Обувь и подагра: влияет ли на развитие, правила выбора

Жаркая погода или отдых на курорте провоцируют нас сменить туфли или кроссовки на легкие сандалии и шлепки. Однако, если у вас подагра, не стоит торопиться. Порой плохо подобранная обувь доводит больных подагрой до инвалидности, предупреждают ученые из Университета Окленда (Новая Зеландия), чье исследование появилось на страницах американского журнала Arthritis Care & Research.

В ходе исследования, в котором приняли около 50 пациентов с диагнозом подагра, ученые помимо клинических характеристик заболевания внимательно изучили обувь пациентов. Ученые также поинтересовались у пациентов, по какому принципу последние выбирали себе обувь.

Оказалось, что многие больные подагрой носили обувь, слабо учитывающую анатомию стопы.

Так, 42% пациентов носили обувь, которая потенциально может усугубить боль при подагре: сандалии, шлепанцы, тапочки или мокасины. Такая обувь характеризуется слабой амортизацией и несбалансированной конструкцией, из-за которой нагрузка на стопу распределяется неравномерно. Правильный выбор сделали 58% пациентов, они предпочли спортивную обувь, классические туфли или ботинки.

Среди основных критериев при выборе обуви пациенты называли удобство (98%), подходящий размер (90%), поддерживающие свойства (79%) и стоимость (60%).

Страдающим подагрой медики рекомендуют выбирать обувь, в которой ноги чувствуют себя достаточно свободно — важно, чтобы обувь не сжимала стопу. Также врачи рекомендуют обратить внимание на хорошую фиксацию, стабильность и контроль движений при ношении обуви.

По статистике, в странах Европейского Союза каждый тридцатый имеет диагноз подагра. В России подагрой больны порядка 150 тыс. человек. При подагре человек испытывает сильную нарастающую «жгучую» боль в суставе. Чаще всего приступы беспокоят ночью, и даже прикосновение легкой простыни может вызывать болезненные ощущения. Во время приступа важно обеспечить отдых для поврежденного сустава и принимать препараты, тормозящие образование мочевой кислоты, а также противовоспалительные обезболивающие средства, среди которых хорошо зарекомендовал себя эторикоксиб (Аркоксиа), поскольку является одним из самых быстродействующих лекарств, безопасным и обладающим хорошей переносимостью.

Для дальнейшего предотвращения приступов необходимо соблюдать ряд мер. Во-первых, контролировать свой вес — лишние килограммы повышают риск развития подагры. Соблюдать диету, исключив из рациона копчености, морепродукты, мясо, и заниматься фитнесом. Во-вторых, ограничить потребление алкоголя, особенно пива, который препятствует выведению мочевой кислоты из почек, вызывая повышенное содержание мочевой кислоты в организме. В-третьих, обязательно проконсультироваться с врачом, который назначит лекарства, способствующие сокращению мочевой кислоты, выводимой почками.

С 25 лет (сейчас мне 33) мучила боль в ступне, образовалась шишка — подагра на пальце ноги. Испробовала множество средств, но ни одно из них не помогло. И вот 1,5 года назад знакомые посоветовали один рецепт:

10 столовых ложек «Тройного» одеколона, 10 столовых ложек йода, 10 столовых ложек нашатырного спирта перемешать и залить в любой пузырек или бутылку. Сутки настаивать смесь в темном месте при комнатной температуре. Ежедневно 2-3 раза в день смазывать шишку.

Полгода лечилась этим средством. В результате шишка полностью исчезла, боли прекратились — теперь могу носить любую обувь.

Это средство помогает при мозолях (внутренних и наружных), натоптышах, синяках и ушибах.

imedik.info — энциклопедия народноий медицины

Поддержите наш проект и поделитесь этим рецептом со своими друзьями на своей соц. страничке. Просто нажмите кнопку:

Люди, страдающие на заболевания стопы, сталкиваются с различными трудностями. Проблематично подобрать комфортную обувь и ортопедические стельки при подагре. Она не всегда подходит по размерам из-за выпирающей шишки, часто рвется в этих местах и приносит много неудобств своему обладателю. Поэтому при выборе следует обращать внимание на несколько важных факторов.

Подбор обуви при подагре становится сложной задачей, так как нужно учитывать текущую проблему и реализовывать профилактические меры ортопедии.

Влияет ли на развитие подагры?

Подагра является разновидностью артрита, при которой происходит кристаллизация мочевой кислоты. При этом заболевание сопровождается острым болевым синдромом, опухолью и покраснением мягких тканей. Ноги больного приобретают неэстетический вид, появляются шишки на ногах. Изменяется походка и ослабевают опорные функции. Поэтому важно подбирать удобную обувь, которая будет комфортна, несмотря на все видоизменения стопы. Привычная обувь может усугублять протекания болезни.

Вернуться к оглавлению

Можно ли при подагре носить обычную обувь?

Использовать в повседневной жизни неспециализированную обувь крайне нежелательно. Так как в большинстве случаев она не имеет необходимой амортизации и суппорта. При этом нет никакого контроля над стабильностью, равновесием ноги и движениями при ходьбе. Самыми неподходящими при подагре считаются шлепанцы, сланцы, сандалии и мокасины. При ношении таких видов значительно увеличивается болевой синдром и отек тканей, так как распределение нагрузки на стопу происходит неравномерно.

Следует отказаться от каблуков выше 5 см.

Вернуться к оглавлению

Как правильно подобрать

Важна специально приспособленная под все эти изменения обувная колодка и ортопедические стельки, которые будут отвечать следующим требованиям:

  • наличие продольных и поперечных супинаторов;
  • обязательно застежки, с помощью которых можно регулировать полноту стопы;
  • качественная, высокая подошва, которая защищает стопу от микроушибов и травм при ходьбе;
  • натуральные материалы, которые используются;
  • амортизационная подошва;
  • индивидуальная стелька.

Правильно подобранная обувь может значительно снизить проявления симптомов заболевания и улучшить качество жизни. Не стоит при подагре носить дешевую, неудобную обувь, а отдать предпочтение специализированной. Перед покупкой лучше проконсультироваться с лечащим врачом и вместе подобрать оптимальный вариант. Самолечение может привести к нежелательным последствиям и ухудшить состояние больного.

В чем опасность развития подагры

Подагра — это заболевание, вызванное накоплением кристаллов урата, полученных из солей мочевой кислоты. Вместе с развитием болезни часто проявляются тяжелые осложнения, в некоторых случаях приводящие к смертельному исходу, — этим в первую очередь и опасен недуг.

Чаще всего первые признаки проявляются в суставах большого пальца ноги, однако болезнь также способна поражать многие другие суставные структуры.

Факторы развития заболевания

К причинам, которые определяют развитие заболевания, относится гиперурикемия — повышение секреции мочевой кислоты, чей уровень в крови находится выше нормы из-за двух основных факторов: увеличение производства и снижение выведения через почки.

Первичный тип болезни обусловлен ​​причинами генетического происхождения — в более чем 99% случаев гиперурикемия основана на почечной дисфункции, которая передается аутосомно-доминантным наследованием.

При вторичном типе причины, нарушающие метаболизм урины, сводят к внешним раздражителям, лежащим в основе других заболеваний или условий жизни:

  1. Пол и возраст. Болезнь чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 30 до 60 лет.
  2. Чрезмерное употребление алкоголя, особенно пива, заставляет организм выделять пурины, препятствующие экскреции мочевой кислоты.
  3. Употребление продуктов, богатых пуринами.
  4. Некоторые медицинские препараты влияют на функционирование почек, что приводит к выделению урины. К таковым относятся диуретики, иммунодепрессанты и обезболивающие препараты.
  5. Химиотерапия вызывает разрушение аномальных клеток, высвобождая большое количество пуринов в кровоток.

В долгосрочном исследовании была установлена положительная корреляция между риском развития подагры и ожирением, которую определяют как индекс массы тела (ИМТ).

Развитие подагры в организме

Начальный этап болезни (бессимптомная гиперурикемия) характеризуется увеличением уровня мочевой кислоты, при котором отсутствуют другие симптомы. Для его лечения редко когда применяются медикаменты. Даже без соответствующей терапии, начальный этап исчезает в течение 4-11 дней.

Следующий этап называется острым подагрическим артритом. Превышение предела растворимости мочевой кислоты осаждает кристаллы во внутренней части сустава. Это приводит к сильной воспалительной реакции пораженного участка. Болезнью часто затрагиваются следующие суставы:

  • метатарзофаланговый;
  • голеностопный;
  • коленный;
  • суставы пальцев рук и ног;
  • запястные и локтевые.
Это интересно:  Дексаметазон при подагре

При начальной атаке важно как можно скорее обратиться к специалисту. При отсутствии терапевтических мер, болезненный приступ длится около 1-2 недель.

Осложнения заболевания

Так как при подагрическом артрите могут быть вовлечены другие органы, их дисфункция нередко вызывает тяжелые осложнения подагры. Типичные обострения включают деформацию суставов и узлов мягких тканей. Без применения терапевтических мер, острый тип заменяется хроническим.

При возникновении острой симптоматики проявляется сильная режущая боль. Кроме того, воспалительная реакция нередко приводит к синдромам лихорадки, а также развитию сакроилеита.

Как болезнь отражается на работе сердца

Пациенты с подагрой имеют около 1,8-кратный повышенный риск развития сердечной недостаточности. В этом случае сердечная система имеет проблемы с обеспечением организма достаточным количеством питательных веществ.

Благодаря тому, сколько мочевой кислоты находится в кровотоке, максимально возможное поглощение кислорода уменьшается. Симптоматика острых приступов характеризуется недостатком воздуха, пациенту становится тяжело дышать.

Помимо основных сердечных заболеваний, увеличенный уровень кислоты оказывает отрицательное воздействие на эластичность кровеносных сосудов сердца.

Влияние на мужскую потенцию

Человек со сформировавшимися подагрическими узлами чаще всего находится в зоне риска возникновения развития эректильной дисфункции. Это можно объяснить повышенными значениями мочевой кислоты, что также способно оказывать отрицательное влияние на сосуды в области полового члена и наличие эрекции.

Импотенция у мужчин также может приводить к ограниченной функции общей системы организма и закупориванию сосудов.

Последствия болезни у женщин

Благодаря вырабатываемым до менопаузы эстрогенам, женщины в значительной степени защищены от высокого уровня мочевой кислоты, — эстроген способствует ее почечной экскреции. При менопаузе, количество кислоты увеличивается лишь при определенных обстоятельствах (например, при ожирении, генетической предрасположенности, потреблении алкоголя, неправильном питании).

Также причиной раннего проявления подагры для женщин может быть голодание или строгая диета с использованием диуретиков. Аналогичным образом, спровоцировать заболевание способен пост, так как разложение белковых структур и мышечных масс вызывает гибель среднего числа клеток тела.

Прочие последствия заболевания

В результате болезни, пациент страдает от опухших, болящих и неподвижных суставов. В случае хронического типа заболевания, кристаллические отложения могут образовываться на разных участках тела, что усложняет общий прогноз заболевания.

Другим отрицательным эффектом подагры является увеличение уровня мочевой кислоты, что приводит к почечной недостаточности, также часто возможно образование камней в почках. Пациентам без активных подагрических периодов угрожает опасность болезненных почечных колик. Они также способствуют воспалению почек и различным инфекционным процессам внутри мочевых путей.

Болезненные атаки чаще всего проявляются в ночное время суток, что лишает пациента качественного сна. Отсутствие здорового ночного режима может привести к различным осложнениям, включая неврологические и соматические обострения. Также при возникновении проблем со сном, часто проявляется депрессивное состояние, характеризующиеся чувством ненужности, отсутствием сил и мотивационной составляющей.

К прочим последствиям заболевания можно также отнести эстетическую составляющую. При развитии болезни кожные выделения опухших поверхностей приобретают специфический запах, который, скорее всего, можно сопоставить с кислым ароматом сыворотки.

Инвалидность при подагре

Возникающая боль от подагрических приступов может помешать ходьбе, что будет влиять на качество выполнения домашних обязанностей и остальных повседневных занятий. Если болезнь не лечить, суставное повреждение, вызванное негативными симптомами, часто приводит к полной нетрудоспособности.

Инвалидность устанавливается в том случае, когда пациент не способен к самостоятельной и независимой жизни. Получение группы инвалидности характеризуется не только физической симптоматикой, но также умственными и психическими осложнениями. Для ее получения следует пройти медико-социальную комиссию, оценивающую вероятные причины, воздействующие на качество жизни.

При получении заключения и после экспертизы, пациенту назначается определенная группа инвалидности.

Можно ли умереть от подагры

Исследование от 2014 года, опубликованное в журнале ревматологии показало, что человек, страдающий подагрой, имеет на 25% повышенную вероятность риска скончаться от заболевания. Экспериментальное изучение проводилось Оксфордским университетом и использовало данные Национальной службы здравоохранения и Управления национальной статистики.

В отчете также был сделан вывод о том, что более высокие уровни мочевой кислоты, которые вызывают подагру, увеличивают риск возникновения инсульта и сердечного приступа, что чаще всего влияет на продолжительность жизни.

Профилактика подагры

Чтобы избежать подагры, рекомендуется поддерживать уровень мочевой кислоты не выше 6,7 мг/дл. Диета с низким содержанием пуринов уменьшает уровень кислоты в сыворотке, если только повышенный показатель не вызван другими осложнениями. Также низкокалорийная диета у мужчин с ожирением снижает отметку кислоты в среднем на 100 мкмоль/л (1,7 м /дл).

Увеличение секреции мочевой кислоты и периодичность приступов болезни могут быть минимизированы путем изменения образа жизни. Поддержание безопасного уровня кислоты можно достичь следующими профилактическими мерами:

  1. Поддержание ИМТ с помощью специальных диет и регулярных упражнений.
  2. Избегание высокого потребления богатых пуринами продуктов: морепродукты, субпродукты, бекон, мясо, бобовые и дрожжи. При этом рекомендуется базовая диета.
  3. Ограничение алкоголя.
  4. Потребление воды в достаточных количествах (от 2,5 до 3 литров в день). Вода помогает разбавить содержание кислоты в крови.
  5. Прием солевых ванн, что обеспечивает выделение кислоты через кожу.

Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или плавание, также являются частью здорового способа профилактики организма от подагры и ожирения.

Заключение

Хоть подагра и является достаточно распространенным и относительно опасным заболеванием, всегда существует возможность снизить риск его возникновения. Используя перечисленные методы профилактических мер, можно навсегда избавиться от последствий болезни и свести к минимуму развитие осложнений.

Обувь и подагра: влияет ли на развитие, правила выбора

Влияет ли на развитие подагры?

Подагра является разновидностью артрита, при которой происходит кристаллизация мочевой кислоты. При этом заболевание сопровождается острым болевым синдромом, опухолью и покраснением мягких тканей. Ноги больного приобретают неэстетический вид, появляются шишки на ногах. Изменяется походка и ослабевают опорные функции. Поэтому важно подбирать удобную обувь, которая будет комфортна, несмотря на все видоизменения стопы. Привычная обувь может усугублять протекания болезни.

Можно ли при подагре носить обычную обувь?

Использовать в повседневной жизни неспециализированную обувь крайне нежелательно. Так как в большинстве случаев она не имеет необходимой амортизации и суппорта. При этом нет никакого контроля над стабильностью, равновесием ноги и движениями при ходьбе. Самыми неподходящими при подагре считаются шлепанцы, сланцы, сандалии и мокасины. При ношении таких видов значительно увеличивается болевой синдром и отек тканей, так как распределение нагрузки на стопу происходит неравномерно.

Следует отказаться от каблуков выше 5 см.

Почему развивается заболевание?

Механизм заболевания, его патогенетические особенности заключаются в нарушении обмена продуктов мочевой кислоты. Если она повышается в плазме, это токсически действует на все ткани и структуры организма. Особенно чувствительны к её уровню суставы и хрящевая ткань.

Соли мочевой кислоты раздражают синовиальную оболочку, которая покрывает суставные поверхности. Они накапливаются и формируют кристаллические отложения. Постепенно развивается воспалительный процесс и суставы поражает подагрический артрит. Это особенная форма воспаления суставов, которая неразрывно связана с патологией.

К такому развитию событий в женском организме приводят следующие факторы:

  1. Хроническое воспаление, которое нарушает общие обменные процессы, включая синтез и обмен мочевой кислоты;
  2. Погрешности в питании, особенно употребление мясных продуктов, копченостей, мяса низкого качества, колбасных изделий;
  3. Один из наиболее значимых факторов для женского организма — лишний вес. Ожирение и избыточный вес нарушают все метаболические процессы, и, при наличии склонности, развивается подагра;
  4. Эмоциональные стрессы могут послужить пусковым фактором для дебюта заболевания или вызвать острый приступ болезни;
  5. Генетическая склонность играет значительную роль в формировании патологического процесса;
  6. Снижение функций печени. Наблюдается при хронической патологии гепатоцитов, после тяжелых заболеваний и на фоне интоксикаций.

Признаки подагры у женщин

Женщины особенно болезненно реагируют на признаки подагры. Еще бы — изящные красивые стопы деформируются и меняют свой внешний вид. К тому же, нельзя носить привычную обувь, что также доставляет дискомфорт. Первый признак — деформация косточки возле большого пальца.

Она становится увеличенной и красной, теплой на ощупь, наблюдается отек мягких тканей. Конечно, такая деформация сопровождается выраженной болью. Обычно так выглядит дебют заболевания.

Это интересно:  Можно ли есть помидоры при подагре: противопоказания

Первые стадии могут развиваться без клинических признаков, что значительно затрудняет диагностику. Поначалу могут наблюдаться небольшие симптомы усталости и легкая болезненность. Но мало кто посчитает это поводом для обращения к врачу — многие ссылаются на усталость и перегрузку конечности. Человек начинает бить тревогу, когда боль становится интенсивнее и чаще. Особенно это касается женщин — они могут долго не обращать внимание на плохое самочувствие и продолжают обычный жизненный уклад.

Особенность приступов при подагре — они беспокоят ночью. Пациентка может просыпаться от этого и ощущать сильную боль, которая ничем не снимается.

Характерный симптом подагры у женщины — образование тофусов, скоплений мочевой кислоты в участках возле сустава, около хрящей ушной раковины. Кожа возле пораженного пальца становится тоньше, обретает красный оттенок

На последних стадиях подагры у женщин начинают деформироваться суставы. Это стойкое изменение хрящевой и костной ткани, которое ограничивает движения в суставах, затрагивает крупные образования, например, колени, локти. Чем сложнее ситуация, тем чаще возникают приступы и острее протекают.

Особенности лечения подагры

Лечение подагры у женщин преследует такие цели:

  • Снижение болевого синдрома;
  • Профилактика деформации суставов;
  • Снижение частоты обострений и продление промежутков между ними;
  • Возвращение к привычному двигательному режиму;
  • Повышение работоспособности.

Для этого используются медикаментозные и физиотерапевтические методики. В некоторых случаях рекомендуется народная медицина. Лечение проводится под контролем диагностических методик, чтобы определять степень активности процесса. Успешным считается лечение подагры, которое стойко снизило уровень мочевой кислоты в организме.

Физиотерапия включает в себя электрофорез, магнитотерапию, лечебные ванны, массаж, УВЧ и электротерапию. Важно консультироваться со специалистом перед прохождением процедур, так как они показаны не на всех стадиях процесса, а иногда бывают опасными.

Лечение подагры у женщин зависит от стадии процесса, сопутствующей патологии, симптомов и степени активности процесса. Лечение проводится с помощью диагностических процедур, лабораторных и рентгенологических методов.

Медикаментозная терапия и её принципы

Применение фармацевтических средств зависит от стадии процесса и отличается при обострениях и ремиссиях. Между приступами происходит прием препаратов, которые снижают уровень мочевой кислоты, а при обострениях требуется интенсивная противовоспалительная терапия.

Аллопуринол, Аденурик и другие препараты, которые снижают содержание мочевой кислоты в крови эффективны между приступами обострения. Их применяют даже если симптомов нету. Они нормализуют метаболизм, увеличивают выведение кислоты с мочой и снижают её концентрацию в крови.

Важно соблюдать курс лечения подагры и не останавливать прием препарата, руководствуясь стабильным состоянием. В этом и особенность обменных нарушений, что патология метаболизма постепенно нарастает и потом, в один момент проявляется обострением. Если стабильно принимать препараты, можно избежать неприятных ситуаций, задержать болезнь на текущей стадии.

А вот при интенсивной боли и во время приступов требуется более интенсивная терапия. Препарат выбора — колхицин, однако могут использоваться и другие препараты, к примеру, индометацин, триамцинолон, гексацетонид. Иногда требуется их внутрисуставное введение, чтобы сделать состояние пациента легче.

Медикаментозное лечение подагры у женщин между приступами может лечиться амбулаторно. Пациент просто посещает врача время от времени и контролирует эффективность терапии. а при необходимости корректирует её. Лечение подагры острой фазы требует стационара. Пациента госпитализируют, проводят весь спектр лабораторных и инструментальных исследований и назначают интенсивную терапию для купирования приступа.

Следует напомнить о том, что какими бы современными и эффективными не были препараты, они не подействуют на ситуацию без коррекции диеты. Именно правильный рацион — основа улучшения состояния и первый шаг к выздоровлению.

Методы народной медицины

Народные средства применяются для лечения подагры у женщин. Они не заменяют основное лечение, но и не ухудшают состояние пациента. Такие способы улучшают самочувствие пациента и снижают интенсивность боли.

Применяются компрессы, примочки, пасты и отвары, сделанные самостоятельно. Чтобы они подействовали, требуется длительный прием средства.

Ниже представлены эффективные и легкие методы самостоятельного лечения подагры у женщин:

  • Компресс на пораженный сустав из помятого листа лопуха или капусты. Необходимо, чтобы лист пустил сок. Его наносят на сустав, фиксируют повязкой и оставляют на ночь;
  • На сустав наносят мед, накрывают полиэтиленом, укутывают теплой тканью и оставляют на ночь;
  • Есть средства для приема внутрь. Один из рецептов рекомендует смешать измельченный лимон и чеснок в пропорции 3:1. Получается насыщенный сок, который необходимо пить по 2 столовые ложки натощак;
  • Для улучшения состояния можно пить отвары календулы, ромашки, василька, череды, спорыша. 5 столовых ложек сухого вещества заливают 200 мл кипятка и дают настояться в течении 40 минут. Лучше пить отвар свежим и не готовить в большом количестве заранее.

Применять народные средства необходимо курсами, от 10 до 14 дней. после можно сделать перерыв, а потом продолжить лечение подагры.

Особенности диеты у женщин

Диета — основной момент, с которого необходимо начинать лечение подагры. Если не корректировать питание, даже медикаментозные методы не будут иметь смысла. Пациентам необходимо знать, какие продукты следует исключить из рациона. Следует полностью отказаться от копченых и жареных мясных продуктов. Допускается мясо с низким содержанием жира.

Бобовые, фасоль, горох — также опасны для организма со склонностью к подагре. Не рекомендуется употребление консервированных продуктов, приправ и пряностей. Необходимо резко ограничить прием соли, как в продуктах, так и дополнительно к готовым блюдам. Не рекомендуется употреблять насыщенные бульоны и супы на них. Пациентам с подагрой нельзя употреблять алкоголь. в особенности, красное вино. Запрещены сладости: мед, шоколадные продукты, какао. Лучше отказаться от кофе и крепкого чая.

Оптимальный вариант — отдать предпочтение растительным продуктам, фруктам. Особенно строгой диеты нужно придерживаться в острые периоды болезни, а между этими периодами нельзя есть наиболее опасные продукты.

Еще один важный момент — питьевой режим. Пациентам рекомендуют пить достаточное количество обычной воды, можно минеральной, не считая супов, соков и других напитков. Можно пить воды с легкой щелочной средой, которые нейтрализуют действие кислоты в организме.

Что происходит в суставе большого пальца ноги при подагре

Какие изменения происходят в суставе, и как выглядит стопа при заболевании подагрой:

  1. Как и в любом другом суставе, происходит отложение уратных солей в виде белых узелков – тофусов, в мягких тканях, которые просматриваются невооруженным глазом.
  2. Рентгенография покажет, что образовались пробойники в костях сустава, также заполненные уратными отложениями. Это уродует сустав, делает его рыхлым. Суставная щель едва просматривается и потому сустав становится малоподвижным.
  3. Когда соли мочевой кислоты попадают во внутреннюю суставную полость, возникает сильнейшее воспаление, сильные боли и нередко высокая температура тела до 39 °С.
  4. Приступы обычно длятся от 3 до 6 суток. А затем длительная ремиссия без всяких признаков заболевания. Возникают приступы внезапно и, как правило, ночью. Частота приступов варьируется от 2 до 6 раз в год, пока подагра не переходит в хроническую форму.

Можно ли заниматься спортом при подагре

Подагра и спорт – возможно ли такое сочетание? Многим пациентам, страдающим от подагры, кажется, что с больными суставами спортивные занятия должны быть противопоказаны. Но это не совсем так. Дозированные физические упражнения полезны при любом заболевании, но выполнять их нужно с осторожностью.

Особенности болезни

При подагре нарушается полноценное усвоение пуринов, пуриновый избыток в крови преобразуется в мочевую кислоту.

Соли мочевой кислоты в небольших количествах необходимы для защиты сосудистой стенки, но их избыток откладывается в суставной ткани, вызывая воспалительный процесс.

Подагрический артрит чаще поражает суставы пальцев ног, реже возникает на коленях или на руках. В момент обострения подагрического артрита у пациента появляются сильные боли не только при движении, но и в состоянии покоя.

Подагрический артрит может обостряться время от времени, или же болевой синдром сохраняется постоянно, причиняя больному сильные мучения. Иногда соли мочевой кислоты откладываются в виде крупных кристаллов, выступая уродливыми шишками под кожей.

Это интересно:  Можно ли есть курицу при подагре

Казалось бы, спорт при такой болезни невозможен, но недостаточная мышечная активность всегда вызывает застой жидкости в тканях и ухудшение обменных процессов в клетках. Попытка максимально ограничить движение при подагре вне острой стадии болезни может привести к тому, что усилится отложение мочевой кислоты, и анкилозы (кристаллы солей) полностью ограничат подвижность. Регулярные физические упражнения при подагре помогут:

  • увеличить подвижность поврежденного сустава;
  • снизить риск возникновения анкилозов;
  • снизить концентрацию мочевой кислоты в плазме крови;
  • частично вывести соли из суставной ткани.

У больных, которые регулярно выполняют комплекс лечебных упражнений или просто ведут активный образ жизни, намного реже обостряется подагрический артрит, а обострения протекают в более легкой форме.

Как правильно заниматься

В период обострения воспаленному суставу необходимо обеспечить полный покой, а вот в подострой стадии или в период ремиссии необходимо выполнять движения, но соблюдая осторожность и избегая больших нагрузок.

При интенсивных занятиях спортом в мышцах образуется мочевая кислота, а под ее влиянием pH крови может измениться в кислую сторону. Избыточная кислотность провоцирует усиление подагрических процессов, ведь не зря же в диете при подагре преобладают щелочные продукты, а кислые почти полностью запрещены.

При выполнении гимнастики необходимо соблюдать следующие требования:

  1. Все упражнения выполнять плавно, без перенапряжения мышц.
  2. Следить за дыханием: оно не должно сбиваться при нагрузке.
  3. Перед тренировкой делать разогревающую разминку.
  4. Движения начинают выполнять в медленном темпе, постепенно ускоряясь, но не допуская появления мышечных болей.
  5. Если образовались анкилозы, то перед началом упражнений необходимо провести массаж выступающих под кожей шишек.

Самый лучший вариант – если комплекс упражнений индивидуально подобран врачом-физиотерапевтом. При подборе движений врач всегда учитывает:

  • есть ли деформирующие изменения в суставах;
  • наличие болевого синдрома;
  • стадию заболевания (подострая или ремиссия);
  • общее состояние организма пациента (наличие других хронических заболеваний может послужить противопоказанием для некоторых упражнений).

В подострой стадии болезни, при наличии деформаций в суставах или если есть другие серьезные хронические заболевания, самостоятельные тренировки запрещены. Для таких пациентов занятия проводятся в специальной группе под наблюдением медика-инструктора.

В состоянии ремиссии, если общее самочувствие удовлетворительное, можно тренироваться самостоятельно.

Разрешенные виды спорта

Какие физические упражнения можно выполнять при подагре? Выбор гимнастического комплекса, прежде всего, зависит от того, какой сустав поражен, ведь для него нагрузка должна строго дозироваться. Пациентам в стадии ремиссии разрешены:

  1. Плавание. Во время плавания происходит равномерная нагрузка на все мышцы и повышается эластичность околосуставных связок. Но плавать можно только в теплой воде – пребывание в холоде спровоцирует подагрическое воспаление.
  2. Аквааэробика. Аэробика в воде оказывает почти такой же эффект, как и плавание, но заниматься рекомендуется не в общей группе, а в специализированной, для людей с подагрой. Некоторые движения, полезные для здорового человека, могут быть недопустимы при подагрическом поражении суставной ткани.
  3. Езда на велосипеде. Этот вид спорта запрещен, только если солевые отложения произошли в коленном суставе. При другой локализации патологического процесса велосипедные прогулки или занятия на велотренажере будут способствовать улучшению трофики тканей и уменьшению солевых отложений. При поражении пальцев на ногах ногу на педаль рекомендуется ставить так, чтобы на пальцы приходилось минимум нагрузки.
  4. Ходьба. Спортивная ходьба окажет общий тонизирующий эффект на организм, укрепит иммунитет и усилит кровоснабжение тканей. Заниматься ходьбой можно при любой локализации подагрического артрита. Главное при ходьбе – дышать ровно, даже при увеличении темпа движений.
  5. Дыхательная гимнастика. Упражнения дыхательной гимнастики выполняются всегда плавно и способствуют растягиванию мышц и суставных связок, а значит, повышению подвижности больного сустава. Не менее полезны занятия йогой, но при выборе лечебных асан рекомендуется проконсультироваться с доктором.
  6. Зимой можно кататься на коньках и лыжах. Если не переутомляться, то эти зимние виды спорта окажут такое же полезное влияние, как и спортивная ходьба.

При любых спортивных занятиях нужно помнить, что боль в мышцах или поврежденном суставе недопустима. Если возник болевой синдром, то нужно немедленно прекратить тренировку и сделать легкий массаж мышц и сустава.

Спорт при подагре не только разрешен, но и необходим. Регулярная дозированная нагрузка увеличит подвижность больного сустава, уменьшит риск развития анкилозов и продлит период ремиссии. При тренировках всегда нужно соблюдать меру, а лучше перед началом занятий проконсультироваться с врачом об оптимальных нагрузках и о том, какой вид спорта больше подходит при болезни.

Подагра: 8 продуктов, которых следует избегать

Частое употребление красного мяса не только повышает риск развития подагры, но и приводит к развитию осложнений у людей, которые уже страдают этим заболеванием.

  • Дело в том, что красное мясо содержит большое количество пуринов. Помимо этого в нем содержатся компоненты, которые повышают уровень холестерина в крови и приводят к полноте.
  • Красное мясо может спровоцировать развитие воспалительных процессов в организме человека. Из-за него в нашем теле накапливается больше мочевой кислоты, а вместе с этим возрастают и боли.

2. Морепродукты

Если ты страдаешь подагрой, необходимо избегать употребления даров моря.

  • Хотя морепродукты содержат много полезных микроэлементов, также они являются богатыми источниками пуринов. Попадая в организм человека пурины превращаются в мочевую кислоту.
  • Иными словами, употребление даров моря может повысить уровень мочевой кислоты в твоём организме и усилить воспаление и боли.

Хотя некоторые компоненты пива полезны для здоровья, этот напиток не рекомендуется употреблять людям, имеющим подагру.

Пиво также приводит к увеличению количества мочевой кислоты. При этом оно вызывает нарушения в процессах, отвечающих за выведение этой субстанции из нашего организма.

Пиво оказывает прямое воздействие на воспалительные процессы в суставах, что ещё больше ограничивает их подвижность.

4. Сладкие напитки

Газированные и сладкие напитки содержат кукурузный сироп, фруктозу и искусственные подсластители, повышающие выработку мочевой кислоты.

Их регулярное употребление значительно увеличивает риск развития метаболических нарушений и таких воспалительных заболеваний, как артрит и подагра.

Также необходимо помнить о том, что употребление газированных напитков повышает риск развития заболеваний костей у взрослых людей.

5. Белая рыба

Некоторые виды рыбы помогают справиться с воспалением и болью, но белая рыба вредна людям, имеющим высокий уровень мочевой кислоты в организме.

Так, она может содержать от 50 до 150 мг. пуринов, что значительно затрудняет лечение подагры.

Поэтому этим пациентам рекомендуется избегать следующих видов рыбы:

Бобовые также являются источниками пуринов, поэтому их употребление рекомендуется ограничить людям, страдающим подагрой и гиперурикемией.

Пурины, содержащиеся в клетках некоторых видов пищи животного и растительного происхождения, затрудняют лечение подобных заболеваний.

При этом важно отметить, что по сравнению с мясными продуктами и рыбными консервами бобовые содержат совсем незначительное количество пуринов.

7. Шампиньоны

Вкусные и низкокалорийные, шампиньоны содержат большое количество питательных микроэлементов и используются при приготовлении многих блюд.

К сожалению, страдающим подагрой людям желательно максимально ограничить их употребление. Шампиньоны также увеличивают количество кристаллов мочевой кислоты в суставах.

Печень рекомендуется тем из нас, кто страдает анемией или испытывает дефицит железа. А вот пациентам с подагрой лучше ее избегать.

Как и другая пища животного происхождения, печень отличается высокой концентрацией пуринов. Именно поэтому это не лучший выбор для тех, кто страдает этим видом артрита.

Исключение этих продуктов из своего рациона облегчит лечение подагры и поможет свести к минимуму симптомы этого заболевания.

При этом важно включить в свою диету пищу, обладающую противовоспалительными, обезболивающими и очищающими свойствами. Она стимулирует выведение мочевой кислоты из организма.

Статья написана по материалам сайтов: spina-doctor.ru, artritu.net, zdorovo.live, vseonogah.ru, steptohealth.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector