Стрессы при ВСД: симптомы, как справиться с приступом

Вегето-сосудистая дистония — нейроциркуляторное нарушение в вегетативной нервной системе, сопровождающееся частыми головными болями, головокружениями, астенией и прочими синдромами, ухудшающими качество жизни.

Несмотря на то, что вегетоневроз с каждым годом диагностируется всё чаще, большинство врачей даже не считают его за болезнь, к тому же он не значится в списке заболеваний.

Основной причиной ВСД считают психоэмоциональные перенапряжения и стрессы, поэтому, чтобы научиться жить с этим недугом и избегать возможных обострений, врачи рекомендуют заниматься его её лечением при помощи психотерапии.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Содержание

Возникновение патологии

Если верить статистическим данным, то людей с вегето-сосудистой дистонией в современном мире насчитывается около 80%. Но большинство из них не испытывает никаких сложностей из-за этого недуга, так как он проявляется, практически, незаметно. Чтобы ВСД обострилась и начала ухудшать жизнь больного, нужен толчок.

Спровоцировать развитие могут:

  • стресс;
  • частые физические переутомления;
  • постоянные психоэмоциональные перенапряжения;
  • регулярные недосыпания и пр.

Первый приступ вегетоневроза возникает довольно неожиданно и часто запоминается человеком на всю жизнь. Обычно он проявляется остро и нередко переходит в паническую атаку.

Среди симптоматики обострения ВСД отмечают:

Чем дольше длиться приступ, тем вероятнее возникновение сильной паники, связанной со страхом внезапной смерти. В такие моменты человеку тяжело успокоиться и взять себя в руки, хорошо если рядом будет кто-то кто сможет оказать первую помощь.

Обычно паническую атаку можно устранить, только дав больному успокаивающее средство

Возникновение очередного приступа ВСД можно предвидеть заранее. Существуют определённые признаки, возникающие незадолго до криза. У каждого пациента они свои, однако, есть общие симптомы, появление которых говорит о том, что пора скорректировать график работы и отдыха и престать перенапрягать нервную систему.

Предвестники криза нейроциркулярной дистонии:

  • учащённые головные боли;
  • онемения и покалывания конечностей;
  • звон или шум в ушах;
  • приступы внезапной слабости;
  • появление лёгкой беспричинной тревоги;
  • проблемы с ночным отдыхом (бессонница, поверхностный сон).

Каким бы острым ни был приступ ВСД, врачи чаще всего разводят руками и советуют самостоятельно справляться с недугом. Всё что могут сделать медики для дистоников — назначить ряд нейролептиков или лёгкие седативные препараты.

При возникновении ежедневных обострений сосудистой дистонии, всё чем можно себе помочь — кардинально изменить привычный расклад жизни.

Иногда людям с ВСД приходится увольняться с работы, значительно сокращать круг общения, так как шумные компании обостряют симптоматику, и отказываться от посещений общественных мест (кино, кафе, парки и пр.).

Но все эти действия не помогают избавиться от вегетососудистой дистонии, а только немного сокращают частоту возникновения приступов и избавляют от некоторых симптомов, например, головной боли.

Закрывшись от общества в четырёх стенах, человек только делает себе хуже. У него обостряются мучительные приступы паники и ухудшается проявление многих симптомов.

Лучший способ облегчить состояние — прибегнуть к психотерапии. Только профессиональные советы психолога, как бороться с ВСД, помогут сгладить остроту синдрома и улучшить психологическое состояние.

Развитие психовегетативного синдрома пока всё ещё до конца не изучено. Медики разделяют несколько факторов, которые вполне способны спровоцировать этот недуг.

К ним относятся:

  • наследственная предрасположенность;
  • соматические хронические заболевания;
  • нарушения в периферийной или центральной нервной системе;
  • частые переутомления;
  • стрессовые ситуации;
  • хроническая депрессия.

Чаще всего ВСД развивается на фоне невроза, возникающего из-за регулярных стрессов, приводящих постепенно к психологическому истощению или перенапряжению.

Если говорить о соматических заболеваниях, то они становятся причиной возникновения дистонии из-за нарушений в эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе.

Как же происходит развитие ВСД? У человека, не имеющего проблем с вегетативной системой, любые раздражители не вызывают никаких осложнений. Нормальная здоровая нервная система способна перестраиваться в момент эмоционального напряжения, что помогает избежать негативных последствий. Такая защитная реакция называется — адаптацией.

У дистоника центр в головном мозге, отвечающий за адаптацию, слишком гиперрактивен. Если у здорового человека перестройка проходит плавно, то у имеющего в анамнезе сосудистою дистонию всё наоборот.

Процесс адаптации начинается резко и развивается стремительно. Это приводит к сильному сердцебиению, нарушению терморегуляции, головокружению и прочих симптомов. Поэтому каждый стресс заканчивается сильнейшим приступом ВСД.

Советы психолога, как бороться с приступами ВСД

Для начала необходимо научиться как можно спокойней воспринимать каждый случившийся криз. Запомните, что синдром нейроциркуляторной дистонии не относится к опасным заболеваниям. ВСД не несёт угрозы для жизни. Каждый раз вспоминая об этом в начале приступа, можно будет избежать панической атаки.

Почувствовав приближение криза, которое следует научиться определять по начальной симптоматике, постарайтесь не зацикливаться на нём, а попробуйте переключиться на что-то другое.

Также ощутив первые признаки недомогания, необходимо обеспечить для себя доступ свежего воздуха. Для этого нужно освободить грудь и шею от тесной одежды и открыть окно. Чтобы обеспечить доступ крови к мозгу, лягте и поднимите ноги выше уровня тела.

При появлении озноба попытайтесь согреться при помощи одеяла. Если не получается, наберите в миску тёплой воды и опустите в неё ноги.

Параллельно с этим нужно выпить лёгкое седативное средство, например, валокордин или настойку из успокаивающих трав. В случае если все проделанные манипуляции не приносят результата и приступ ВСД ухудшается — примите половинку таблетки Феназепама.

Выполняя все советы психолога, как бороться с ВСД, можно избавиться от приступа без медицинской помощи и при этом не навредить своему здоровью.

Например, помните, каким бы сильным ни был криз, ни в коем случае нельзя злоупотреблять нейролептиками, ноотропами и прочими препаратами, влияющими на работу нервной системы. В противном случае последствий не избежать.

В качестве отвлекающего звена можно выбрать чтение книги, просмотр любимой передачи, рисование, йогу или просто позвонить кому-нибудь, чтобы отвлечься при помощи общения

Что делать нельзя

Людям с вегетососудистой дистонией следует помнить о ряде конкретных действий, которые могут усугубить заболевание.

При ВСД нельзя:

  • вести малоактивную жизнь;
  • поддаваться апатии;
  • практиковать экстремальные виды спорта;
  • пить алкоголь и курить;
  • всё время думать о своём недуге (не настраивайте себя подсознательно на очередной приступ);
  • пить энергетики, кофе, крепкий чай и прочие напитки, содержащие кофеин;
  • злоупотреблять витаминами группы В;
  • смотреть психологически напрягающие фильмы и передачи;
  • зацикливаться на антидепрессантах (учитесь обходиться без таблеток);
  • подолгу сидеть за компьютером (мерцание монитора раздражительно влияет на нервную систему);
  • обсуждать свой недуг с людьми, которые о нём ничего не знают (такие разговоры часто переходят в недопонимание и конфликт).

К тому же при дисфункции вегетативной системы нельзя употреблять продукты, имеющие возбуждающее влияние на клетки нервной системы.

При непереносимости шумных компаний, старайтесь сокращать время пребывания в них. Но ни в коем случае полностью не отказывайтесь от общения с людьми.

В жаркую погоду при ВСД лучше избегать поездок в общественном транспорте и не загорать под прямыми солнечными лучами.

О лечении ВСД при климаксе читайте в этой статье.

Не ходите летом без головного убора, так как дистоники чаще за других, перегревшись на солнце, испытывают обморочные состояния.

Для лечения вегетососудистой дистонии чаще всего прибегают к традиционным и нетрадиционным методам. В первом случае терапию назначает врач.

Она состоит из приёма нескольких препаратов, а именно:

Какие лекарства назначать, зависит от частоты проявления приступов ВСД и их интенсивности. При лёгкой форме дистонии часто достаточно выпить 20–30 капель Валокордина или Корвалола и синдром отступит. При более тяжёлом течение недуга, прописывают антидепрессанты или комплексные седативные препараты.

Кроме терапии лекарствами врачи рекомендуют укреплять нервную систему при помощи природных лечебных трав. Для этих целей часто прописывают настойку женьшеня или витамины на его основе.

Также хорошо помогают при ВСД ванны, эфирные масла и отвары из таких растений:

  • корень валерианы;
  • зверобой;
  • лаванда;
  • хмель;
  • семена конопли;
  • вереск;
  • полынь;
  • боярышник и пр.

Кроме того, лечение включает в себя полноценный отдых, правильное питание, отказ от пагубных привычек и активный образ жизни.

Психотерапевтические методы

Лечение психотерапевтическими методами проводится уже не первое десятилетие. Терапия разделяется на несколько видов, каждый из которых обязательно приносит положительные результаты, если проводится профессионалом.

Рассмотрим их подробнее:

  • считается самым давнишним способом психотерапии;
  • метод был изобретён ещё Зигмундом Фрейдом;
  • суть данного лечения в том, чтобы пациент, с помощью специалиста, осознал основную причину, приведшую его к нынешним проблемам и недугам;
  • благодаря психоанализу перед человеком встают все скрытые подсознанием мотивы, которые имеют влияние на его поступки и жизнь в целом;
  • психотерапевт помогает пациенту направить энергию в нужное русло, что приводит его психоэмоциональное состояние в норму.
  • суть лечения в том, чтобы пациент на основе своих убеждений и мыслей, научился владеть эмоциями и вырабатывать различные варианты дальнейших действий;
  • во время сеанса проводится анализ многих событий и ситуаций, а также разрабатываются возможные стратегии поведения.
  • часто при проблемных ситуациях люди абстрагируются, чтобы защититься от морального и психологического перенапряжения;
  • но такое поведение, к сожалению, негативно влияет на общее здоровье человека;
  • эмоции, не получившие выхода в нужный момент, со временем накапливаются, приводя к недугам, а при сильном стрессе выплёскиваются наружу в виде нервного срыва;
  • гештальт-терапия направлена на устранение неразрешённых моментов, что помогает устранить их и привести в норму психологическое состояние пациента.
  • в отличие от предыдущих методов лечения, данная терапия не направлена на выяснение и борьбу проблем, скрытых в подсознании человека;
  • системная психотерапия изучает взаимоотношение пациента с окружающими его людьми (семья, работа, учёба и пр.).
  • проводится такой тип терапии исключительно на людях, имеющих психологические проблемы и жизненные трудности, связаны с поиском смысла жизни;
  • часто в поисках своей роли в Мире и сути существования человечества, люди доводят себя до психического дисбаланса и неврозов.

Отзывы о приеме Тенотена при ВСД вы можете увидеть вот здесь.

Какая дозировка Милдроната необходима для лечения ВСД — читайте в другой статье.

Для лучшей эффективности психотерапевтическое лечение проводится с применение медикаментозной терапии, назначаемой при ВСД. В некоторых случаях прибегают к трансовой методике терапии — гипнозу.

Чаще всего гипноз используют при наличии сильных панических атак, с которыми человек не в силах справиться самостоятельно.

Стресс при всд

Сочетание очень плохое: ВСД и стресс. Это означает, что обострение заболевания непременно наступит.

Стресс стрессу – рознь. Но в любом случае происходит активизирование симпатической нервной системы: учащается сила и частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, расширяются коронарные сосуды, сосуды легких, скелетной мускулатуры.

У человека расширяются зрачки, поднимаются на голове волосы.
В то же время деятельность органов желудочно-кишечного тракта затормаживается: кровеносные сосуды сужаются – кровь отвлекается вверх, в работающие скелетные мышцы, легкие, сердце, мозг.

Это интересно:  ВСД и жара: что делать, как влияет, симптомы приступа

Но это что касается человека, не страдающего вегетососудистой дистонией и другими заболеваниями. При ВСД по гипертоническому типу все указанные процессы проявляются более отчетливо. АД может достигнуть критической величины, могут появиться боли в области сердца, скелетные мышцы до предела сократятся.

И если человек рефлекторно будет стараться уходить от стресса – побежит, или, для примера бросится на обидчика, то это наиболее благоприятный выход из создавшегося положения в противоположность тому, что он остался бы, стоять на одном месте.

В этом случае выделившиеся катехоламины станут инактивироваться естественными ингибиторами: КОМТ, моноаминоксидазой, эндорфинами. Но это сработает в том случае, если человек относительно физически активен.

А если нет, если физически он полностью детренирован, то попытка к бегу или противоборство может привести к плачевному результату.

В относительно лучшем положении окажется больной с ВСД по гипотоническому или ваготоническопу типам – повышенное АД, учащенное сердцебиение будут переноситься не так болезненно. Но и в этом случае все индивидуально: стресс может привести к угрожающему жизни состоянию: крайне высокому АД, сильнейшему сердцебиению и т.д.

И трудно предсказать, как отреагирует конкретно тот или иной человек с ВСД по гипотоническому или ваготоническому типам в создавшейся конкретной ситуации.

И это касается ВСД по смешанному и кардиальному типам. Все относительно и очень много что зависит от физической подготовки конкретного человека.

Поэтому всегда и рекомендуют, независимо от типа ВСД регулярные занятия хотя бы физкультурой, не говоря о спорте: физически тренированный человек не так болезненно реагирует на возникшую психогенную ситуацию: он сможет бежать или противостоять опасности. Да и времени для восстановления у него уйдет гораздо меньше.

ВСД и стресс

Связь между стрессом и ВСД

Все процессы в организме человека регулируются с помощью вегетативной нервной системы, которая состоит из 2-х отделов. Один из них отвечает за активизацию сердцебиения, повышение АД. Другая ― способствует снижению активности сердечной мышцы и уровня кровяного давления. У здорового человека обе части этой системы работают слажено. Из-за частых стрессов, особенно при отсутствии возможности выплеснуть эмоции, баланс нервной системы нарушается и возникает ВСД. Если у человека диагностирована вегетативная дисфункция, то стрессовые ситуации приводят к ее обострению.

Развитие приступа из-за стресса

Обострение ВСД в результате стресса имеет следующие симптомы:

  • потливость (особенно потеют стопы и ладони);
  • диарея, рвота, метеоризм;
  • снижение потенции/либидо.

    Вернуться к оглавлению

    Как справиться с приступом?

    При сильном стрессе или постоянных стрессовых ситуациях вегетативная дисфункция обостряется, состояние человека ухудшается. В это время важно не позволить эмоциям захлестнуть себя. Рекомендуется сравнить случившееся с глобальными мировыми проблемами или своей жизненной целью, чтобы понять, что все не так уж плохо. Стресс ― это образ, который строит правое полушарие мозга. Чтобы снять с него нагрузку и оно могло отдохнуть, следует активизировать левое, т. е. начать говорить. Можно подробно рассказать обо всех своих чувствах или просто перечислять все окружающие предметы. Рекомендуется отвлечься на интересный фильм или книгу, побаловать себя любимым блюдом или принять ванну.

    После устранения приступа, связанного со стрессом, состояние улучшается. Так как обострение ВСД все же произошло, в это время нужно быть внимательным к здоровью, чтобы не допустить очередной приступ. Для этого требуется коррекция питания. Рацион должен содержать свежие овощи и фрукты, витамины. Необходим отказ от стимуляторов, таких как чай, кофе, энергетические напитки. Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе и обязательно двигаться: бегать, плавать, кататься на велосипеде. Физические упражнения ― незаменимая составляющая лечения и профилактики ВСД и его обострения.

    Стресс и вегетососудистая дистония

    У вас кружится и болит голова, хотя вчера вечером вы были трезвы, как стеклышко? Снова одолели перепады артериального давления? Возможно, у вас синдром вегетативных дисфункций (СВД) — раньше это называли вегето сосудистой дистонией. Давайте разберемся, что же кроется за столь сложным названием и как с ним справляться.

    Практически каждый третий в нашей стране знаком с симптомами СВД, так как все мы периодически сталкиваемся с сильными стрессами, которые провоцируют это непростое заболевание.

    Все процессы в человеческом организме контролируетвегетативная нервная система, которая делится на парасимпатическую и симпатическую. Последняя следит за активностью — повышением артериального давления, учащением сердцебиения, и пр. Первая заведует обратными реакциями — снижением сердечной активности и давления. Обе системы в организме относительно здорового человека сбалансированы, между ними царит гармония. При нарушении равновесия возникает вегетососудистая дистония.

    Основные симптомы — регулярные скачки давления, замедленное или учащенное биение сердца, жалобы на головокружения, частые головные боли, обмороки, сонливость или бессонница, понижение работоспособности, бледные и холодные пальцы рук и ног, затрудненное дыхание, жалобы на нехватку воздуха. Независимо от прожитых лет или половой принадлежности вегетативные расстройства могут возникать у кого угодно. Хотя женщины подвержены этому чаще из-за нестабильного гормонального фона.Виноват не только стресс.

    Нарушение баланса между системами провоцируют:

    • В первую очередь эмоциональные встряски — острые и хронические стрессы, особенно на почве постоянных попыток сдержать нахлынувшие чувства, не позволяя себе разрядки.
    • Гормональные нарушения в организме и перестройки. Это и юный переходный возраст, беременность, менопаузы.
    • Болезни — чаще всего к вегетососудистой дистонии приводят язва желудка, бронхиальная астма, неполадки в желудочно-кишечном тракте.
    • Особенности телосложения.Главными жертвами этого неприятного синдрома становятся хрупкие астеники. Особенно трудно приходится детям-астеникам, когда рост скелета опережает развитие сосудистой системы и нервных окончаний. Но хорошая новость заключается в том, что такие дети, как правило, перерастают этот период разлада. А способы облегчить симптомы можно узнать у специалистов, игнорировать которых не стоит!

    Выявить и устранить
    Чаще всего страдающих симптомом СВД направляют к невропатологу или неврологу. Они могут назначить:

  • Физиотерапевтические процедуры — электрофорез, лечебные ванны, УФО воротниковой зоны, цель которых успокоить нервы, улучшить работу сосудов. Подобные процедуры надо принимать только под наблюдением специалистов.
  • Травяные сборы и лекарственные средства. Отметим сразу — нет такой волшебной пилюли, чтобы привела нашу вегетативную систему «в чувство». Именно эта автономия не поддается никаким влияниям извне. Но тем не менее врачи обязаны назначить успокоительные препараты и некоторые лекарства из группы антидепрессантов, настойки трав (пустырника, боярышника). Поскольку надо строго соблюдать дозировку, не стоит самостоятельно делать закупку в аптеке — этот способ лечения только на первый взгляд кажется простым.

    Чаще всего люди, страдающие ВСД, действуют по принципу «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Лечение у специалиста стоит дополнить некоторыми способами самопомощи:

  • Правильное питание: не злоупотреблять жареным, соленым, острым, копченым, не есть на ходу. Обязательно иметь в рационе фрукты и овощи.
  • Больше движения. Годится любая ходьба пешком в любое время дня, но лучше перед сном — это благотворно скажется на работе нервной системы и сосудов.
  • Хорошенько высыпаться. Нервные клетки можно восстановить, но только исключительно сном. Норма сна для взрослого человека — 8 часов. Спать меньше не стоит.

    Под синдром вегетососудистой дистонии могут маскироваться серьезные заболевания: проблемы с сердцем (вплоть до инфаркта), с кишечником, гипотония и гипертония, не связанные напрямую с разладом вегетативной системы. Диагноз СВД могут ошибочно поставить при панических атаках (тяжелых психологических разладах, когда человека охватывает необъяснимый страх).

    При подозрении на этот диагноз побегать по врачам стоит. Пройдите обследование у гастроэнтеролога, кардиолога, психолога, даже на всякий случай у психиатра. Анализов, разумеется, придется сдать много: общий анализ крови, кардиограмму, гастроэнтероскопию. Если особых нарушений не будет выявлено, поставят диагноз «СВД». Но знайте, что справиться с этой проблемой возможно.

    16.01.13
    Валентина
    Перепечатка без активной ссылки запрещена.

    Вегетативная дисфункция развивается в результате нарушения баланса между отделами вегетативной нервной системы. ВСД и стресс тесно связаны, т. к. именно из-за частых стрессовых ситуаций происходит сбой в работе нервной системы. Как следствие ― 70% населения знакомы с симптомами ВСД, подтверждая старую истину, гласящую, что все болезни от нервов.

    Возникновение стрессовой ситуации ― гарантия обострения вегетативной дисфункции.

    Стрессовая ситуация активизирует тот отдел вегетативной нервной системы, который отвечает за активацию сердца и повышает АД. При этом у здорового человека учащается пульс, повышается давление, расширяются кровеносные сосуды, работа ЖКТ замедляется, т. к. кровь приливает к сердцу и легким. При ВСД у пациента наблюдается дисбаланс нервной системы, а потому во время стрессовой ситуации развивается приступ, с определенными симптомами в зависимости от типа ВСД. К ним относят:

      Гипотонический тип. Гипотоники легче переносят высокое АД и ускоренное сердцебиение, но порой эти показатели достигают величин, несовместимых с жизнью. Предсказать развитие и исход приступа сложно, все зависит от состояния здоровья человека и его натренированности.

    Симптомы приступа

    Физические упражнения или занятия спортом позволяют справиться со стрессом и предупредить обострение ВСД.

    ВСД из-за стресса: миф или реальность?

    Главная причина ВСД

    Внимательный анализ повседневных событий покажет: признаки ВСД часто появляются после неприятной ситуации. Теперь пора подробнее поговорить о стрессе.

    1. Как ни удивительно, но немного стресса должно быть в жизни человека. Стресс – это раздражитель, и он помогает организму поддерживать необходимый тонус, становится движущей силой. Периодически испытывать страх, гнев, раздражение – нормально.
    2. Однако иногда присутствует деструктивный стресс, вызванный постоянными переживаниями: финансовые трудности, конфликты, серьезные заболевания. Постоянное размышление над проблемами вызывает беспричинное чувство тревоги.
    3. Люди часто зацикливаются на отрицательных эмоциях, переживают их снова, испытывают чувство вины, жалея о неправильных поступках в прошлом. Формируется устойчивая зависимость от негативных эмоций. Отсутствие привычки быстро забывать неприятные моменты вызывает состояние хронического стресса. Возникает нарушение работы нервной системы.

    Перегрузка или недостаточность симпатического и парасимпатического отдела вызывает нарушение работы внутренних органов – появляется вегетативная дисфункция. Ведь вегетативная нервная система справляется сама с функциями, о которых мы не заботимся и даже не умеем делать. Например, сознательно перемещать пищу из желудка дальше по кишечнику, или по собственному желанию изменять диаметр зрачков.

    В рунете бытует неверное мнение, что ВСД диагностируют, если нет объяснения внезапным приступам неудовлетворительного самочувствия. Ведь проще поставить универсальный диагноз, под который подходит много симптомов, чем анализировать внутреннее состояние человека. К сожалению, это часто становится истиной, и ВСД стала своеобразным «котом в мешке» для врачей, которым некогда возиться с пациентами.

    Но если почитать классические труды, выяснится, что есть прямые методы диагностики вегетативных расстройств — применение провоцирующих проб с:

    Однако врач, который станет вдумчиво диагностировать нарушение вегетативной иннервации, не найдет понимания у коллег, которые вообще не понимают, что такое ВСД.

    Если отрицательные эмоции накапливаются, порождая болезни – врачи называют их психосоматическими.

    Часто симптомы появляются из-за невозможности справиться с внутренними противоречиями, которые опускаются на соматический уровень. Есть даже диагноз в психиатрии – ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство. Речь здесь не идет об ударе по голове в буквальном смысле – под травмой подразумевается психотравма, например, потеря близких, увольнение и т. д.

    ВСД от стресса – яркий тому пример.

    Панические атаки как главное проявление

    Основную часть времени больной вегетососудистой дистонией физически испытывает нормальное самочувствие. Иногда возникает состояние, именуемое вегетативным кризом (панической атакой).

    Основной симптом – чувство страха, возникающее внезапно. Вырабатывается огромное количество стрессовых гормонов, запускающих работу симпатической системы.

    Поэтому вегетативный криз сопровождается следующими симптомами:

    • неустойчивость артериального давления и пульса;
    • нарушения частоты дыхания;
    • повышенное потоотделение;
    • головная боль, головокружение;
    • слабость, мышечное напряжение.
    Это интересно:  ВСД по церебральному типу: симптомы, диагностика

    Иногда появляется сильнейший страх смерти. Продолжительность криза составляет 15–30 минут, далее чувствуется сильная слабость.

    Невозможно заранее спрогнозировать начало приступа. У каждого больного причины возникновения криза индивидуальны. Перечислим самые распространенные:

    • посещение душных помещений;
    • повышенная тревожность, ожидание какого-либо неприятного события;
    • скопление людей, боязнь давки;
    • незнакомая обстановка.

    Больной намеренно избегает провоцирующих факторов, боится нового приступа. Он постоянно ощущает подавленность, становится замкнутым, реже общается с близкими.

    Кроме того, паническая атака вызывается:

    • физиологическими эндокринными изменениями (беременность, климакс, пубертатный период);
    • поражением периферической нервной системы (мочекаменная болезнь, шейный остеохондроз, предменструальный синдром).

    Страдают паническими атаками при ВСД преимущественно женщины старше 25 лет.

    Лечится ли ВСД?

    Итак, главная причина ВСД – хроническое состояние стресса.

    Контроль эмоций и снятие нервного напряжения снижают вероятность появление нежелательных симптомов.

    • Для начала научитесь расслабляться, когда криз уже случился. Постепенно страх перед наступлением будущего приступа снизится, внутреннее напряжение спадет, следовательно, уменьшатся проявления ВСД.
    • Стоит пересмотреть свое отношение к неприятным ситуациям.

    Часть людей, испытывающих сильное напряжение, ходит по врачам. Им диагностируют дистонию, назначают успокоительные, транквилизаторы, антидепрессанты. Симптомы заглушаются, но негативные мысли никуда не уходят, проникая глубже в подсознание.

    Помните, наш организм обладает большими внутренними резервами восстановления, надо только ему помочь.

    Итак, вас внезапно накрыл очередной приступ панической атаки – появились страх, тревога, чувство безнадежности. Первым делом успокойтесь, чтобы снять сильное напряжение:

    • помните, что приступ паники не смертелен, он скоро закончится;
    • прилягте;
    • успокойте дыхание;
    • выпейте стакан воды или сладкий чай;
    • закройте глаза, постепенно дайте всему телу команду расслабиться;
    • переключите сознание к окружающей действительности, увидите – чувство тревоги уменьшится.

    Выполняя во время панической атаки перечисленные действия, успокоиться удастся намного быстрее.

    Учимся снимать напряжение

    Людям, подверженным приступам ВСД, свойственно постоянно испытывать сильное нервное возбуждение. Для лечения дистонии следует знать, как снять напряжение при возникновении неприятных ситуаций.

    В периоды между приступами вегетативного криза нужно работать над собой, чтобы научиться снижать внутреннее напряжение. Анализ строится по следующим направлениям:

    • работа над эмоциями;
    • работа над телом.

    При ВСД тревожные мысли часто становятся навязчивыми. Постоянные тягостные размышления сильно истощают организм, снижая защитные силы. Поэтому стоит научиться мыслить позитивно. Безвыходных ситуаций нет – все решаемо.

    • Навязчивые мысли мешают воспринимать ситуацию объективно, преувеличивая масштабы проблемы. Стоит изучить обстоятельства со стороны, посмотреть на все свежим взглядом.
    • Еще один верный способ – лечь спать. Неспроста народная мудрость гласит: «Утро вечера мудренее». На свежую голову решение возникнет само по себе, либо проблема покажется небольшой.
    • Начав трезво анализировать любую ситуацию, получится быстрее снять повышенное напряжение.

    Головной мозг неспособен одновременно обрабатывать несколько мыслей. Поэтому чтобы перестать чувствовать подавленность, необходимо испытать радость. Выберите 10 вещей, приносящих вам удовольствие. Ежедневно выполняйте хотя бы одно действие из этого списка:

    • Найдите занятие для души. Расслабляет рукоделие либо творчество. Выполнение механической работы помогает сконцентрироваться, отгоняя тревожные мысли. А наслаждение результатом повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. Занятому человеку некогда думать о плохом!
    • Нельзя забывать о физических нагрузках. Начните совершать продолжительные пешие прогулки. Они позволят отдохнуть после работы, насытят кровь кислородом, улучшат качество сна.
    • Снятию напряжения также помогают велосипедные прогулки, плавание, йога. Подобные занятия тренируют сердечно-сосудистую систему, помогая вылечить вегетососудистую дисфункцию.
    • Чаще балуйте ваше тело. Массаж, расслабляющая ванна, наполненная аромамаслами, снимут мышечный спазм, успокоят сознание. Полезно употреблять снимающие напряжение травяные чаи с мятой или душицей.

    Начните помогать самому себе! Даже небольшие изменения жизненного распорядка принесут свои плоды, уменьшив проявления ВСД.

    Возможны сценарии развития ВСД и без стресса, например, на фоне диабетического поражения вегетативных нервов.

    Приступ ВСД

    Синдром нейроциркуляторной дистонии все чаще встречается как среди молодых людей, так и среди тех, кому уже давно не двадцать лет. По статистике им страдают 80% населения, однако, симптомы ВСД проявляются лишь у трети. Что же такое синдром вегето-сосудистой дистонии?

    По мнению ученых, ВСД – это не болезнь. Это всего лишь совокупность клинических симптомов, возникающих из-за сбоев в работе ВНС. Какие именно признаки синдрома нейроциркуляторной дистонии проявятся у больного, зависит от того, какой отдел его ВНС пострадал (парасимпатический или же симпатический).

    Приступ ВСД

    Синдром нейроциркуляторной дистонии может протекать бессимптомно. Человек может даже не подозревать о его наличии, однако же, под воздействием некоторых факторов синдром ВСД может оповестить человека о своем существовании в самых ярких красках. Так, у больного могут начать потеть конечности, появиться головные и сердечные боли, возникнуть тошнота и рвота. Все эти признаки говорят о том, что у человека произошел приступ вегето-сосудистой дистонии.

    Патогенез криза ВСД

    Сбой в ВНС может возникнуть вследствие:

    • родовых травм;
    • стрессов;
    • сотрясения мозга;
    • курения и злоупотребления спиртными напитками;
    • неправильного образа жизни;
    • неврологических болезней;
    • гормональной перестройки оранизма;
    • резкой перемены погоды;
    • генетической предрасположенности;
    • эмоциональных перегрузок;
    • эндокринных болезней;
    • травм позвоночника.

    Классификация приступов нейроциркуляторной дистонии:

    Сбой работы отделов ВНС проявляется в срыве выделений гормонов медиаторов, надпочечников, а также других желез. Из-за этого-то и возникают все симптомы кризов ВСД.

    В зависимости от того, где произошел сбой, различают:

    Кроме того, приступы ВСД бывают:

    • гипертензивные. Его симптомы следующие: повышенное кровяное давление (около 140-180 мм. рт. ст.), учащенный пульс (примерно 110-140 ударов в минуту), пульсирующие головные боли, высокая температура (38-39 градусов), боль в грудной клетке, присутствие непонятного волнения;
    • гипотензивные. Во время этого приступа кровяное давление снижается до 90-50 мм. рт. ст., пульс становится реже 45-50 ударов в минуту. Также появляется слабость во всем теле, возникает ощущение нехватки воздуха, удушья. Появляются боли в животе и в сердце; к голове подступают приливы жара; возникает тошнота, рвота, а также головокружение. Возможна потеря сознания во время приступа;
    • кардиологические. Во время него больному начинает недоставать кислорода. У него появляется боль в области грудины, сбивается сердечный ритм, происходят остановки в сердцебиение; может возникнуть аритмия. Ему начинает казаться, что у него скоро разорвутся сосуды сердца.

    Важно знать, как снять приступ ВСД. Во время любого из вышеописанных кризов нейроциркуляторной дистонии у больного может развиться приступ панической атаки. При тяжелой форме сосудистой дистонии может даже произойти психическое расстройство личности, а также появиться страх смерти, однако, после окончания криза ВСД все эти симптомы пропадают.

    Так как приступ может произойти в любой момент, то знакомым человека, страдающего нейроциркуляторной дистонией, необходимо знать, как правильно оказывать ему помощь при ВСД.

    Продолжительность кризов

    Сколько будет длиться приступ ВСД, зависит от степени его тяжести.

    Так, если это легкий криз, то его продолжительность составит примерно 15 минут. Во время такого приступа вегето-сосудистой дистонии симптомы практически никак себя не проявляют. Астении после него не бывает.

    Продолжительность тяжелого криза еще дольше, а симптомов больше. Длительность астении, начавшейся после криза ВСД, составляет несколько суток.

    Первая помощь при ВСД

    Люди, которым был поставлен диагноз сосудистая дистония, должны знать, как быстро снять приступ ВСД. Нужно уметь самостоятельно с ним справляться, так как он может произойти внезапно и рядом может никого не оказаться. Что же делать при приступе ВСД:

    1. Сначала нужно постараться успокоиться. Не стоит думать о смерти из-за появившихся тревожных симптомов. Необходимо понимать, что это всего лишь криз ВСД, спустя время они исчезнут.
    2. Затем необходимо расстегнуть тугую одежду и при возможности выйти на воздух. Это надо сделать, чтобы обеспечить поступление кислорода в легкие. Рекомендуется выпить успокоительное. Например, настойку пиона, пустырника, лимонника китайского, валерианы. Использовать их надо следующим образом: 50 гр настойки следует растворить в половине стакана кипяченой воды.
    3. Если нет сил самостоятельно выйти на воздух, то необходимо открыть окно в помещение. После этого следует лечь на спину и приподнять ноги. Благодаря этому улучшится прилив крови к голове.
    4. Если кто-то есть рядом, то первой помощью его при вегето-сосудистой дистонии должно стать сбрызгивание лица больного холодной водой. Если последний начинает терять сознание, то он должен дать ему понюхать нашатырь. При его отсутствии следует воспользоваться одеколоном или спиртом.
    5. Потом надо выпить «Валокордин» или «Корвалол».
    6. При повышенном давлении необходимо принять таблетку, которая должна помочь снизить его. При пониженном давлении, соответственно, требуется выпить лекарство, которое повысит его.
    7. Можно выпить крепкий сладкий чай или кофе.
    8. Опустить ноги в теплую водичку.
    9. Для того чтобы успокоить сердцебиение – надавить на глазные яблоки.

    Итак, как снять приступ вегето-сосудистой дистонии мы выяснили. А вот как можно предотвратить развитие этого состояния. Что делать при ВСД врачами не рекомендуется:

    • пить в больших количествах алкогольные напитки, курить;
    • сидеть на диетах, требующих практически полного отказа от пищи;
    • смотреть фильмы и сериалы, в которых присутствуют сцены насилия;
    • настраивать себя на наступление криза;
    • мало времени проводить на улице, много – за компьютером или телевизором;
    • пить в большом количестве кофе или энергетические напитки;
    • заниматься экстремальными видами спорта.

    Что делать при вегето-сосудистой дистонии

    Терапию синдрома ВСД должен назначать врач. Не стоит пытаться справиться с его проявлением самостоятельно. Лечение нейроциркуляторной дистонии включает в себя прием лекарственных препаратов на растительной основе. Например, настойки пустырника, женьшеня, или валерианы. Если у больного имеются тяжелые невротические нарушения, то ему следует применять легкие седативные препараты и лекарственные средства, которые укрепляют нервную систему.

    Для улучшения тока крови, а также ее циркуляции в сосудах мозга могут быть назначены такие препараты, как «Глицин», «Пирацетам», «Гинкго блоба», «Пантогам», «Актовегин». Использовать их рекомендуется не менее трех месяцев.

    После прохождения всего курса у больного должна будет улучшиться память, сократиться частота мигреней и головных болей. Должны устраниться такие симптомы, как забывчивость, усталость, рассеянность. Кроме того, должно улучшиться общее состояние.

    Приступы ВСД каждый день

    Кризы нейроциркуляторной дистонии могут происходить раз в неделю, в несколько месяцев, а в некоторых случаях и каждый день. Естественно, это доставляет множество неудобств больному. Что же делать при вегето-сосудистой дистонии? Как сократить частоту возникновения приступов?

    Помимо приема препаратов, назначенных врачом, больному следует отказаться от курения и употребления алкоголя, скорректировать свое питание, по возможности стараться меньше нервничать, больше отдыхать. Необходимо делать дыхательные упражнения, заниматься умеренными видами спорта, ходить в поликлинику на массаж головы, воротниковой зоны или спины, во время жаркой погоды реже находиться на солнце. Можно пройти курс лечения в санатории. Также следует всегда носить с собой успокоительные средства, чтобы можно было выпить их в начале криза.

    Как успокоиться при ВСД

    Что делать, если вдруг произошел приступ панической атаки?

    Во-первых, следует принять любое успокоительное или лекарство, которое обладает похожим транквилизаторным воздействием. Например, «Персен», «Грандаксин», «Афобазол» или «Нормаксан».

    Во-вторых, если приступы панических атак случаются часто, то надо написать себе на листочке успокаивающий текст. В нем должно говориться о том, что ничего страшного в этом приступе нет. Что он скоро обязательно пройдет, и что все станет так же, как и прежде. Листочек необходимо носить с собой и каждый раз перечитывать его содержимое в медленном темпе во время приступа панической атаки.

    В-третьих, необходимо привести дыхание в норму. Для этого следует начать ровно и размеренно дышать. Во время вдоха следует досчитать до двух, остановиться на две секунды, а затем выдохнуть. Во время выдоха следует считать до трех. Это упражнение требуется повторить несколько раз.

    Это интересно:  Гипотония и боли в сердце: симптомы, диагностика

    В-четвертых, надо переключиться с неприятных чувств на что-нибудь другое. Можно начать читать стих, вспоминать приятные события из своей жизни, листать книжку.

    В-пятых, для того чтобы быстрее успокоиться, можно позвонить друзьям. Пообщаться с ними о погоде, их делах, в общем-то, о чем угодно, но только не о своем состоянии.

    В-шестых, надо понять, с чем связано возникновение приступа и устранить причину.

    В-седьмых, можно начать заниматься своими делами. Это поможет отвлечься. Да, сначала это будет нелегко, но, в конце концов, все получится.

    Приступ ВСД ночью

    Одна из частых жалоб педиатру звучит так: «Доктор, я постоянно ночью просыпаюсь от ВСД. Потом не могу долго уснуть и в итоге весь день хожу нервный. Что мне делать?»

    Действительно, приступ ВСД нередко происходит именно ночью. Больному снится какой-то страшный сон, после чего он просыпается и у него возникает паническая атака. Как правило, это происходит между 3-4 часами ночи.

    Отчего же это происходит

    За день человек может пережить множество стрессовых ситуаций. Он может с кем-то поругаться, у него может что-то не получиться, может произойти какое-либо несчастье в семье. Днем он может стараться обо всем этом не думать, как бы ставить «барьер» на все эти неприятности. Ночью же он снимается. Перед сном человек начинает заново переживать все то, что произошло с ним за день. Все это откладывается в его психике. В итоге ему снится неприятный сон. Он просыпается в обильном поту. Сердце его сильно колотиться, происходят перебои в его работе. Кровяное давление резко повышается. Появляются сильные головные боли. Человек испытывает дикий ужас. Ему начинает казаться, что он скоро умрет.

    Как быстро снять приступ ВСД ночью

    В этот момент важно постараться успокоиться. Выпить настойку валерианы или пустырника. Затем подумать о чем-то хорошем. Надо понимать, что все эти симптомы обязательно скоро пройдут.

    Приступы панических атак могут отражаться на здоровье человека как на психологическом, так и на физиологическом уровне. Чтобы этого не происходило, следует:

    • приучить себя перед сном думать только о хорошем;
    • ни о чем не тревожиться;
    • представлять, что все имеющиеся проблемы уже решены.

    Как бороться с вегето-сосудистой дистонией

    Вегето-сосудистая дистония — распространенное патологическое состояние. Оно диагностируется более чем у половины населения, в основном у подростков и женщин. Хоть непосредственной опасности для жизни дистония не представляет, она нарушает нормальное функционирование организма. Как бороться с ВСД различными методами?

    Проявления

    Суть вегето-сосудистой дистонии состоит в формировании стойкого дисбаланса в работе симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. ВСД возникает не как самостоятельное заболевание, а как симптомокомплекс, сопровождающий соматическую и психологическую патологию.

    Дистония имеет хронический характер течения. Она остаётся даже после устранения основного заболевания. Протекает состояние с периодами ремиссий и обострений. В ремиссии человек ощущает определённые симптомы, но его трудоспособность и привычный образ жизни не нарушаются. При обострении, которое носит кратковременный характер, все проявления усиливаются и это приводит к нарушению жизненного ритма.

    Обострение — это вегето-сосудистый криз, и протекать он может по-разному. Обычно выделяют три варианта:

    Чтобы этого не происходило, вегето-сосудистая дистония должна корректироваться специальным лечением. Для него могут быть использованы лекарственные препараты, немедикаментозные методы и рецепты народной медицины.

    Перед началом любого лечения необходимо пройти обследование у всех специалистов, чтобы исключить органическую патологию и удостовериться в диагнозе ВСД.

    Лекарственная терапия

    Какого-то одного препарата от вегетативной дистонии нет. Этиотропного лечения не существует потому, что это не типичное заболевание с конкретной причиной. Дистония — это патологическое состояние, которое может проявляться различными симптомами. Вся лекарственная терапия направлена на устранение этих симптомов. Поэтому используется не один препарат, а несколько, из разных групп.

    Патология сопровождается неврологическими расстройствами, неприятными ощущениями в области сердца, онемением и похолоданием конечностей, диспептическими явлениями. Какие средства необходимы для коррекции всех этих симптомов?

    Антидепрессанты и транквилизаторы

    Препараты этих групп направлены на коррекцию психологического состояния. У пациентов с ВСД, особенно подростков и чрезмерно эмоциональных женщин, нередко возникают депрессивные мысли. Чтобы они не перешли в суицидальные, и необходимо назначение препаратов этих групп.

    1. Афобазол — препарат с анксиолитическим действием. Не вызывает сонливости, поэтому считается дневным транквилизатором. Показан для симптоматического лечения вегетативной дистонии. Устраняет тревожность, нормализует сон. Улучшает когнитивные способности. Вследствие подавления тревожности уменьшается спазм внутренних органов и сосудов. Это способствует ослаблению соматических проявлений.
    2. Грандаксин — препарат, также являющийся дневным транквилизатором. Регулирует работу вегетативной нервной системы, не оказывая при этом снотворного действия. Показан для лечения ВСД у взрослых.
    3. Адаптол — сильный анксиолитик. Обеспечивает уменьшение тревожности, устраняет депрессивный настрой. Не обладает снотворным эффектом, однако способен нормализовать физиологический ритм сна.

    Стимуляторы

    Эти лекарства повышают жизненный тонус, улучшают настроение. Поддерживают работоспособность, как умственную, так и физическую.

    1. Настойка женьшеня — природное средство для стимуляции работы нервной системы. Улучшает умственную и физическую работоспособность. Её использование показано для симптоматического лечения ВСД как у взрослых, так и детей с 12 лет. Для профилактики бессонницы препарат принимается в первой половине дня.
    2. Настойка элеутерококка — растительный адаптоген. Стимулирует деятельность нервной системы. Способствует уменьшению усталости, повышает умственные способности. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых и детей с 12 лет.
    3. Стимол — стимулятор синтетического происхождения на основе цитруллина. Это аминокислота, которая способствует повышению адаптивных свойств организма. Разрешен к применению с пятилетнего возраста.

    Витаминно-минеральные комплексы необходимы для поддержания энергичности, улучшения работы нервной системы, адаптации организма к окружающей среде.

    1. Доппельгерц Женьшень — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые компоненты, позволяющие бороться с дистонией. Помимо основных витаминов и минералов в препарате содержится экстракт женьшеня, обладающий стимулирующими свойствами. Показан для курсового приема при дистонии.
    2. Доппельгерц Магний + Калий — витамин с содержанием магния и калия. Эти микроэлементы необходимы для полноценной работы сердечной мышцы. Улучшают самочувствие человека при ВСД. При длительном приеме уменьшают выраженность неприятных ощущений в области сердца.
    3. Виталотоник — витаминный препарат в виде раствора. Содержит пять растительных экстрактов. Поддерживает работу сердечной деятельности, оказывает успокоительное действие. Снимает спазмы гладкой мускулатуры, в том числе пищеварительного тракта. Повышает физическую работоспособность. Показан для симптоматического лечения ВСД у взрослых.

    Средства для микроциркуляции

    При вегето-сосудистой дистонии наблюдается спазм капилляров на периферии. Вследствие этого человек чувствует зябкость в конечностях, побледнение и онемение пальцев. Для устранения этого симптома используются препараты для улучшения микроциркуляции.

    • Пентоксифиллин — препарат для улучшения микроциркуляции и укрепления сосудистой стенки. Нормализует реологические свойства крови. Показан для лечения периферических нарушений кровообращения при вегетативной дистонии.

    Препараты для устранения диспепсии

    При ВСД могут наблюдаться симптомы расстройства пищеварения. Они не являются признаком каких-либо заболеваний, но устранять их все равно нужно. Для этого используются следующие препараты:

    • Дюспаталин — спазмолитик, воздействующий на гладкую мускулатуру внутренних органов. Показан для лечения диспептических расстройств.
    • Тримедат — обладает двойным действием на пищеварительный тракт. Может как устранять спазм, так и способствовать усилению перистальтики. Применяется в лечении ВСД для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

    Лечение медикаментозными средствами назначает только специалист после полного обследования пациента и выявления возможных противопоказаний.

    Немедикаментозное лечение

    Немедикаментозные методы также имеют большое значение в лечении дистонии. В борьбе с ВСД используются правильная диета, рациональная физическая нагрузка, сеансы психотерапии и физиотерапевтические методы.

    Первое, что назначают пациентам с дистонией — это диета. Она не предполагает строгих ограничений. Лечебная диета при ВСД — это соблюдение принципов здорового питания. В рацион включаются те продукты, которые позволяют улучшить самочувствие при разных типах дистонии.

    Питание должно быть полноценным и сбалансированным, то есть включать все основные продукты:

    • мясные продукты;
    • рыбные продукты;
    • крупы;
    • молочные продукты;
    • овощи и фрукты.

    Ограничиваются консервированные продукты, сладости, алкогольные и газированные напитки.

    При гипертоническом типе ВСД следует ограничить употребление жидкости, не пить крепкий чай и кофе. Также желательно уменьшить количество поваренной соли в пище. Нормализовать давление способны морсы из калины и черноплодной рябины, чай из плодов боярышника.

    Гипотонический тип наоборот, является показанием к увеличению количества потребляемой жидкости до двух литров в сутки. При этом нужно регулярно проверять наличие отеков. Если они появляются, питьевой режим следует пересмотреть. Для поддержания комфортного давления можно обычный чай заменить на зелёный с жасмином. Разрешается употреблять кофе, но нужно помнить, что он вызывает тахикардию.

    Необходимо выработать строгий режим питания. Пищу лучше принимать небольшими порциями, но чаще, до 4-5 раз в день. Между приемами должны быть примерно одинаковые промежутки времени.

    Физическая нагрузка

    Адекватная физическая активность значительно улучшает самочувствие пациентов с дистонией. Показана ежедневная утренняя зарядка, по вечерам — пешие прогулки. Укреплению нервной системы и улучшению микроциркуляции способствуют плавание, езда на велосипеде, лыжах, коньках. Для улучшения работы лёгких показан бег или ходьба по пересеченной местности. Укрепление сердечной деятельности осуществляется при помощи кардиотренировок. Показаны индивидуальные занятия со специалистами по лечебной физкультуре.

    Физические упражнения нужно чередовать с дыхательной гимнастикой, упражнениями на расслабление. После тренировки несколько минут нужно посвятить медитации или аутотренингу.

    Тренировки должны быть регулярными, но не изнуряющими. Уровень физической активности рассчитывается в соответствии с возрастом и возможностями организма. Можно посвящать физкультуре всего полчаса в день, но делать это ежедневно.

    Психотерапия

    Один из немаловажных аспектов борьбы с вегетососудистой дистонией. Суть патологии кроется в сбоях в работе мозга и периферических нервов. Особенно важна психотерапия для пациентов с частыми паническими атаками.

    Грамотный специалист выяснит причину появления панических атак и сопутствующих им проявлений. Несколько сеансов психотерапии помогут устранить эту проблему. Советы психолога особенно важны для молодых эмоциональных девушек.

    Помимо занятий со специалистом, можно выполнять некоторые психологические приемы и в домашних условиях. Для этого нужна тишина и спокойная обстановка, поэтому делать это лучше перед сном или сразу после пробуждения.

    Физиотерапевтические методы

    Пациентам с бессонницей или инверсией сна помогут сеансы электросна. Для нормализации сердечной деятельности и давления используются лечебные ванны — соляные, грязевые, минеральные.

    Используются такие методы как иглорефлексотерапия, точечный массаж. Улучшению работы периферической нервной системы и микроциркуляторного русла способствуют методы закаливания — хождение босиком, обливания холодной водой, контрастный душ.

    Рецепты народной медицины

    Народная медицина предлагает немало рецептов для борьбы с ВСД. В основном это использование лекарственных трав. Они способствуют общему укреплению организма, нормализации работы нервной системы.

    Для повышения адаптационных возможностей организма назначаются следующие отвары и настои:

    • отвар плодов шиповника;
    • настой плодов рябины;
    • комплексные отвары, содержащие душицу, зверобой, цветки липы и ромашки.

    В качестве успокоительного средства показаны чаи из пустырника, валерианы, мелиссы. Седативным и спазмолитическим действием обладают листья перечной мяты.

    Борьба с ВСД оказывает значительный эффект, если подходить к этому комплексно. Необходимо задействовать все доступные методики и тогда станет возможным значительно уменьшить проявления этой патологии и обеспечить человеку нормальный образ жизни.

    Статья написана по материалам сайтов: serdce.hvatit-bolet.ru, knowpeople.ru, distonija.ru, psycholekar.ru, nashinervy.ru.

    »

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector