Можно ли работать с ВСД и чем не следует заниматься?

Сложность вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в том, что это особое состояние организма, для которого характерно наличие определенных симптомов. Говоря простым языком, это нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, связанное с изменениями тонуса сосудов.

Такого диагноза в международной классификации просто не существует, как и четко определенного протокола лечения. Вся терапия построена на устранение или облегчение симптоматики для каждого пациента индивидуально.

Существуют противопоказания при вегето-сосудистой дистонии, несоблюдение которых ведет к резкому ухудшению состояния, поэтому необходимо знать, чего делать нельзя.

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Факторы риска

Причины ВСД до конца не изучены, но главным фактором развития считается постоянный стресс и нервное перенапряжение.

Еще во время беременности женщина, расстроенная чем-либо, неизбежно переносит негативные эмоции на плод. Ссора с любимым, просмотр мелодрамы, слезы – все это факторы, влияющие на нормальное формирование нервной системы будущего ребенка, увеличивающие риск возникновения у него ВСД по мере взросления.

Наш мозг не может классифицировать полезный стресс и вредный. Умышленный просмотр фильма ужасов, программы про войну или аварии на дорогах, беда с близким человеком, обида на мужа, паника – все это смешивается в голове, а организм воспринимает полученные эмоции одинаково негативно, что ведет к дестабилизации работы нервной системы.

Избыток отрицательных эмоций – главный фактор, провоцирующий ВСД.

Факторы риска, способствующие возникновению ВСД

Почему возникают головные боли при ВСД и как с ними справиться — мы расскажем далее.

Также развитию патологии способствуют:

  • плохая наследственность;
  • слабость нервной системы с рождения;
  • неудовлетворенность работой, отсутствие самореализации;
  • ссоры в семье, конфликты на службе;
  • душевное и физическое перенапряжение;
  • отсутствие достаточной физической активности;
  • слабость иммунной системы;
  • несбалансированность режима дня, отсутствие равновесия между отдыхом и трудом;
  • злоупотребление спиртным, кофеином, курение, употребление наркотических средств;
  • смена постоянного места жительства;
  • резкая перемена климатических условий проживания;
  • обострение хронических заболеваний эндокринной и нервной системы, соматических болезней;
  • дисбаланс гормонов во время беременности, менопаузы или полового созревания;
  • длительная интоксикация;
  • серьезные травмы;
  • вирусные и бактериальные инфекции;
  • неблагоприятные условия окружающей среды;
  • воздействие разного рода излучения (мобильные телефоны, микроволновые печи, радиация);
  • работа на производстве с вредными условиями труда, с химикатами.

Что нельзя делать человеку при ВСД

Стараясь максимально оградиться от стресса, не стоит также забывать и о влиянии вредных привычек. Губительно действуя на сердце и сосуды, токсические вещества, попадая в кровь, приводят к ухудшению состояния.

Итак, что нельзя при ВСД:

У здоровых людей после приема небольших доз алкоголя, скорее всего, не будет похмелья. Ферменты, выработанные организмом, быстро расщеплют токсины и продукты распада этилового спирта, после чего они благополучно выводятся почками.

У людей с ВСД все происходит иначе. Сбои в работе организма в виде тахикардии, высокого артериального давления, болей в голове, приступов панической атаки, препятствуют быстрой детоксикации после употребления спиртного. Поэтому чувство похмелья возникнет обязательно через 5–6 часов, независимо от принятой дозы.

Конечно, решать, принимать ли алкоголь, взрослому человеку самостоятельно. Но следует знать, что ВСД и алкоголь – вещи категорически несовместимые.

Если, несмотря на всю опасность, полностью отказаться от алкогольных напитков невозможно, то стоит попытаться минимизировать его негативное влияние:

  • Людям с ВСД зачастую назначают Глицин (аминоуксусная кислота) для улучшения циркуляции крови, поэтому в пищу также нужно употреблять продукты питания, содержащие это вещество. В естественном виде глицин находится в холодце, перепелиных яйцах, любых орехах и в соевых бобах.
  • Настойки на травах, оказывающие седативное действие, можно использовать для профилактики приступов. Содержание спирта в них минимально, к тому же способствует скорейшему усвоению растительных компонентов. Принимать их нужно не более 5–15 капель 2–3 раза в день, конечно же, не сочетая одновременно с приемом алкоголя.
  • Полезно пить отвары трав (боярышника, зверобоя), которые помогут снизить давление, успокоиться и ввернут здоровый сон.
  • Курение, наряду с употреблением алкоголя – это то, что нельзя делать при ВСД, в первую очередь.
  • У курящего человека происходит постепенное истощение нервной системы, что приводит к появлению раздражительности, неврастении, перепадам настроения, депрессии.
  • Никотин и смолы, содержащиеся во вдыхаемом дыме, губительно действуют на сердце, провоцируя спазм сосудов, которые, находясь в постоянном напряжении, перестают слаженно проводить кровь. Нарушается кровообращение, сердце начинает биться учащенно, артериальное давление поднимается.
  • Курение вызывает привыкание. Отсутствие очередной сигареты провоцирует чувство паники, беспокойства и непреодолимое желание покурить. Такое же чувство охватывает и людей с ВСД, при этом возникает тахикардия, нарушается дыхание. Из этого следует, что стресс, ВСД и курение вызывают одни и те же ощущения, симптомы, усиливая негативное влияние друг друга.
  • После того как человек бросает курить, а организм перестает получать яды, постепенно нормализуется работа сердца и сосудов, пульс приходит в норму, исчезает отдышка, улучшается цвет лица. Родных и близких перестает раздражать запах табака от одежды и изо рта.
  • Каждый сам решает, курить ему дальше или бросить. Но стоит понимать, как страдают внутренние органы от постоянного действия табачного дыма, чтобы хоть на миг задуматься о своем здоровье.
  • Как приятно выпить чашечку кофе с утра, наслаждаясь изумительным ароматом и приятным обжигающим вкусом. Но немногие знают, что для людей с ВСД этот напиток совсем не безопаснее алкоголя и курения.
  • Содержащийся в нем кофеин возбуждающе действует на отделы бодрствования и сна вегетативной нервной системы, способствуя появлению тревожности, учащению пульса, может наблюдаться головокружение.
  • Необходимо понимать, что ВСД — состояние, которое уже характеризуется нарушением баланса в работе отделов нервной системы, что приводит к искажению информации и путанице между торможением и возбуждением. Кофеин только усиливает это состояние, поэтому пить его людям с ВСД нежелательно.

В ежедневное меню нужно включить максимально полезную еду, насыщенную витаминами (А, С) и микроэлементами:

  • овощи и фрукты, зелень, сухофрукты, натуральные соки;
  • орехи, тыквенные семечки;
  • бобовые, горох;
  • нежирное отварное мясо.

Также нежелательно злоупотреблять заграничными фруктами, цитрусовыми, морепродуктами, которые подвергаются химической обработке для длительного хранения. Предпочтение лучше отдать отечественным продуктам, выращиваемым и выпускаемым в регионе проживания.

Не воспринимайте диету, как что-то обязательное. Прием пищи должен приносить ощущение радости, умиротворения, не вызывать чувства переполненного желудка. Выбор продуктов индивидуален для каждого человека с ВПЧ и должен быть сделан на основе личных физических и моральных ощущений после еды.

Чтобы снизить количество и интенсивность приступов при ВСД достаточно составить режим дня с регулярным приемом пищи и отдыхом. Питаться нужно 5–6 раз в день через равные промежутки времени, не перегружая пищеварительный тракт. После 18 часов кушать уже нежелательно по причине того, что с полным желудком уснуть будет трудно.

Это интересно:  Не снижается давление: что делать, чтобы сбить, и почему АД не падает после приема таблеток

Перед сном лучше выпить теплого молока с медом, чем крепкого чаю. Утром проснуться поможет отвар боярышника, витаминный компот из сухофруктов, яблочный или морковный фреш.

Исключение или ограничение того, чего нельзя делать при вегето-сосудистой дистонии (что в несколько раз усиливает ее симптомы), конечно, не сможет полностью победить болезнь, но поможет предотвратить новые приступы.

Здоровый образ жизни – это главный враг ВСД, наряду с полноценным отдыхом и умением справляться со стрессом. Устранение факторов, нарушающих слаженную работу нервной системы, позволит значительно снизить проявление ВСД.

Отзывы про эффективность иглоукалывания при ВСД вы можете найти вот тут.

Как проводится лечения ВСД антидепрессантами — ответ по ссылке.

А для этого необходимо вести борьбу с негативными эмоциями, научиться успокаиваться, не допускать повышения артериального давления и частого сердцебиения.

Противопоказания при ВСД

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

Это следует исключить

Основными врагами больного являются алкоголь, табак и, конечно же, наркотики. Если он испытывает серьёзную зависимость, то лечение необходимо начинать с наркологии. Как сказал бы персонаж Роберта Льюиса Стивенсона доктор Ливси, — одна рюмка конечно не убьёт, но на одной он не остановится… Последствия могут быть самыми печальными, поскольку табак и опьяняющие средства воздействуют на весь организм. От алкоголя страдают органы, нервная система и психика.

Кроме этого нужно с большим вниманием отнестись и к любым принимаемым лекарственным средствам.

Некоторые препараты способны вызвать так называемую соматическую депрессию или обладать побочными свойствами, которые вызовут симптомы, похожие на вегетососудистую дистонию. Необходимо проконсультироваться со специалистами и заменить лекарства на аналоги или, если такое возможно, то вовсе отказаться от них.

Изменяем отношение к стрессам

Больным не рекомендуется волноваться… В этом они ничем не отличаются от всех остальных людей — с диагнозами и без них. Вопрос в том, что для больных ВСД стресс может стать прямым источником криза, а постоянное пребывание в среде, дающей большую нагрузку на психику, никакой пользы не приносит. Особенно, если учесть, что ВСД делает людей наиболее ранимыми и не способными переносить агрессию, моральное давление и подобные воздействия. Советы о том, что этого нужно избегать весьма умные. Правда, советчики никогда не расскажут о том, как попасть в среду гармонии и взаимной любви.

Нужно не избегать стрессов, поскольку это попросту невозможно, а учиться иначе реагировать на травмирующие ситуации. В чём-то такое обучение — это уже метод психотерапии и один из видов исцеления. Подойдут упражнения аутотренинга, стоит почитать книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В запасе нужно иметь несколько техник работы с дыханием, которые будут способствовать релаксации и установлению эмоционального равновесия.

Лучший способ борьбы со стрессом — это искусственное создание ситуации, его вызывающей и мягкий контроль за всем происходящим. Где чаще всего возникает стресс, в каком случае? Может быть это очередь в магазине или встреча с каким-то лицом. Попробуйте вновь оказаться в сходных ситуациях и управляйте ими по-своему. «Гасите» вспышки эмоций с помощью дыхательных упражнений и выработки умения «пропустить» агрессию через себя, не вовлекаясь в процесс полностью.

А здесь больше вымыслов, чем правды

Не менее странные и непонятные запреты существуют ещё и на сахар, соль. Некогда их вообще называли «белыми врагами человека». Никакого вреда обычная малосолёная пища больным не приносит. Конечно, во всём нужно знать меру. Не нужно употреблять в пищу очень солёные продукты, селёдку, соленья, приготовленные с большим использованием соли. Но от малосолёных огурцов ничего страшного не случится.

Во всём нужно знать меру, уметь соблюдать баланс.

Впрочем, такие навыки не помешают всем людям. Неизвестно, что таит в себе больше вреда — запрещаемое или жёсткие запреты и ограничения. В мировой практике эта загадочная болезнь давно уже не называется даже дистонией, но говорят про соматоформную вегетативную дисфункцию. Многие гипотезы того, от чего появляется ВСД оказались несостоятельно, а само заболевание пересмотрено. В МКБ 10 нет такого термина и, соответственно, кода. Не существует и «болезней» ВСД — это синдромы, которые связываются с дисфункцией данного типа. Имеется и свой психический синдром. Несмотря на то, что дисфункцию не считают вызванной рядом психических расстройств, влияние психики как таковой на ситуацию не отрицается.

Рекомендуем к просмотру: «Жить здорово» про ВСД

Программа «Жить здорово». Вегетососудистая дистония тоже называется псевдозаболеванием и рассказывается о том, что делать тем, кому такой диагноз поставили.

Наличие запретов ещё и ещё раз напомнит больному о том, что он болен, а значит обязательно с ним случится какой-то криз. Не исключено, что вот по этой причине он точно и случится.

Перестраиваем свою жизнь

Кроме вредоносных зависимостей в противопоказания при ВСД можно смело включить ещё и хаотичный образ жизни. Больной приходит с работы и садится напротив телевизора с банкой пива в руках, потом ужинает сомнительными полуфабрикатами, потом заваривает огромный кофейник и оказывается за компьютером, идёт в социальные сети и без особого смысла «прожигает» там время до часа. Затем ложится спать, но ворочается до трёх. Утром же находит в себе силы проснуться только в последний момент и уже тем заготавливает первый за день стресс. На работу придётся бежать бегом. Это как раз то, что нельзя делать при ВСД, как бы мы к этому состоянию не относились. Если добавить ещё и курение, к примеру, попивая кофе, да ещё и потеряв контроль так, чтобы сигареты «полетели» одна за другой, то это какие-то заболевания и расстройства за пару лет точно вызовет.

Итак, учёным очень мало известно о том, что за заболевание вегетососудистая дистония: от чего появляется и как с этим быть. Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев больных приводит в норму лечение антидепрессантами. Правда, иногда назначаются ещё и самые разные успокоительные средства. С этим вряд ли следует спешить, поскольку транквилизаторы вызывает привыкание или дают нежелательные побочные эффекты. Вопросом о том, что нельзя при ВСД задаваться следует, но руководствоваться при этом здравым смыслом и пониманием ситуации.

Мы рекомендуем не перестраивать жизнь из-за страха перед вегетативными кризами, а просто выбрасывать из неё всё лишнее и вредное так, как будто бы никаких подобных диагнозов не существует в природе.

ВСД и работа.

Какая работа при ВСД противопоказана.

Есть несколько ограничений при выборе работы пациенту с вегето-сосудистой дистонией.
Работа при ВСД не должна быть посменной, особенно с ночными сменами. Рабочий график должен быть постоянным и нормированным – без переработок. Работа должна быть без сильного физического и психического перенапряжения. Противопоказана работа вахтовым методом, когда сильные нагрузки чередуются с полным расслаблением.

Не рекомендуется пациенту с ВСД поступать на те виды работы, которые предполагают:

• общение с большим количеством посетителей — возрастает вероятность возникновения конфликтов;

• ежедневную работу на компьютере — сильное психическое переутомление, связанное с постоянным напряжением глаз;

• манипулирование высокоточными и дорогими механизмами – огромная ответственность повышает уровень адреналина;

• управление автомобилями – постоянно меняющаяся и опасная окружающая обстановка, особенно во время лечения психотропными препаратами;

• частые командировки — повышенная нагрузка на организм, отсутствие привычной обстановки и родственников, способных поддержать в любую минуту.

Это интересно:  Может ли быть давление от гайморита: как лечить

Этот перечень приблизительный и неполный. Он зависит от степени развития панического расстройства у каждого отдельно взятого человека.

Нужна ли работа при ВСД?

Любая работа это возможность для организма «сжечь» лишний адреналин, который выделяется в организме ВСДшника. Работа мобилизует и дисциплинирует – чувствуешь себя нужным людям и при деле. Поэтому работать при ВСД однозначно необходимо. Работа поможет тебе забыть о ВСД и привыкнуть к ней, не замечая её. Работа помогает отвлечь мозг от самосозерцания внутреннего состояния и дать ему небольшую передышку от этого процесса. Дабы не сидеть в четырёх стенах в поисках новых симптомов, посмотри перечень условий изложенных выше, найди себе работу в удовольствие и работай на здоровье.

Обязательное условие – работа должна быть в радость и вызывать положительные эмоции. Если работать на износ, тогда можно быстро износиться.

Так как при ВСД никаких органических нарушений в организме анализы и обследования не обнаруживают, то ты можешь поступить на любую, выбранную тобой, работу. Только уж постарайся, выбрав и поступив на работу, не ныть и не раскисать – ежедневно вызывая скорую и отпрашиваясь с работы по причине головокружения и т.д. Старайся не обращать внимания на возникающие симптомы ВСД. Как бы тебе ни было плохо, продолжай выполнять посильные обязанности. Если ты сдашься, уволишься с работы, и будешь сидеть дома, тебя ждёт плохая перспектива. Это усиление симптомов ВСД, дальнейшее развитие заболевания и, как бонус ко всему остальному, развитие фобий. Первой из них появляется агорафобия – боязнь открытых пространств. Дальше твоё жизненное пространство будет ограничено стенами твоей квартиры, а жизнь будет протекать стороной.

Как тебе такая перспектива? Поэтому бери голову в руки и работай на здоровье, но без фанатизма!

Противопоказания при всд

Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.

Чего следует избегать при дистонии

ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.

Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:

  • курить;
  • употреблять много спиртных напитков;
  • переедать;
  • получать нервное перенапряжение;
  • употреблять много кофеиносодержащих напитков;
  • ограничивать физическую активность;
  • принимать стимуляторы разных видов.

Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:

  • раздражительности;
  • тревожности;
  • страха, не имеющего под собой объективных причин.

Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.

ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.

Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.

Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.

Избыточный вес

Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:

  • нарушает метаболизм;
  • вызывает повышенное потоотделение;
  • способствует развитию патологий функционирования разных органов;
  • ухудшает течение дистонии;
  • нарушает обмен веществ.

Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.

Людям с ВСД противопоказано:

  • переедание;
  • дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
  • недостаток молочной продукции;
  • отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
  • частое употребление солей, маринадов.

Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:

  • готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
  • кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
  • не наедаться до ощущения полной сытости;
  • есть мелкими порциями;
  • садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
  • отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Алкоголь и курение

Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.

Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.

Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.

Недостаточная продолжительность сна и отдыха

Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.

Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.

Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:

  • прохладный и влажный воздух в спальне;
  • удобный матрас и комфортное постельное белье;
  • темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
  • отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.

Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.

Недостаток физической активности

Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:

  • избавиться от плохих мыслей и эмоций;
  • поддержать в тонусе мышцы;
  • снять раздражительность и усталость;
  • поднять настроение.

Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.

Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:

  1. Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
  2. Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
  3. Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
  4. Отказ от активных прыжков и бега.
  5. Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
  6. Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
  7. Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.

Питание при дистонии противопоказания

Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.

Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:

  • маринованные овощи;
  • колбасные изделия;
  • острые и солёные блюда;
  • жирные сорта мяса;
  • соусы и кетчупы;
  • алкоголь;
  • продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
  • напитки с высоким содержанием кофеина;
  • большое количество специй.

Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.

Важно включить в рацион такие продукты:

  • семечки и орехи (в небольшом количестве);
  • морковь, как источник ретинола;
  • абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
  • не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.

Гормональные перестройки организма

Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.

Это интересно:  Никотиновая кислота при давлении: повышает или понижает

У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.

Смена климата

Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.

Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.

Банные процедуры вредны или полезны

Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.

Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:

  • сердечные патологии;
  • высокие показатели артериального давления.

Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.

Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:

  • париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
  • избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
  • не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.

Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.

Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.

Что нужно знать о вегетососудистой дистонии

Вегетососудистую дистонию многие считают диагнозом симулянтов и параноиков. Кому верить?

Врач-невролог Светлана Яворская предлагает условно разделить все симптомы ВСД на две группы: физиологические и эмоционально-волевые. «К первой группе относятся телесные недомогания: тошнота , боли в животе. Ко второй можно отнести панические атаки , ощущение кома в горле , и даже мысли о скорой смерти», — говорит специалист. ВСД часто идет рука об руку с депрессией , артериальной гипертензией , заболеваниями щитовидной железы. Именно поэтому довольно сложно поставить этот диагноз. Еще сложнее обнаружить это заболевание у себя самостоятельно. «Диагноз ВСД — так называемый диагноз исключения. Прежде чем его поставить , врач должен исключить все другие заболевания , имеющие схожие симптомы», — утверждает Светлана Яворская.

Наука о душе

Развитие физиологических симптомов ВСД может спровоцировать нервное перенапряжение , переутомление , обострить восприимчивость к стрессам. Шутка ли , когда не понимаешь , что с тобой происходит , и не знаешь , как это лечить! С другой стороны , встает вопрос: «Что было раньше , курица или яйцо?» То есть , нервное напряжение спровоцировало появление физиологических симптомов , или оно стало следствием их проявления? «Болезнь часто возникает , когда другие способы справиться с эмоциональной перегрузкой уже не срабатывают, — объясняет Татьяна Капитова, психолог-консультант. — Опасности заболеть часто подвергаются люди , обладающие определенными психологическими чертами: повышенная тревожность , мнительность , эмоциональная неустойчивость , склонность чутко прислушиваться к малейшим изменениям в своем организме , высокая потребность в получении внимания». Все это , вкупе с физиологическими особенностями , в результате сильного нервного потрясения способно срабатывать как пусковой механизм психосоматического расстройства.

Кандидат медицинских наук и психоаналитик Марк Сандомирский тоже поддерживает эту точку зрения: «Согласно международной классификации болезней , ВСД возникает на почве конфликта сознания и подсознания. Подсознание пытается добиться желаемого , принуждая сознательное Я к капитуляции , усиливая телесные проявления испытываемых эмоций», — объясняет специалист. Например , человек хочет более тесного общения с близкими , но не отдает себе в этом отчета. А приступ ВСД гарантированно обеспечивает ему внимание не только родственников , но и докторов. Такую потребность можно считать вторичной выгодой от этого заболевания , как , в общем-то , и от любых болезней в принципе. Собственно , ради вторичных выгод и страдает тело. Часто в российской врачебной практике ВСД смешивают с паническими атаками и трактуют как подсознательное желание убежать от какой-то невыносимой ситуации. Есть и еще один пример: человек , внешне успешный , на самом деле ощущает себя одиноким ребенком , который вынужден прилагать героические усилия для выживания в ужасном , на его взгляд , мире. Неудивительно , что малейший конфликт , скажем , на работе , вызывает обострение вегетативной дистонии или паническую атаку. «Ситуация рядового конфликта воспринимается как экзистенциальная угроза жизни и физическому существованию: внутренний мир человека населен чудовищами и людоедами , от которых нет спасения , которые только и жаждут крови младенца», — объясняет юнгианский аналитик Марина Алексеева.

Наш ум может оценивать внешние изменения как неопасные , однако бессознательно можем воспринять их же как нечто угрожающее и испытать приступ паники. «Мы никак не можем повлиять на события и людей , но можем исследовать то , как наша душа откликается на них, — объясняет Марина Алексеева. — А затем осмыслить этот отклик и принять его , признать его право на существование». Исследование внутреннего мира помогает освободиться от власти страхов , дарит новые способы саморегуляции , учит обогащать личный опыт и делать жизнь многомерной , полной и интересной.

План лечения

Необходим комплексный подход , чтобы устранить симптомы ВСД. «Современная медицина склоняется к тому , что ВСД — не болезнь , а особенность организма. Тем не менее врач должен назначить витамины и микроэлементы , которые укрепят нервную систему и помогут организму адаптироваться к окружающей среде, — объясняет Светлана Яворская. — Также можно прописать препараты , выравнивающие гормональный фон и нормализующие биохимические процессы в мозге». Психолог же способен помочь выстроить новые схемы адаптации и взаимодействия с окружающим миром , повысить стрессоустойчивость , выявить истинные причины страхов. Все специалисты солидарны: улучшить состояние можно , если изменить стиль жизни. В первую очередь стоит следить за питанием , соблюдать режим сна , заниматься спортом. И , насколько это возможно , избегать стресса , либо научиться с ним адекватно справляться.

«Если в основе болезни лежит психологическая травма , соприкосновение с которой снова и снова заставляет человека страдать , работа психолога будет направлена на изучение жизненной истории клиента , тщательную , детализированную проработку травмирующих эпизодов , истоки которых лежат , скорее всего , в глубоком детстве человека», — считает Татьяна Капитова. — В результате курса психотерапии поменяется самоощущение человека , появится возможность преодолеть страхи , сформируется способность по‑новому , иначе строить и развивать отношения с окружающими людьми , миром в целом и с самим собой. По мере того как человек расширяет арсенал средств борьбы со стрессовыми ситуациями и приобретает эмоциональную устойчивость , симптомы вегетативной дистонии , выполняющие функцию защиты от перегрузки , сходят на нет.

Текст: Рина Моисеева

На что влияют циркадные ритмы?

Все в мире подчинено циркадным ритмам – чередованию периодов сна и бодрствования, даже каждый твой орган в отдельности.

Статья написана по материалам сайтов: serdce.hvatit-bolet.ru, psycholekar.ru, vsd-lechenie.com, vsdpanika.ru, www.cosmo.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector