Мудры от повышенного давления — как работают и правильная техника

Версию, что гипертоническая болезнь сердца развивается у людей, которые затаили обиду на кого-либо, завистливы, обижены или злы, поддерживают как пациенты, так и сами медики.

Известно, что психоэмоциональное состояние человека напрямую связано с его физическим здоровьем. А при повышенном артериальном давлении малейшее переживание, не говоря уже о сильном стрессе, может привести к гипертоническому кризу.

Существуют определенные мудры для снижения артериального давления, успокоения и умиротворения. Эффективность этого метода лечения высокого артериального давления официально научного подтверждения не получила.

Но многие пациенты используют его и утверждают, что чувствуют себя намного лучше и во время приступов гипертонии мудры действительно помогают им успокоиться и вернуть показатели давления к относительной норме.

Что такое мудры

Мудра – это ритуально-символический, священный жест, который используется в буддизме для олицетворения каких-либо понятий или идей. По своей сути это простое сложение пальцев рук, образующее определенную фигурку.

Считается, что мудры способны исцелить человека, если не полностью, то хотя бы значительно улучшить его самочувствие. Но нельзя делать все подряд мудры – нужно выбрать одну или несколько, которые предназначены для лечения конкретного заболевания, и выполнять их правильно.

Например, мудры от высокого артериального давления следует делать так:

  • Лицо должно быть обращено строго на Восток;
  • При выполнении смотреть нужно на зеленые предметы;
  • Желательно для максимальной эффективности вдыхать запах герани.

Складывать пальцы, делая мудры от давления, следует синхронно на обеих руках, а дышать при этом размеренно и глубоко, выдыхая так, словно своим дыханием нужно окутать и согреть весь окружающий мир.

Далее приведены самые популярные и эффективные мудры для снижения повышенного артериального давления, хотя на самом деле их намного больше.

Мудра от высокого артериального давления

Гипертония — не приговор!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе.

Нужно сесть и расслабиться, руки согнуть в локтях и разместить перед корпусом тела. Затем сплести пальцы рук замком так, чтобы крайним оказался мизинец правой руки – это важно!

Далее нужно выпрямить указательный палец правой руки и отогнуть большой палец левой руки.

Указательный палец левой руки согнуть, завести за указательный правой и прижать к его основанию.

А теперь большой палец правой руки нужно согнуть и провести под согнутый указательный палец левой кисти. Выпрямленный большой и указательный пальцы при этом остаются ровными, не нужно напрягать их.

Выполняя эту мудру, нужно не забывать правильно дышать.

Мудра «Спасающая жизнь»

Эта мудра считается одной из самых действенных в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и всего, что касается сердца и артериального давления. По силе своего действия ее сравнивают с дозой валидола или нитроглицерина – вот насколько сильна может быть эта мудра, если правильно выполнять ее каждый день.

Техника не так уж сложна и быстро запоминается:

  1. Сложить пальцы в пучок.
  2. Отогнуть в сторону мизинец.
  3. Указательный палец согнуть, завести за большой и прижать к его основанию.

Вот и все. Такая несложная комбинация может снять сердечный приступ не только самому пациенту, если он выполнит ее, но и другому человеку, находящемуся рядом.

Делать ее нужно сидя или лежа, в полностью расслабленном состоянии, закрыв глаза и представляя себе сердце, сосуды которого постепенно расширяются.

При этом следует медленно вдыхать и выдыхать через рот, на выдохе втягивая живот и мысленно повторяя: «Сосуды моего сердца расширяются с каждым вдохом, мое состояние становится лучше и лучше».

Продолжительность одного сеанса – не менее 5 минут. Если улучшения за этот промежуток времени не наступило, следует через некоторое время повторить мудру.

Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

Эта мудра также эффективна при гипертонической болезни, выполняется она очень просто. Руки нужно поднять перед собой и сплести пальцы в замок. Затем вытащить указательные и большие пальцы и прижать друг к другу. Далее есть два варианта выполнения. В первом варианте большие пальцы оттопыриваются, во втором прижимаются к основанию вытянутых указательных пальцев.

Мудра «Черепаха»

В буддизме черепаха является священным тотемом, ее почитают и ей поклоняются. Согласно индийскому мифу, именно черепаха достала со дна океана элексир бессмертия для богов.

Эта мудра рекомендована всем, кто страдает от повышенного артериального давления, астении, болях в сердце, переутомлении. А еще ее советуют делать, если чувствуется, что рядом находится энергетический вампир.

Итак, делают мудру следующим образом:

  • Руки поднять перед корпусом, согнуть в локтях;
  • Сплести пальцы замком;
  • Отогнуть оба больших пальца и соединить их боковыми поверхностями;
  • Сделать глубокий вдох через нос, а выдох – через рот, и представить себе любой предмет зеленого цвета.

Если сомкнуть пальцы рук, как указано выше, совместятся все меридианы в организме человека, круг замкнется, и он будет надежно защищен от возможной утечки положительной энергетики. В то же время плоскость, которую образуют сомкнутые пальцы, является накопителем жизненной энергии, которая будет направлена на восстановление и поддержание здоровья.

Чтобы вылечить артериальную гипертензию и не допускать скачков давления, рекомендуется выполнять эти мудры каждый день, желательно дополнять их дыхательной гимнастикой для снижения давления. Видео в этой статье как раз расскажет, что собой представляют мудры на практике.

Мудры от высокого давления

Лечение гипертонии при помощи различных восточных и индийских методик становится с каждым годом все популярнее. Но эффективность таких методик ни подтвердить, ни опровергнуть, с научной точки зрения, не получится – только эмпирически, путем проб и ошибок.

Йога считается действенной практикой, если рассматривать отзывы пациентов, и при гипертонии может использоваться параллельно с традиционным лечением, рекомендованным врачом, для уменьшения показателей АД.

Как работает мудра при гипертонии и других болезнях

Мудра при отмечающемся стабильно высоком кровяном давлении – это одно из наиболее клинически значимых направлений йоги, предназначенных преимущественно для разработки пальцев. Она базируется на точно тех же принципах, что и все остальные методики подобного рода, которые подразумевают, что все тело насквозь пронизано энергией, имеющей определенное название – прана. Соответственно, за состояние здоровье отвечают 7 узлов этой энергии – это чакры.

Если энергетические потоки никоим образом не нарушены, энергия свободно течет по всем имеющимся каналам, а вот при малейшем нарушении циркуляции праны может возникнуть болезнь. Задача, которая предстоит перед самим человеком – это самоизлечение, которое и достигается путем внедрения в жизнь определенных практик. В рассматриваемой ситуации мудры от повышенного давления и головной боли – это своеобразный «инструмент», который позволяет каждому желающему восстанавливать и поддерживать правильный, жизненно необходимый ток энергии. Использование мудр для восстановления нормального уровня АД и других показателей гемоциркуляции (например, при пониженном внутричерепном давлении) базируется на таких принципах:

  1. При соединении вместе пальцев рук и одновременном надавливании на определенные точки можно таким образом замкнуть энергетические потоки, сделать их целостными, направить прану исключительно в нужное «русло», канал.
  2. На кончиках пальцев и ладонях находятся определенные точки, которые отвечают за ту или иную систему в организме, органы, а потому при несильном, дозированном воздействии на эти точки можно благотворно повлиять и на сам организм, в том числе и восстановить нормальный уровень показателей САД и ДАД.

Исходя из того, что гипертония – это не что иное, как нарушение деятельности со стороны сердечно-сосудистой системы, то восстановление работы ее однозначно приведет к нормализации состояния человека. Активно применяется мудра для снижения повышенного АД. Благотворное воздействие ее на человеческий организм оказывают определенные комбинации пальцев. С учетом того, что все это жесты, которые, так или иначе, позволяют направить поток энергии в необходимое русло и восстановить гармонию во всем организме, сеансы однозначно требуют от человека полной концентрации внимания и совершенного расслабления.

Составлять рекомендуемые жесты нужно исключительно в успокаивающей атмосфере, когда человека не будет отвлекать ничего постороннего. Чтобы расслабиться, следует принять удобную позу и дышать при этом медленно, словно согревая воздух, витающий от вас в непосредственной близости. В процессе занятий с мудрами важно не только скрещивать в строго указанном положении пальцы и давить на точки в организме, но и мысленно проговаривать про себя, что сосуды здоровы и АД пусть и медленно, но постепенно понизится. Иначе говоря, принципиально важным моментом является постоянное представление итогового результата, обеспечивая, таким образом, нормализацию состояния.

Секрет заключается в том, что человек в такой ситуации полностью расслабляет мышцы, которые сами по себе не будут никоим образом пережимать сосуды, препятствовать кровотоку и дестабилизировать общее самочувствие человека.

Высокое артериальное давление и мудры

Мудры ведь не зря называют разновидностью йоги для пальцев. Это неслучайно, потому как на кончиках каждой фаланги находятся нервные окончания, отвечающие за функционирование каждого конкретного органа. При выполнении тех или иных упражнений для нормализации показателей САД и ДАД, в определенную область отправляется положительный заряд энергии. Точная комбинация в состоянии оказать необходимое лечебное воздействие, но есть определенные упражнения, которые ни при каких условиях не могут дать быстрый результат — в отличие от многих других.

Это интересно:  Атеросклероз сосудов головного мозга: какая группа инвалидности дается?

Для поддержания АД на нормальном уровне заниматься этим видом восточной медитации стоит регулярно, потому как он считается отличным способом профилактики гипертонии и гипотонии — систематическое использование мудры в сочетании с назначенной терапией дает выраженный положительный результат. Важно осознанно подходить к процессу, представлять, как с помощью упражнения давление восстанавливается, а болезни уходят навсегда.

Приступать к занятиям мудрой (собственно, точно так же, как и любой другой разновидностью йоги) всегда нужно только в расслабленном состоянии. Воспользоваться предложенными упражнениями можно когда и где угодно, что, несомненно, удобно. Однако положительного результата можно ожидать, только если сформируется правильное представление о тонкости и всей духовности процесса.

Итак, ниже будут приведены мудры, помогающие в течение определенного периода времени снизить АД:

  1. Самая простая мудра гипертонику — исцеляющая «корзинка». Для того чтобы ее исполнить, необходимо сделать корзинку из рук таким образом, чтобы правый мизинец оказался наверху. После этого надо освободить большие и указательные пальцы. Левый палец указательный – согнуть, и подложить под него правый большой.
  2. Для избавления от загрудинных болей идеальный вариант — мудра «Ганеша». Руки соединяются в замок перед собой. При этом ладонь левой руки следует повернуть наружу, правой – вовнутрь. Важно выполнять все плавно, избегая резких жестов.
  3. При аритмии, причем как желудочковой, так и наджелудочковой, подойдет мудра «храм Дракона». Средние пальцы обеих рук под прямым углом сгибаются и соединяются, также во время этого все остальные фаланги должны быть выпрямленными или только слегка соприкасаться друг с другом.

Мудра для снижения высокого артериального давления.

Наиболее простая мудра, с которой, как правило, начинают новички освоение различных индийских техник, выполняется следующим образом:

  1. Необходимо собрать пучок из пальцев, при этом расположив снаружи один лишь мизинец правой руки.
  2. Надо согнуть указательные пальцы и поплотнее прижать их друг к другу.
  3. Согнуть под прямым углом левый большой палец и подсунуть прямо под него согнутый правый большой.
  4. Обратите внимание — в этой мудре остается выпрямленными всего лишь два пальца – большой правой, указательный левой.

Обратите внимание на то, что эти упражнения следует выполнять только с четко выверенной периодичностью — предположительно по 3–4 раза в день. При этом каждый сеанс не должен по продолжительности идти более получаса.

Мудра «спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» наименование свое получила заслуженно, ведь ее исполнение во время инфаркта и вправду человеку может спасти жизнь. Благодаря ей коронарные сосуды в диаметре расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры выглядит следующим образом:

  1. Подушечку указательного пальца необходимо расположить у основания большого, а сами большой, средний и безымянный воедино соединяют. Выпрямляется один лишь только мизинец.
  2. Одновременно все то же самое необходимо сделать и на другой руке.
  3. Приступать к выполнению рассматриваемого упражнения следует обеими руками одновременно.

Мудра «черепаха»

Черепаховая мудра выполняется обеими руками, сложенными на уровне, соответствующему уровню солнечного сплетения:

  1. Переплетите пальцы двух рук таким образом, чтобы они чем-то напоминали панцирь черепахи.
  2. Прижмите свои большие пальцы друг к другу верхними фалангами — это формируется «голова» черепахи.
  3. Сложенные друг к другу мизинцы — это «черепаший» хвост.

Мудра стрела «Ваджра»

«Стрела Ваджра» настоятельно рекомендуется лицам, страдающим сердечно-сосудистой патологией, а также злостным гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. На тонком плане выполнение (только правильное и систематическое) мудры гармонизирует работу важнейшей для организма Муладхара-чакры, на физическом плане — успешно воздействует на ССС, полезна при органических сосудистых патологиях, а на эмоциональном плане помогает как нельзя лучше сконцентрировать жизненные силы и таким образом пополнить внутренние энергозапасы, установить крепкую и надежную связь с окружающим миром.

Выполнение ее осуществляется следующим образом:

  1. Развернитесь лицом на восток. Если вы не пребываете в пути или в общественном месте, зажгите свечу бирюзового цвета, потому как ее мерцание пробуждает новые желания, окурите комнату оберегающим от всяческих недобрых вибраций розмарином.
  2. Мудра выполняется только двумя руками одновременно. Сложите кисти рук строго на уровне солнечного сплетения. Мизинцы, безымянные и средние пальцы как можно крепче сцепите в замок и соедините подушечки указательных пальцев. При этом большие пальцы обеих рук тесно соприкасаются боковыми поверхностями и обращены в направлении к пупку, а указательные пальцы смотрят в потолок.
  3. Для дальнейшего выполнения мудры Ваджа необходимо скрестить по три пальца, а указательные и большие – соединить.
  4. Надо попробовать оттопыривать или прижимать указанные пары, чтобы достичь разных клинических эффектов. Пальцы держатся в среднем 15 минут, при этом дыхание необходимо обеспечить максимально спокойное, а мысли направлены исключительно на визуализацию проблемы и ее решение.
  5. В момент непосредственного выполнения нужно следить за работой респираторного тракта, а также представлять себе, как именно АД приходит в норму.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и быстро направляет ее для нормализации различных сосудистых нарушений.

Мудра Земли

Мудра «Земля» была рекомендована буддистскими монахами при:

  • ухудшении, причем даже значительном психофизического состояния организма;
  • психической слабости,
  • нервных стрессах, которые с высокой долей вероятности могут привести к скачкам АД и проблемам с сердцем, а также к заниженной самооценке.

Делать ее следует в качестве основного лечения систематически — ежедневно 3 раза по 15 минут.

Соответственно, регулярное выполнение этой невероятно эффективной мудры улучшает, причем значительно, объективную оценку собственной личности, повышает настолько необходимую уверенность в себе, защищает от воздействия различных отрицательных энергий.

Для ее выполнения необходимо сделать следующее:

  • станьте или сядьте на стул — лучше присесть;
  • исходное положение — ноги параллельны, подошвы стоп соприкасаются с нижней поверхностью;
  • делаете глубокий вдох, и на вдохе вы представляете себе, что принимаете в себя целебную земную энергию подошвами ног, полученная энергия поднимается от стоп по телу все выше и выше, и уходит в космос;
  • задержите дыхание на несколько секунд, и глубок выдыхайте;о
  • непосредственно на выдохе представляете процесс, при котором энергия Космоса в буквальном смысле золотым дождем омывает Вас сверху донизу, а после того стекает на землю;
  • после незначительной по продолжительности задержки дыхания цикл повторяется.

Начинать выполнять это упражнение следует с большого и безымянного пальцев, которые соединяются между собою подушечками. Давить даже допустимо со значительным усилием. Остальные пальцы необходимо выпрямить. В результате систематической практики мудры под названием Земля можно успокоить собственную психику, повысить самооценку и защититься от воздействия неблагоприятной среды.

Мудра земли в отношении духовного саморазвития способствует эффективной активации и гармонизации многих чакр, а также позволяет побыстрее восполнять дефицит энергии при нервных нагрузках.

Как практикуются мудры – общие рекомендации

Уже никто не станет спорить с тем, что между психоэмоциональным состоянием больного человека и его патологиями существует некая прямая и незримая связь, которую буквально еще несколько десятилетий назад скептики априори отрицали. Даже врачи уже сейчас стали признавать, что от гипертонии в большинстве случаев страдают пациенты, которые очень много обижаются на других, поддаются необъяснимой зависти и раздражению. Так вот, вместо приема медикаментов синтетического происхождения можно обратиться к действенной восточной медицине, в арсенале которой наличествует эффективное средство – мудра от гипертонии (так называемый комплекс упражнений, предусматривающий складывание пальцев неким образом), позволяющая в кратчайшие сроки нормализовать работу организма.

Люди, практикующие систематически йогу пальцев регулярно, единогласно подтверждают, что во время занятий и после их проведения они испытывают яркие и положительные эмоции. Мудры могут быть использованы при гипертонии в подавляющем большинстве случаев — противопоказаний к ним на сегодняшний день не выявлено.

  1. Новичкам в практике йоги следует выбрать такое место для занятия йогой пальцев, чтобы никто и ничто не могло отвлекать его от этого невероятно увлекательного процесса. Да, уже в дальнейшем, с приобретением определенного опыта, необходимые комбинации удастся воспроизводить и при наличии посторонних, но пока еще человек не научился в совершенстве владеть собой, то лучше делать все в гордом одиночестве.
  2. Для максимально правильного выполнения упражнений рекомендуется сесть на пол и скрестить при этом ноги по-турецки. Допускается и сидение на стуле. Самое главное в данной ситуации — обеспечить то, чтобы спина была ровной, однако ни в коем разе нельзя допускать возникновения какого-либо дискомфорта, потому как тогда ни о какой концентрации внимание не может быть и речи.
  3. Для занятий подходит любое время суток. Единственное что, после приема пищи, особенно обильного, лучше подождать час-полтора, потому как внимание сконцентрировать будет намного проще.
  4. На выполнение любой мудры поначалу отводится не более 3-5 минут. Постепенно продолжительность этого упражнения можно будет продлить до 30 минут.
  5. В день настоятельно рекомендуется заниматься 3-4 раза, причем делать это очень важно систематически, в противном случае эффекта никакого вообще не будет.

Также начинающим в познании практик мудр полезно будет знать о таких моментах:

  1. При возникновении трудностей с реализацией тех или иных комбинаций, следует думать не о сложности мудр, а об имеющихся проблемах с подвижностью тела.
  2. Однозначно ни в коем случае нельзя будет сдаваться. Но вместе с этим, не стоит упражняться дольше, нежели это положено — перенапряжение может свести на нет все усилия.
  3. Если первые проведенные занятия не приводят к достижению желаемых результатов, отчаяние совершенно неуместно.
  4. Важно понимать, что чем серьезней становится проблема, тем больше времени требует ее разрешение.
  5. Жесты должны быть выполнены легко, без чрезмерных усилий, при этом важно мысленно проговаривать различные положительные установки и представлять в сознании здоровые сосуды.
  6. При гипертонии никакие мудры не заменят приема прописанных лечащим врачом синтетических медикаментов. Они прекрасно дополнят основное лечение и помогут в максимально сжатые сроки нормализовать повышенное АД.
Это интересно:  Курение и пульс: влияние на организм, почему повышается

Мудры – йога пальцев от высокого давления

Мудра – это восточная практика, которая помогает правильно распределить жизненные силы человека, используя для этого энергетические каналы рук. Благодаря отдельным ее техникам можно также нормализовать давление, что особенно актуально при гипертонии. Как же правильно освоить древнюю гимнастику, и какие мудры помогут от повышенного давления, разберемся далее.

Что это за практика?

Ее еще называют йогой для пальцев, поскольку каждая мудра представляет собой складывание пальцев рук определенным образом, чтобы надавить на конкретные точки, воздействующие на те или иные части организма. При гипертонии применяются те положения, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливают психоэмоциональное состояние и устраняют бессонницу.

Главное преимущество практики в том, что она не имеет никаких противопоказаний, поскольку оказывает мягкое действие. При этом важно понимать, что упражнения не позволяют получить мгновенный эффект. Они нормализуют давление только при регулярной практике и в случае полного искоренения причины, которая и вызывает скачки давления.

Общие правила выполнения

Несмотря на то, что каждая мудра представляет собой определенное складывание пальцев, при их выполнении необходимо соблюдать следующие правила:

  • голова должна быть направлена на восток;
  • смотреть на зеленые вещи, поскольку они являются символом жизненной энергии;
  • складывать пальцы с соблюдением приведенной схемы, причем прикосновения должны быть нежными и легкими, а руки – расслабленными;
  • разучивать упражнения можно постепенно, с каждой тренировкой увеличивая время их фиксирования (рекомендуется от 5 минут);
  • заниматься регулярно – 3-4 раза в день, а длительность одной тренировки – около 30 минут;
  • не перенапрягаться, занимаясь в меру своих возможностей и в размеренном темпе.

Комплекс упражнений

Осваивать упражнения стоит постепенно, чтобы руки не уставали. Если же не удается выполнить какую-либо мудру, стоит на первых порах исключить ее из тренировки, а по мере освоения практики вновь постараться ее выполнить. Каждое упражнение имеет свое название, а с полным комплексом для понижения давления можно ознакомиться ниже.

Простая мудра

Именно с этого «положения» начинается практика:

  1. Переплести пальцы рук в замок.
  2. Поднять указательные пальцы обеих рук. Большие пальцы вытянуть на себя.
  3. Указательный палец левой руки согнуть. Большой палец правой руки тоже согнуть, чтобы он оказался в обхвате с указательным пальцем левой руки (на фото ниже стрелочкой указано, что должно получиться в итоге).
  4. Большой палец левой руки остаётся вытянутым на нас.

Спасающая жизнь

Как утверждают учителя йоги, данная мудра способна даже спасти от сердечного приступа, но всё же не стоит отказываться от приёма медикаментов экстренной помощи. Но для гипертоника «спасающая» мудра очень полезна. Это упражнение рекомендуется выполнять в сидячем положении с закрытыми глазами, а вот руки стоит расположить на какой-либо горизонтальной поверхности. Выполнять сразу 2-мя руками:

  1. Согнуть указательный палец так, чтоб его подушечка касалась основания большого пальца.
  2. Сложить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.
  3. Вытянуть мизинец.
  4. Выдыхать медленно, как бы согревая пространство.

Мудра получила такое название, поскольку после складывания пальцев образуется силуэт, напоминающий черепаху. Она особенно эффективна, если на фоне повышенного давления имеются проблемы с сердцем или астенический синдром:

  1. Скрестить пальцы рук.
  2. Большие пальцы вытянуть вверх. Держать их параллельно друг другу так, чтоб они плотно соприкасались боковыми поверхностями.

Дышать нужно спокойно, а тело должно быть расслабленным. При выполнении упражнения происходит совмещение меридиан на руках, то есть круг замыкается и накапливается жизненная энергия.

Стрела Ваджра

Позволяет накопить жизненную энергию, а после направить ее по различным каналам для снятия сердечно-сосудистых нарушений. Итак, чтобы несколько снизить давление и улучшить своё самочувствие необходимо:

  1. Сплести между собой пальцы рук.
  2. Вытянуть указательные пальцы вверх так, чтоб они соприкасались подушечками.
  3. Большие пальцы рук должны быть тоже прямыми, вытянутыми вверх, но соединенными друг с другом боковыми поверхностями.

Для понижения давления рекомендуется сохранить такое положение пальцев 15 минут. При этом нужно спокойно дышать и проговаривать целебные мантры или мысленно желать здоровья и уверять себя в том, что организм сейчас наберётся сил и тогда всё будет хорошо.

Шапка Шакья-муни

Эта мудра помогает при сосудистых патологиях, в том числе, когда показатели артериального давления повышаются. Ее практику рекомендуется совмещать с приемом медпрепаратов:

  1. Согнуть указательные и безымянные пальцы рук.
  2. Соединить подушечки мизинцев и средних пальцев.
  3. Большие пальцы следует держать прямыми, вытянутыми верх и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями.

Мудра нацелена на снижение давления, а также применяется она при вялости или нарушении сна. Выполняется мудра следующим образом:

  1. Положить руки вверх ладошками на какую-либо горизонтальную поверхность (стол, постель, пол).
  2. Без нажима и напряжения соединить подушечки большого и указательного пальцев. Выполнять сразу обеими руками.
  3. Повторять 5-6 раз в сутки по 5-10 минут.

Упражнение с таким названием поможет устранить подавленность, депрессию и стрессы, поскольку положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Как правило, именно такие состояния становятся причиной повышенного давления.

Техника выполнения мудры такова:

  1. Соединить подушки большого и безымянного пальцев. Подушечки должны немного надавливать друг на друга.
  2. Выпрямить фаланги остальных пальцев.
  3. Выполнять одновременно на обеих руках.

Накопление лишней жидкости в организме часто приводит к отекам, а также почечной и печеночной недостаточности. От этих патологий часто страдают и гипертоники.

Техника выполнения такова:

  1. Мизинец правой руки согнуть, удерживая его в таком положении с помощью большого пальца этой же руки. Подушечка мизинца должна касаться основания большого пальца.
  2. Левой рукой обхватить правую кисть снизу. При этом большой палец левой руки должен лежать сверху на скрещенных пальцах правой руки, как показано на фото ниже.

При выполнении упражнения рекомендуется представлять себе журчащий ручей или водопад.

Придает бодрости и помогает повысить общий тонус организма. Выполнять её следует в таком порядке:

  1. Соединить подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев.
  2. Указательный и средний пальцы выпрямить.

Итак, регулярная практика различных положений пальцев поможет нормализовать высокое артериальное давление, снять сердечные и головные боли, которые могут сопровождать гипертонию. К тому же мудра помогает успокоиться, восстановить душевное равновесие, повысить жизненный тонус и общее самочувствие.

Как выполнять мудры от повышенного давления

Специалисты утверждают, что мудры практически моментально оказывают позитивное влияние:

  • избавляют от боли;
  • повышают тонус;
  • улучшают самочувствие.

Есть мудры и для снижения кровяного давления.

Они достаточно просты и не имеют побочных эффектов. Вместе с ними вы избавитесь от сопутствующих высокому давлению проблем, например, головных болей.

В применении мудр вы ничем не ограничены. Вам не нужен спортзал, какой-то особенный инвентарь и спортивная форма. Требуется только желание и вера в то, что вы делаете.

  • примите лежачее положение;
  • расслабьте кончики пальцев на ногах и далее шаг за шагом все тело;
  • выдох делайте медленно и тепло;
  • повторяйте про себя: давление понижается, понижается, понижается;
  • поднимите руки и скрестите пальцы (сделайте корзинку), так, чтобы крайними оказались большой палец левой и мизинец правой руки;
  • высвободите и соедините сначала указательные пальцы, а затем и большие пальцы;
  • указательный палец на левой руке согните и прижмите к нижней части выпрямленного указательного пальца на правой руке;
  • большой палец на правой руке подогните под согнутый указательный палец на левой руке.

Эта мудра может выполняться и не в лежачем положении, просто в лежачем вы больше расслабляетесь. Время – около 15 минут.

Показатели артериального давления

Давайте уточним: что такое нормальное давление? Нормальным считается показатель 120/80, где первая цифра означает систолическое, а вторая – диастолическое давление. Допускаются незначительные отклонения, поэтому если вы провели замер и обнаружили 125/83 или 117/76, не нужно паниковать, это вполне нормально. Также следует понимать, что один замер не является показателем, потому что давление не постоянный показатель, оно может изменяться в течение дня.

Действуют, повышая давление:

  • кофе;
  • крепкий чай;
  • стресс;
  • большие физические нагрузки.

Постоянное высокое давление вредно для организма, так как приводит к повышенной нагрузке на сердце. Сбить его можно медикаментами или народными средствами. К последним относят лечение мудрами.

Узнать на глаз, какое у вас сейчас давление, вы не сможете. Да, есть определенные признаки, по которым можно догадаться, но лучше иметь дома тонометр. Стоит такой аппарат недорого, особенно механический, хотя автоматический гораздо проще: подключаете, нажимаете на одну кнопку и видите результат.

Как мы уже отметили, нормальным давлением считается показатель 120/80, но для разных возрастов допускаются отклонения:

  • 16-20: в пределах 100/70-120/80;
  • 21-40: в пределах 120/70-130/80;
  • 41-60: не выше 141/91;
  • старше 60: не выше 151/91.

Если показатель выше, его нужно привести в норму, но не стоит спешить с приемом таблеток. Медицинские препараты действуют хорошо, однако это «химия» со своими побочными эффектами. Их можно оставить на крайний случай, когда скачок давления слишком большой или если необходимо строго следовать предписанию своего лечащего врача.

Если давление подскочило из-за стресса, нужно успокоиться. Если вы перенапряглись или не выспались – отдохните. Вам должно хватить мудрости не усугублять ситуацию.

Что может привести к возникновению постоянного повышенного или высокого давления:

  1. Избыточный вес.
  2. Частое употребление алкоголя.
  3. Курение.
  4. Большое количество поваренной соли в рационе.
  5. Малоподвижный образ жизни.
  6. Постоянные стрессы, нервно-психическое перенапряжение.
  7. Недосып.
  8. Наследственность.

Что нужно делать:

  1. Правильно питаться.
  2. Не злоупотреблять алкоголем.
  3. Отказаться от курения.
  4. Ограничить количество употребляемой поваренной соли.
  5. Заниматься (регулярно, но без высоких нагрузок) физическими упражнениями.
  6. Избегать стрессовых ситуаций, соблюдать спокойствие.
  7. Выделять на сон не менее 8 часов в сутки.

Мудры от повышенного давления: как это работает?

Стоит завести разговор о необычных человеческих возможностях, и на ум сразу же приходят мудры – особые положения тела и жесты, оказывающие влияние на жизнь, здоровье и настроение.

Это интересно:  Ошибки при измерении давления: положение манжеты, скорость измерения

Данную методику практикуют при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, включая артериальную гипертензию.

Эффективность методики объясняется тем, что на пальцах сосредоточены тысячи связанных с мозгом осязательных нервных окончаний, а многие мозговые центры, отвечающие за двигательную активность, связаны с руками.

Мудры позволяют расслабиться, снять напряжение, привести в порядок собственные мысли, а вместе с этим снизить артериальное давление.

Что такое мудры

Мудрами называют комбинации пальцев, которые сложены в определенной последовательности. Некоторые врачи и целители называют их «йогой для пальцев». Это связано с тем, что все энергетические меридианы начинаются с пальцев, и каждый из них отвечает за определенную систему или орган в человеческом организме.

Выполняя мудры от высокого давления, человек направляет поток энергии в определенную область. Одни упражнения дают эффект спустя некоторое время, а другие – сразу.

Чтобы разобраться с тем, что такое мудры и как они работают, достаточно понять, что определенные комбинации жестов, пальцев и рук проецируются в мозгу определенными состояниями, влияющими на работу органов. На ладонях присутствуют проекции внутренних органов. Большие пальцы контролируют работу шеи и головы, безымянные и средние – работу ног, а указательные и мизинцы – работу рук.

Польза мудр для здоровья очевидна: они купируют боль, снимают стресс, повышают тонус и улучшают самочувствие.

Видео: «Что такое мудры и как они работают?»

Основные принципы метода и польза

Ладони являются «окнами» организма, через которые он обменивается энергией и информацией с окружающей средой. Учеными доказано, что более трети сигналов поступает в мозг от рук, а значит, отношения «мозг-руки» сказываются как на работе мозга, так и на состоянии всего организма.

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме, нужно регулярно заниматься, в т.ч. для профилактики. К процессу следует подходить осознанно, т.к. мудры координируют энергетические потоки организма. Во время занятий нужно принимать удобное положение, прислушиваться к собственному телу и представлять, как расширяющиеся сосуды наполняются жизненной энергией.

Считается, что мудры способны если не полностью исцелить человека, то улучшить его самочувствие. Главное – понимать, что делать все мудры подряд нельзя. Надо выбрать несколько комбинаций, предназначенных для лечения артериальной гипертензии, и правильно выполнять их.

Общая техника выполнения

Прежде чем делать мудры, необходимо:

  • успокоить дыхание;
  • принять горизонтальное положение;
  • полностью расслабить тело.

Выполнять упражнения желательно на выдохе, напрягая и «подтягивая» мышцы живота. Не будет лишним и повторение аффирмаций – определенных фраз, закрепляющих нужный результат в подсознании. Например, можно говорить: «Мои сосуды расширяются, а давление постепенно снижается».

При выполнении мудр следует сосредоточить внимание внутри себя, отрешиться от внешних факторов, – одним словом, сконцентрироваться на процессе.

Плечи в момент выполнения упражнений должны быть распрямленными, спина – ровной, а дыхание – медленным и размеренным. Комбинации, предназначенные для снижения повышенного давления, довольно просты, поэтому проблем с ними возникнуть не должно.

Общую технику выполнения мудр можно описать в нескольких пунктах:

  • обратите лицо строго на Восток;
  • старайтесь смотреть на предметы зеленого цвета;
  • вдыхайте запах герани, чтобы достичь наилучшего результата;
  • складывайте пальцы на обеих руках синхронно;
  • дышите глубоко и размеренно, будто стремитесь окутать весь окружающий мир своим дыханием.

Противопоказания к применению метода

Многие опасаются, что мудры могут навредить здоровью, и интересуются перечнем противопоказаний к их выполнению. Однако поводов для беспокойства нет: «йога для рук» подходит абсолютно всем, т.к. не имеет ни противопоказаний, ни побочных эффектов.

Мудры для снижения давления и техника выполнения

Ниже перечислены самые популярные мудры, предназначенные для снижения артериального давления.

Мудра «Спасающая жизнь» (мудра «Скорой помощи»)

Является одной из самых используемых мудр при лечении сердечно-сосудистых болезней, в частности, артериальной гипертонии. Данная мудра считается очень эффективной: она может спасти жизнь вам и любому другому человеку. Эффект такого упражнения сравним с действием лекарственных средств вроде Валидола или Нитроглицерина, предназначенных для снятия сильных загрудинных болей.

Мудра «Скорой помощи» помогает нормализовать артериальное давление, избавиться от дискомфорта и боли в области сердца, помогает при сердечных приступах и инфаркте миокарда.

Выполнение мудры сводится к следующим действиям:

  • сложите в «пучок» пальцы;
  • отведите мизинец;
  • согните указательный палец и расположите его подушечку у основания большого пальца.

Выполнять мудру лучше с закрытыми глазами, сидя в кресле или лежа. Дышите ровно и размеренно, выдыхайте ртом и втягивайте живот на выдохе. Представляйте, как сосуды расширяются, а ваше самочувствие становится все лучше и лучше. Руки во время выполнения мудры стоит держать расслабленными на уровне груди. В упражнении должны быть задействованы обе стороны тела.

На данное упражнение отводится от пяти до десяти минут. Обычно этого времени хватает, чтобы артериальное давление пришло в норму. Если же самочувствие не улучшилось, следует сделать небольшой перерыв и повторить мудру еще раз.

Мудра выполняется 5-10 минут. Если за это время вы не почувствуете улучшения, после небольшой паузы повторите мудру снова.

Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

Данная мудра помогает справиться с повышенным давлением за 15 минут. Выполняется она следующим образом: сложите в замок пальцы обеих рук, выпрямите большие и указательные пальцы, затем прижмите их друг к другу. При желании можно поэкспериментировать: не оттопыривать большие пальцы, а прижимать их к указательным (иногда это позволяет добиться большего эффекта).

Техника выполнения мудры «Перст» схожа с техникой выполнения предыдущей мудры. Во время упражнения можно проговаривать следующую аффирмацию: «С каждым выдохом сосуды расширяются, а артериальное давление снижается и достигает нормального значения».

Видео: «Мудры для сердечно-сосудистой системы»

Мудра для снижения высокого артериального давления

Данную мудру выполняют следующим образом:

  • пальцы левой и правой рук складывают в замок таким образом, чтобы снаружи находился мизинец правой руки;
  • большой палец левой руки и указательный палец правой руки выпрямляют;
  • указательный палец левой руки сгибают и прижимают к основанию указательного пальца правой руки;
  • большой палец правой руки сгибают и просовывают под согнутый указательный палец другой руки;
  • указательный палец правой руки и большой палец левой руки оставляют выпрямленными без напряжения.

Мудра выполняется точно так же, как и предыдущие. Дыхание остается размеренным, а выдохи – очень медленными.

Мудра «Земля»

Данная мудра весьма эффективна в том случае, если скачок давления обусловлен перенесенным стрессом.

Сложить руки для мудры «Земля» просто: достаточно соединить подушечки большого и безымянного пальцев, а другие пальцы оставить выпрямленными. Выполнение этого упражнения способствует нормализации психофизического состояния, улучшению объективной оценки собственной личности, устранению последствий стресса, слабости и психического утомления. Кроме того, данная мудра защищает организм от внешних энергетических воздействий негативного характера.

Во время выполнения мудры руки держат на уровне груди и концентрируют внимание на предмете желтого цвета (его можно лицезреть вживую или представлять в воображении). Чтобы усилить действие мудры, можно вдыхать запах мяты.

Мудра «Знания»

Является наиболее значимым упражнением при лечении артериальной гипертензии. Она применяется как в лечебных целях (для устранения чрезмерной сонливости и бессонницы, снижения артериального давления), так и в профилактических (для концентрации внимания, реализации интеллектуальных возможностей, обострения наблюдательности и памяти, активации мыслительных способностей).

Кроме того, мудра позволяет снять эмоциональное напряжение, устранить беспокойство, чувство тревоги, меланхолическое настроение, печаль, тоску и даже депрессию.

Для выполнения мудры указательный палец соединяют с большим, а оставшиеся три пальца выпрямляют. В упражнении может быть задействована как одна, так и две руки. Мудру выполняют, обратившись лицом на восток. Руки держат на уровне груди, а перед глазами – предмет синего цвета. Действие данной мудры усиливает запах шелфея. Чтобы добиться стойкого снижения артериального давления, мудру делают от 5 до 6 раз в сутки по пять-десять минут.

Видео: «Мудры от высокого давления: техника выполнения»

Мудра «Черепаха»

На востоке черепаха считается священным животным. Именно она, согласно преданиям, помогла богам добыть из океана священный эликсир бессмертия. Неудивительно, что сегодня мудра «Черепаха» применяется при патологиях сердечно-сосудистой системы, переутомлении и астении.

Для выполнения мудры пальцы правой и левой рук складывают в замок. Большие пальцы соединяют боковыми поверхностями и слегка отгибают. В результате получается фигура, очертания которой похожи на форму черепахи. Данное упражнение позволяет совместить все меридианы, которые пролегают через верхние конечности, замкнуть круг и предотвратить утечку жизненной энергии из организма. Интересно, что мудра «Черепаха» может использоваться людьми, которые чувствуют воздействие энергетического вампира, находящегося рядом.

Заключение

  • В качестве дополнительной терапии артериальной гипертензии многие используют мудры — последовательные комбинации пальцев.
  • Такая методика помогает снимать напряжение и нормализует давление.
  • Существует минимум пять мудр применяемых при гипертензии.
  • Перед началом применения терапии следует проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать программу.

Чтобы достичь стойкого снижения АД, перечисленные мудры в предыдущем разделе стоит выполнять ежедневно. Продолжать такую «терапию» стоит даже после выздоровления. Делать мудры можно в любой последовательности. В этом деле главное – регулярность и соблюдение техники выполнения упражнений.

Статья написана по материалам сайтов: prozdorovie.online, sosudoved.ru, serdce.biz, serdcelechim.ru, normapulsa.org.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector