Как делать при гипертонии массаж воротниковой зоны, для снижения давления

Конечно можно, массаж при гипертонии по любому показан, именно на шейно — воротниковой зоне.

Насколько известно — при массаже улучшается кровообращение головного мозга, а это очень важно при повышенном артериальном давлении.

Особенно при гипертонии — стоит больше уделить внимание массаж именно шеи, массаж шеи не только помогает справиться с гипертонией — но и с головной болью.

Обычно массаж противопоказан — если у Вас очень высокое артериальное давление(гипертония 3 стадии заболевания) , а также повышенная температура тела, кровотечения.

Обычно массаж рекомендуют делать 2 раза в год.

Хотя, шейно — воротниковая зона довольно серьезный участок организма, но именно на период нормального давления думаю делать такой массаж можно. Только при условии, что это не будет какой -то самодеятельностью.А все принципы этого массажа будут подкреплены серьезными знаниями по массажу.Но, еще раз повторюсь, все это только при нормальном давлении 120/80. А вообще, я бы не стала так рисковать и сначала проконсультировалась у врача.

У меня повышенное артериальное давление, гипертония в первой начальной стадии и я постоянно два раза в год делаю массаж воротниковой зоны. Самочувствие улучшается, уменьшается головная боль, улучшается сон, массаж действует на организм расслабляюшим образом.

Массаж при гипертонии не только показан, но и оказывает мощное лечебное воздействие, будь это симптом, вызванный каким-либо заболеванием, или отдельная нозологическая единица. Особенно полезен массаж беременным женщинам с повышенным артериальным давлением, чтобы у них была возможность уменьшить дозы необходимых лекарств.

Профессиональный массажист, применяя только массаж, может снизить артериальное давление до нормальных цифр. Исключения составляют случаи, когда гипертония вызвана нарушением гемодинамики из-за порока сердца, требующего хирургического лечения, или ее причиной является онкологическое заболевание.

Перед тем как начать делать массаж, надо обязательно измерить АД. При повышенном артериальном давлении массаж делается 15 минут. Массажисту необходимо помнить, что окончания нервных рецепторов в коже при стрессе у пациента могут быть оголены, как электрические провода, и ему могут быть неприятны любые прикосновения, поэтому в каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход, и массажист должен обладать навыками психотерапии.

Массаж шейно-воротничковой зоны проводится в положении сидя и массажные приемы в 2-3 раза нежнее

Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние. Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.

Содержание

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Как понизить давление точечным массажем?

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД. Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца. После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.

Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление». Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области. Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.

Разминка спины для понижения давления

От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы. Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе. Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.

Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки. При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа. Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.

Массаж зоны предплечий при гипертонии

Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья. Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.

После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.

Противопоказания для проведения массажа при гипертонии

Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций. Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии. Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.

Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни. Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза. Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.

Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.

Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления. При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача. Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.

Для лечения многих форм гипертонии используются разные вспомогательные методы, в том числе, и немедикаментозные. Наряду с физиотерапией, успешно практикуют массаж при гипертонии. Выполняемый определенным образом, он позволяет привести АД к норме и стабилизировать общее состояние. Безусловно, массаж при высоком давлении должен проводиться специалистом по четко определенной схеме и по рекомендации лечащего врача. В другом случае такое воздействие не только не принесет пользы, но и причинит вред.

На вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, медики отвечают утвердительно, однако всегда нужно учитывать показания и противопоказания.

Чтобы ответить на вопрос, в чем польза такого вида лечения, необходимо рассмотреть, что происходит при гипертонии. А происходит сужение сосудов и повышенный выброс крови – это и влияет на рост давления. Возникает такое состояние по разным причинам, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, ЦНС, гормональные нарушения, стрессы, погодные изменения. Гипертонию лечат по-разному, с учетом особенностей основного заболевания. Но во всех случаях необходимо общее укрепление организма, активизация кровообращения, восстановление тонуса сосудов, релаксация мышц и нормальное психологическое состояние. ЛФК и массаж при гипертонической болезни хорошо справляется с перечисленными задачами.

Массаж от гипертонической болезни

Как известно, в медицине применяются разные виды и техники такого воздействия, и каждая из них оказывает свое влияние на состояние организма. Наиболее часто прибегают к классической технике, уже давно отработанной и доказавшей свою эффективность. Массаж при артериальной гипертензии выполняется в таких областях:

Это интересно:  Вино для гипертоников: можно ли пить, полезные свойства

Такой порядок выполнения рекомендуется для классического медицинского массажа от давления. Во многих случаях в лечебный курс включают сеансы акупунктуры, кроме того, пациентам рекомендуется проводить самомассаж для улучшения общего самочувствия. Его техника проста и посильна для каждого человека, а результативность довольно высокая.

Массаж для снижения артериального давления может проводиться при любой степени гипертонии, но не в период осложнений заболевания: инфаркт, инсульт. За счет механического воздействия снимаются застойные явления в тканях, улучшается лимфоток, кровообращение.

Кроме того, при повышенном АД почти всегда страдает психоэмоциональное состояние человека, он становится раздражительным, нервным, плохо спит, что еще больше усугубляет заболевание. Массаж давно известен как отличное средство для релаксации и успокоения, поэтому способствует снижению АД.

Массаж при гипертонии показания имеет следующие: I и II степени заболевания, без сосудистых кризов и атеросклероза сосудов почек, сердца или головного мозга.

Техника и приемы

Как уже было указано выше, массаж при давлении начинают выполнять с воротниковой зоны — так называют верхнюю часть спины, включая область лопаток и надплечий, заднюю поверхность шеи.

Воротниковая зона

Массаж воротниковой зоны начинают с подготовительных движений, то есть, поглаживаний, которые проводят по направлению от ушей к середине лопаток, через заднюю поверхность шеи, и потом – к надключичным и шейным лимфоузлам. Несколько проходов выполняются мягкими движениями, после проводят глубокое поглаживание. В дальнейшем глубокое поглаживание повторяют после каждого приема.

Второй этап – растирание. Для снижения давления выполняют движения с небольшой интенсивностью, начинают от надплечий, передвигаясь к углам лопаток, без затрагивания остистых отростков. Растирание проводится сначала на одной половине спины, затем на другой.

После этого выполняют спиралевидное растирание, двигаясь по той же схеме. Следующие приемы при повышенном артериальном давлении – так называемое пиление, пересекание надплечий.

Завершающий этап – поглаживание, сначала глубокое, потом поверхностное.

Паравертебральные зоны

Так называют вертикальную область спины, локализованную вдоль позвоночника с обеих его сторон, в месте расположения околопозвоночных мышц. Массировать их рекомендуют поглаживающими движениями, после чего переходят к прямолинейному растиранию, проводимому 2-3 пальцами (вилочкой) от затылочной кости к лопаткам. Затем выполняют спиралевидное растирание по тому же направлению, попеременное растирание подушечками пальцев.

Следующий этап массажного комплекса – полукружное растирание, которое проводится вокруг остистых отростков позвоночника. После этого возвращаются к прямолинейному растиранию. Завершается комплекс надавливаниями подушечками пальцев и растиранием массируемого участка.

Область надплечий

Давление прийдет в норму! Просто не забывайте один раз в день.

Граница этой области — зона шеи: спереди – линия от середины ключицы вниз, сзади — по внутреннему краю лопатки и сухожилиям круглой, широчайшей мышц спины.

Массаж при повышенном давлении начинается здесь со спиралевидного растирания, приступают снизу, поднимаясь до ушной раковины по задней поверхности шеи. Потом делается возврат до заушной области, после чего движения выполняются к плечевым суставам.

Следующий прием – пиление, после него выполняется пересекание надплечий. Завершается этот этап щипцеобразным разминанием.

Воротниковая зона

На этот раз обрабатывается передняя часть зоны, то есть, области ключицы, грудины, ребер. Понижающий АД массаж начинается с поглаживания области, с продвижением от мечевидного отростка к шее, ключице, подмышкам.

Второй этап – спиралевидное растирание в области ключицы, грудины и ребер. Этими же движениями обрабатывают зону большой грудной мышцы, по направлению от середины груди к плечу. Затем обрабатывают большие грудные мышцы, сначала с одной стороны груди, потом с другой. Заканчивается серия щипцеобразным непрерывным разминанием нижнего края этой мышцы, но только у мужчин – по понятным причинам.

Передняя часть шеи

Начинают с поглаживания, двигаясь от подбородка к ключице и подмышкам. Далее проводят щипцеобразные поглаживания, продвигаясь по кивательной мышце. Той же техникой выполняют растирание и вибрацию, осуществляемую 2 или 3 пальцами по кивательной мышце, сверху вниз. Завершается сеанс поглаживаниями передней части шеи, воротниковой зоны.

Лоб и волосистая часть головы

Массаж головы при высоком давлении выполняется с особым вниманием к области сосцевидных отростков. Сразу выполняется поглаживание, по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам. После него, в тех же направлениях проводят растирание зигзагообразное, кругообразное.

Следующий этап – массаж лобной части, включающий поглаживание, растирания, пощипывание.

Височные области массируются кругообразными движениями. Такая техника хорошо помогает не только от высокого давления, но и от головной боли напряжения.

Акупунктура

Точечный массаж при гипертонии тоже эффективен. Влияние на определенную рефлекторную точку задействует многие механизмы, в том числе, вегетативно-сосудистые, нервные, что улучшает общее состояние организма и позволяет понизить АД.

Рефлекторные точки акупрессуры для уменьшения давления расположены на шее, в области стоп и предплечий, в надчревной зоне.

Самомассаж и ЛФК

Для снятия головной боли и нормализации АД проводится массаж головы, передней части грудной клетки, шеи, живота. Приемы используются из классической техники – сначала поглаживания, потом разминание, растирание, и завершается самомассаж при гипертонии снова поглаживаниями.

Что касается ЛФК, то рекомендуется выполнять лечебную гимнастику и комплексы физических упражнений, соответствующие степени гипертонии. Обычно в список ЛФК входит ходьба, упражнения для рук, выпады, повороты корпуса, бег в небыстром темпе, особые техники дыхания. Ежедневное выполнение ЛФК понижает АД, позволяет повысить тонус организма, улучшить общее самочувствие.

Противопоказания

Среди противопоказаний к проведению массажа — гипертония III степени, пороки сердца, активная форма туберкулеза, плохая свертываемость крови, венерические инфекции, онкология. Во всех остальных случаях процедуры проводить можно, но, конечно же, исключительно по рекомендации лечащего врача. Самостоятельное лечение, даже такое, может навредить серьезно здоровью.

Массаж при гипотонии

Если есть методы и техники, снижающие АД, то, наверное, существуют и подобные, но используемые при пониженном давлении. Безусловно. Более того, обрабатываются те же зоны – шейная, воротниковая, но массаж при пониженном АД делают энергично, так, чтобы он оказывал тонизирующее действие, затем массируют нижние конечности, область живота. Повышает АД и акупунктура – при низком уровне давления обрабатывают точки, расположенные на затылочных буграх, в центре ладони, на предплечье, с левой стороны межлопаточной области.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться. Читать подробнее.

Таким образом, на вопрос о том, как вылечить гипертензию, можно ответить уверенно: комплексной терапией, включающей и массаж с ЛФК. То же касается и гипотонии – во всех случаях, касающихся давления, такие процедуры актуальны. И это неудивительно, так как они комплексно воздействуют на организм, и благоприятные изменения возможны уже с первых сеансов.

Даже простой самомассаж в области висков и затылка может уменьшить головную боль и головокружение, а полноценный курс процедур, проведенный специалистом, обеспечивает стойкую нормализацию АД. В сочетании с медикаментозным лечением, умеренно активным образом жизни и правильным питанием можно уверенно говорить о выздоровлении или о длительной стабилизации состояния. Конечно, многое зависит от причины гипертензии, но нет причин сомневаться в пользе массажа.

Проведения массажа при гипертонии

Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние. Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

  • боли в голове;
  • приступы головокружения;
  • «мурашки» перед глазами;
  • тошноту.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам. Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Как понизить давление точечным массажем?

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы. Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти. Это снизит давление.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД. Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца. После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Как 95-летний ягодник из далёкого посёлка спас меня от гипертонии: «Едва взглянув на меня, он определил корень проблемы, а то, что было дальше, повергло в шок даже моего врача, потому что, через месяц я забыл, что такое давление…»
Узнать больше. »

Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление». Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области. Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.

Разминка спины для понижения давления

От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы. Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе. Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.

Это интересно:  Детралекс понижает или повышает давление: можно ли при гипертонии использовать лекарство

Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки. При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа. Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.

Массаж зоны предплечий при гипертонии

Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника. Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья. Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.

После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.

Противопоказания для проведения массажа при гипертонии

Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций. Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии. Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.

Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни. Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза. Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.

Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.

Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления. При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача. Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.

Как делать при гипертонии массаж воротниковой зоны, для снижения давления

Массаж – это последовательное воздействие на ткани и органы человека с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Он широко применяется в качестве лечебной терапии множества болезней, в том числе для снижения артериального давления при гипертонии.

Массаж шеи при гипертонии позволяет уменьшить головные боли, избавить от головокружения, улучшить эмоциональное состояние больного и, конечно же, снизить давление.

Стадии артериальной гипертензии

Артериальная гипертензия – это ненормальное повышение артериального давления.

Различают 3 ярко выраженных стадии: начальная, умеренная, тяжелая. Гипертония в той или иной степени проявляется у 20% взрослого населения.

С повышением возраста эта цифра достигает более 50%. При лечении выделяют медикаментозный, связанный с применением специальных препаратов, и немедикаментозный подход, включающий ряд мер, нацеленных на снижение артериального давления без применения медикаментов.

Не стоит заниматься самолечением, при первых признаках гипертонии нужно обратиться к специалисту для назначения комплексной терапии.

Признаки недуга

Основными симптомами гипертонии, при которых следует показаться специалисту, являются: головная боль, боль в области сердца, нарушение зрения, шум в ушах.

При этом симптомы проявляются стихийно, имеют случайно выраженный характер без видимого воздействия. Головная боль проявляется в ночное или утреннее время в виде тяжести в затылке.

Ноющие боли в сердце преследуют, как в состоянии покоя, так и при эмоциональных потрясениях. При этом сопровождаются пеленой на глазах и посторонними звуками в ушах.

Немедикаментозное лечение

Именно с немедикаментозного метода стоит начинать лечение артериальной гипертензии и её симптомов, сюда входит целый комплекс мер:

  1. специальная диета с ограничением потребления соли, жиров, быстрых углеводов;
  2. верно выстроенный распорядок дня, включающий не менее 8 часов сна;
  3. избавление от стрессовых ситуаций;
  4. отказ от вредных привычек: алкоголя, курения и других;
  5. ежедневная физическая активность;
  6. массаж.

Массаж, как регулятор артериального давления

Мозг человека — очень сложный механизм. Он соединен с множеством периферических рецепторов, разбросанных по всему телу, импульсы от которых способны привести к повышению или понижению артериального давления путем расширения или сужения сосудов.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, необходимо измерить артериальное давление. Не стоит проводить массаж при сильно повышенном давлении.

Это связанно с высокой чувствительностью нервных окончаний в таком состоянии, прикосновения к ним могут вызывать неприятные ощущения и даже боль. Всё это заставляет искать индивидуальный подход к каждому пациенту.

Применяя различные техники массажа, силу и область давления, специалист может снизить возбудимость нервной системы, уменьшить тошноту, головокружение, регулировать давление. Длительность массажа не должна превышать 15 минут.

При гипертонии массаж воротниковой зоны допускается в качестве лечебного воздействия только на первых двух стадиях.Не стоит проводить массаж в период криза.

Шейной зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии проводится в разы нежнее, нежели массаж других частей тела. Пациент садится на стул, укладывая голову на твердую поверхность. Массаж можно выполнять как спереди, так и сзади.

Спокойными поглаживающими движениями массируется зона шеи, основания черепа, заушное пространство. Легкий нажим в межхребтовых впадинах приводит к постепенному расслаблению шеи. Закончив с шейным отделом, переходим к плечам. Тыльной стороной ладони поглаживающими движениями разогреваются плечи, затем более грубыми разминающими перебирается кожа.

Плечевой зоне стоит уделить особое внимание и более продолжительное время. Это связанно с наличием рефлекторных зон, для которых характерно образование спазмов. Их расслабление способствует улучшению кровообращения и работы центральной нервной системы.

При проведении массажа головы следует тщательно следить за состоянием больного.

Он не должен испытывать болевых ощущений при надавливании на массируемые области. Каждое движение выполняют около 3 минут.

Пациент ложится на живот, укладывая голову на кисти рук. Кончиками пальцев совершаются поглаживающие движения от макушки к затылку, лбу и вискам. Круговыми движениями растирается волосистая часть всей головы.

Спустя некоторое время пациент переворачивается на спину, под голову укладывается валик. Начинается массаж лобной части лица. Производятся легкие поглаживания от центра лба к височным зонам, затем растирания, пощипывания. Круговыми движениями массируются височные области.

Массирование специальных точек разбросанных по телу человека, позволяет добиваться поразительного эффекта. Массаж осуществляется легкими круговыми движениями по 4 минуты на каждую точку.

Точки имеют следующее расположение:

  • под коленной чашечкой около малоберцовой кости;
  • чуть ниже внутренней стороны колена;
  • на 6 см выше лодыжки с внутренней стороны;
  • в промежутке между плюсневыми костями;
  • теменная ямка на голове;
  • зона за ушами.

Самомассаж

Самомассаж является неплохой альтернативой профессиональному массажу. Его удобно проводить в любое время: в момент после пробуждения, при стрессе или нервном утомлении. Он может быть локальный или общий и занимать от 3 до 15 минут.

Самомассаж имеет ряд недостатков: невозможность полного расслабления, ограниченность доступа определенных зон, затраты мышечной энергии.

При гипертонии особенно полезно уметь делать самомассаж шеи, снижающий давление. Он позволяет добиться облегчающего эффекта без посторонней помощи.

Необходимо сесть на стул и опереться на спинку, при этом расслабляются мышцы спины и шеи. Поглаживающими движениями разогреть мышцы шеи и надплечий.

Направленным движением сверху вниз от затылка и в сторону массируется левое и правое надплечье противоположными руками.

Разминаются мышцы головы за ушами и в затылочной области.

Затем легкими круговыми движениями массируются височные области. Массаж заканчивается поглаживаниями лобной, теменной и шейной зоны.

Самомассаж не может заменить профессионального массажа, но его стоит научиться его делать.

Видео по теме

Рекомендации по выполнению массажных процедур при гипертонии:

Гипертония с большой вероятностью коснется каждого из нас, но не стоит отчаиваться по этому поводу. Современные методики медикаментозных и немедикаментозных средств в комплексе с правильным питанием, полноценным отдыхом и снижением уровня стресса позволяют минимизировать ее вред. Гипертонию, как и многие другие болезни, проще предупредить, чем лечить.

Можно ли делать массаж при высоком давлении?

Гипертония – заболевание, при котором происходит повышение артериального давления за пределы 140/110 мм рт.ст. Для этой болезни характерны такие симптомы, как головокружение, пульсирующая боль в затылке, шум в ушах, учащенное сердцебиение т.д. В интернете на различных форумах рекомендуют делать точечный массаж, который якобы способствует нормализации АД. Но можно ли желать массаж при высоком давлении? И что об этом говорят врачи?

Мнение врачей

На развитие гипертонии влияют многие факторы. Чаще всего это нарушение работы некоторых систем организма, которые могут влиять на регуляцию тонуса сосудов. Но здесь еще большую роль играет психоэмоциональное состояние человека. Стоит больному поволноваться, пережить стресс, как симптомы повышенного АД появляются тут как тут.

И отвечая на вопрос, можно ли делать массаж при гипертонии, врачи в один голос утверждают – «Да!». Но не обычный массаж, а точечный. Он позволяет воздействовать сразу не все внутренние системы организма, в том числе и на ЦНС. Во время массажа человек расслабляется, забывает о всех насущных проблемах и его АД быстро приходит в норму.

Но! Делать массаж при гипертонии должен только врач. Ведь во время него идет воздействие на определенные точки организма. Стоит сделать одно неловкое движение и состояние может значительно ухудшится.

Если же времени на посещение специалиста у вас нет, то массаж от давления вы можете делать самостоятельно. Но помните, что в этом случае ответственность за состояние своего здоровья вы целиком и полностью берете на себя.

При этом следует отметить, что массаж от высокого давления противопоказан при:

  • гипертонический криз;
  • дерматологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • склонность к внутренним кровотечениям.

Точечный массаж при приступах гипертонической болезни

Точечный массаж от давления необходимо делать легкими круговыми движениями, постепенно замедляя и ускоряя процесс вращения. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, следите за своим дыханием – оно должно быть ровным и спокойным. Выполняйте массирующие движения следующих точек (каждую нужно массировать 3-5 минут):

  • первая точка располагается на ноге чуть ниже внутренней стороны коленного сустава;
  • вторая точка находится чуть ниже коленной чашечки (приложите к ней 4 пальца, на этом уровне и будет располагаться 2 точка) около малоберцовой кости;
  • третья и четвертая точки находятся в промежутках между плюсневыми костями;
  • пятая точка находится выше лодыжки на 4 пальца с внутренней стороны;
  • шестая точка расположена в области грудинно-ключино-сосцевидной мышцы к затылочному бугру;
  • седьмая точка находится в теменной ямке;
  • восьмая точка расположена за ухом около нижней челюсти.

Такой точечный массаж от гипертонии приносит быстрое облегчение. Однако, опять-таки, мы вам не рекомендуем делать его самостоятельно. Если вас одолевают частые приступы повышенного АД, то вам следует делать массаж головы при гипертонии. Он не требует наличия специальных навыков и может легко проводиться в домашних условиях.

Массаж головы при высоком давлении

Чтобы сделать массаж головы от давления, вам потребуется посторонняя помощь. Вам необходимо лечь на живот и положить головку на сложенные кисти рук. А помощнику следует выполнять следующие движения:

  • кончиками пальцев нужно совершать поглаживающие движения по направлению от макушки к затылку, лбу и вискам;
  • пальцами рук необходимо совершать растирание волосистой части головы по тому же направлению;
  • кончиками пальцев нужно делать круговые движения по всей волосистой части головы.
Это интересно:  Осложнения гипертонической болезни: риск сердечно-сосудистых патологий при высоком АД

После выполнения всех этих действий, вам необходимо поменять расположение тела. Лягте на спину, а под голову положите валик. В таком положении нужно массировать лобную часть лица следующими движениями:

  • поглаживания по направлению от центра лба к височным областям;
  • растирания, которые включают в себя зигзагообразные, кругообразные и надавливающие движения (выполнять по тому же направлению);
  • пощипывания (не сильные);
  • поглаживания;
  • массирование височных областей круговыми движениями.

Во время проведения массажа необходимо следить за силой надавливания на массируемые области. Человек не должен испытывать болевые ощущения. Во время сеанса он должен быть полностью расслаблен. Каждое движение следует выполнять 2-4 минуты.

Массаж шеи при высоком давлении

В домашних условиях можно также сделать массаж шеи от давления. Делается он очень просто, но и здесь без помощника не обойтись. Больному нужно сесть, выпрямить спину, наклонить слегка голову вперед и расслабиться. А помощник в этот момент должен выполнять следующие действия (каждое длится около 5 минут):

  • поглаживания;
  • растирания;
  • выжимания;
  • разминание;
  • вновь поглаживание.

Массаж при высоком давлении в домашних условиях помогает быстро нормализовать АД и улучшить состояние человека. Но помните, что при частых приступах гипертонической болезни необходимо срочно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Видео о массаже при повышенном давлении

Эффективное применение массажа для понижения артериального давления

Помимо классического лечения высокого давления в курс терапевтических методов входит массаж при гипертонии. Доказано, что использование акупунктуры (точечного массажа) способствует снижению повышенных значений АД, снимает мышечное напряжение и стабилизирует давление.

Как влияет массаж на АД

Воздействие на биологически активные точки, которые в большом количестве расположенные на теле человека, способствует стимуляции жизненных процессов, ускорению обмена веществ, а также, нормализации кровяного давления. Каждая точка отвечает за «свою функцию», и при массаже важно знать, стимуляция каких из них поможет при гипертензии, снизит повышенное артериальное давление, устранит головные боли, дезориентацию, тошноту и многие иные сопутствующие гипертонии симптомы.

Массаж, выполняемый при повышенном артериальном давлении, способен:

  • Ликвидировать головную боль, купировать приступы головокружения.
  • Понизить внутричерепное давление.
  • Устранить тахикардию.
  • Предотвратить гипертонический криз.
  • Успокоить, снять общее напряжение и расслабить.

Важно: Массаж при артериальном давлении лучше доверить специалисту, имеющему не только диплом, но и обширные практические навыки. Даже незначительное отступление от «правильной» области массирования или воздействие «не на те» точки в лучшем случае не даст положительного эффекта, в худшем – усугубит ситуацию.

Самомассаж головы можно делать дома в качестве профилактики скачков АД, для более точного выполнения в Сети доступен ряд обучающих базовых видео. Это поможет тем, кто не в силах регулярно посещать массажный кабинет в профильных медцентрах или вызвать специалиста на дом.

За регуляцию кровяного давления отвечают продолговатый мозг и гипоталамус. Нервные импульсы, поступившие из периферических сосудов и от рецепторов, «приносят информацию» о состоянии АД. Грамотный массажист, воздействуя на определенные точки, способен привести в норму давление при гипертонии и гипотонии, осуществляя его регуляцию.

Факт! Стабилизации АД можно добиться, если воздействовать на нервные окончания, посылающие импульсы к центру, отвечающему за сужение сосудов и повышение тонуса ядер блуждающих нервов.

Увеличенная нервная возбудимость поднимает артериальное давление, снизить его можно, если делать успокаивающий массаж, купирующий напряжение ЦНС. При гипертонии внутреннее равновесие пациента, способность его спокойно реагировать на происходящее – особо важно, чтобы не допустить развития гипертонического криза.

Методы массажа: какие действия показаны при гипертонии

Цель массажа, выполняемом при гипертонии — нормализовать работу внутренних структур, которые ответственны за показатели АД. Правильно поставленные движения способны вызвать адекватную физиологическую реакцию НС, но при этом не требовать от самого человека чрезмерного физического или нервного напряжения. Проще говоря, пациент пребывает в расслабленном состоянии, но при этом руки массажиста осуществляют регуляцию окислительно-восстановительных процессов, улучшают крово- и лимфоток, нормализуют обмен веществ.

Важно учитывать, что не во всех случаях наличия у человека гипертонии, показан массаж. Его не проводят, если:

  1. Был (есть) гипертонический криз.
  2. Диагностированы сердечная и почечная недостаточность.
  3. Есть III степень гипертонии и тяжелые осложнения этого заболевания.
  4. В наличии остропротекающие инфекции, лихорадка.
  5. Имеется предрасположенность к кровотечениям, присутствие открытых ран на кожных покровах.
  6. Есть грибковые, гнойные или инфекционные дерматологические болезни.
  7. В наличии: лимфаденит, тромбоз, лимфангоит, тромбофлебит.

Не показан массаж, если вкупе с гипертонией имеются любые патологии, сопровождающиеся психомоторным возбуждением.

Массировать можно начинать, когда гипертоник полностью расслабится, для этого в кабинете специалиста создают соответствующую обстановку, включают релаксирующую музыку, успокаивают вербально.

Зона надплечий

Самая популярная зона для массажа, воздействуя на нее можно снять психологическое и физическое напряжение, успокоить разбушевавшиеся эмоции, убрать неприятные симптомы гипертонии.

Для этого массажист выполняет спиралевидные движения, двигаясь от плечевых суставов. Растирающие манипуляции, также похожи на спираль, после чего переходят на щипки, разминания и «распиливание» плечевой зоны.

Допускается проводить массаж не только в области затылка и надплечий, спереди также имеется масса нервных окончаний и сосудов, отвечающих за стабилизацию повышенного давления. Но такой массаж – прерогатива высококлассного практикующего специалиста, самостоятельно его делать не рекомендуется.

Лоб и зона волос «обрабатывается» в последнюю очередь. Пациенты отмечают, что даже при отсутствии высокого давления подобные манипуляции снимают напряжение, уходит головная боль, мысли текут спокойно, движения становятся размеренные.

После массажа зоны надплечий пациент с гипертонией должен полежать 5–15 минут. Резкий переход из горизонтального в вертикальное состояние может спровоцировать скачок АД или обморок.

Воротниковая и паравертебральная зоны

Исходное положение для массажа воротниковой зоны при наличии гипертонии – сидя на стуле (табуретке) или сидя, положив руки на кушетку. Запрещены позы, которые напрягают плече-воротниковый отдел и создают препятствие к качественному выполнению массажа.

Последовательность манипуляций с умеренным давлением на воротниковую зону:

  1. Поглаживание. Мягкое проведение за ушами, спускаясь по задней части шеи к лопаткам. Возвращаться к району над ключицами и к области расположения лимфоузлов — не отрывая рук.
  2. Растирание. Теплыми ладонями без чрезмерного усилия растирать надплечья, постепенно спускаясь к лопаткам. Попеременно прорабатывается левая и правая зоны грудной клетки, давление на остистые отростки запрещено.
  3. Спиралевидные движения.
  4. «Пиление».

Заканчивают массаж воротниковой зоны при гипертонии «пересеканием надплечий». Важно помнить, что каждый из пунктов массажа завершается поглаживанием кожных покровов, таким образом «обработанные» мышцы расслабляются.

Дополнить массаж можно упражнениями, которые приносят пользу и профилактируют остеохондроз шейно-воротниковой зоны. Известно, что гипертония и остеохондроз шеи часто идут в одной связке, поэтому массаж и регулярные физические упражнения создадут целостность картины лечения гипертонии.

Ступаем по точкам

Длительное время точечный массаж не был популярен и отрицался в качестве лечебного средства при гипертонии. Считалось, что он только снимает характерную для гипертензии симптоматику, не проникая в корень проблемы. Сейчас изучены и используются те рефлекторные точки, ритмично надавливая на которые, можно задействовать ряд механизмов, посредством которых увеличивается эластичность сосудистых и мышечных структур.

Факт. Исследования показали, что точечный массаж благоприятен не только при гипертонии, но и купирует приступы мигрени, устраняет головную боль, помогает при бессоннице, ОРВИ, гипотонии и импотенции.

Когда нельзя делать точечный массаж:

  1. Острая коронарная недостаточность (стенокардия, аневризма аорты, сердечная астма и т. п.).
  2. Пароксизмальная тахикардия.
  3. Острые воспалительные процессы в сердце.
  4. Аритмии (в т. ч. мерцательная).
  5. Гипертония в III степени.
  6. Атеросклероз на последних стадиях, недостаточность кровообращения.
  7. Ревматизм в активной фазе.

В качестве нежелательных спутников точечного массажа при гипертонии выступают тромбоз, недостаточность работы сердца и сосудов, увеличение и спаянность с кожей лимфоузлов. Более подробно о противопоказаниях можно узнать у специалиста, выполняющего точечный массаж.

Гипертоник принимает удобную для себя позу (часто сидя), но доступную для нажатия точек, нужно расслабиться, ровно дышать и слушать приятную музыку.

Посредством большого и указательного пальцев массажист надавливает на точки, разминает, вибрирует ими в течение времени равном 30–40 круговым движениям.

Точеки для проработки находятся в области стоп, шеи, зоны предплечий и надчревной зоне. После выполнения массажа гипертоник почувствует глубокое расслабление, истому, напряжение отпустит, будет ощущаться тепло и приятная ломота в теле. Будет правильно, если контролировать АД до и после процедур при помощи тонометра.

Помоги себе сам

При гипертонии, часто проявляющейся головными болями, можно выполнять самомассаж и аутогенную тренировку.

Исходное положение: «поза кучера», перечень манипуляций осуществляют по 5–7 раз:

  • Легкие поглаживания лба, движение от переносицы к вискам (спокойствие).
  • «Намаз», делать движения ладонями – умываться (отсутствие тревог).
  • Легкое поглаживание, спускаясь от затылка к переходу шейного отдела позвоночника к грудному.
  • Зона погон (надплечье), путь руки от плеча к лопатке (расслабление сосудов мозга).

Все манипуляции, связанные с самомассажем относятся к зоне шеи, надплечий, области лучезапястного сустава. Все точки, до которых человек сам может дотянуться. Движения легкие, непринужденные, отсутствует чрезмерное давление на кожные покровы. Самомассаж нужно выполнять в спокойной обстановке, с достаточным количеством времени, без психологического и физического напряжения.

Если при гипертонической болезни часто мучают головные боли можно освоить следующие нехитрые азы самомассажа: кончиками 3 пальцев кругами, до ощущения боли, глубоко надавливая и растирая. Найти точку просто: «желваки», которые образуются у человека над височной костью при сильном сжатии челюстей. Такая манипуляция способна снизить АД на 20–25 позиций.

К кому обратиться за помощью: советы и рекомендации

Мануальная терапия подвластна не всем врачам, осуществляющим массаж. Есть масса техник (ДАО, при ДЦП и т. п.) подобной манипуляции, уходящей корнями в далекое прошлое. Освоить их все единственному человеку – практически невозможно, именно поэтому ряд специалистов, посвятивших себя изучению воздействия массажа на человеческое тело, в том числе и при гипертонии, останавливаются на чем-то одном и совершенствуют свои знания.

Массаж при наличии проблем с артериальным давлением должен осуществлять тот, кто досконально разбирается в особенностях анатомического строения тела человека и его физиологии. Кроме того, перед массажем специалист должен поинтересоваться о наличии хронических заболеваний или патологических состояний, которые являются прямым противопоказанием к выполнению массажа.

Гипертония (гипертензия) – болезнь века, требующая комплексного подхода. Важно помнить, что одним массажем устранить патологию не получится. Но значительно улучшить состояние сосудов, нервов, сердца – вполне по силам, но выполнять массаж должен специалист, имеющий не только «корочки» и ряд настенных сертификатов, но и внушительный послужной список, подтвержденный «сарафанным радио» благодарных пациентов.

Статья написана по материалам сайтов: davleniya.info, sosudyinfo.ru, 03-med.info, evehealth.ru, sosudov.net.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector