ВСД и самолет: можно ли летать, как подготовиться

Содержание

Вегетососудистая дистония или ВСД — это функциональное расстройство вегетативной системы, сопровождающееся перепадами артериального давления, учащенным сердцебиением, головными болями, повышенным потоотделением, обмороками. Неудивительно, что, имея такой длинный список симптомов, люди боятся даже садиться в самолет. Однако бывают ситуации, когда дальнего перелета не избежать или избежать очень трудно. Можно ли летать на самолете при ВСД и если да, то как правильно себя к этому подготовить?

Влияние перелета на самочувствие

Под названием ВСД скрывается целый комплекс проблем с разными органами и системами организма:

  • кровеносная система — высокое артериальное давление, боли в сердце, учащенное сердцебиение;
  • желудочно-кишечный тракт — боли в желудке, диарея, вздутие живота, запор;
  • дыхательная система — учащённое дыхание, сухой кашель, ощущение удушья, неспособность глубоко вдохнуть;
  • общее самочувствие — повышение/понижение температуры, слабость, панические атаки.

У больного ВСД необязательно проявляются все симптомы одновременно, хотя встречаются и такие случаи. Перелет, пускай даже кратковременный, оказывает негативное влияние даже на организм абсолютно здорового человека. В случае же с ВСД перелёт может усугубить ситуацию с какой-либо группой проблем.

Больше всего во время перелёта риску подвергаются сердце и сосуды, которые у больных ВСД и так зачастую ослаблены. В момент взлёта и посадки человек подвергается действию перегрузок. Перепады давления во время набора и снижения высоты самолетом, а значит и перепады уровня кислорода приводят как минимум к повышению артериального давления, а в худших случаях — к развитию гипертонического криза и сердечному приступу.

К другим вероятным негативным последствиям перелета можно отнести:

  • раздражение дыхательных путей из-за излишне сухого воздуха в салоне;
  • отеки и венозный застой вследствие длительного ограничения подвижности;
  • панические атаки и стресс от самого перелета.

Тем не менее нельзя сказать, что ВСД и длительные перелеты на самолете совсем не сочетаются. Да, для людей с заболеваниями сердца и сосудов, бронхиальной астмой, нарушениями функций эндокринной системы длительные перелёты действительно нежелательны, но это не приговор.

Каждый случай индивидуален. Если человек чувствует себя относительно хорошо и не испытывает страха перед полетом, то лететь определенно можно. Главное в этом случае правильно себя подготовить.

Подготовка к перелету

Конечно, единого плана подготовки, идеально подходящего всем, не существует. Однако известны некоторые техники и методики, которые испытали на себе многие люди с различными недугами. Многие из них необходимо начать практиковать примерно за месяц до поездки, другие нужно опробовать непосредственно в день перелета.

Разные люди по-разному реагируют на самолеты и полеты. Если даже упоминание слова «перелет» вызывает стресс, необходимо начать заранее себя психологически и физически подготавливать.

В этом могут помочь несколько техник:

  1. Думать о поездке исключительно в положительном ключе. Важно представлять себе цель путешествия, не акцентируя внимания на самом перелете.
  2. Начать принимать успокоительное за 1-2 недели до путешествия. Для этого подойдут настойки пустырника и валерианы, Карвалол.
  3. Помогает планирование времени в самолёте. Решите, что наденете, какой фильм будете смотреть или какую книгу будете читать во время полета. Наличие четкого плана действий поможет снизить стресс.
  4. Заранее начать привыкать к смене часовых поясов (если такая предстоит). Для этого можно ложиться спать раньше или, наоборот, позже. Такая подготовка избавит организм от дополнительного стресса.

Заблаговременная подготовка к полету направлена на создание положительного психологического настроя, поэтому ею нельзя пренебрегать.

Подготовка в день полета

Подготовка непосредственно в день перелета направлена на предупреждение физического дискомфорта и избежание вероятных проявлений заболевания в полёте.

Опытные путешественники советуют:

  1. Воздержаться от сна накануне перелёта. Благодаря этому будет легче уснуть в самолете, что поможет избежать лишнего стресса.
  2. При наличии проблем с венами рекомендуют накануне надеть компрессионные эластичные гольфы, которые помогут предотвратить образование тромбов.
  3. За несколько часов до полета можно принять транквилизаторы. Они помогают справиться с паническими атаками и легче перенести путешествие.
  4. Неплотно перекусить перед посадкой на борт, чтобы избежать дискомфорта в области живота.
  5. Положить в ручную кладь леденцы и таблетки, которые вам обычно помогают. Леденцы помогут успокоиться во время взлета и посадки, а таблетки пригодятся, если самочувствие всё же ухудшится.

Таким образом позволено делать все, что необходимо, чтобы почувствовать себя лучше. Запрещены только две вещи: употребление кофеиносодержащих напитков и злоупотребление алкоголем. Тонизирующие напитки на основе кофеина стимулируют организм и способствуют усилению тревожности. Избыток же алкоголя может вызвать тошноту и рвоту, а также замутит сознание. Малое количество алкоголя (50 мл коньяка или бокал вина), наоборот, расширит сосуды, поможет расслабиться и уснуть.

Поведение во время полета

Одной подготовкой дело не ограничивается. Важно не поддаваться панике и правильно себя вести уже во время самого перелета.

Пожалуй, лучшей стратегией будет как можно скорее уснуть в самолете. Этот способ поможет наиболее легко перенести полет.

Однако, если заснуть так и не получилось, можно попробовать успокоить себя другими методами.

Если ни один из советов не помог — самое время воспользоваться заготовленными лекарствами или обратиться за помощью к бортпроводнику.

Как подготовиться к полёту на самолёте.

Вот так описывает своё состояние одна из пациенток.

Мне предстоит лететь на самолете, а их я боюсь очень сильно и уже за неделю нервничаю. Из-за этого сильный страх, очень боюсь, чтобы не вернулись мои панические атаки, от которых мне удалось избавиться несколько месяцев назад. Всё время, с тех пор как узнаю, что нужно лететь самолётом и билеты уже куплены, присутствует лёгкое постоянное чувство тревоги.Что сделать чтобы успокоиться и не переживать так сильно? В аэропортах много людей, а я как подумаю, что предстоит полёт на самолёте, готова отказаться от отдыха. Какой может быть отдых, если ещё нужно будет лететь назад!

Особенно у меня вызывает огромный страх – момент взлёта и посадки. Во время этих моментов полёта закладывает уши, потеют руки, кружится голова, дыхание перехватывает, страх и паника возрастают. С ужасом думаю о любом полёте.

Это интересно:  Тонометр Omron M2 Eco: как использовать, комплектация

Не хочу испортить себе отдых, т.к. после приступа панической атаки, чувства ужасные – настоящее физическое и моральное похмелье несколько часов, если повезёт, а иногда значительно больше. Но если опять запустить этот механизм в чужой стране, тогда будет совсем несладко. Там и скорую помощь особо не вызовешь, так как физических симптомов при ПА нет.

Что можно сделать, чтобы не бояться полётов на самолёте?

Самолёт и ВСД.

Боязнь полёта на самолёте – аэрофобия, самым непосредственным способом связана с тревожной натурой человека и часто является одним из проявлений вегетососудистой дистонии.

Некоторые люди отказываются вообще от самолётов и путешествуют с помощью других видов транспорта. Это не самый лучший выход. Так ты пытаешься уйти и спрятаться от страха, но он продолжает в тебе оставаться и разрушать твою психику. Если идти на поводу у этого страха, тогда можно зайти очень далеко, ограничив территорию своего обитания площадью собственной квартиры.

В основе аэрофобии лежит страх смерти и страх за свою жизнь. Переживания до полёта и ожидание самого момента полёта могут спровоцировать обострение ВСД и панического расстройства, а также вызвать давно забытые приступы панических атак. А физические ощущения во время полёта, несколько неприятны даже полностью здоровому человеку.

Ещё один момент, который может способствовать возрастанию тревоги, это быстрое перемещение из привычного места проживания в местность незнакомую и далёкую.

Дома ты знаешь всё: где находится больница, через сколько минут обязательно приедет скорая помощь и даст нужные и знакомые лекарства, измерит давление. К тому же, рядом находятся родственники, которые никогда не позволят тебе умереть. Твоё подсознание полностью уверено в доступности необходимой помощи.

И вот тебе нужно уехать туда, где всё чужое и ждать помощи неоткуда. Страх умереть на чужбине усиливает страх полёта на самолёте.

Ведь то, что ежедневно тысячи людей во всём мире погибают в автомобильных авариях, тебя не очень волнует. В этих, отдельно взятых, авариях люди погибают в небольшом количестве (в самом автомобиле водитель и несколько пассажиров), некоторые из них выживают, и на земле не так страшно находиться, как в воздухе. Ты не придаёшь этому огромного значения потому, что слышишь об этом редко и вскользь. Тебя тоже не очень трогают авиакатастрофы, в которых погибает небольшое, около десятка, количество людей.

А вот о крушении самолёта, где погибает много людей, трубят все информационные агентства, на всех теле- и радиоканалах, в интернете. Количество погибших, как правило, большое, а выживших практически не бывает. Хотя на автодорогах гибнет людей неизмеримо больше, чем в крушениях самолётов.

Само понимание того, что полёт проходит на высоте несколько тысяч метров над землёй, приводит твоё подсознание в состояние ужаса и паники. Ведь можно разбиться насмерть, упав с высоты 10-ти метров, а здесь 10 тысяч метров. Никакой надежды на спасение нет!

А предлагаемые инструкции по использованию, под предполётный разогрев двигателей самолёта, кислородных масок и спасательных жилетов на такой высоте кажутся настоящим издевательством.

И ещё одно. Полёт проходит в закрытом пространстве. Здесь нельзя выйти на ближайшей остановке, когда тебе вдруг станет плохо, и вызвать скорую помощь. Осознание такой беспомощности тоже приводит к панике, как при ВСД, так и при клаустрофобии (боязнь закрытых пространств).

Твоё подсознание не понимает такой ситуации. Как можно без собственных крыльев лететь на такой высоте? Именно подсознание вызывает у тебя тревожные мысли и панику, стараясь уберечь тебя от предполагаемой опасности и спасти твою жизнь. Любое изменение в движении самолёта (вибрация, воздушная яма), вызывает у тебя чувство страха.

Как избавиться от аэрофобии.

Для этого, человеку, особенно страдающему ВСД и паническим расстройством, необходимо смириться со страхом смерти. Руководствуясь принципом ″все там будем″, нужно идти навстречу страху. Любое избегание проблемы страха перед полётами, приведёт к прогрессированию ВСД и панических атак.

Около половины всех пассажиров самолёта, испытывают неприятные ощущения страха во время полёта. Ты не один такой – уже намного легче!

Вот некоторые общие правила о том, как бороться с аэрофобией при ВСД.

За пару недель до полёта:

1. Принимать слабые успокаивающие средства – успокаивающие лекарственные травы (валериана, пустырник и т.д.), глицин.

2. Занять себя делами и физической работой, чтобы не было времени на поиск и получение негативной информации о полётах самолётов.

Непосредственно перед полётом:

1. Принять 1-3 таблетки транквилизатора (гидазепам, феназепам, диазепам), они действуют быстро и надёжно убирают страхи, вызывая торможение и «затуманивание» сознания. Такой однократный приём транквилизаторов не оказывает никаких последствий.

3. Не употреблять пищевых продуктов, содержащих кофеин и другие стимулирующие вещества. Они возбуждают нервную систему и повышают тревожность. Это кофе, шоколад, чай, кока-кола, таблетки цитрамон и другие. Тем, кто страдает любыми фобиями, нужно отказаться от таких продуктов и лекарств.

Во время полёта:

1. Отвлекай внимание своего мозга от условий полёта, используя любые гаджеты — смотри фильм, слушай музыку, играй в игры. Всё это нужно делать, обязательно используя наушники, чтобы отключить восприятие посторонних звуков.

2. Займи свой рот жевательной резинкой. Это своего рода отвлечение сознания от окружающей обстановки, плюс помощь при заложенности в ушах.

3. При тревоге и страхе выделяется гормон страха – адреналин. Он сгорает в работающих мышцах. Не сиди, расслабившись, а старайся поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы тела. При любой возможности постой или пройдись по салону.

Выполнение этих простых советов поможет каждому ВСДшнику посетить райские уголки в экзотических странах нашей планеты. Победить страх перед самолётами, совместить ВСД и полёт можно и нужно для будущего выздоровления.

И помни, что на самолётах перевозят даже тяжёлобольных, а ВСД это не болезнь – просто функциональное расстройство. Хотя и говорят о нём так, кто ни разу не испытывал всех прелестей этого расстройства.

Как летаете на самолете с ВСД и паническими атаками?

Уже 7 лет как началась ВСД, бывают панические атаки. За это время никуда отдыхать не летала. Боюсь, что станет плохо в самолете. У кого такое было, как с этим справляетесь?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Это интересно:  Магнезия при давлении: эффективность действия и способы введения
Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Дмитрий Валериевич Тишаков

Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Габбасова

Психолог, Тренер и преподаватель. Специалист с сайта b17.ru

Петраковская Светлана Владимировна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Марина Коледова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Уже 7 лет как началась ВСД, бывают панические атаки. За это время никуда отдыхать не летала. Боюсь, что станет плохо в самолете. У кого такое было, как с этим справляетесь?

Накидайтесь успокоительными и в полет .
А вообще у меня тоже ВСД,только оно ни как не проявляется. Вообще врачи давно говорят о том,что это несущ болезнь,ее нет. Это все надумано

Нормально летаю. Раз 5-7 за год. Вы как в обычной жизни с па справляетесь? Так же и в самолете. Если успокоительные пьете, то с собой возьмите (я не пью). А так если волнение накатывает, то почитайте, посмотрите фильм, поговорите с соседом по самолету и тд. В аэропорту можете выпить бокал вина перед вылетом для успокоения, если в бизнес классе то и на борту. Не зацикливайтесь короче, удачи!

Накидайтесь успокоительными и в полет . А вообще у меня тоже ВСД,только оно ни как не проявляется. Вообще врачи давно говорят о том,что это несущ болезнь,ее нет. Это все надумано

На самом деле, ни какого — ВСД, не существует в природе, как нет его и в международном классификаторе болезней МКБ 10 Пересмотра. По исторически сложившейся традиции, под ВСД у нас в России — часто списывают симптоматику характерную для тревожно-невротических расстройств, а типичные проявления «панической атаки» — принято называть вегетативным кризом. Поэтому за аббревиатурой ВСД, особенно у «эмоциональных натур», чаще скрывается банальный невроз, подлежащий лечению у врача-психотерапевта. Нет четких и внятных критериев, самого псевдо-диагноза «ВСД», которого вообще нет в современной медицине. Нервная система человека, состоит из центральной нервной системы и вегетативной системы. Вегетативная система — контролирует работу внутренних органов. Вегетативная нервная система, подразделяется на — симпатическую и парасимпатическую. Симпатическая, например, повышает кровяное давление, ускоряет работу сердца, а парасимпатическая — наоборот, снижает кровяное давление и замедляет сердцебиение. В норме они находятся в равновесии.
Дисфункция вегетативной системы — представляет собой, дисбаланс и неправильную работу систем организма, которые регулируют вегетативные функции. То есть, нарушение равновесия — между симпатической и парасимпатической системами вегетативной нервной системы.
На практике, это выглядит приблизительно так: человек поволновался и почувствовал боль в сердце. Он обращается к кардиологу с жалобами на боли. Врач полностью обследует человека (называя его больным), делает ЭКГ, УЗИ сердца. «Больной» сдает массу разных анализов. Нигде нет изменений. Врач говорит: «У вас все с сердцем нормально», это у вас ВСД, сходите на прием к неврологу. Невролог — проверяет рефлексы и говорит, что с его стороны все в порядке, предлагает попить успокаивающие препараты: валериану, пустырник и т. д.

Начинается хождение по мукам, к кардиологу, терапевту, неврологу — и никто не находит заболевания. Все говорят — это у вас ВСД. Но от этого легче не становиться, и сердце болит? Предлагают сходить к психиатру…
И так проходят годы, пока, наконец — однажды, набравшись смелости, человек — все же самостоятельно обращается к врачу-психотерапевту. Психотерапевту понятно, что этот человек страдает системным неврозом. Начинает проводить комплексную психотерапевтическую программу, и боли проходят.
Так стоит ли, столько лет ходить с несуществующим диагнозом ВСД и прислушиваться к своему сердцу? Не лучше ли — сразу же обратиться к врачу-психотерапевту, и не терять время, силы и деньги?

Как летать на самолете при вегето-сосудистой дистонии?

Когда меня спрашивают про мой первый полет, то мне хочется забиться в угол и плакать. Мне было жутко страшно, меня трясло, резко упало давление, а сердце колотилось как безумное. Мы с мужем все смеялись мол какая я трусиха. Впрочем, гораздо позже выяснилось, что у меня это сердечно-сосудистое заболевание, а не страх полетов. Так что теперь я знаю разные правила, которые помогают мне летать на самолете с моей вегето-сосудистой дистонией.

Что же такое вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония — довольно противная болячка, которая у всех проявляется по-разному. Лично у меня это бешеный пульс и жуткая бледность. Ну и давление падает, куда уж без него. А подруга, наоборот, становится ярко-красной и ей жарко. А вообще вот самые распространенные признаки дистонии:

  • Увеличивается пульс.
  • Может болеть сердце.
  • Повышенное или пониженное давление.
  • Бледность.
  • Постоянная усталость.
  • Иногда тяжело дышать.

Как летать при вегето-сосудистой дистонии

Муж всегда в шутку предлагал мне выпить водочки перед посадкой, дабы спокойно проспать весь полет. Как оказалась, его шутка не так уж и далека от истины. Итак, вот список действий, которые помогают мне перед полетами:

  • Мне обязательно нужно покушать. Вот прям хотя бы бутербродик. Теперь моему обжорству есть официальное оправдание:) Еще советуют выпить рюмку спиртного напитка, буквально несколько грамм.
  • Я беру с собой какие-нибудь сосательные конфетки или леденцы. На крайний случай у меня в кармане лежит чупа-чупс:)

  • Мне всегда нужно с кем-нибудь болтать. Хорошо, если я летаю со знакомыми. В противном случае страдают мои соседи по креслу. Неторопливый разговор очень хорошо успокаивает.
  • Еще я всегда прошу у стюардессы воды, если ситуация выходит из-под контроля. Пью маленькими глоточками и постепенно успокаиваюсь.
  • Лично мне очень помогает медленное дыхание, я прям чувствую как выравнивается пульс.
  • Когда у меня начинается приступ ВСД, мне жутко холодно. На такой случай я беру теплые носочки или кофту. Если Вам, как моей подруге, жарко, то надевайте под кофту футболку или что-то в этом роде.

Когда я вывела для себя идеальный порядок действий при полете, мне стало гораздо легче летать. Нет, в первые разы я жутко паниковала, но сейчас даже могу проспать весь полет. И алкоголь здесь не при чем, ибо я не пью:)

Боитесь летать на самолете? Помощь в подготовке

В последнее время страх летать на самолете стал такой же распространенной проблемой, как и депрессия. Аэрофобия способна омрачить жизнь не только самому человеку, но и его близким.

Это интересно:  Давление после алкоголя: что происходит с организмом

Общая информация

У человека, страдающего аэрофобией, может начаться паническая атака в самолёте. К основным причинам ее появления следует отнести:

  1. Наличие психотравмы.
  2. Склонность к паническим приступам.
  3. Чувство беспомощности.
  4. Неестественные ощущения.

Наличие психотравмы

«Боюсь летать на самолете!» — восклицают люди, потерявшие близкого человека в авиакатастрофе или пережившие приступ страха в зоне турбулентности.

Почти всегда эта проблема решается после посещения сеансов психотерапии. Медикаменты назначаются только тогда, когда полученная психотравма была очень тяжелой.

Чувство беспомощности

Страх полета на самолете возникает из-за того, что человек понимает, что в случае опасности он никак не может повлиять на ситуацию. Обычно такое состояние появляется у очень мнительных людей, страдающих ВСД.

Провокатором может быть сообщение о произошедшем где-нибудь крушении самолета. Все мы, за редким исключением, боимся внезапной смерти. Человек думает, что вероятность погибнуть во время перелета очень высока. Появляется ощущение подавленности.

Неестественные ощущения

Человека, путешествующего самолетом, могут беспокоить следующие ощущения:

  • колебания;
  • отсутствие земли под ногами;
  • перепады высоты.

Эти факторы способствуют возбуждению вестибулярного аппарата.

Информация для гипертоников

Вопрос, можно ли летать на самолете при гипертонии, лучше всего задать своему врачу. В зависимости от состояния здоровья больного, он может как запретить, так и разрешить путешествие по воздуху.

По мнению большинства медиков, гипертоникам летать на самолете не рекомендуется. Во время перелета атмосферное давление снижается, а объем кислорода на борту — сокращается. Это способствует увеличению АД . Иногда во время путешествия самолетом возникает гипертонический криз или сердечный приступ.

Какие появляются симптомы

Страх перед полетом в самолете имеет как специфические, так и неспецифические признаки. У людей, страдающих гипертонией, могут сильно ныть нижние конечности. Это объясняется ухудшением кровообращения. Наблюдается увеличение вязкости крови и сужение сосудов.

Психологическая симптоматика

По мере прогрессирования этой фобии, появляются следующие симптомы:

  • паника;
  • периодически возникающие в сознании мрачные картинки;
  • педантичное внимание к деталям;
  • старательное выискивание негатива;
  • снижение памяти;
  • желание «сбежать» из аэропорта.

Человека постоянно мучают нехорошие предчувствия. Если он является очень тревожной личностью и страдает ВСД, то ему могут начать сниться тяжелые сны. Кошмары нередко трактуются, как некое предупреждение свыше.

Физиологическая симптоматика

Страх перед самолетом проявляется:

  • сбивчивостью дыхания;
  • усиленным отделением пота;
  • мышечным напряжением;
  • головокружениями;
  • сердечными болями;
  • побледнением.

Человек сильно нервничает, не может успокоиться. Случаи проявления агрессии встречаются достаточно редко.

Как можно помочь

Как избавиться от боязни перед путешествием по воздуху? Рекомендуется обращаться к проверенным методам. Психологи советуют придерживаться:

  1. Техник релаксации.
  2. Психокорректирующих методик.
  3. Психотерапевтических практик.

Если аэрофобия не имеет очень тяжелых проявлений, то избавиться от страха можно при помощи авиастимулятора. Иногда применяется гипноз.

Прием медикаментов

Прием лекарств осуществляется под контролем врача. Специальные «таблетки от страха» человеку не прописываются. Ему могут быть назначены средства, устраняющие такие симптомы ВСД, как увеличенное АД , головокружение, тошнота. Также рекомендуются лекарства, блокирующие реакции организма во время перелета.

Ориентируясь на самочувствие своего пациента, врач может прописать ему:

  1. Успокоительное.
  2. Лекарства от спазмов мышц.
  3. Медикаменты, притормаживающие нервные импульсы.
  4. Препараты, снимающие судороги.

Перед посадкой можно принять снотворное для самолета. От навязчивостей эти медикаменты не избавляют. Но после их приема человек во время перелета расслабится и панические атаки в самолете его не потревожат.

Что делать при ПА

Что делать, если во время полета атаковал приступ ВСД? Психологи рекомендуют прибегать к следующим техникам:

Для описания потребуется ручка и блокнот. Во время ПА необходимо записывать названия предметов, которые находятся в салоне. Это поможет «отключиться» от признаков вегето сосудистой дистонии.

Для фрирайтинга также необходимо «вооружиться» блокнотом и ручкой. Все возникающие мысли нужно зафиксировать на бумаге. Это позволяет успокоить нервную систему.

Контролировать дыхание желательно по методу А.Стрельниковой.

Подготовка к перелету

Необходимо знать, как подготовиться к перелету. Если человек боится путешествовать по воздуху, то перед посадкой ему будет нужно:

  • отвлечься книгой или приятной релаксирующей музыкой;
  • провести аутотренинг;
  • заранее предупредить о своем страхе стюардессу;
  • плотно поесть.

Человек, которому скоро предстоит лететь, должен постараться оградить себя от негатива. Не нужно смотреть новости, специально читать страшные истории об авиакатастрофах.

Многим людям помогает расслабиться молитва. Покровителем путешествующих считается Николай Чудотворец.

Как помочь сосудам

С особой тщательностью правила поведения перед посадкой в самолет должны изучить гипертоники. Если в зоне риска оказались сосуды, то больной обязан:

  • не закидывать ногу на ногу;
  • не держать конечности согнутыми более 60 мин;
  • каждые 30 мин. прогуливаться по салону.

Для ускорения кровотока нужно держать ноги ровно. Очень важна малая физическая активность. Здоровье сосудов будет вне опасности, если время от времени шевелить самими конечностями или пальцами.

Заказывая билет, желательно попросить место рядом с проходом. Это поможет путешественнику выходить «прогуливаться» по салону самолета, не беспокоя соседей.

Об этих правилах следует знать и эпилептику.

Как помочь сердцу

Перед полетом на самолете лицам, страдающим от болезней сердца, необходимо:

  • заранее заказать кислородную подушку;
  • перед посадкой положить под язык 1 таблетку валидола;
  • при стенокардии необходимо принять 1 таблетку нитроглицерина и 70 мг.аспирина;
  • выпить 10-30 капель настойки валерианы.

Если в анамнезе присутствует инфаркт, то путешествие самолетом запрещается на 6-8 мес. Иначе избавляться придется не от фобии, а от последствий вторичного сердечного приступа.

Чего не следует делать

Часто люди, желающие знать, как избавиться от страха летать на самолете, прибегают к алкоголю. Этого делать нельзя. Алкоголь при путешествии самолетом только усиливает симптоматику ВСД, провоцирует быстрое опьянение, способствует упадку сил. Об этом знает каждый летавший невротик.

Также не следует пытаться справиться с аэрофобией самостоятельно. Бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментов часто приводит к тому, что человек начинает бояться еще больше.

Статья написана по материалам сайтов: serdce1.ru, vsd-lechenie.com, www.woman.ru, travelask.ru, vsdgid.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector