Давление 250: что делать и как снизить такое высокое АД

Говоря о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, можно сказать, что одной из самых серьезных распространенных болезней в настоящее время является артериальная гипертония.

Высокое давление, чаще всего превышающее показатели 140/90, — одна из основных характеристик этой распространенной болезни. Зачастую повышенным давлением страдают люди, которым за сорок, но в последние десятилетия этот диагноз встречается также у людей более молодого возраста. Гипертония так же как и пониженное давление с одинаковой частотой диагностируется как у мужчин, так и у женщин. Наряду с другими распространенными заболеваниями гипертонию считают главной причиной приобретения инвалидности среди людей разных стран мира. Кроме того, артериальная гипертония выступает одной из основных причин смертности людей в мире.

Симптомы повышенного давления

Людей, страдающих повышенным артериальным давлением, в мире очень много, примерно каждый из десяти.И многие из них даже не подозревают о своем заболевании, пока не возникнет острый приступ. Во многих случаях человек даже не ощущает высокого давления. Этим гипертония и опасна.Не зря в народе ее называют «тихой убийцей». Поэтому необходимо точно знать признаки повышенного давления, которое может привести к хронической форме гипертонии.Осведомленность в этой области поможет вовремя начать лечение и суметь среагировать в случаях внезапных приступов.Часто при повышенном давлении человек ощущает чувство тревожности.Его тошнит, кружится или побаливает голова, учащенно бьется сердце, иногда даже возникают боли в области сердца. Человек быстро утомляется, появляется одышка.На данные симптомы часто внимания никто не обращает. Но систематические проявления таких должны дать повод для обращения к врачу.
Ниже приведены цифры нормального артериального давления для разных возрастных групп:

Что такое гипертонический криз

Если у Вас резко повысилось давление выше нормальных показателей, кроме этого появилась головная боль, одышка, боли в груди и неврологические симптомы в виде тошноты, доходящей до рвоты, то вам необходимо начинать с приема гипотензивных средств каптоприла, клофеллина или подобных. Лекарства помогут «дожить» до приезда скорой помощи или прихода доктора. Шутить с кризом нельзя!Гипертонические кризы опасны своими осложнениями. Если появились онемение в конечностях, судороги, нарушение сознания, параличи — это наступили явные осложнения гипертонического криза. Следует немедленно вызывать скорую помощь.Но если показатели давления «не зашкаливают», может попробовать снизить давлении при помощи народных средств?
Осложнения от повышенного давления

Если у Вас наблюдается повышенное артериальное давление , обязательно обратитесь за медицинской помощью. Не своевременное оказание медицинской помощи возможно привести к следующим заболеваниям и осложнениям, которые могут быть опасны для жизни.
Причиной осложнений является атеросклероз кровеносных сосудов, когда на внутренних стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки. Они делают сосуды жесткими и хрупкими. При повышенном давлении повышается давление и на стенки сосудов, которые не выдерживают высокого давления и просто «рвутся». такое состояние приводит к очень серьезным осложнениям — инсульту, инфаркту, почечной недостаточности.

Как снизить давление быстро без лекарств

  • Прежде всего для снятия повышенного АД необходимо создать покой, исключить яркий свет, сильный шум, не совершать резких движений , нельзя читать, смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Исключите из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь и курение.
  • Если Вы почувствовали что-то из вышеописанных симптомов, необходимо прилечь или принять полусидячее положение. Ноги не должны быть ниже уровня туловища для того, чтобы кровь отлила от сердца к ногам.
  • А можно при появлении первых признаков повышенного АД как можно быстрее выйти на свежий воздух. Неторопливая прогулка в течение получаса снизит давление на 10-20 пунктов.
  • Заварите чай с шиповником, боярышником, пустырником, чтобы успокоиться.
  • Можно применить отвлекающие процедуры: наложить на икры ног и затылок смоченные в теплой воде горчичники, они рефлекторно расширят кровеносные сосуды, отвлекая тем самым кровоток от головы и сердца.
  • Возьмите ткань и смочите ее яблочным уксусом и приложите к голым ступням ног на 10 — 15 минут, после истечении этого времени АД должно снизиться.
  • В 1 стакане теплой минеральной воды растворите 1 столовую ложку меда и сок половины лимона, перемешайте и выпейте за один прием. Это позволит снизить АД на 10 — 20 пунктов за 30-40 минут.
  • Хорошей альтернативой медикаментам для быстрого снижения давления являются контрастные ножные ванны. Температура горячей воды должна быть не менее 50°, а холодной — 10-12°. Опускайте поочередно ноги на 2 минуты сначала в горячую воду, затем в холодную на 30 секунд. Продолжайте смену воды в течение 20 минут, при необходимости поддерживайте температуру воды путем добавления.
  • Для рук можно сделать горячую ванночку. Температура воды должна быть не менее 36-37°, по мере остывания воды, добавляйте горячую воду и доведите температуру до 45-47°.
  • Помассируйте сами себе или попросите кого-то из близких помассировать воротниковую зону, область шеи, головы, межлопаточной области, передней поверхности грудной клетки. Применяйте поглаживающие, разминающие и растирающие движения при массаже. Длительность массажа не менее 15 минут.
  • Запомните, что при повышенном АД, нельзя принимать горячие ванну или душ.
  • Помассируйте круговыми движениями точку между указательным и большим пальцем в течение 2-х минут.
  • Ароматерапия. Для снижения давления в аромалампу накапайте эфирные масла мяты, розмарина, лимона.
  • Дыхательная гимнастика. Сядьте прямо на стул, руками обопритесь о колени, немного наклонитесь вперед. Сделайте 2-4 короткий вдоха-выдоха и задержите дыхание на 10 секунд. Важно: при выполнении дыхательной гимнастики не шевелитесь. При выполнении упражнения головная боль может усилиться, но она вскоре пройдет, так что не пугайтесь.

Как снизить давление с помощью трав

Имеется много народных способов снижения давления с помощью лекарственных трав и продуктов питания. Конечно, такого быстрого результат вы не отметите. Но используя эти методы регулярно, вы нормализуете свое давление.Растения, применяемые для лечения гипертонии, по механизму действия можно разделить на следующие группы:

Успокаивающие и сосудорасширяющие : валериана, боярышник, душица, картофель, пион, пустырник, мелисса, сушеница, синюха, мята, ромашка,хмель, ландыш, чабрец.

Мочегонные : спорыш, брусника, толокнянка, береза, хвощ, спаржа, арбуз, череда, лен.

Антикоагулянты (замедляют свертываемость крови, помогают передвижение крови по мелким сосудам): конский каштан, донник, клевер.

Активаторы обмена веществ : аир, трифоль, одуванчик, тысячелистник, кукурузные рыльца, фенхель, чеснок, лук, сена, крушина, укроп, редька, горчица.

Содержащие витамины и микроэлементы (соли калия, магния, меди, фосфора и др.): крапива, петрушка, изюм, курага, абрикос, шиповник, свекла, калина, малина, щавель, капуста, земляника, морская капуста.
Сборы трав для снижения давления

Сбор №1. При начальной стали гипертонии и вегетососудистой дистонии очень эффективен этот сбор сухих трав:

  1. по 200 грамм – травы сушеницы, боярышника, подорожника, череды, крапивы;
  2. по 300 грамм — шиповника, пустырника и хвоща полевого;
  3. по 100 грамм – шалфея, чернобыльника и душицы;
  4. 500 грамм ромашки;
  5. 50 грамм крушины.

Сбор №2. При высокой стойкой гипертонии вышеуказанный сбор необходимо чередовать со следующим сбором:

  1. по 100 грамм — березовые почки, толокнянки, брусники,, подорожника, хвоща, вереска, череды и спорыша;
  2. 200 грамм крапивы;
  3. 300 грамм шиповника;
  4. 50 грамм можжевеловых ягод.

В весенний период для нормализации давления и оздоровления эффективен смесь соков. Смешиваются вместе по стакану (200мл) сок калины, свеклы, моркови, редьки и 250 г меда. Смесь храните в прохладном месте, и принимайте по 2 ст. л. дважды в день. Кроме снижения давления, эта смесь соков обостряет зрение, улучшает работу сердца, желудка, печени, кишечника, усиливает выведение с мочой продуктов обмена, снабжает организм витаминами и микроэлементами, повышает жизненный тонус.Сок картофеля уменьшает головные боли и снижает кровяное давление. Принимают по 100 мл на прием.Напиток из боярышника с овсяным отваром. Сделайте отвар: на 3 л воды возьмите 300 г овсяных хлопьев, добавьте к отвару 1 кг протертых через сито плодов боярышника и добавьте 100 г меда, все перемешайте. Этот напиток очень полезен больным с гипертонией, ишемической болезнью сердца с нарушением ритма (сердцебиения).

Ягоды и продукты питания для снижения давления


Крапива. В качестве понижающего давления средства используют настои сухой травы или корней крапивы. Но лучший эффект можно получить от использования сока крапивы, который необходимо принимать по столовой ложке трижды в день.

Калина. Ягоды калины помогают не только понизить давление, но и улучшают работу сердца. Сделайте настой: измельченные ягоды залейте кипятком из расчета на 1 стакан кипятка 2 ст.л. ягод калины. Ягоды горько-кислые, поэтому лучше в настой добавить мед. Если пить свежеотжатый сок, то давление понизится быстро.

Клюква. Сделайте клюквенный сок и смешайте его со свекольным соком из расчета 1:1. Смесь клюквенного и свекольного сока помогает снять болезненные спазмы сосудов, укрепляют стенки сосудов, придавая им эластичность, тем самым снижают давление и уменьшаются головные боли. Можно клюкву и ее листья заварить в термосе и пить в течение дня.

Черноплодная рябина. Для отвара можно использовать как свежие ягоды, так замороженные или сушеные. 1 кг ягод залить стаканом воды и потомить на огне в течение 30 минут, затем ягоды измельчите, можно воспользоваться блендером. Смесь процедите, полученный сок храните в холодильнике, но не боле суток. Пьют сок несколько раз в день натощак.
Свекла. Сделайте из сырой свеклы сок и пейте его вместе с медом.

Морковь. Приготовьте кисель из семян моркови. Измельчите в кофемолке 4 стакана семян моркови, перемолотые семена разделите на 30 порций, т.е. из одной порции приготовьте кисель. Для приготовления киселя в 1 стакан горячего молока влейте разведенные в небольшой части молока 1 порцию измельченных семян и половину чайной ложки крахмала, сварите, как обычный кисель.

Чеснок и лук. Ежедневно ешьте по 1 зубчику чеснока, больше ешьте зеленого лука. Содержащийся в них аскорбиновая кислота помогает в укреплении сосудов и способствует их эластичности. А модно приготовить их них спиртовые настойки ил настои, они тоже помогут нормализовать давление.

Фрукты. В апельсинах и лимонах содержится аскорбиновая кислота, которая сохраняет тонус сосудов, а в киви и бананах содержится много калия, который необходим для нормальной работы сердца.

Орехи. Съедая по 100 граммов грецких орехов можно снизить давление и избавиться от головных болей. Но не забывайте о калорийности орехов.

Печеный картофель содержит очень большое количество калия и магния, так необходимых для нормальной работы сердца, для укрепления сердечной мышцы и сосудов и снижает давление.

Береза. Березовый сок, настои из листьев или березовых почек помогают снизить давление, укрепляют сердечную мышцу и кровеносные сосуды, увеличивает диурез. Их можно принимать 3-4 раза в день.

Зеленый чай и чай каркаде очень полезны для больных с повышенным давлением. Они будут еще и вкусным лекарством, если добавить в чай ломтик лимона.
Как вы поняли, повышенное артериальное давление, а особенно гипертонический криз, опасны для здоровья своими осложнениями. Поэтому не пренебрегайте советами и своевременно обращайтесь к врачу за помощью.

Это интересно:  Hypertostop – лекарство от гипертонии: развод или нет, цена в аптеке и отзывы врачей

Причины и лечение гипертонии (высокого давления)

Важным фактором, влияющим на здоровье, является артериальное давление. Не только высокое давление (гипертония), но и низкое (гипотония).

Часто человек не чувствует симптомов расстройства, из-за чего многие люди не знают о присутствии проблем с АД. Но для предотвращения опасных последствий (сердечных заболеваний, нарушений кровообращения), контроль показателей необходимо проводить не реже раза в год. Развитие проблем наиболее грозит людям, чьи родители имеют сердечные болезни или расстройства кровообращения, потому что они могут быть наследственными.

Причины гипертонии

Возможные причины высокого давления:

  • чрезмерное потребление соли;
  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • употребление крепкого кофе;
  • ожирение, избыточный вес;
  • чрезмерное напряжение, стресс;
  • длительно недостаточный сон;
  • генетическое предрасположение;
  • злоупотребление некоторыми лекарствами;
  • использование гормональных контрацептивов;
  • чрезмерное употребление черного чая;
  • неправильное питание, соблюдение некоторых диет, особенно чрезмерное соление, избыток натрия – проявления включают повышенное давление, отеки (особенно, утренние и вечерние) из-за удержания воды;
  • дефицит калия;
  • заболевания печени и почек (связь представлена нарушением метаболизма и выведением жидкости из тела);
  • отсутствие движения, а точнее, двигательно-релаксационной деятельности;
  • недостаток кальция – признаки и симптомы включают подергивание, мышечную боль, боль в суставах, нервные расстройства, сыпь, зуд кожи, ломкость ногтей, сердцебиение, депрессивные настрои, раздражительность, бессонницу, истончение костей, остеопороз;
  • недостаток магния – проявляется сильным сердцебиением, диспепсией, мышечными судорогами, бессонницей, раздражительностью, головокружением, обмороками, хронической усталостью, диареей.

Вторичное высокое давление и его причины:

  • наследственное сужение аорты;
  • расстройства опорно-двигательного аппарата (пример: нарушения давления при шейном остеохондрозе);
  • диабет (высокое давление при диабете – частое осложнение);
  • увеличение функции щитовидной железы;
  • заболевание надпочечников;
  • атеросклероз;
  • заболевания почек;
  • беременность (иногда повышается давление перед родами или при грудном вскармливании, не редкость – высокое давление после родов);
  • побочные эффекты лекарств (противозачаточные таблетки или стероиды);
  • иногда диагностируется высокое давление после инсульта.

Луиза Хей (высокое давление и психосоматика) в качестве причин проблемы называет внутренние конфликты, подавление самого себя, недовольство, агрессию. Эти факторы могут вызвать высокое давление у гипотоника.

Повышенные систолические значения

При показателях выше 140 устанавливается диагноз систолической гипертензии.

Важно! Как понять, что имеет место патология, а не мгновенное повышение показателей? Путем многократного мониторинга. Поэтому гипертонию доктор диагностирует после неоднократного измерения.

Из-за перегруженности со временем повреждаются сосуды. Они становятся жесткими, менее эластичными, повышается вероятность закупорки, разрывов. В целях избежания этого, необходимо контролировать высокое давление, поддерживать показатели в норме.

Повышенные диастолические значения

Нижние показатели выше 90 – это определение диастолической гипертензии. У людей с такими проблемами происходит поражение малых сосудов. Восприимчивость к этому состоянию возрастает с возрастом (повышенное нижнее давление в молодом возрасте и у детей – редкость). Но при таком состоянии существует риск сердечной недостаточности, инсульта, других повреждений органов.

Признаки повышенного АД

Как отличить низкое АД от гипертонии? Оно имеет иные симптомы. В то время как гипотензия проявляется головокружением, обмороками, симптомы высокого давления следующие:

  • изначально болезнь часто не проявляется;
  • головная боль – особенно, в области лба и затылка;
  • частое сердцебиение, повышение ударов сердца (однако, также встречается брадикардия и высокое давление);
  • чрезмерное потоотделение;
  • нарушения зрения;
  • звон в ушах;
  • бессонница;
  • кровотечение из носа;
  • сухость во рту;
  • нарушения сознания;
  • боль в грудной клетке;
  • отеки лодыжек;
  • ухудшение дыхания.

Какое может быть самое высокое давление? Наивысшие показатели (числовое значение 250/130 или более) называют злокачественной гипертонией. Держится высокое давление с такими показателями несколько дней или часов. Такие высокие значения вызывают риск повреждения сосудов в почках, сетчатке, головном мозге. Если не лечить высокое давление этого типа, состояние может закончиться смертью.

Что делать при гипертонии?

К врачу обращаться следует при проявлении симптомов заболевания. При отсутствии лечения или недостатке терапии гипертонии ускоряет процесс развития артериосклероза. Это приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЦНС, увеличению числа случаев смерти от инсульта, сердечного приступа. После определения высокого давления необходимо обеспечить соблюдение режима в течение всей жизни.

Как снизить значения АД дома?

Существует много методов и способов, как быстро и эффективно понизить повышенные показатели, включая изменения образа жизни, применение различных препаратов. Если вы заинтересованы в лечении высокого давления народными средствами, у вас есть много вариантов. Один из них – травы, снижающие показатели АД в домашних условиях, быстро и здорово. Но, снимать высокое давление дома, с помощью народных средств можно после обращения к лечащему врачу. Он посоветует, что пить и в какой дозировке. Это наиболее важно при высоком давлении после родов, у женщин при лактации.

Дыхательная терапия

Медленное дыхание и различные медитации, например, в йоге или тай-чи, уменьшают производство гормонов стресса, влияют на секрецию фермента ренин из почек в кровь. Этот фермент увеличивает АД, сохраняет воду и натрий в организме.

Попробуйте дыхательные упражнения от высокого давления – по утрам после сна и вечером (по 5 минут). Глубоко вдохните животом. Выдохните, освободите себя от напряженности в теле и уме.

Дыхательные тренировки для снижения давления (с утра и вечером) делайте ежедневно. Это поможет, если не вылечить высокое давление, то снизить скачки.

Водные процедуры

Гидротерапия – следующий способ сбить высокое давление. Уже египтяне и греки использовали воду в качестве лечебного средства:

  • Вихревая вода. Быстро сбить высокое давление поможет добавление эфирного масла пихты, лаванды, розмарина, тысячелистника, тимьяна, шалфея. Терапия подходит для снижения высокого давления у подростков от 14 лет. Эфиры не рекомендуются при высоком давлении у кормящей мамы!
  • Джакузи. Нежный массажный эффектом пузырей помогает снизить высокое давление, нормализовать показатели при регулярном применении.
  • Ванна с углекислым газом. Быстро снижает показатели давления у ребенка от 12 лет и у взрослых.
  • Турецкая паровая баня. Рекомендуется для девушек и юношей от 16 лет и взрослых. Подходит для снижения высокого давления после родов.
  • Шотландский душ. Радикальный способ гидротерапии, стимулирующий организм (чередование горячей и холодной воды). Хороший способ срочно снять высокое давление. Рекомендуется от 17 лет.
  • Гидрокинетическая терапия. Профессиональное проведение упражнений в воде. Процедура полезна при высоком давлении у ребенка.
  • Аквааэробика. Спорт, сочетающий упражнения с целебными эффектами воды. Хороший способ быстро сбить высокое АД.

Примочки, компрессы

Компрессы – один из самых старых способов сбить высокое давление в домашних условиях, пользующийся все большей популярностью и сегодня. Они улучшают кровообращение, снимают воспаление, помогают организму мобилизовать целебные способности. Попробуйте холодный лавандовый компресс.

Влейте в миску 3 л холодной воды. Добавьте 6 капель лавандового масла и 5 капель масла майорана. В растворе намочите кусок чистой ткани, слегка отожмите, приложите ко лбу на 20 минут. Лаванда помогает избавиться от напряжения, майоран расслабляет мышцы, сосуды, уменьшая кровяное давление.

Следующий вариант, что делать при высоком давлении в домашних условиях – это массаж активных точек (первая – под мочкой уха, вторая – в ямке около ключицы). Массаж – хорошая первая помощь при необходимости быстро снизить АД, подходящая при проблемах у подростков, высоких показателях у молодых мужчин и женщин, у пожилых людей:

  • Легко двигайте пальцами сверху вниз вдоль линии между указанными точками. Сильно не нажимайте, речь идет не о классическом акупрессурном массаже, а о легкой активация точек.
  • Повторите по 10 раз на каждой стороне.
  • Массируйте область вокруг 2-й точки около 1 минуты с одной стороны.
  • Затем нажмите немного сильнее, но не до ощущения боли.
  • После окончания процедуры, высокое давление у мужчин и женщин снижается до нормы.

Важно! Преимущество этого метода заключается в том, что он не только снижает постоянно высокое давление, но и нормализирует показатели (т. е. повышает при гипотонии).

Ледяные компрессы

Если АД поднимается выше нормы, сбросить его можно с помощью ледяного компресса. Они продаются в аптеке в качестве охлаждающих гелей (чаще всего синего цвета). Гель помещен в прозрачную пластиковую пленку. Перед использованием его следует положить в морозильник. Некоторые охлаждающие гели продаются с защитным карманом, который можно использовать вместо полотенца или ткани (чтобы не прикладывать лед непосредственно на кожу).

Можно также использовать более традиционные вещи – замороженные овощи (идеален горох – он круглый, маленький, хорошо адаптируется к форме части тела, к которой прикладывается).

Гипотензивные напитки

Попробуйте выпить чай. Конечно, некрепкий черный! Измените содержимое чашки, приготовьте гибискус. Исследование, проведенное в США, показало, что 3 чашки чая из гибискуса каждый день (по утрам, в обед, вечером) могут сбить высокое давление (систолическое) на 6 мм рт. ст. Это соответствует влиянию многих таблеток, быстро воздействующих на гипертонию:

  • Фасоль. Используется без плодов, подходит для снижения АД у диабетиков, т. к. снижает уровень сахара, оказывает мочегонное действие. Используется как чай.
  • Боярышник. Хорошее поддерживающее средство для сердца, сосудов. Хороший способ, как снизить показатели при гипертонии.
  • Мелисса. Помимо снижения АД, мелисса успокоит, уберет боль.

Травяная терапия может быть несовместимой с принимаемыми лекарствами, поэтому посоветуйтесь со специалистом перед тем, как использовать растения при высоком давлении. К какому врачу обратиться? Лучше всего, к терапевту. Но, если заболевание сопровождается другими проблемами со здоровьем, можно советоваться с узконаправленными докторами (нефрологом, кардиологом…).

Гипотензивные соки

Следующая возможность, чем снизить повышенное АД – это соки. Рассмотрим эффекты самых популярных фруктовых и овощных соков:

  • яблочный сок – помогает при гипертензии, снижает уровень липидов в крови, укрепляет иммунную систему, сердце и кровообращение, стабилизирует уровень сахара в крови;
  • ананасовый сок – улучшает кровообращение, помогает при гипертонии, оказывает противовоспалительное действие, снимает мышечное напряжение, судороги;
  • грейпфрутовый сок – обладает сильными щелочными эффектами, очищает кровь от ядовитых кислотных веществ; содержит калий, витамин С;
  • свекольный сок – укрепляет организм, способствует образованию эритроцитов, очищает кровь, очищает печень, почки, желчный пузырь, стимулирует активность лимфатической системы; не рекомендуется пить более 200 мл за раз – сильный очищающий эффект может вызвать тошноту;
  • огуречный сок – очищает кожу, стабилизирует состояние при гипертонии и гипотонии, помогает при гингивите.

Фармакологическое лечение

Сейчас посмотрим, какие бывают лекарства от повышенного АД. Но будьте осторожны! Чрезмерное дозирование этих препаратов может вызвать гипотонию, поэтому принимать их следует согласно совету врача:

  • AПФ-ингибиторы (ACE-I) – одни из лучших антигипертензивных препаратов;
  • сартаны – препараты, похожие на ингибиторы АПФ;
  • ингибиторы ренина – современные средства, блокирующие соединение ренина;
  • блокаторы кальциевых каналов – эффективные препараты, часто используемые в комбинации с ингибиторами АПФ;
  • диуретики – самые старые антигипертензивные препараты, уменьшающие показатели путем увеличения потери воды с мочой;
  • нитраты – основное использование нитратов зависит от их эффекта облегчения боли в грудной клетке при стенокардии;
  • β-блокаторы – наиболее часто используемая группа препаратов.

Чего нельзя делать при гипертонии?

Прежде всего, нельзя игнорировать заболевание! Табу включают: много алкоголя, кофеина, танинов, курение. Важно не допускать резких скачков показателей. Если повышенные показатели не сбиваются таблетками и народными средствами, быстро обратитесь к врачу! АД, которое не снижается, может привести к гипертоническому кризу. Кроме того, таблетки не помогают, это может говорить об отсутствии ответа организма на лечение, следовательно, нужны другие лекарства.

Это интересно:  Гипертония передается по наследству или нет: гены, отвечающие за возникновение сердечно-сосудистых недугов

Важно! Об опасности гипертонии свидетельствует тот факт, что заболевание включено в рисковый фактор, учитываемый при прохождении рейсовой медкомиссии (медицинский осмотр, который должны проходить водители). Перед тем как пройти предрейсовый медосмотр, нецелесообразно принимать лекарства или гипотензивные чаи. Они могут помочь в прохождении медкомиссии, но вызвать серьезные последствия.

Осложнения гипертонии

Риски гипертонии заключаются, прежде всего, в возникновении ряда осложнений. Чем опасно высокое давление у человека:

  • повреждение органов и их функции (ишемическая болезнь сердца);
  • расстройства левого желудочка;
  • инфаркт миокарда;
  • цереброваскулярные происшествия;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение работы надпочечников (связь надпочечников и высокого давления представлена высшей надпочечниковой деятельностью, высоким напором на организм);
  • ишемия нижних конечностей;
  • повышенная функция щитовидной железы (усталость, запор, апатия, отсутствие интереса, депрессия, расстройства личности, дезориентация).

Чрезмерная нагрузка приводит к сужению кровеносных сосудов, перегрузке сердца. Особенно поражаются мозговые, почечные, глазные, сердечные сосуды. Результатом может быть инсульт, сердечный приступ, почечная недостаточность.

Эффективные методы снижения артериального давления

Стойкое повышение артериального давления (от 140/90 мм рт. ст. и больше) – основной симптом развития артериальной гипертензии. Однозначной причины возникновения гипертонической болезни не установлено.

По мнению специалистов, на формирование патологически повышенного кровяного давления, оказывают влияние всевозможные факторы, которых на сегодняшний день в медицинской литературе описано свыше 250.

Многие из предполагаемых факторов риска требуют проведения серьезной научной проверки, вместе с тем накопленные мировой медициной данные подтверждают очевидную связь их большинства с развитием гипертонии.

Многие наши читатели для лечения СКАЧКОВ ДАВЛЕНИЯ и гипертонии активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

Прямой причиной стойкого хронического высокого давления является чрезмерная биологическая активность механизмов, приводящая к увеличению минутного объема крови при усилении периферического сосудистого сопротивления.

Фактор 1 . Первичный фактор – генетический, он включает не только закономерное наследование «неблагоприятных» генов, но и общность образа жизни и привычек в семье.

Возникновение стойкого повышенного артериального давления провоцирует наличие более 20 комбинаций в геноме человека.

Доказано наличие в семейном анамнезе нарушений ион транспортной функции и патологии в структуре мембраны клеток.

Для ослабления влияния генетического компонента, рекомендовано проводить профилактическое наблюдение детей с ранних лет в семьях, где взрослые страдают гипертонией.

Установлено, что ребенок с регулярными показателями тонометра выше нормальных цифр для этого возраста имеет большой риск формирования в будущем артериальной гипертензии.

Фактор 2 . Прием биологически активных добавок, некоторых лекарственных препаратов. На данный момент установлено, что предпосылками для развития высокого давления приблизительно у 5% женщин является длительной прием оральных контрацептивов, содержащих эстрогены.

В эту группу риска также входят женщины, принимающие гормональные препараты в климактерический период.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о «Normalife» лечения гипертонии и очистки сосудов. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить гипертонию, стенокардию, аритмию, неврозы и многие другие заболевания сердца, и сосудов в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала пакетик. Изменения я заметила уже через неделю: нормализовалось давление, постоянные головные боли и головокружение — отступили, а через 2 недели пропали совсем, улучшилось зрение и координация. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Фактор 3 . Излишние килограммы. У лиц всех возрастных групп отчетливо прослеживается прямая связь между избыточной массой тела и повышением артериального давления, и гипертония зафиксирована чаще среди людей с излишним весом.

Исследования американских ученых подтвердили, что риск возникновения артериальной гипертензии у людей, страдающих ожирением, в 6 раз выше, чем у лиц, имеющих нормальный вес.

Фактор 4 . Установлена мощная связь развития заболевания с чрезмерным потреблением поваренной соли – источника натрия, факт чего подтвержден во всех проведенных научных исследованиях.

Убедительно доказана гипотеза, что излишнее количество натрия способствует не только повышению давления, но и провоцирует проявление наследственной предрасположенности к гипертонии.

Фактор 5 . Хорошо документирована связь между алкоголем и высоким давлением. Гипертоническое действие спиртных напитков ученые связывают с изменением секреции гормонов надпочечников и гипофиза.

Фактор 6 . Курение.

Фактор 7 . Малоподвижный образ жизни.

Фактор 8 . Нарушения обмена веществ, гипокальциевая диета, тканевая инсулинорезистентность (нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин) при сахарном диабете, вызванная усилением натриевой реабсорбции и увеличением активности симпатической нервной системы.

Фактор 9 . Наличие хронических эмоциональных стрессов либо однократное влияние серьезных стрессовых факторов, оказавших сильное влияние на индивида.

Под воздействием психоэмоциональных факторов происходит нарушения в регуляции вазомоторной системы, возникает сбой в гормональных механизмах контроля кровяного давления.

Фактор 10 . Некоторые индивидуальные особенности личности, возраст, пол.

Установлено, что уровень стрессового воздействия (психическая травматизация) зависит от особенностей личности и выработанному поведенческому способу реагирования на раздражители.

Фактор 11 . Повышенный уровень атерогенных липопротеинов.

Максимально возможная коррекция или полное устранение вышеуказанных факторов, наличие у больного достоверных знаний об имеющихся угрозах и способах, как нормализовать давление – основные шаги в комплексной программе борьбы с гипертонией.

Основные симптомы

Больные артериальной гипертонией описывают следующие признаки повышения давления:

  • Цефалгия, головокружение;
  • Тахикардия, боль в области сердца;
  • Усиление потоотделения;
  • Покраснение лица;
  • Шум, пульсация в голове;
  • Одышка без физической нагрузки;
  • Ощущение озноба;
  • Тошнота;
  • Мушки перед глазами;
  • Отечность;
  • Онемение конечностей;
  • Снижение работоспособности, быстрая утомляемость
  • Бессонница, прерывистый сон;
  • Иррациональная тревога;
  • Тоскливое подавленное настроение;
  • Нервозность, раздражительность, суетливость;
  • Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.

Применение медикаментозных методик

Выбор программы фармакологического лечения и схемы, как снизить давление, проводится в индивидуальном порядке с учетом всех особенностей клинической картины заболевания. В разных стадиях гипертонии используются различные комбинации лекарственных препаратов разных групп.

Для снижения артериального давления терапию начинают с назначения одного препарата в минимальной дозировке с постепенным увеличением дозы и присоединением препаратов другого класса.

Основная роль в лечение высокого давления принадлежит следующим классам лекарственных средств.

  • Петлевые
  • Тиазидные и тиазидоподобные
  • Калийсберегающие
  • Ингибиторы карбоангидразы

Представители этого класса: индапамид, хлорталидон, гидрохлоротиазид, триамтерен, фуросемид, торасемид, амилорид.

Антагонисты адренергических рецепторов:

  • Альфа-блокаторы
  • Бета-блокаторы
  • Альфа- и бета-блокаторы

В этой группе: пропранолол,метопролол, бисопролол, карведилол, лабеталол, целипролол, атенолол, анаприлин.

Блокаторы кальциевых каналов: нифедипин, амлодипин, фелодипин, лерканидипин, риодипин, дилтиазем, верапамил.

Ингибиторы АПФ: моноприл, берлиприл, ренитек, энап, каптоприл.

Антагонисты рецепторов ангиотензина-2: лозартан, вальсартан, ирбесартан, кандесартан, олмесартан.

Для снижения артериального давления также используют:

  • Адреномиметики (агонисты адренергических рецепторов);
  • Адренергетики центрального действия или стимуляторы альфа-рецепторов в мозге;
  • Антагонисты альдостерона (калийсберегающие диуретики);
  • Прямые ингибиторы ренина;
  • Вазодилататоры.

Народные методики

Для большинства лиц с легкой гипертензией акцент терапии перенесен на обучение способам, как понизить давление без приема фармакологических препаратов.

Методы, указанные далее, помогут обрести уверенный и постоянный контроль над состоянием лицам, у кого умеренно повышенное давление.

Что делать? Десять простых шагов:

Шаг 1 . Нормализовать массу тела. Даже при относительно маленьких потерях в весе у лиц, страдающих ожирением, наблюдается значительное снижение значений тонометра.

Шаг 2 . Ограничить до минимума потребление соли. Низкая солевая диета оказывает огромное влияние на понижение давления.

Шаг 3 . Сократить потребление алкоголя, отказаться от курения.

Шаг 4 . Увеличить потребление калия и кальция. Повышение уровня этих минералов оказывает благотворное влияние на контролирование высокого давления.

Шаг 5 . Регулярное выполнение щадящих физических упражнений.

Следует избегать изометрических упражнений, например: поднятие тяжестей, отдав предпочтение аэробике, быстрой ходьбе, бегу, плаванию, езде на велосипеде.

Шаг 6 . Отдать предпочтение вегетарианской диете.

Шаг 7 . Соблюдать режим труда и отдыха.

Шаг 8 . Принять меры для стабилизации эмоционального состояния. Установлена взаимосвязь показателей на тонометре с самочувствием человека: при волнении и беспокойстве значительно повышается диастолическое значение, в то время как, у человека, ощущающего себя счастливым, снижается систолическая цифра.

Шаг 9 . Стараться меньше говорить. Ученые из Мэрилендского университета установили, что при длительном, эмоционально окрашенном разговоре, показатели на тонометре увеличиваются на 10-15%.

Шаг 10 . Заведите домашнего питомца. Установлено положительное влияние на уровень давления так называемая терапия домашними животными.

Экстренная помощь

При наступлении экстремальных состояний (например, при гипертоническом кризе) используют так называемые средства скорой помощи. Лицам, страдающим высоким давлением, рекомендуется внепланово принять сублигвально гипотензивное средство каптоприл.

Для купирования гипертонического криза врачи вводят через капельницу нифедипин в течение 4-8 ч. В этой ситуации могут быть использованы таблетированный клофелин, инъекции рауседила, дибазола, дроперидола. Напомним, что перед принятием каких либо препаратов, консультация врача обязательна!

Важно не только знать, как понизить давление и проводить адекватное медикаментозное лечение, но и своевременно распознать, диагностировать, выполнять профилактические мероприятия для предотвращения развития гипертонии – «коварного, молчаливого убийцы»!

Вы когда нибудь сталкивались с повышенным давлением!? Судя по тому что Вы сейчас читаете эту статью, тогда не по наслышке знаете, что такое:

  • часто возникает ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ и головная боль .
  • проявляется учащенное сердцебиение .
  • об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить …
  • и Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

А теперь ответьте на вопрос: Вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже «слили» на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ. А это может привести к более тяжелым последствиям, таким как инфаркт и инсульт.

Правильно — пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать новую методику от Елены Малышевой в лечении ГИПЕРТОНИИ и чистки сосудов. Читать дальше.

Высокое давление. Что делать?

Проблема высокого артериального давления очень актуальна на сегодняшний день. К сожалению, многие люди не придают значения высокому давлению, пока оно не начнет серьезно беспокоить. Когда начинаются стойкие жалобы, причиной которых являются серьезные изменения во многих сосудах организма, то начинают употреблять препараты, и делают это, чаще всего, не правильно. О том, как же распознать у себя симптомы артериальной гипертензии, и как с этой болезнью правильно бороться, чтобы избежать таких грозных осложнений как инфаркт миокарда, инсульт, нарушение памяти, внимания, так называемой энцефалопатии (которая тоже может быть причиной высокого давления) мы и поговорим в данной статье.

Распространенность проблемы высокого артериального давления (АД)

Проблема высокого артериального давления достаточно распространена. По статистике 25% взрослого населения страдает высоким артериальным давлением, у лиц достигших возраста 65 лет и старше процент поднимается до 65 и выше. Наиболее часто встречается мягкая форма артериальной гипертензии 70 – 80%, а остальные случаи приходятся на выраженную артериальную гипертензию.

Признаки высокого давления

Основными признаками повышенного давления являются:

  • головная боль (ощущение давления в области висков, лба),
  • головокружение,
  • ощущение давления на глаза изнутри,
  • покраснение лица,
  • шум в ушах,
  • мушки перед глазами.

Отличие артериальной гипертензии от гипертонической болезни

Артериальная гипертензия — это наличие собственно высокого давления. Это результат, который показал тонометр. Гипертоническая болезнь же — это стойкое продолжительное повышение артериального давления.

Артериальная гипертензия — симптом гипертонической болезни (первичная артериальная гипертензия), причинами которой является: повышенное содержание в крови холестерина, который откладывается в виде холестериновых бляшек в сосудах, избыточное количество соли и жидкости в организме, малоподвижный образ жизни, стрессы, избыток массы тела, наследственная предрасположенность.

Это интересно:  Гипертония: осложнения болезни, что делать и каких симптомов остерегаться

Существует также и симптоматическая артериальная гипертензия (вторичная артериальная гипертензия). Симптоматическая артериальная гипертензия бывает при болезнях почек, при сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях, при заболеваниях центральной нервной системы (инсульт, опухоли мозга), при заболеваниях сердца и сосудов, пороках сердца, патологии аорты, клапанов. Существует и лекарственная артериальная гипертензия (при приеме глюкокортикостероидов, контрацептивов, антидепрессантов).

Опасность высокого давления

Стойкое повышение артериального давления может привести к таким осложнениям как стенокардия напряжения, инфаркт миокарда, хроническая сердечная недостаточность, инсульт. Поэтому важно снижать артериальное давление и проводить профилактику его повторного повышения не только для того, чтобы улучшить качество жизни больного, но и для того, чтобы продлить саму жизнь пациента. Такие грозные осложнения как инсульт и инфаркт миокарда могут привести не только к инвалидизации больного, но и к его гибели.

Гипертонический криз

Под гипертоническим кризом понимают чрезмерное повышение артериального давления (у молодежи часто картина криза возникает при невысоких цифрах АД, здесь важно прислушиваться к симптомам, а не ориентироваться на цифры АД). Гипертоники, как правило, знают симптомы гипертонического криза — это головные боли, головокружения, пошатывания при ходьбе, сердцебиение, одышка. Эти симптомы говорят о поражении органов-мишеней, таких как головной мозг и сердце. У некоторых больных наблюдается также неврологическая симптоматика: рвота, судороги, нарушения сознания. Гипертонический криз может привести к инфаркту миокарда и инсульту, поэтому его необходимо незамедлительно купировать.

Что делать при высоком артериальном давлении?

Первое, что необходимо сделать, если симптомы криза незначительны и криз только начинается, это сесть и опустить ноги, так немного снижается приток крови к сердцу и снижается перегрузка. Можно также помассировать ушные раковины, приложить холод к голове, сделать горячую ванну для ног – данные процедуры помогают как рефлекторные с отвлекающим действием. Глубокое дыхание с задержками на высоте вдоха может помочь безмедикаментозно купировать начинающийся криз. Успокоить больного можно с помощью капель Валокардина и Корвалола.

Какие препараты используются для первой помощи при высоком артериальном давлении, зависит от клинических симптомов криза:

  1. Криз без нарушения кровообращения (удушья, сердцебиения, отеков на ногах, увеличенной печень; и патологии центральной нервной системы (нарушения движения, способности говорить, онемения пальцев рук и ног, асимметрии лица) При таком кризе врач дает препараты в форме таблеток и должен контролировать состояние больного в течении месяца.
  2. При кризе с неврологической симптоматикой, загрудинными болями и одышкой состояние оценивают как тяжелое, препараты вводят только парентерально (внутривенно) и больного обязательно госпитализируют для дальнейшего лечения в стационар. Госпитализация в стационар обязательна, так как при данной симптоматике у больного, возможно, будет диагностирован инсульт, инфаркт миокарда.

Из таблетированных препаратов для молодых пациентов используют Нифедипин, Метопролол. При хронических заболеваниях легких, бронхиальной астме Метопролол противопоказан. Если же пациент пожилой и перенес инфаркт миокарда, то рекомендован Каптоприл, Карведилол. При приеме Каптоприла необходимо лежать 8 часов, потому что давление может резко упасть при попытке встать.

Сернокислая магнезия считается устаревшим препаратом, однако иногда ее все же используют при гипертоническом кризе, из стандартов лечения исключены такие препараты как Но-шпа, Папаверин, Дибазол в инъекциях.

Для внутривенного введения используют препараты Нитропруссид натрия, Никадипин, Верапамил, Гидралазин, Эналаприлат, Лабеталол, Клонидин, Азаметония бромид.

Теперь поговорим о лечении гипертонической болезни. Если врач диагностировал гипертоническую болезнь и назначил антигипертензивную терапию, то первое, о чем обязан помнить пациент — антигипертензивные препараты нужно употреблять регулярно, так как их основная цель не в том, чтобы снизить уже повышенное артериальное давление, а предупредить его повышение. Какие же препараты выбора используются для лечения гипертонической болезни?

Лечение высокого давления

Существует пять основных групп антигипертензивных препаратов. Также важно, чем осложняется и с чем сочетается гипертоническая болезнь у данного больного.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (иАПФ), одним из лучших препаратов данной группы являются Периндоприл, Рамиприл. Препараты данной группы используются при довольно частом осложнении гипертонической болезни — гипертрофия миокарда левого желудочка. Доказано, что препараты данной группы не только снижают артериальное давление (обладают гипотензивным действием), но и способствуют уменьшению гипертрофии миокарда левого желудочка, а также обладают антиаритмическим действием.

Сочетание препарата Периндоприл с Индапамидом (мочегонным препаратом) вполне оправдано, так как мочегонные также обладают гипотензивным действием, а также в сочетании с мочегонным данный препарат более эффективен. Препараты группы иАПФ являются первыми в лечении гипертонической болезни. Предпочтительнее использовать препараты нового поколения в противовес более старым препаратам (таким как Эналаприл), так как они принимаются один раз в сутки, а также эффективнее.

Также иАПФ эффективны при вторичной профилактике ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности, и предпочтительнее среди других препаратов при сахарном диабете и почечной патологии.

При непереносимости иАПФ назначаются ингибиторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы или сартаны: Лозартан, Валсартан и пр. Данные препараты также эффективны при гипертрофии миокарда левого желудочка (уменьшают ее при длительном приеме), сердечной недостаточности, диабетической нефропатии, почечной патологии, аритмии (пароксизмальной формы фибрилляции предсердий).

Бетта – блокаторы (например, Конкор, Небиволол). Помимо антигипертензивных свойств они обладают антиишемическим и антиаритмическим действием, это позволяет их использовать для профилактики внезапной сердечной смерти. Бетта-блокаторы – препараты выбора при сочетании гипертонической болезни (ГБ) с ишемической болезнью сердца (ИБС), особенно после перенесенных острых коронарных синдромов (инфарктов миокарда), а также при любых видах аритмий, в том числе при тахикардии (повышении частоты сердечных сокращений). Из данной группы предпочтительнее использовать селективные препараты, у которых меньше всего побочных эффектов (Конкор, Небиволол), в том числе и отрицательного влияния на сексуальную активность.

Тиазидные диуретики (Гипотиазид). Терапия тиазидными диуретиками уменьшает частоту осложнений ИБС, а также частоту сердечной недостаточности и почечных нарушений.

Антагонисты кальция (АК). Препараты выбора в данной группе зависят от частоты сердечных сокращений, при склонности к тахикардиям, препаратами выбора становится группа фенилалкиламинов (верапамил), при склонности брадикардиям – группа дигидропиридинов (нифедипин, амлодипин).

Антагонисты кальция уменьшают частоту осложнений ИБС за счет антиангинального эффекта. Антиангинальный (или противоишемический) эффект АК реализуется за счет расширения коронарных сосудов (сосудов питающих сердце), таким образом, частота приступов загрудинных болей уменьшается, а то они и вовсе прекращаются и проводится их профилактика. Кардиопротективный эффект АК связан с их способностью уменьшать гипертрофию миокарда левого желудочка, которая является частым осложнением ГБ. Также АК способствуют уменьшению осложнения гипертонической болезни сердечной недостаточностью.

Это основные пять групп, которые используются для лечения гипертонической болезни.

В настоящее время широко используется для лечения артериальной гипертензии комбинированная лекарственная терапия. Следует отметить, что на этапе подбора препарата использование комбинированной терапии нецелесообразно, потому что необходимо выяснить насколько данный препарат пациенту подходит, а также определиться с дозировкой. В дальнейшем, когда дозировка подобрана, то часто используют комбинированные препараты. Существуют комбинации, которые более эффективны. Комбинированная терапия считается более эффективной, так как разные группы препаратов имеют разные механизмы действия, и их сочетание даст более стойкий и продолжительный эффект.

ИАПФ + калийсберегающий диуретик (например, Нолипрел, Ко-перинева). Это одни из самых популярных и хорошо переносимых комбинаций.

Сартаны + тиазидные диуретики (например, Валз Н, Лориста Н). часто используются при непереносимости иАПФ.

Сартаны + блокаторы медленных кальциевых каналов (например, Эксфорж, Эксфорж Н с мочегонным). Используются при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

ИАПФ + БМКК, Экватор. Также используется при сочетании ГБ и ИБС, стенокардии напряжения.

Бетта-блокатор + БМКК, Конкор АМ. Данная комбинация считается эффективной при сочетании ГБ, ИБС, стенокардии напряжения и тахиаритмий.

Тиазидный диуретик + бетта-адреноблокатор (Тенорик, Лопрессор). Данная комбинация считается эффективной, однако имеет недостатки в воздействии на липидный обмен и сексуальную активность.

Особенности течения гипертонии в различном возрасте

Если говорить о повышенном артериальном давлении в детском возрасте, то основной причиной являются заболевания почек (гломерулонефриты, пиелонефриты, поликистоз почек), некоторые пороки сердца, врожденные изменения крупных сосудов (например, стеноз почечных артерий, коарктация аорты). К подростковому периоду возрастает роль эндокринной патологии (гипоталамический синдром). Сейчас во многих странах отмечается рост первичной детской гипертонии, которая связана с перееданием и малоподвижным образом жизни, ведущим к ожирению, способствующему сбою в регуляции АД.

После 30-ти лет значение вторичной артериальной гипертензии постепенно уменьшается, и на первый план выходит собственно артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь — многофакторное заболевание, которое нельзя вылечить, а можно только медикаментозно контролировать, регулярно принимая препараты снижающие давление. В данный период повышение давления связано с умственными и физическими перегрузками, работой в ночные смены, стрессами. Такая гипертония называется реактивной и нуждается в постоянном наблюдении. С периода регулярного повышения артериального давления необходимо его контролировать и обращаться к врачу для дообследования и назначения лечения.

После 40 лет опасность грозных осложнений, таких как инфаркт миокарда, инсульт, резко возрастает, поэтому следить за цифрами артериального давления нужно особенно тщательно, не пропускать прием препаратов и регулярно наблюдаться у лечащего доктора.

Спорт и высокое давление

Что же делать, если страдающий гипертонической болезнью хочет заниматься спортом? Стоит ли опасаться ухудшения состояния?

Несмотря на повышенные цифры артериального давления физические нагрузки необходимы, но они должны соответствовать состоянию пациента. При систолическом давлении 140/180 мм.рт. ст., а диастолическом 105 мм. рт. ст. пациенту рекомендовано оставаться активным и сочетать разные виды спорта. Регулярные физические упражнения способствуют нормализации цифр артериального давления.

Если же цифры артериального давления выше, то спортивные занятия вредят здоровью. Таким пациентам нужны равномерные физические нагрузки, которые укрепляют мышцы.

Профилактика артериальной гипертензии

Вы стали замечать повышение артериального давления? Что делать?

Профилактикой высокого артериального давления является борьба с малоподвижным образом жизни, нормализация режима труда и отдыха, избегание стрессов, и, конечно же, диета. Для профилактики артериальной гипертензии необходимо ограничить соль и жидкость в употреблении, а также исключить кофе, крепкий чай, газированные сладкие напитки, шоколад, копченые продукты, колбасу, майонез, жирную и жареную пищу. Исключить полностью или сильно ограничить.

Берегите себя и будьте здоровы!

Терапевт Е.А. Кузнецова

Метки

  • Врач
  • Диета
  • Сердце
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Мой Мир
  • Живой Журнал
  • Twitter

9 98 268 На форум

Спасибо за статью. Только заметила опечатку: «Глубокое дыхание с задержками на высоте вдоха может помочь безмедикаментозно купировать начинающийся криз».

На вдохе давление повышается, задержки дыхания при высоком АД должны быть на выдохе, и в целом выдох удлинять по возможности. Лучше вообще давать нагрузки на вдохе (садиться, тужиться, поднимать тяжести).

Про нормализацию АД при регулярных дыхательных упражнениях подтверждаю, проверено на себе!

Статья написана по материалам сайтов: bioniko.ru, gipertenziya.com, proinsultmozga.ru, azbyka.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий