Простой способ удержать давление в норме и не один: советы специалистов

Музыка

Ссылки

Метки

Рубрики

  • Paint,Paint net (25)
  • Музыка на Простоплеер (1)
  • Мистика» (6)
  • http://4maf.ru/ramochnik.php (2)
  • http://pixlr.com/editor/ (3)
  • http://www.online-image-editor.com/ (0)
  • http://xvatit.com/photoshop/ (1)
  • Аватарки (4)
  • Анимация (19)
  • Аудио-плейер (3)
  • Бегущая строка (1)
  • Бродилки (11)
  • Видио (23)
  • Все для дневника (41)
  • Все для дома (41)
  • Все для творчества (115)
  • Вышивка лентами, нитками (9)
  • Вязание крючком (2983)
  • Безотрывное вязание (25)
  • Видио-уроки по вязанию крючком (4)
  • Воротнички крючком (41)
  • Вяжем обувь,тапочки, носки (116)
  • вяжем пинетки — крючком (32)
  • Вязаные абажуры, зонтики и др. (16)
  • Вязаные шляпки, понамки (25)
  • Для детей (48)
  • Для женщин (561)
  • Для мужчин (2)
  • Ирландское кружево,Тунисское вязание (16)
  • Кайма крючком (67)
  • Квадраты и мотивы (179)
  • коврики, сидушки (142)
  • Ленточное кружево (18)
  • Обвязка края крючком (16)
  • перуанское вязание (2)
  • Покравало, пледы,,подушки (243)
  • Пособие по вязанию (53)
  • Прихватки, подставки под горячее (57)
  • Разное (95)
  • Салфетки и скатерти (578)
  • Соединение мотивов в полотно (24)
  • Сочетание ткани и вязания крючком (23)
  • Сумки, клатчи, кошельки- крючком (33)
  • Узоры по вязанию крючком (225)
  • Филейное вязание (61)
  • Цветы — крючком (76)
  • Шали и накидки — крючком (16)
  • шапки,береты, шарфы, палантины и варежки (50)
  • Шторы, зановесочки -крючком (13)
  • Вязание спицами (2157)
  • Воротнички спицами (12)
  • Вяжем обувь,тапочки, носки (116)
  • вяжем пинетки — спицами (79)
  • Для детей (88)
  • Для женщин (855)
  • Для мужчин (17)
  • Кайма спицами (3)
  • Квадраты и мотивы (5)
  • коврики, сидушки (5)
  • Обвязка края спицами (10)
  • Пледы и покрывала,подушки (39)
  • Пособие по вязанию (185)
  • Салфетки и скатерти (22)
  • Узоры по вязанию спицами (332)
  • шапки,береты, снуды, шарфы,накидки, шали , перчатк (194)
  • Вязаные поделки для дома (124)
  • ГЕНЕРАТОРЫ (30)
  • Генератор рифм Онлайн (1)
  • Генератор создания анимации (4)
  • Генераторы цвета, фонов (2)
  • Генераторы разные и печатей (5)
  • Генераторы текста (11)
  • Генераторы фотографий (7)
  • Гимнастика лечебная (19)
  • Гороскоп (22)
  • Декор для творчества (8)
  • Дизайн для дома (73)
  • Интерьеры. Кухни (1)
  • Интерьеры. Спальни (2)
  • Дизайн для садового участка (47)
  • ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДИЗАЙНА (1)
  • Живопись (8)
  • Животные (11)
  • Журналы по вязанию (33)
  • Заговоры (7)
  • Заготовки на зиму — желе — варенье (60)
  • Заготовки на зиму — консервирование (221)
  • Заготовки на зиму — соления, маринады (122)
  • Здоровье (1077)
  • Лечим Гипертонию (4)
  • Лечим почки (20)
  • Заболевания разные (85)
  • Лечим Варикоз (9)
  • Лечим щитовидку (8)
  • Интересно (61)
  • Информеры (6)
  • Картинки (13)
  • Керчь — мой город (4)
  • Кинофильмы (78)
  • Клипарт (232)
  • Новый год (11)
  • Кнопочка для блога (2)
  • Коллаж (56)
  • КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ, РАСТЕНИЯ (29)
  • Комнатные расстения (5)
  • рассада, саженцы, удобрения (21)
  • Удобрения для комн. цветов (1)
  • Цветы на подоконнике (1)
  • Компьютер (37)
  • Красота и здоровье (229)
  • Кулинария (730)
  • Рецепты из молочных продуктов (23)
  • Блюда из лаваша (13)
  • Вторые блюда (67)
  • Готовим на скорую руку (2)
  • Десерт (27)
  • Домашняя колбаса, рулет. (39)
  • Запеканка , пицца (32)
  • Изделия из теста(на сковороде) (137)
  • Каши разные (16)
  • Мясные закуски (43)
  • Напитки разные (26)
  • Овощные блюда и закуски (62)
  • Пасхольная выпечка (12)
  • Первые блюда (26)
  • Различные виды теста (18)
  • Рецепты блюд в мультиварке (6)
  • Рецепты постных блюд (12)
  • Соусы,приправы, майонез (26)
  • Торт без выпечки (11)
  • Тушонка (3)
  • Кулинария — закуски (173)
  • Кулинария — салаты (147)
  • Кулинария — торты, печенье (249)
  • Кулинария(Выпечка) (475)
  • Кулинария- блюда из рыбы (44)
  • Лекартвенные растения (14)
  • Личное (7)
  • Магазины для покупки (3)
  • Магия (5)
  • Маски для ФШ (7)
  • Мои коллажи (181)
  • Мои коллажи по урокам (12)
  • Мои работы (15)
  • Мои стихи (56)
  • Мои стихи в работах друзей (2)
  • Мой компьютер (37)
  • Молитвы (49)
  • Моя муз.открытка (142)
  • Моя открыточка (5)
  • Моя рамочка (145)
  • Мудрость (9)
  • Музыка (85)
  • Музыкальная открытка (44)
  • Музыкальная флешка (4)
  • Музыкальный калейдоскоп/ шансон (9)
  • Надписи (4)
  • Народные методы лечения (670)
  • Народные приметы (8)
  • Открытки ФШ (8)
  • Открытки к праздникам (12)
  • Планета Земля (72)
  • Крым. (5)
  • Плетение из газетных трубочек (8)
  • Поделки — своими руками (146)
  • Поделки из пластиковых бутылок (13)
  • Поздравления с Днем рождения (19)
  • Полезное (60)
  • Полезности для компьютера (4)
  • Полезные советы (156)
  • Полезные советы для сада и огорода (411)
  • Полезные советы для чистоты в доме (41)
  • Полезные советы по вязанию (87)
  • Полезные советы по кулинарии (49)
  • Полезные советы- как чистить одежду (8)
  • Праздники и религия (20)
  • Приметы.. (5)
  • Притчи (32)
  • Природа (17)
  • Прически (10)
  • Программы для компьютера (25)
  • Психология и мы (62)
  • Разделители и фоны (20)
  • Рамочки (263)
  • Рамочки для фото (4)
  • Рамочки кулинарные (7)
  • Рамочки по рукоделию (3)
  • Религия (39)
  • Ремонт своими руками (40)
  • Рукоделие своими руками (19)
  • Рукодельная красота (6)
  • Сад и огород (336)
  • Выращиваем овощи (23)
  • Выращиваем черенки кустарников (2)
  • Выращивание рассады (13)
  • Обустройство сада и огорода (3)
  • САЙТЫ (66)
  • Сайты по вязанию (15)
  • Скрап- наборы (15)
  • Слайд-шоу (5)
  • Слова со смыслом (1)
  • Ссылки полезные (20)
  • Стихи (275)
  • Стихи Евгении Шерман (6)
  • Схемки для дневника (25)
  • Таблица безопасных цветов (1)
  • Творчество (5)
  • Тесты (105)
  • Украшение праздничного стола (29)
  • Умные мысли и афоризмы (41)
  • Урок — Делаем кнопки (2)
  • Урок — как разделить клипарт (2)
  • Урок — создаем видиоролик (4)
  • Урок Gimp. (15)
  • УРОК ПО Li.Ru (77)
  • Уроки — муз.открытка (14)
  • Уроки — плеер (26)
  • Уроки в Paint net (21)
  • Уроки от Lyubov0848 (2)
  • Уроки от Любаши К. (6)
  • Уроки по Photoscape (3)
  • Уроки по Оформлению дневника (47)
  • Уроки по рамочкам (22)
  • уроки по схемкам (1)
  • Уроки по флешкам (6)
  • Уроки по Эдитор (52)
  • Уроки по Эдитор от Виктории (84)
  • Уроки по Эдитор от Ирины (24)
  • Уроки по Эдитор От Натальи не Ангел (14)
  • Уроки по «Excel» (2)
  • Уроки фотошоп (57)
  • Уроки-анимация ФШ (7)
  • Флеш — материал (10)
  • Флеш-плееры, кнопочки (4)
  • Флешки (27)
  • Фоны (76)
  • Фоны для коллажей (8)
  • Формулы (28)
  • Фото (15)
  • Фоторедактор онлайн (23)
  • Фотошоп (22)
  • Фрукты, ягоды, грибы (4)
  • Хозяйка — все для дома (82)
  • Храмы ,Соборы,Монастыри (8)
  • Цветы в палисаднике (81)
  • Цветы на подоконнике (87)
  • Шитье (117)
  • Шпаргалки — подсказки (14)
  • Энциклопедия. (1)
  • Юмор (35)
Это интересно:  Давление при невралгии: что делать с проблемой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Как удержать давление в норме.

Как удержать давление в норме.

Чтобы удерживать показатели артериального давления в норме, совсем не обязательно постоянно принимать лекарства. Но изменить привычный образ жизни все-таки придется. Причинами повышения давления могут быть переутомление и стресс. Поэтому важно держать под контролем свое настроение. К сожалению, никому из нас не удается исключить стрессы полностью, но свести их к минимуму возможно. Просто не нервничайте из-за малозначительных поводов.

Если вы страдаете от лишнего веса, то обязательно избавьтесь от него, благо, для этого есть много способов. Между повышенным давлением и лишними килограммами есть прямая связь. Неплохого результата можно добиться, ежемесячно снижая массу тела на пару килограммов. Не забывайте следить и за объемом талии, так как лишний жир в этой области часто приводит к ожирению внутренних органов, что опасно для организма.

Если вы решили заняться спортивными тренировками, то физические нагрузки надо увеличивать постепенно, чтобы не нанести вреда организму. Отлично снижает давление ежедневная зарядка. Больше ходите пешком, по утрам и вечерам вставайте под теплый душ.

Людям, страдающим от повышенного давления, диетологи рекомендуют свести к минимуму соль. Старайтесь заменять ее специями, готовя вкусные блюда. Есть такие специи, которые даже способствуют снижению веса и приносят организму немалую пользу. Узнайте о них побольше. Откажитесь от крепких напитков. Если отказаться совсем не получается, то употребляйте столовые вина, но в разумных количествах. Кофе также не увлекайтесь. Этот напиток не пойдет вам на пользу. Пейте зеленый чай и травяные сборы.

Старайтесь регулярно контролировать свое давление при помощи тонометра. Записывайте показания ежедневно, чтобы потом можно было сравнить результаты. Учтите, что в утренние, дневные и вечерние часы показатели могут немного отличаться. Это нормально.

Это интересно:  КардиАСК или Кардиомагнил: что лучше, описание средств

Гипертония Лечим словом и музыкой

Настрой академика, ДМН Сытина Г.Н. На снижение повышенного артериального давления. Настроев Сытина от давления я знаю два — длинный (все относительно) и короткий. Это длинный. Пробую разные варианты — меняю музыку, видео. Настрои прекрасно расслабляют и этим снимают спазмы сосудов и как следствие давление падает. Текст специально читаю медленно. Так более эффективно снимается возбуждение, страх.

Как держать давление в норме без таблеток?

Осенью у многих людей обостряются хронические заболевания, в частности, даже у здоровых людей возникают проблемы с давлением. Что же говорить о тех, у кого хроническая гипертоническая болезнь! Есть совсем простые, нехитрые секреты — как держать давление в норме без таблеток.

  1. Диета. Питаться надо регулярно, причем в одни и те же часы. Следует придерживаться частого дробного питания — есть не менее четырех раз в день. Но ужинать нужно непоздно — примерно за два часа до сна, еда перед сном не способствует здоровому сну. В рационе должны присутствовать и животные продукты (мясо, рыба, молочные продукты, яйца, творог), и растительные (овощи и фрукты, хлебные изделия, крупы).
  2. Лишний вес. При нестабильном давлении даже два лишних килограмма играют негативную свою роль. Поэтому людям, склонным к повышению уровня давления, необходим постоянный контроль за своим весом. Похудание всего на килограмм-два прибавит сил и бодрости.
  3. Ограничение потребления соли. Соли должно быть не больше одной чайной ложки в день. Учитывать необходимо и ту соль, которая уже есть в составе продуктов. Особенно это касается колбасных продуктов, копченостей, сыра, соусов и пр. — в них уже содержится много соли.
  4. Движение — это жизнь. Физкультура, гимнастика, фитнес, плавание, езда на велосипеде, ходьба и любое другое движение необходимы при гипертонии. Заниматься нужно каждый день или через день, но не до переутомления!
  5. Ограничение алкоголя. Помните — не больше одной рюмки крепкого алкогольного напитка и не более бутылки пива раз в два дня для мужчин. Женщинам норма — в два раза меньше.
  6. Ограничение жидкости. Жидкости, включая супы, компоты, чам, можно употреблять не более полутора литров в день.
  7. Здоровый сон. Давление повышается при хроническом недосыпе.
  8. Употребление калия, кальция и магния. Калий способствует нормализации работы сердечной мышцы и усиливает мочегонный эффект. Калий содержится в в бананах, урюке, кураге, морской капусте, фасоли, горохе, овсянке, картофеле в мундире, томатах, винограде, персиках. Кальций содержится в молочных продуктах, магний — пшеничном хлебе с отрубями, петрушке, морковке, миндале и пр.
Это интересно:  Давление и головокружение: при каком давлении кружится голова, тошнит и есть рвота?

Симптомы дефицита магния

  • Повышенная раздражительность, нервозность.
  • Нарушение сердечного ритма.
  • Повышение давления.
  • Ночные судороги ног.
  • Запоры.
  • Камни и песок в почках.

Некоторые советы по снижению высокого давления

1. Ешьте каждый день два зубчика чеснока перед едой минут за 15.
2. Для снижения давления употребляйте следующую смесь. Нужно выжать из ягод клюквы сок до половины стакана, добавить полстакана меда (лучше цветочного), перемешать. Принимать по одной чайной ложке три раза в день — две недели.
3. На дно стакана положить столовую ложку кукурузной муки, залить горячей водой, оставить на ночь. С утра выпить только жидкость, не размешивая гущу.
4. Луковый сок смешать с медом в пропорции 1:1. Принимать по столовой ложке за один час до еды в течение двух месяцев.

Статья написана по материалам сайтов: www.liveinternet.ru, nmedicine.net.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector