Видео: Как уберечься от гипертонии и избежать осложнений?

Более 60% россиян страдают от повышенного артериального давления, причём предрасположенность к гипертонии зависит не только от наследственности, но и от образа жизни.

Факторы риска артериальной гипертонии можно разделить на две группы. Первая содержит так называемые неуправляемые факторы. А во вторую группу входят те моменты, которые при желании мы можем нейтрализовать.

Неуправляемые факторы

Возраст

(Больше 55 лет для мужчин и 65 – для женщин). Чем старше человек, тем хуже работают его кровеносные сосуды. Например, среди мужчин до 30 лет гипертония есть лишь у одного из десяти, среди 40‑летних таких уже каждый третий, а после 50 – каждый второй.

Пол

Что касается дам, то в молодости их сердечно-сосудистую систему защищают женские половые гормоны. Но после менопаузы (как физиологической, так и хирургической) женщины начинают страдать гипертонией, увы, даже чаще мужчин.

Отягощённая наследственность

Если у ближайших родственников первой степени родства (родители, бабушки, дедушки, братья и сёстры) в молодом или среднем возрасте происходили инфаркты и инсульты, имелась артериальная гипертония (или повышенный холестерин в крови), риск резко возрастает. Чем таких родственников больше, тем опаснее.

Зависит от нас

К счастью, гораздо больше факторов риска, которыми мы можем управлять

Лишний вес

Повышает риск развития гипертонии в 5 раз. Особенно опасен абдоминальный тип ожирения, при котором лишние накопления откладываются в области живота и на талии (тип фигуры «яблоко»). Поэтому нужно следить не только за весом, но и за окружностью талии (у мужчин критическое значение – от 102 см и более, у женщин – от 88 см).

Гиподинамия

Сердце – мышца и без движения атрофируется. В покое замедляется и метаболизм. Достаточная физическая активность на 20–50% снижает риск заболеть гипертонией и к тому же помогает противостоять стрессам. Особенно полезны плавание, лыжи, велосипед, скандинав­ская ходьба.

Злоупотребление алкоголем

Важен не тип спиртного напитка, а количество выпитого в день и в неделю. Верхний предел потребления чистого алкоголя составляет 30 г в сутки и 140 г в неделю для мужчин, 20 г в сутки и 80 г в неделю для женщин.

Курение

Вызывает спазм сосудов, травмирует сами артерии и ухудшает работу сердца. Повышает риск атеросклероза. Люди, курящие всего по паре сигарет в день, в 2 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых осложнений по сравнению с некурящими. А для тех, кто курит по пачке в день и больше, этот риск выше в 25 раз.

Избыток соли

Натрий задерживает воду, а жидкость повышает давление крови. Норма хлорида натрия в день – не более 5 г (чайная ложка). Причём сюда входит и та соль, что содержится в хлебе, колбасе и прочем.

Высокий уровень холестерина в крови

Регулировать его на первых порах можно диетой, а затем уже только медикаментозно.

Храп

Повышение давления в грудной клетке и брюшной полости грозит спазмом сосудов и развитием гипертонии. Особенно опасен синдром апноэ, при котором возникают длительные остановки дыхания во сне.

Стрессы

При нервных перегрузках выделяются гормоны стресса – кортизол и адреналин, которые повреждают сосуды и повышают склонность к образованию тромбов. Так что важно правильно реагировать на стрессы (как учил великий Карлсон) и культивировать позитивное мироощущение.

Отсутствие режима дня и недосып

Из-за хронических нарушений биологического ритма организма страдают многие системы – эндокринная, пищеварительная, нервная, сердечно-сосудистая. Растёт уровень холестерина, а с ним и давление.

Профессиональные вредности

Опасность представляют физические, психические и ум­ственные перегрузки. Нежелательна работа в ночную смену и на шумном производстве. Вреден подъём тяжестей. Так что в грузчики лучше не ходить. В начальники тоже – ведь работа, подразумевающая высокую ответственность и необходимость сталкиваться с частыми конфликтными ситуациями, для слабых сосудов нежелательна.

Особый тип личности

Психологи выделили особый поведенческий синдром, получивший название «тип А», или «коронарное поведение». Такие люди вспыльчивы, негибки, агрессивны и тревожны. Высокий уровень притязаний у них часто соседствует с низкой самооценкой. Приняв себя такими, как есть, и начав реагировать на мир более спокойно и дружелюбно, можно снизить риск гипертонии.

Неконтролируемое давление

Регулярное использование тонометра необходимо не только страдающим гипертонией, но и тем, у кого такого диагноза нет. Дело в том, что повышение давления часто происходит бессимптомно, что приводит к запущенным формам гипертонии. А ведь на ранней стадии болезнь обратима.

Как предотвратить гипертонию

Как вылечить гипертонию навсегда: как избавиться народными средствами

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Можно ли избавиться от гипертонии раз и навсегда? Данный вопрос интересует многих пациентов, которые стремятся победить повышенное давление любыми возможными способами. Полностью вылечить заболевание возможно только на первой или начавшейся второй стадии гипертонии.

На третьей стадии, к сожалению, избавиться от повышенного давления невозможно, поэтому человек пожизненно зависит от приема лекарств.

Между тем даже в этом случае можно облегчить состояние пациента и не допустить развития серьезных осложнений, если вовремя пересмотреть образ жизни.

Коварство артериальной гипертонии заключается в том, что болезнь может длительное время не давать о себе знать и начинаться незаметно.

Поэтому человек может даже не догадываться о том, что у него какие-либо проблемы со здоровьем. Однако в результате повышенного давления нарушается работе таких жизненно важных внутренних органов, как сердце, мозг, почки, глаза.

Гипертония сегодня встречается не только у пожилых людей, но и среди молодежи. Заболевание нередко приводит к инсультам, инфарктам, сердечной недостаточности, потере зрения, повреждению почек. В связи с этим многие задаются вопросом, как избавиться от гипертонии.

Лечение повышенного давления зависит от того, по какой причине появилось заболевание, на какой стадии оно находится, поражены ли внутренние органы и каковы показатели артериального давления.

Вылечить болезнь можно, если вовремя обратиться к терапевту или кардиологу. Первоначально терапия проводится без лекарств народными средствами и иными эффективными методами.

Правильное питание

Чтобы избавиться от гипертонии навсегда, необходимо позаботиться о правильном рационе и соблюдении режима питания. Первым делом необходимо отказаться от соленых блюд.

Дело в том, что соль способствует задержке в организме жидкости, из-за этого она скапливается в кровеносных сосудах и приводит к повышению артериального давления. При помощи бессолевой диеты можно улучшить общее состояние пациента и предотвратить в будущем развитие гипертонии.

Не секрет, что при излишней массе у полного человека существует риск появления артериальной гипертензии. Поэтому при первых признаках повышенного давления необходимо нормализовать собственный вес и ежедневно контролировать показатели массы. О наличии избыточного веса можно судить по обхвату талии – у мужчин данные показатели в норме должны составлять не более 94 см, а у женщин – до 88 см.

Дополнительно предстоит полностью пересмотреть свой ежедневный рацион питания, максимально отказаться от жирных, жареных, копченых блюд, сдобных и сладких продуктов, алкогольных напитков.

Рекомендуется чаще употреблять в пищу зелень, овощи, фрукты, крупы, нежирные сорта рыб и мяса, все эти рекомендации есть в рационе, который представляет диета при гипертонии. На первой стадии болезни при помощи лечебной диеты можно вылечить заболевание без использования лекарств.

Ежедневное меню пациента должно включать:

  • Фрукты, овощи и бобовые. В них содержится повышенное количество фитохимикатов и антиоксидантов, за счет чего происходит снижение в крови уровня холестерина. В идеале подобные продукты должны составлять не менее 50 процентов рациона.
  • В цельнозерновом хлебе содержится повышенное количество витамина В, клетчатки, которые позволяют нормально работать кишечнику.
  • Орехи и рыбу жирных сортов. Жирные кислоты Омега-3 способствуют остановке воспалительного процесса. Дополнительно пищевые жиры выводят из кровеносных сосудов холестериновые бляшки, за счет чего снижается риск развития инсульта и инфаркта.
  • Кальций позволяет полноценно работать кровеносным сосудам, усиливает их эластичность, вызывает снижение артериального давления, выводит из организма соли натрия.
  • Белковая пища, к которым относятся сыр. Орехи, нежирное мясо, яйца.

Гипертоникам рекомендуется регулярно употреблять в пищу овсянку, лосось, миндаль, авокадо, помидоры.

Снижение артериального давления народными средствами без лекарств возможно при употреблении некоторых трав и ягод.

  1. Китайская медицина рекомендует каждый день съедать по четыре черешка сельдерея для улучшения показателей.
  2. Чеснок снижает уровень холестерина в крови и способствует нормализации артериального давления. В сутки можно съедать не менее 15 грамм чеснока, чтобы избавиться от болезни.
  3. Ягодный настой повышает тонус сердечной мышцы, расширяет просветы сосудов, поэтому считается мощнейшим народным лекарством.
  4. Такое растение, как портулак, содержит большое количество магния, поэтому его можно использовать при лечении гипертонии народными средствами.
  5. Дополнительно можно улучшить состояние пациент путем употребления в пищу базилика, душистого перца, фенхеля, шафрана.
Это интересно:  Видео: секреты эффективной борьбы с повышенным давлением

Ведение правильного образа жизни

Чтобы вылечить болезнь, важно уделить особое внимание своему образу жизни. Нужно максимально избегать излишнего нервного и психического перенапряжения, стараться находиться в спокойной доброжелательной обстановке.

Дополнительно рекомендуется регулярно делать легкий физические упражнения, которые приносят положительные эмоции и не доставляют дискомфорт. Можно каждый день совершать пешие или лыжные прогулки на свежем воздухе, в выходные не помешает работа на дачном участке.

Необходимо не забывать про продолжительный отдых, спать требуется минимум 8 часов. Также следует отказаться от вредных привычек в виде курения и принятия алкогольных напитков.

Благодаря ежедневным физическим упражнениям улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Умеренная двигательная активность позволяет:

  • Снизить уровень холестерина в крови;
  • Улучшить функционирование сердца;
  • Нормализовать показатели артериального давления.

Однако перед тем, как приступать к любым упражнениям, следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к той или иной физической деятельности.

Снижение артериального давления без лекарств возможно, если пациент живет спокойно и не попадает в стрессовые ситуации. Когда человек волнуется или переживает, в кровь выбрасываются особые гормоны, которые и повышают артериальное давление. Подобное состояние сопровождается общим ухудшением самочувствия.

В связи с этим нужно уметь своими силами избавляться от стресса, этому могут помочь занятий йогой, медитации, практика «глубокого дыхания». Отвлекают и помогают избавиться от нервного напряжения любимые занятия, например, вязание или иные увлечения. Если стандартные методы не помогают, можно обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет выйти из состояния стресса.

Вредные привычки способствуют замедлению восстановительного процесса в организме, поэтому пробудить естественную регенерацию поврежденных тканей и органов возможно только путем отказа от курения и приема алкогольных напитков.

Даже при недолгом отказе от курения заметно улучшается дыхательная и сердечно-сосудистая функция. Уже через восемь часов уровень артериального давления начинает снижение. Таким образом, через день снижается риск развития инфаркта, а спустя три недели заметно улучшается работа легких.

Что касается алкогольных напитков, то необходимо соблюдение меры в их употреблении. Так, небольшое количество этилового спирта повышает уровень «хорошего» холестерина в крови и избавляет от тромбов.

Между тем ежедневное употребление алкоголя убивает организм, вызывая всевозможные заболевания, в числе которых и гипертония.

Лечение при помощи лекарств

Если гипертония имеет вторую или третью стадию, при этом вылечить болезнь народными средствами и мягкими методами невозможно, применяется медикаментозная терапия. Врачи считают начальную гипертензию неизлечимой, однако данное заболевание необходимо контролировать, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Нужно обратиться к кардиологу, пройти полное обследование, сдать необходимые анализы, после чего врач подберет в индивидуальном порядке нужные лекарства, учитывая имеющие болезни.

Артериальную гипертензию обычно считают вторичной болезнью, которая возникает на фоне какой-либо патологии. В связи с этим, чтобы вызвать снижение артериального давления при помощи лекарств, требуется лечить первичное заболевание.

Выбор лекарств для пациента делается с учетом:

  1. Возраста больного;
  2. Показателей артериального давления;
  3. Выявления аритмии, стенокардии, сердечной недостаточности;
  4. Наличия сахарного диабета, бронхоспазмов, ожирения, повышенных показателей холестерина в крови и иных нарушений;
  5. Наличия того или иного побочного эффекта у препарата.

Чтобы усилить эффективность терапии, снизить побочное воздействие на организм лекарственных средств, чаще всего лечение проводится путем использования нескольких препаратов. Тем самым врачи имеют возможность снизить дозировку, защитить внутренние органы от нарушения обмена веществ.

  • Снижение артериального давления вызывают гипотензивные препараты. Важно учитывать, что такие средства способны оказывать сильное действие, поэтому необходимо строго следовать предписаниям врачей и соблюдать рекомендуемую дозировку. При регулярном наблюдении за больным, врач может понизить или повысить дозу препарата, основываясь на результатах исследования.
  • Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности обладают мочегонным эффектом и позволяют вывести из организма лишнюю жидкость и скопившиеся соли. Подобные лекарства обладают многочисленными побочными эффектами, поэтому при любом нарушении следует обратиться за консультацией к врачу. На время приема препарата следует отказаться от употребления спиртных напитков и приема снотворных средств. Так как диуретики выводят с жидкостью калий, нужно дополнительно принимать препараты калия.
  • Адреноблокаторы оказывают блокирующее воздействие на область нервной системы, отвечающую за стресс. Такие препараты чаще всего назначают людям, которые перенесли инфаркт. Также его рекомендуется принимать при частых мигренях, стенокардии и тахикардии.
  • Ингибиторы АТФ вызывают снижение артериального давления, их выписывают при наличии сердечной недостаточности или болезней почек. Аналогично, но более мягко, действуют на организм блокаторы рецепторов к ангиотензину II.
  • Для пожилых людей обычно выписывают антагонисты кальциевых каналов, которые расширяют сосуды. Применение этих же лекарств возможно при мигренях и стенокардии.
  • При гипертоническом кризисе врачи оказывают экстренную помощь при помощи внутривенного введения Лабеталола, Диазоксида, Нитропруссида натрия. Для приема внутрь используют препарат Нефидипин.

Таким образом, вылечиться при помощи лекарств от гипертонии возможно, но необходимо индивидуально подходить к выбору препаратов. Как вылечит гипертонию расскажет специалист в видео в этой статье.

на

Причины гипертонии в молодом возрасте и методы лечения

Часто встречающаяся гипертония в молодом возрасте, причины которой могут свидетельствовать об образе жизни этих людей, не всегда заставляет их задуматься о состоянии своего здоровья. В основном наблюдается гипертония у молодых мужчин, которые не знают, что у этого заболевания есть несколько названий, одно из них – «тихий убийца». Если сейчас не начать лечить высокое давление, то через несколько лет оно даст очень серьезные осложнения, которые будут трудно поддаваться лечению.

Нормальное артериальное давление у молодых людей

Гипертония в молодом возрасте сейчас развивается у многих людей, не достигших 30 лет. Иногда они просто не подозревают, что у них существуют подобные проблемы.

Различные неприятные симптомы, которые могут проявляться с некоторой периодичностью, свидетельствуют о гипертонии в молодом возрасте:

  • частые головные боли;
  • головокружение;
  • раздражительность;
  • сниженная работоспособность;

  • слабость в конечностях;
  • ухудшение памяти;
  • забывчивость и снижение интеллекта;

Молодые люди принимают это за обычную усталость и не задумываются о визите к врачу, давая возможность гипертензии все больше развиваться. Они не мерят артериальное давление, которое в норме составляет нижнюю границу 100/60 мм рт. ст., а верхнюю 139/85 мм рт. ст.

Может быть, физиологическое повышение АД, встречающееся в подростковом возрасте, связано с физическими или психоэмоциональными нагрузками на растущий организм. Но есть и патологическое, вызванное из-за заболеваний некоторых органов.

Причины развития гипертонии у молодых людей

Развивающаяся гипертония в молодом возрасте, причины которой могут зависеть от наследственного фактора, также подвластна погодным условиям. Даже в юном возрасте многие замечают, что у них появляются ноющие боли в конечностях перед дождем или снегом. Это связано с генетической памятью, которая отразилась на качестве сосудов и в будущем перерастет в высокое давление.

Факторы, из-за которых развивается гипертоническая болезнь у молодых людей:

  1. Алкогольная интоксикация.
  2. Заболевания позвоночного столба.
  3. Переедание и потребление большого количества соли.
  4. Патологическое изменение функций почек.
  5. Употребление лекарственных препаратов, влияющих на состояние АД.
  6. Климатические условия.
  7. Избыточный вес.
  8. Недостаток калия в организме.
  9. Звуковое и электромагнитное излучение.
  10. Несоблюдение режима сна и бодрствования.
  11. Нервные перенапряжения.

Иногда давление повышается в ночное время. Это связано с высокой активностью нервной системы, именно в эти часы.

Симптомы, проявляющиеся при гипертоническом кризе

Признаки высокого давления у лиц молодого возраста часто не бывают ярко выраженными, только в период развития гипертонических кризов у них могут проявиться некоторыми неприятными симптомами, которые выводят человека из строя на некоторое время. Иногда скачки давления остаются незамеченными.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптомы гипертонии у мужчин, как и у женщин, имеют схожесть:

  • Сильная головная боль в височной или затылочной области головы.
  • Головокружения.
  • Носовые кровотечения.
  • Отеки на руках и ногах, иногда на лице.

  • Лицо и грудь могут быть гиперемированы.
  • Боли в грудном отделе, а также чувство тяжести и затруднение дыхания.
  • Тахикардия и ухудшение зрения.
  • Тошнота и рвота.
  • Отсутствие сна.
  • Раздражительность и тревожность.

Чаще всего у мужского пола в молодом возрасте встречается высокое артериальное давление. Состояние сосудов в их организме долгое время остается хорошим и находится в достаточном жизненном тонусе, сохраняя нормальную трудоспособность.

Редко кто, имея подобные симптомы, обращается к врачу, чтобы вовремя предотвратить развитие опасных осложнений. Долгое время, не проявляя себя, гипертония может в один момент сделать человека инвалидом или лишить жизни.

Это интересно:  Высокий пульс при нормальном давлении: что делать при учащенном сердцебиении

Последствия отсутствия лечения гипертонической болезни

Если не начать вовремя лечение гипертонии, она из доброкачественной перерастает в злокачественное течение, при котором скачки АД становятся регулярными. Иногда давление поднимается до высоких цифр и держится постоянно, снижаясь только при помощи лекарственных препаратов.

Все увеличения давления ведут к развитию более серьезных патологий внутренних органов:

  • Ухудшение сна из-за частых скачков АД и плохого самочувствия человека.
  • Потеря памяти, приводящая к развитию старческого слабоумия.
  • Некроз сердечной мышцы, приводящий к патологической работе сердца.
  • Стенокардия, характеризующаяся сильными болями за грудиной.
  • Изменение сердечного ритма, приводящее к сердечной недостаточности.
  • Ухудшение функционирования головного мозга и развитие ишемических и геморрагических инсультов и инвалидности.
  • Снижение зрения или полная его потеря из-за кровоизлияния в сетчатку глаза.
  • Патологическое изменение функционирования почек.

Все эти заболевания сейчас уже возникают и в молодом возрасте, не исключается и летальный исход от ишемической болезни сердца, а также инсультов и инфарктов. Поэтому не только людям в зрелом возрасте, но и молодым тоже нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Лечение и диагностика гипертонической болезни

При наличии высокого уровня АД у пациента врач назначает анализы крови и мочи, УЗИ внутренних органов, компьютерную томографию, допплер сосудов и рентгенографию.

Если есть нарушения со стороны внутренних органов, понадобится консультация врачей, специализирующихся на их лечении, для устранения причины повышенного АД. Лечить гипертонию нужно длительно.

Вот некоторые общие правила, которые нужно соблюдать всем людям, страдающим этим заболеванием:

  1. Соблюдение режима сна и отдыха.
  2. Больше позитива, оградить себя от ненужных стрессов.
  3. Обязательные ежедневные прогулки и умеренное занятие спортом, бег.
  4. Соблюдение здорового питания.
  5. Ограничить прием соли.
  6. Отказ от алкоголя и курения.
  7. Контроль давления утром и вечером, при необходимости мерить чаще.
  8. Ежедневный прием лекарственных препаратов для коррекции давления.

Но все же лучше предупредить развитие гипертонии, чем её лечить. Для этого нужно внимательней относиться к своему здоровью, избегать умственных и физических переутомлений. Также не разрушать организм алкоголем, никотином и вредной едой.

Пять доказанных наукой правил, как уберечься от гипертонии

У нас есть два вида давления: систолическое (в быту его нередко называют «верхним») и диастолическое («нижнее»). Систолическое — это давление в артериях на максимуме, когда сердце полностью сокращается, то есть сжимается, чтобы вытолкнуть кровь в сосуды. Диастолическое — давление на минимуме, когда сердечная мышца расслабляется, пропуская в сердце новую порцию крови.

— Еще лет 20 назад считалось, что нужно лечить гипертонию, если среднее си ст олическое давление составляет 160 мм рт. ст., — рассказывает ведущий научный сотрудник Кардиологического центра медицинского колледжа Эдинбургского университета, кандидат химических наук, заместитель директора Центра интегративной физиологии Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) Юрий Котелевцев . — Однако Всемирная организация здравоохранения периодически корректирует границы в сторону снижения. Так, сейчас международные нормы рекомендуют начинать лечение уже при давлении 150 мм рт. ст., а 140 считается пограничным состоянием, требующим особого внимания. Что касается диастолического давления, то при 85 нужно наблюдаться, а с 90 принимать лечебные меры.

— Почему так меняются границы?

— Потому что накопилось больше данных. На сотнях тысяч людей уже прослежена и выявлена закономерность: чем выше давление, тем выше вероятность того, что у человека разовьется атеросклероз, может случиться инфаркт или инсульт. В то же время исследования показывают, что снижение повышенного давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает продолжительность жизни на срок до 10 лет.

Вместе с Юрием Котелевцевым мы составили список советов, которые помогут значительно снизить риск и нормализовать давление тем, у кого оно уже начало подскакивать.

1. Приучите себя периодически измерять давление. Обзавестись тонометром стоит с 35 лет, но у некоторых неполадки с давлением появляются уже с 30-ти. Если вы чувствуете слабость, неприятные ощущения в голове , тошноту, измерьте давление.

3. Занимайтесь физическими упражнениями до пота хотя бы раз в неделю. Доказано, что потоотделение хорошо компенсирует, снимает нагрузку с почек и тренирует сосуды, поясняет Юрий Котелевцев.

4. Если давление начало повышаться, но не превышает 140 мм рт. ст., используйте мочегонные травы.

5. Употребляйте меньше соли: старайтесь по минимуму солить те блюда, которые готовите сами.

«И еще один совет: если вам назначили лекарства от гипертонии, то очень важно принимать их регулярно, а не только тогда, когда чувствуете себя плохо», — подчеркивает ученый.

Читайте также

Что должен уметь делать ребенок c первого месяца до года

С первых дней жизни малыша родители начинают волноваться: а правильно ли он развивается. «КП»-Здоровье» приходит на помощь молодым мамам и папам

Пять главных последствий сидячего образа жизни

И почему предстательная железа страдает от гиподинамии больше всего

Санатории России с лечением: лучшие здравницы страны

В этом обзоре мы собрали для вас лучшие санатории России с лечением по всем основным видам проблем со здоровьем: от сердца и сосудов до нервной системы и опорно-двигательного аппарата

Вирус Коксаки в Турции: Более 800 россиян пожаловались на проблемы со здоровьем

Большинство подозревают у себя заражение вирусом Коксаки

Девять показателей крови, которые расскажут о вас все

Что можно прочесть о своем здоровье по самому информативному анализу

Семь настоящих причин высокого давления

Вкусная еда, проблемы со спиной, реакция на погоду? Почему на самом деле каждый второй из нас становится гипертоником, рассказывают эксперты

Отдых на Северном Кавказе — антистресс для жителей мегаполисов

Эксперт по исследованиям в области онкологии: риск опухолей мозга выше у тех, кто чаще летает на самолетах

А вот связь между использованием гаджетов и раковыми заболеваниями мозга по последним данным не подтверждена

Антистресс для жителей мегаполисов

Пять распространённых ситуаций, в которых вам поможет йога

В Международный день йоги показываем несложные упражнения, которые выручат в сложные моменты [видео]

Насколько вы ответственный потребитель?

Антистресс для жителей мегаполисов

Путеводитель по Северному Кавказу

Умопомрачительные горы, легендарные достопримечательности и целебная минеральная вода Северного Кавказа

Возрастная категория сайта 18+

Как можно уберечься от гипертонии.

В современном обществе уровень заболеваемости гипертонией очень высокий и существует тенденция к омоложению этого заболевания.

Если вы хотите понять, что такое гипертония, то обязательно нужно сначала понять, что такое кровяное давление. Мы можем упрощенно понять давление крови в кровеносных сосудах как давление воды.

Приведем пример. Пожалуй, мы все поливали сад из шланга. Если вы хотите, чтобы брызги воды летели далеко, то нужно зажать пальцем половину отверстия.

Аналогичным образом и давление крови. Сердце выбрасывает кровь, которая питает все ткани и органы. Наши голова и ноги находятся далеко от сердца и им необходимо большое количество крови. Когда сердце перекачивает кровь, необходимо обеспечить определенное давление, иначе кровообращение не может быть нормальным.

В какой ситуации сердце будет повышать давление крови?

Во-первых, это вязкость крови. Если кровь вязкая, то необходимо более высокое давление, чтобы доставить кровь до конечностей. Во-вторых, это плохая работа почек. При снижении кроветворной функции организма и дефиците крови, необходимо повышение давления, чтобы доставить кровь до нижних конечностей.

Поэтому, китайская медицина выделяет три типа гипертонии: высокая вязкость крови, почечная недостаточность и дефицит крови в сочетании с высокой вязкостью.

Если не контролировать артериальное давление, то это повлияет на наши сердце, мозг и почки.

Вне зависимости от вязкости крови, почечной недостаточности или комбинации обоих типов гипертонии, если организму нужно поддерживать нормальную циркуляцию крови, то в любом случае нужно повышать кровяное давление, а это означает, что на сердце повышается нагрузка, и ему надо изо всех сил увеличивать вращение, подобно электрическому двигателю. Если в течение длительного времени нагрузка на сердце будет большой, то обязательно возникнут проблемы с сердцем, поэтому у гипертоников высока вероятность развития ишемической болезни сердца.

При очень высоком кровяном давлении кровеносные сосуды иногда могут не выдержать этого давления, и это может произойти в наиболее уязвимых местах. Самыми тонкими кровеносными сосудами у человека являются сосуды головного мозга, поэтому резкое повышение кровяного давления может привести к их разрыву и кровоизлиянию.
Гипертония также может привести к повреждениям почек, это очень похоже на два предыдущих случая. Длительная гипертония может привести к почечному атеросклерозу, нарушению функции почек и почечной недостаточности.

Мы поняли происхождение и опасность гипертонии, и у нас возникает вопрос: как можно предотвратить гипертонию?

Европейские лекарства снижают давление, но при прекращении приема кровяное давление сразу повышается, а также прием таких препаратов сопровождается рядом побочных эффектов. Например, некоторые лекарства вызывают кашель, опухание ног, набухание груди и т.д. Поэтому этот простой подход к решению проблемы высокого давления является переменным, лечит симптомы, а не болезнь.

Это интересно:  Какой сок понижает давление: употребление свекольного, томатного, березового и других полезных соков при гипертонии

Почему так говорят? Из-за того, что вязкость крови высокая или недостаточность деятельности почек, организму нужно регулировать давление крови, и только в этом случае можно улучшить кровообращение.

Однако при приеме различных лекарственных препаратов происходит искусственное понижение кровяного давления, которое позволяет временно защитить сердце, мозг и почки, но при длительном употреблении этих лекарств, ткани и клетки конечностей не смогут получать достаточного количества питательных веществ, тем самым будут появляться другие осложнения. Так как при вязкой крови энергии недостаточно, это может вызвать инфаркт головного мозга, апоплексический удар и другие болезни. При болезнях почек нарушен баланс между различными внутренними органами и это может привести к значительному снижению функций внутренних органов. Поэтому для того, чтобы полностью вылечить гипертонию, необходимо искать причину возникновения болезни.

Китайская медицина считает, что человеческое тело – это единое целое, в основе которого лежит принцип Инь-Ян, что позволяет выявить главные причины гипертонии. Для разных типов гипертонии используется сочетание внутренних и внешних методов, регулируется баланс между внутренними органами, корректируется изменение кровяного давления. Путем снижения уровня липидности и вязкости крови, смягчения кровеносных сосудов, укрепления функции почек, пополнения организма энергией, восстанавливается механизм саморегуляции кровяного давления, понижается кровяное давление, что помогает полностью вылечить гипертонию. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Как уберечься от гипертонии и минимизировать осложнения от этой коварной болезни

Гипертонию называют «невидимой убийцей», эта болезнь разрушает весь организм. Её развитие можно предупредить. Но если она вас уже настигла – лечиться придётся пожизненно. Опыт друзей и родственников здесь не поможет: лечение в каждом случае подбирается индивидуально! Об этом и многом другом рассказывает заведующий отделением медицинской профилактики старооскольской горбольницы №2 Валерий Петров.

Коварная болезнь – гипертония

В России очень высок уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что одним из ведущих фактором риска этих заболеваний, является артериальная гипертония – хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления.

— Повышенным считается артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст. в состоянии покоя, — уточняет Валерий Михайлович.

Доктор поясняет, что гипертония – очень коварная болезнь, поскольку у многих людей длительное время может протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. У человека периодически ухудшается самочувствие, что принимается за проявление обычной усталости, проходящей после отдыха. Он не обращается к врачу, а болезнь между тем прогрессирует: поражаются жизненно важные органы, такие как головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, сетчатка глаз, почки. Не зря гипертонию называют «невидимой убийцей», ведь она разрушает весь организм и способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения – ОНМК), формирование аневризмы сосуда, почечная недостаточность.

  • В северо-восточной части Старого Оскола зарегистрировано около ста тысяч населения. Из них на диспансерном учете с диагнозом «артериальная гипертония» на начало января 2017 года состояло 7952 человека. На конец апреля эта цифра уже увеличилась до 8045.
  • За первый квартал 2017 года в данном районе перенесли инсульт 81 человек, среди них повторно — 20, скончалось по этой причине — 16.
  • Печальная статистика и по количеству случаев инфаркта миокарда – 35 человек. От инфаркта скончались – 15 человек, из них 11 – в трудоспособном возрасте.

Профилактика артериальной гипертонии

Артериальное давление чаще повышается у людей с отягощенной наследственностью, повышенным уровнем холестерина, низкой физической активностью, злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, курением, при частых стрессовых ситуациях.

Стрессовые ситуации в повседневной жизни, на работе, в семье способствуют переходу болезни в тяжелую форму, требующую стационарного лечения.

К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Имейте в виду: чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта.

У лиц ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимается физическими упражнениями.

Зная эти факторы риска, можно сказать, что предупредить развитие артериальной гипертонии поможет изменение образа жизни:

  • Снижение и нормализация массы тела. Однако помните, что резко худеть не рекомендуется. Снижать массу тела можно не более, чем на 5-10% в месяц.
  • Ежедневные физические нагрузки в течение 30-60 минут. Очень полезна для здоровья ходьба в умеренном темпе.
  • Снижение потребления поваренной соли до 5граммов в сутки- 1 чайная ложка (без верха).
  • Включение в рацион питания обезжиренных или с низким содержанием жира молочных продуктов, свежих овощей, фруктов, рыбы, курицы, нежирного мяса, ограничение употребления сладостей, сладких напитков.
  • Нормализация режима сна (не менее 8 часов в сутки). Четкий режим дня с постоянным временем подъема и отхода ко сну.
  • Отказ от курения, алкоголя. И не заблуждайтесь: нет безопасных доз и форм табака. При этом «пассивное» курение также вредно, как и активное. Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от «стажа» курения.

Как снизить риск осложнений при гипертонии

Снизить риск осложнений при гипертонии поможет раннее выявление болезни. Для этого необходимо регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Залогом успешной профилактики осложнений является ежедневный контроль АД, регулярное и правильное ее лечение.

— Подбор гипотензивных препаратов должен осуществляться врачом, – акцентирует внимание Валерий Петров. – Нельзя назначать «курсовое» лечение: лечение артериальной гипертонии проводится пожизненно. Если ваше артериальное давление снизилось до желаемых цифр, то исключительно благодаря вашим изменениям в образе жизни и лекарствам, которые назначил ваш доктор. Ни в коем случае не обращайтесь к опыту друзей, родных и близких. То, что показано одному больному, может быть бесполезно и даже принести вред другому.

  • Измерение АД должно проводиться сидя, обязательно с опорой на спинку стула, с расслабленными, не скрещенными ногами.
  • Руку, на которой будет измеряться АД, необходимо полностью расслабить, держать неподвижно до конца измерения, удобно расположив на столе. Не допускается положение руки на «весу». Нижний край манжеты должен быть на 2.5 см выше локтевой ямки. Не рекомендуется накладывать манжету на ткань одежды.
  • Для получения точных цифр артериального давления производить измерение важно через один-два часа после еды, минимально – 30минут. В течение часа до начала измерения необходимо отказаться от курения, кофе, чая, алкоголя.
  • Измерение АД рекомендуется проводить не один раз, между каждым замером нужен перерыв около одной минуты. В перерыве рекомендуется ослаблять манжету. Среднее значение двух и более последовательных измерений точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
  • Давление на разных руках может значительно отличаться, в связи с этим измерения лучше проводить на той, где уровень обычно более высокий.
  • Измерять АД рекомендуется при артериальной гипертонии два раза в день: утром, после пробуждения и вечером в 21.00-22.00,кроме того, в случае плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.

Рекомендации гипертоникам в летний период

Не секрет, что гипертоники являются метеозависимыми людьми. Любые изменения погоды – жара, дождь, ветер и прочее – непременно сказываются на самочувствии больных гипертонией.Но особенно неблагоприятно влияет на состояние их здоровья высокая температура воздуха. Гипертоникам не рекомендуется находиться на улице в очень жаркие дни, особенно в обеденное время, когда температура воздуха на улице выше 27°C. Оптимальные условия для них – 21–26°C, в рабочих и жилых помещениях следует поддерживать аналогичный температурный режим.

Гипертония – это не противопоказание к садоводству. Но важно учитывать, что из-за больших физических нагрузок давление может подниматься, а каждый такой скачок способен привести к инфаркту или инсульту.

Чтобы сохранить свое здоровье, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Работу на даче строго дозируйте и чутко прислушивайтесь к своему самочувствию
  • Избегайте работы в наклон. Старайтесь использовать скамеечку или подкладывайте под колени коврик.
  • Работайте на даче либо утром, либо вечером.
  • Если во время или после работы, в пути появится тяжесть, стеснение в груди, одышка, неприятные ощущения в области сердца, в голове и даже в области желудка, работу надо прекратить, принять лекарство, а по возвращении домой – показаться врачу.

Заведующий отделением медицинской профилактики
ОГБУЗ «Городская больница №2г.Старый Оскол»
Валерий Михайлович Петров

Статья написана по материалам сайтов: www.aif.ru, lechenie-gipertoniya.ru, www.kp.ru, www.3vozrast.ru, oskol.city.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий