Точки для снижения артериального давления – какие места массировать при высоких цифрах тонометра

Здравствуйте. Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Содержание

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).

2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.

3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.

4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.

Есть одно средство о высокого давления — Normalife. Действует сразу и навсегда. Он полностью состоит из натуральных компонентов, поэтому не имеет противопоказаний.

Главная ценность препарата – комплексное воздействие на причину возникновения высокого давления – суженные кровеносные сосуды.

Проверьте у себя симптомы вот на этой странице

Другие записи о здоровье за пять минут.

Биологически активные точки организма для понижения давления

Точки акупунктуры для быстрого снижения АД

Перед лечением необходимо измерить АД, превышение нормальных показателей говорит о необходимости их нормализации. Массаж проводится на фоне нормального давления, допустимо его незначительное повышение.

Точки для быстрого понижения давления:

  • Первая БАТ расположилась на волосистой части головы выше темени, массировать 2-5 минут в положении сидя.
  • Вторая определяется по ходу позвоночника немного ниже роста границ волос (с затылочной области).

Перечисленные точки для снижения давления больной может массажировать самостоятельно, выполнение процедуры не должно приносить дискомфорта или болевых ощущений и проводится в положении сидя с прямой спиной, в расслабленном положении.

  • Не менее эффективным в быстром понижении давления будет массирование симметричных точек в области лопаток (между 3 позвонком грудного отдела и лопаткой). Однако массаж должен выполнять кто-то другой. Больной в это время лежит на животе полностью расслабившись.

Снижение давления при воздействии всего на 1 точку

В военной медицине применяют воздействие на БАТ, расположенную на подушечке среднего пальца руки. Нажатие очень болезненное. Важно перетерпеть боль при акупрессуре не менее 1 минуты. Помимо понижения артериального давления активация данной области позволяет избавить человека от головной и мышечной боли.

Точечный массаж при гипертонии

Помимо точек, понижающих давление, существует множество биологически активных зон, активирующих общий тонус организма, в том числе и сердечно-сосудистой сети. Ежедневный массаж данных зон позволяет стабилизировать артериальное давление, предупредить гипертонические кризы, улучшить резистентность клеток к временной гипоксии (возникающей при повышении АД).

  • G11 – располагается на наружном конце локтевой складки. Как определить: согните руку в локте, у наружного конца образовавшейся складки она и находится. Массировать круговыми движениями при согнутой руке на протяжении 4-5 минут.
  • Vg20 – располагается в центре темени. При массировании в данной проекции значительно улучшается кровообращение в головном мозге, снижается артериальное давление, уменьшается головная боль и чувство усталости. Также воздействие на данную зону помогает бороться с повышенной сонливостью и активирует внимание. Массировать круговыми движениями 3-7 минут в оба направления.
  • VG14 – БАТ расположена в проекции остистого отростка седьмого шейного позвонка (наиболее выступающего), массировать или поглаживать 3-7 минут.
  • VC12 – определяется в надчревной области. Для ее обнаружения расположить ладонь выше пупка, БАТ находится на расстоянии 4 пальцев выше по линии пупка. Массаж проводится круговыми движениями 2-3 минуты.
  • МС6 – находится на внутренней стороне предплечья, на 3 пальца выше лучезапястной складки. Массирование МС6 высвобождает энергию организма, улучшает самочувствие.
  • R1 – эта биологически активная точка расположена в центре подошвы, между 2 и 3 плюсневыми костями.
  • V40 – между двуглавой мышцей бедра и полуперепончатой мышцей в середине подколенной складки, болезненна, массируется как и остальные в течение 3-5 минут.

Точечный массаж при гипертонии не должен превышать 15 минут, первые сеансы – менее 7 минут. В процессе манипуляции строго следить за самочувствием, любые негативные явления служат противопоказанием воздействия на определенные точки. Массаж рекомендуется проводить в спокойной обстановке при полном эмоциональном равновесии.

Рекомендации лекаря Лю Хуншена

Лю рекомендует воздействовать на 2 активные точки при плохом самочувствии и для улучшения общего состояния:

  1. Выполните поглаживающие движения от мочки уха к ключице около 10 раз.
  2. Помассируйте точку, расположенную около мочки уха (на полпальца к направлению носа). Процедуру выполнять около минуты.

Выполнение точечного массажа способно нормализовать артериальное давление, улучшить общий уровень самочувствия гипертоника. Однако следует помнить про своевременный прием прописанных врачом медикаментов и соблюдение образа жизни, нормализующего показатели кровеносной системы.

Точки для снижения артериального давления

Повышенное артериальное давление выступает причиной общего недомогания, а иногда выступает признаком серьезной патологии.

Это интересно:  Лимон с чесноком от давления – народное средство с медом от гипертонии

Помимо, медикаментозной и народной терапии, справиться с повышенным давлением можно с помощью акупунктуры. Если соблюдать все правила и следовать правильной технике, то можно улучшить работу сердечной, сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Акупрессура – восточная методика движения энергии. Если правильно воздействовать на нужные точки при гипертонии, то влияние вредной энергии сводится к минимуму и возможно укрепить иммунитет.

Лекари, живущие на Востоке, долго работали над акупунктурной техникой, со временем нашли точки, которые отвечают за артериальное давление. Если массировать эти точки, то можно снизить давление. Для пациентов с гипертонической болезнью придуманы целые курсы.

Принципы методики

Перед тем, как начать массировать точки для снижения давления, необходимо его измерить. При сильно повышенном давлении процедура выполняется не менее 15 минут. Когда у пациента высокое давление, то любое неосторожное касание к нему может вызывать болевые ощущения. С высоким давлением пациент становится сильно чувствительным к внешним раздражителям.

Массаж при гипертонии направлен на то, чтобы расслабить мышцы и правильно воздействовать на нужные точки. Чтобы пациент расслабился, то включают музыку и лампы с эфирными маслами.

Перед началом процедуры необходимо разогреть руки. Акупунктурные точки массируются не сильно и кратковременно. Если сделать все правильно, то после массажа пациент чувствует тепло и приятную ломоту, которая сохраняется до получаса.

Как воздействует акупрессура

В основе методики воздействия на акупунктурную точку лежит научное представление, взаимосвязанное с особенностями анатомии и физиологии человеческого организма.

Эти данные сделали массаж при гипертонии эффективным.

Когда у пациента появляется боль в затылке и висках, учащается частота сердечных сокращений, мучает бессонница и головокружения, можно избавиться от этого воздействием на акупунктурные точки.

Точечный массаж при высоком давлении не заставляет долго ждать эффективных результатов. Он способен снизить артериальное давление до нормальных показателей. Помимо этого снимает головную боль, улучшает психоэмоциональное состояние человека.

Особые точки от давления на пальце

Если найти эту точку, то можно резко снизить артериальное давление и нормализовать работу других процессов. При повышенном давлении, люди не осознают, что происходит вокруг них, темнеет в глазах и звенит в ушах. Массируя точку на руке можно справиться с этими недугами.

Такой методикой пользуются военные. Потому что у них нет времени ждать, пока артериальное давление нормализуется после принятия таблетки. Военные пользуются экстремальной медициной.

Точка для понижения давления находится на подушечке среднего пальца. При надавливании на нее человек испытывает острую боль. На точку нужно нажать и держать не менее одной минуты. Благодаря этой точке можно не только снизить артериальное давление, но и избавиться от любой боли, даже болевого синдрома в позвоночном отделе.

Точки на теле при гипертонической болезни

Чтобы массаж при гипертонии оказался эффективным, то делать его нужно в расслабленном состоянии.

Когда точка найдена, нужно приложить к ней указательный палец, закрыть глаза и начать массировать.

Какие точки помогают снижаться артериальному давлению и можно ли таким образом повысить давление?

  1. Точка находится на голове. Определите границу роста волос и отмерьте 2 см. Вы ее определите легко, так как нажав на нее можно почувствовать легкую боль. Массируйте вращательными движениями и придавливая около пяти минут.
  2. Точка находится на вершине плечевого сустава. Вы не сможете самостоятельно сделать массаж, так как нужно массировать точки на обеих плечах одновременно. Попросите кого-то из родных, чтобы вам помогли. Массаж длится не менее трех минут.
  3. Симметричные точки на стопах. Эти точки называются “бурлящим источником”. Чтобы их найти нужно стать на ровной поверхности. Точка находится в центре стопы (11 см от пятки). Массируйте точки на двух стопах одновременно, около трех и четырех минут.
  4. Точка с тыльной стороны кисти. Массировать нужно одновременно, но если у вас так не получается, то помассируйте сначала одну пару минут, а потом другую.

Чтобы массаж имел результаты снижающие артериальное давление, то массировать все точки нужно несколько раз в день.

Важно! Вылечить гипертонию точечным массажем невозможно. Его проводят в комплексе с медикаментозным лечением.

Уменьшить дозировку назначенных препаратов можно только после того, как вы заметите, что ваше артериальное давление снизилось. Точечный массаж продолжается до тех пор, пока артериальное давление не стабилизируется.

Акупрессура и иглоукалывание проводится несколькими курсами. Для нормализации артериального давления достаточно три или четыре курса с перерывами в пять, шесть дней.

Рассмотрим зоны, обладающие большим эффектом при гипертонии:

  1. Точка на предплечье под дельтовидными мышцами. Чтобы начать массаж, пациент ложится на живот и складывает руки назад. Биологически активная зона массируется тонизирующей методикой.
  2. Внутренняя сторона запястья, там где расходятся сухожилия. Массируется круговым движением одновременно. В этом случае, вам понадобиться помощь. Сеанс массажа не менее десяти минут.
  3. Пациент садится или принимает лежачее положение.

Как снизить артериальное давление?

Если вы заметили у себя:

  • постоянную головную боль;
  • белые пятна перед глазами;
  • антипатию ко всему окружающему;
  • сонливость;
  • раздражительность;
  • учащенное сердцебиение;
  • хроническую усталость;
  • отеки;
  • онемение конечностей.

Скорее всего у вас гипертоническая болезнь. Чтобы узнать окончательный ответ вам необходимо обратиться к врачу.

Если резко поднялось артериальное давление, то есть несколько способов для быстрого его снятия повышенных показателей.

  1. Расслабьтесь и задержите дыхание на выдохе секунд на 7-10. Продолжайте это делать две и три минуты.
  2. Сделайте зеленый чай с лимоном или каркаде. Можно съесть что-то кислое.
  3. Умойтесь и подержите руки до локтя в холодной воде. Смочите тряпочку холодной водой и приложите на солнечное сплетение, щитовидную железу. Можно опустить ноги в холодную воду.
  4. Если есть кто то рядом и вы чувствуете себя не очень плохо, то попробуйте принять ванну. Температура воды в ванной не должна превышать вашей температуры тела. Воду в ванной разбавить с солью, эфирным маслом лаванды, экстрактом валерианы. Эти компоненты служат для снижения показателей артериального давления.
  5. Смочите тряпочку в яблочном уксусе и приложите ее на ступни. Держите десять минут.

Есть много домашних способов снизить артериальное давление. Но помните, регулярные скачки давления — признак серьезных нарушений в организме. Поэтому не тратьте время и идите в больницу.

Точки для снижения артериального давления – какие места массировать

Воздействовать на величину АД можно не только при помощи различных медикаментов – есть эффективные методики физиотерапии и народной медицины. Ярким примером является так называемая точечная терапия — это раздел китайской нетрадиционной медицины.

Данная методика базируется на воздействии, которое направлено на физиологические рефлексогенные точки, которые расположены на теле человека и определенным образом ассоциированы с функционированием внутренних органов и систем.

Методика точечного массажа

Проводится китайский точечный массаж курсами, которые предполагают несколько сеансов. Очень важно правильно приготовиться к процедуре воздействия на точки. Еще до ее начала пациент должен быть максимально расслаблен, дыхание у него должно быть ровным, спокойным и осуществляться через нос. Специалист-рефлексотерапевт, найдя по определенным правилам необходимую точку на теле, тут же приставляет к ней свой указательный палец. Пациенту рекомендуется при этом закрывать глаза, и только после того, как он полностью расслабится, мануальщик начинает сеанс китайского массажа. Воздействие проводится с учетом следующего принципа: на точки, которые находятся по отношению друг к другу симметрично, воздействие выполняется одновременно, несимметричные же можно прорабатывать поочередно.

Начало и конец сеанса массажа сопровождается легкими круговыми движениями, которые осуществляются по часовой стрелке. В середине проводимого сеанса сила движения увеличивается, потом несколько ослабевает.

Выделяют 8 основных точек, воздействие которых влияют на гипертонию. У всех людей они локализуются приблизительно на одном и том же месте с отклонением примерно в сантиметр. Достаточно будет хорошо знать анатомию человека, и освоить методику китайского массажа, дабы акупрессуру или нужную точку умелые руки находили без труда.

Соблюдение правильной техники акупунктуры способствует оптимизации работоспособности сосудистой и сердечной системы, а также весьма и весьма положительно влияет на респираторный тракт и нервную систему. Массаж определенных рефлексогенных зон предназначен именно для снижения АД, а вот поднять ни САД, ни ДАД подобным образом вряд ли получится. Так что в том случае, если существует проблема повышенного АД, целесообразно будет обратиться к хорошему специалисту по китайскому массажу или освоить технику самомассажа, но это значительно рискованнее, ибо этой методикой в случае безграмотного ее применения можно нанести организму большой вред. Еще раз акцентируйте свое внимание – к этому процессу следует подходить максимально серьезно.

Это интересно:  РИБОКСИН при гипертонии - показания и противопоказания , отзывы

Прежде чем приступать к выполнению процедуры, следует при помощи тонометра измерить показатель АД, при слишком высоком АД массаж рекомендуется выполнять по продолжительности не больше 15 минут. При таком давлении пациент может быть чрезмерно чувствительным, любое прикосновение, даже самое щадящее, для него может оказаться мучительным. Исходя из этих соображений, основная задача массажа — максимально расслабить мышцы, а после этого уже можно воздействовать на определенные точки.

Для расслабления в комплексе неплохо было бы использовать приятную музыку и эфирные масла в аромалампе. Учтите, что даже неинвазивность методики не отменяет того, что массажист всегда должен придерживаться элементарных правил гигиены и санитарии.

Принципы проведения точечного массажа

Сущность массажа (его механизмом воздействия) – раздражение определенных участков кожи (расположенных на них биологически активных точек).

Точечный массаж, как и иглотерапия, используется лишь в качестве дополнения к проводимой традиционной лекарственной терапии. Применение синтетических препаратов не может заменить никакая методика неродной медицины, даже в том случае, если массаж будет проводиться неукоснительно по всем правилам и при отсутствии противопоказаний.

Чтобы правильно выполнить рефлексогенный массаж, необходимо не только досконально знать анатомию, но и следовать некоторым принципам и схемам:

  1. Необходимо поделить тело на части, идентичные по размеру между собой.
  2. Следует рассчитать силу, чтобы не нажимать чрезмерно — величина определяется локализацией рефлексогенной точки.
  3. Делать поправку необходимо и на клиническую форму заболевания (острую, хроническую, легкую, тяжелую).

Обязательно надо определить, как именно реагирует организм пациента на проводимый ему рефлексогенный массаж. При возникновении очень неприятных ощущений сеансы его проведения прекращают. Хотя даже если возникает временное ухудшение общего состояния, особо пугаться не нужно. Все дело в том, что основой физиологического действия этого массажа является воздействие пальцами на активные точки, которые посредством сложных рефлекторных дуг связаны с нервной системой и через нее происходит взаимодействие с висцеральными органами. Если точка мануальщиком найдена верно, то при воздействии на нее пациент сразу же ощущает ломоту, распирание, онемение либо другое, также достаточно неприятное, ощущение. Если какая-либо рефлекторная точка болезненна при пальпации, можно смело сказать, что под ней находится пораженный орган или мышца.

Интенсивность воздействия на больную точку зависит и от некоторых конституционных особенностей пациента — если жировой его слой толстый, то и массаж нужно проводить несколько сильнее и интенсивнее.

Правильно проведенный массаж у одного человека (даже один и тот же его вид массажа) может вызвать блаженный релакс, а у другого же клиента будет иметь место возбуждающий, тонизирующий эффект. И это вполне нормальная, физиологичная реакция.

Точки, на какие оказывается давление

  • I (симметричная) локализуется у нижнего края коленного сустава с внутренней стороны. Ее прорабатывают в течение 5 минут.
  • II (симметричная) локализуется на 4 пальца ниже коленной чашечки, внутрь от малоберцовой кости. Массируют 5 минут.
  • III (симметричная) нахдится в межкостном промежутке первой и второй плюсневых костей. Прорабатывают 5 мин.
  • IV (симметричная) локализуется в межкостном промежутке второй и третьей плюсневых костей. Массирование длится 5 мин.
  • V (симметричная) располагается на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки. Массируют5 мин.
  • VI (симметричная) локализуется у пунктум фиксум грудино-ключично-сосцевидной мышцы к затылочному бугру. Прорабатывать следует 5 мин.
  • VII (несимметричная) локализуется в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массируют 3 мин.
  • VIII (симметричная) локализуется за ухом в ямке, у угла нижней челюсти. Прорабатывается 3 мин.

Противопоказания к массажу

Противопоказаний к рассмотренному методу лечения насчитывается множество — при всех своих положительных качествах. В большинстве своем – это заболевания сердца и респираторного тракта в острой их фазе, различные виды вегетососудистой дистонии (НЦД) у подростков, импотенция, а также наличие патологических симптомов наступление климакса у женщин.

Кроме того, ведущие клиницисты выделяют еще целый список состояний, при которых категорически возбраняется проведения этой процедуры:

  1. Нельзя осуществлять точечный массаж на голодный желудок — потреблять пищу рекомендуется минут за 40 до начала сеанса.
  2. Запрещается делать рефлекторный массаж женщинам и девушкам в период менструации.

Существуют и патологии внутренних органов, при которых любые акупунктурные процедуры строго воспрещаются. К таковым относится:

  • онкология;
  • острые инфекции как респираторного, так и желудочно-кишечного тракта, а также инфекции мочевыводящих путей;
  • туберкулез;
  • тяжелые органические заболевания сердечной системы — кардиомиопатии, эндокардиты и перикардиты;
  • переломы любой локализации;
  • сильное и выраженное переутомление;
  • манифестирующая коронарная недостаточность, которая сопровождается манифестом загрудинной боли — приступами стенокардии, развивающейся левожелудочковой недостаточностью и сердечной астмой;
  • аневризмы восходящей аорты, а также других крупных магистральных сосудов, сердца;
  • поздние стадии атеросклероза, поражающего сосуды бассейна головного мозга;
  • активная фаза ревматизма;
  • фибриляция предсердий — мерцательная аритмия, а также пароксизмальная тахикардия;
  • тромбоз, варикозное расширение вен 3-4 стадии с трофическими нарушениями;
  • увеличенные болезненные л/узлы, спаянные с кожей и с подлежащими к ним тканями;
  • острые воспалительные патологии, возникающие в пределах миокарда и оболочках сердца;
  • ХНК II и III степени;
  • острая сердечно-сосудистая недостаточность.

При применении точечного массажа, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. И, если имеются противопоказания, заменить эту процедуру.

Это важно! Точки для снижения артериального давления — это места наибольшего скопления рецепторов. Если массирование рефлексогенных зон, например, расположенных на предплечье, с целью снятия повышенного АД будет проводиться слишком интенсивно, то можно снизить показатели САД и ДАД ниже нормы, что приведет к стойкой артериальной гипотонии. И этот эффект будет намного более быстрым, чем лечебное воздействие.

Аналогичное утверждение можно применить и к иглоукалыванию, проводимому на лице в глазной области. Эта процедура заслуженно считается самой трудной во всей рефлексотерапии.

Техника выполнения

Для проведения сеанса точечного массажа при гипертонии надо принять удобную сидячую расслабленную позу, спокойно и ровно дышать носом, определить местонахождение точек и, воздействуя только подушечками большого, указательного или среднего пальцев, начинать массаж.

Сначала следует размять с надавливанием, затем делают вибрацию с надавливанием. Симметричные точки необходимо массировать одновременно, а несимметричные – указательным пальцем правой руки. Каждая точка массируется легкими круговыми движениями по часовой стрелке (30-40 движений), затем давление в точку усиливается, а в конце опять ослабевает.

Чтобы проводимый рефлекторный массаж принес как можно больше пользы при эссенциальной гипертонии, не следует сильно усердствовать при осуществлении руками массажных движений — они должны быть максимально мягкими и совсем не сильными. С целью понижения АД, точечный массаж проводят в нескольких анатомических областях:

  1. Воротниковая зона — она расположена у человека вокруг шеи и лопаток. Выполняется массаж пациенту в исходном положении сидя на стуле без спинки или на кушетке. Движения по рефлексогенным точкам производятся сверху-вниз. В этой области расположена сосцевидная мышца, поэтому сильный или неправильный массаж может вызвать возникновение обморочного состояния или головокружения. С той целью, чтобы хотя бы чуть-чуть расслабить мышцы пациента, рекомендуется выполнить несколько поворотов головы вверх и в сторону. Сам процесс массажа начинается с поглаживающих движений, которые, в свою очередь, классифицируются на поверхностные и глубокие.
  2. Поверхностные поглаживания проводятся в направлении от шеи к плечам, глубокое поглаживание распространяется на зону лопаток, а также на шейные и надключичные лимфоузлы. Во время массажа нельзя будет ни в коем случае отрывать руку от тела пациента, и прерывать таким образом сеанс. После поглаживаний неукоснительно следует растирание, проводится оно в аналогичной последовательности. Можно также использовать движения «распила». Сеанс массажа в любом случае завершается поглаживающими движениями.
  3. Паравертебральная зона прорабатывается двумя или тремя пальцами, прямолинейным растиранием.
  4. Начинается массаж с области затылка и заканчивается углами лопаток. Второе движение, осуществляемое в этой зоне, называется спиралевидным растиранием. Массажируют обе стороны затылочной кости, плавно перемещаясь к углам лопаток. Аналогично выполняется растирание, распространенное на область, находящуюся вблизи остистых отростков.
  5. После выполнения растирания необходимо движение надавливания на определенные зоны. Сеанс массажа должен быть завершен поглаживанием, осуществляемым сверху-вниз.
  6. Надплечья прорабатываются спиралевидными растираниями. Начинается выполнение движений в направлении от плечевых суставов, далее следует пересечение надплечий, и легкое неспешное пиление продольными движениями. Заканчивается рефлексогенный массаж надплечной зоны щипцеобразными движениями. При этом выполняемый массаж должен расслаблять, и одновременно с этим разогревать мышцы.

Дополнительные зоны

Массаж волосистой части головы. Его следует выполнять только при следующем положении: массируемый располагается лежа на животе, голова его находится на сложенных кистях рук.

Поглаживание и растирание подушечками разомкнутых пальцев выполняется в направлении от макушки вниз к затылочной, лобной и височным областям.

Это интересно:  Первая помощь при гипертонии - в больнице и дома

Выполняется несколько разновидностей растирания:

  • зигзагообразное, выполняемое подушечками пальцев;
  • кругообразное, выполняемое подушечками пальцев;
  • кругообразное — клювовидное.

Затем необходимо поменять положение массируемого: положить его на спину, а под голову поместить ему валик. В таком исходном положении пациента необходимо выполнить массажные приемы на лобной части.

Выполняется подушечками пальцев поглаживание прямолинейное (в направлении от середины лба, вдоль границы волос к вискам), растирание, пощипывание и поглаживание.

После этого необходимо поочередно массировать височные области, выполняя кругообразные движения подушечками четырех пальцев.

Массаж передней поверхности грудной клетки подразумевает проведение следующих приемов:

  1. Поглаживание спиралевидное.
  2. Выжимание, которое осуществляется бугром большого пальца.
  3. Разминание ладонями больших грудных мышц:
  • ординарное;
  • кругообразное, фалангами согнутых пальцев;
  • кругообразное клювовидное.
  1. Потряхивание.
  2. Поглаживание.

Рекомендации

Следование перечисленным ниже рекомендациям позволит повысить эффективность правильно проводимого массажа:

  1. За 2 часа до проведения процедуры нельзя питаться жирными и тяжелыми блюдами, пить кофе, курить.
  2. Следует принять все медикаменты, назначенные врачом.
  3. На приеме у массажиста перед проводимой процедурой следует полностью расслабить тело.
  4. Бывают и такие ситуации, когда рефлексогенный массаж выполняет пациент сам себе, без участия профессионального массажиста:
  5. С целью проведения эффективного самомассажа сядьте удобно, расслабьтесь. Спокойно и ровно при этом дышите носом.
  6. Установив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, а потом закройте глаза и начинайте выполнять массаж.
  7. Симметричные точки массируются единовременно, а несимметричные – указательным пальцем правой руки.
  8. При проведении массажа сначала и в конце выполняются пальцами легкие круговые (по часовой стрелке) движения в области точки (подходящая частота — 30-40 движений в минуту), постепенно (к середине проведения массажа) давление на точку усиливают, а затем несколько ослабляют. В том случае, если все выполнено правильно, то после выполнения процедуры в области массируемых точек ощущаются тепло и приятная ломота, которые не исчезают в течение 25-30 минут.

Прежде чем прибегать к проведению рефлексогенного массажа, следует посоветоваться со своим лечащим врачом на предмет наличия у вас противопоказаний.

Практическая эзотерика

Вход только с чистыми мыслями и душой

Эффективный точечный массаж для снижение артериального давления

Этот оздоровительный комплекс из упражнений, при которых осуществляется мануальное воздействие на различные биологически активные точки нашего тела, рекомендован людям с повышенным артериальным давлением, при артериальной гипертензии, обусловленной как шейно-грудным остеохондрозомили климаксом, так и другими заболеваниями.

Это эффективный метод лечения, способный не только нормализовать давление и поддержать его в норме, но и улучшить общее состояние человека, избавляя его от болезней.
Данная практика поможет вам оздоровиться, забыв об опасных для здоровья скачках давления.

Общие рекомендации
В этом упражнении мы предлагаем вам привести давление в норму путем прямого воздействия на самые сильные точки для снижения артериального давления.

Внимание!
Вам для этой цели потребуется выбрать 4-5, максимум 6 самых «больных» точек, нажатие на которые доставляет боль.
Воздействие на них приведет к самым ЛУЧШИМ результатам. Вам нужно будет сильно давить на эти центры, задерживаясь на 30 секунд – 1 минута каждой точке.

На заметку!
Прежде всего, для улучшения кровеносного давления мы настоятельно рекомендуемвам при возможности употреблять в пищу или пить в виде морса следующие продукты:
Ягоды:

брусника, облепиха, малина
Грецкий орех
Курага
Апельсины или лимоны
Сок алоэ

Перечисленные продукты благоприятно влияют на нормализацию давления при гипертонической болезни. Более того, регулярный прием этих природных веществ не только нормализует артериальное давление, но и способствует хорошей работе головного мозга.

Первая точка. Нэй-гуань

Работа с данной точкой рекомендована при сосудистых и нервных расстройствах, при гипертонической болезни. Находится она на расстоянии примерно полтора-два цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями. Напомним вам, что 1 цунь равен максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца левой руки у мужчин правшей и левой руки у женщин также правшей.

Вторая точка. Да-лин

Точку Да-лин вы можете найти между двумя складками лучезапястного сустава

Третья точка. Лао-гун

Известная также под названием «Дворец труда», точка Лао-гун находится в середине ладони. При сжатом кулаке ее можно найти между средним и безымянным пальцами.

Четвертая точка. Цзу-сан-ли

В Японии эта точка получила название «Точка от ста болезней», а в Китае ее знают как «точку долголетия». Воздействие на данную точку поможет вам оздоровиться и продлить жизнь. Регулярная работа с этой точкой нормализует давление, улучшает метаболизм, выработку инсулина, подавляет воспалительные процессы в организме и повышает иммунитет. Находится данная точка на голени. Чтобы найти ее вам следует положить на коленную чашечку свою ладонь так, чтобы ваши пальцы руки были прижаты к голени. Безымянный палец указывает на точку Цзу-сан-лин, она расположена чуть ниже (на три цуня) наружного края коленной чашечки, в небольшом углублении.

Пятая точка. Ся-си

Название точки дословно переводится как «горный ручей, зажатый с двух сторон». Ручей в данном контексте – искомая точка Ся-си, а зажата она 4-м и 5-м пальцами ноги. Воздействие на неё приносит облегчение при давлении, головокружении и головной боли, шуме в ушах, снижении слуха, беспокойных снах, болезненности, покраснениях и боли в глазах.

Шестая точка. Син-цзян

Это впадина между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы. Работа с данной точкой не только понизит давление, но также поможет при головной боли, головокружении, боли в подреберье, отеке, боли или покраснении глаз, раздражительности, бессоннице и приступах гнева.

Седьмая точка. Юнь-цюань

Также очень способствует понижению артериального давления точка Юнь-цюань, «Бурлящий родник». Чтобы ее найти, необходимо поджать пальцы стопы и в образовавшейся ямочке в центре стопы нащупать необходимую точку. Постоянный массаж точки поможет отрегулировать энергетический уровень вашего организма.

Восьмая точка. Сан Инь Цзяо

Эта точка отлично подойдет женщинам как главный центр противостояния старению. Сан Инь Цзяо способствует поддержанию молодости всех органов, это гармонизирующая точка, которая известна нам также как точка здоровья и красоты. Находим точку путем отступа на три цуня (четыре пальца) от внутренней части лодыжки. Помимо нормализации давления точка способствует улучшению сексуальной функции мужчин и женщин, регуляции обмена жидкости, борьбе с отеками и многому другому.

Девятая точка. Хэ-гу

Расположена эта чудесная точка на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Помимо регуляции давления эта точка устраняет головную и зубную боль, нормализует работу кишечника, снимает отеки шеи и воспаления горла.

Десятая точка. Бай-хуэй

Искомую точку можно быстро найти, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы. Место пересечения этих линий и есть точка Бай-хуэй. Воздействие на точку быстро снимет общую усталость, нормализует давление, снимет перенапряжение и застои.

Одиннадцатая точка. Шэнь-мэнь

Точка находится в верхней части ушного треугольника, на поперечно-хрящевой пластине. Её массаж снижает артериальное давление, понижает жар, снимает воспаления и болевые ощущения. Применяют при гипертонии, заболеваниях глаз, лихорадки любой этиологии и воспалительных процессах.

Напоминаем, что, не смотря на то, что мы перечислили 11 важных точек для понижения артериального давления, вы должны работать с 4-6 самыми болезненными точками.

Другие важные рекомендации

Помимо работы с перечисленными точками, нормализации давления сильно помогает работа со стопой в целом. Что мы понимаем под «работой со стопой»? Прежде всего, это:

  • Упражнение со скалкой. Для этого необходимо взять скалку и покатать ее ногой. Для выполнения данного упражнения подойдет также теннисный мяч, который нужно покатать стопой, перенося вес на эту ногу.
  • Хождение по гальке.
  • Окунание ног в таз с ледяной или, наоборот, горячей водой. Оба способа действенны. Это вызывает отток крови от головы и способствует регуляции артериального давления. Если же все-таки выбирать между ними, то мы рекомендовали бы холодную воду.

Практикуйте с умом, друзья!
Алексей Маматов

Статья написана по материалам сайтов: anisima.ru, gipertoniya-med.ru, wmedik.ru, sosudoved.ru, ezoterika-ru.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector