Как избежать глаукомы: улучшить питание, заняться спортом

Пробежка с собакой

Нарушение глазной функции влечет за собой массу ограничений и запретов. Больным необходимо полностью пересмотреть рацион питания, режим дня, привычки. Об этом подробнее здесь.

Спортивные упражнения также играют немаловажную роль. Когда речь идет о глаукоме, то перед началом тренировок нужно в обязательном порядке проконсультироваться у доктора.

Важно: Сильные физические нагрузки нужно вводить с большой осторожностью, а некоторые виды спорта абсолютно неприемлемы при данном заболевании.

При правильном подходе спортивные занятия помогают сохранить жизнеспособность, активность, подвижность и нормальную работу всех органов и систем в организме человека. Это касается и глаз. Многие пациенты спрашивают офтальмологов о том, можно ли заниматься спортом с наличием глаукомы.

Врачи рекомендуют выбирать комплекс упражнений, который:

регулирует отток жидкости, понижает показатели внутриглазного давления.

Больной чувствует себя гораздо лучше, если регулярно выполняет лечебную гимнастику или занимается допустимыми видами спорта, к которым относят следующие разновидности физических нагрузок:

йога; гимнастика; пилатес; фитнес; плавание; прогулки на лыжах.

Катание на лыжах

Если есть индивидуальные противопоказания к подобным занятиям, то их необходимо обсудить на консультации у доктора. В целом, спорт может значительно улучшить состояние больного и предотвратить раннюю потерю зрения.

Степень физической нагрузки

Интенсивность упражнений может быть абсолютно разной. Все зависит от того, насколько человек подготовлен, какой у него вес, есть ли противопоказания по состоянию позвоночника или суставов.

Если кроме глаз повреждена спина, то рекомендуется выбирать йогу или лечебную гимнастику. Плавание также станет отличным вариантом.

Плаванье в бассейне

Если же все показатели в норме, то пациенты могут смело отправляться на фитнес или пилатес.

Нагрузка не должна быть слишком сильной. Заниматься до изнеможения не нужно. Достаточно просто поддерживать тело в хорошей физической форме, регулярно выполняя несложные упражнения.

Бокс и глаукома

В современном мире невероятной популярностью пользуются различные виды борьбы. Боксом занимаются как женщины, так и мужчины.

Важно: Однако с диагнозом глаукома лучше полностью исключить данный вид спорта из жизни. Это объясняется высоким риском получить травму головы.

Занятия боксом недопустимы

Именно поэтому, когда пациенты задают вопросы о том, можно ли с глаукомой заниматься боксом, врачи дают отрицательный ответ.

Если Вам нужна консультация специалиста, обращайтесь:

Главная / Вопросы и ответы

Диагноз «Глаукома» накладывает серьезные ограничения на жизнь человека. Ему приходится исключить все факторы, которые приводят к резкому повышению давления. Среди них чрезмерные физические нагрузки. Однако среди рекомендаций пациенту находятся упражнения, которые необходимы для нормализации кровяного давления и улучшения самочувствия. Таким образом, спорт при глаукоме не запрещен. Однако нужно подобрать такой вариант, который будет безопасным для здоровья.

Поэтому рекомендуют отказаться от всех упражнений, связанных с:

Поднятием тяжестей. Особенно под запретом тяжелая атлетика. Частыми наклонами. Если вы занимаетесь йогой или гимнасткой, то придется забыть обо всех позах, где голова наклонена вниз. Чрезмерные кардио-нагрузки.

В любом занятий спортом надо давать себе отдыхать. «Убиваться» во время тренировок до шума в ушах не рекомендуют. Сложность глаукомы в том, что никогда нельзя точно сказать, что именно повышает давление. Поэтому оптимальным видом спорта при этом заболевании считают плавание, которое практически не имеет противопоказаний. Также можно делать легкую зарядку, бегать, ездить на велосипеде, осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе.

Обратите внимание!

Прежде, чем начнете читать статью, узнайте, о том, как Андрей Малахов победил глаукому.

Глаукома — болезнь, грозящая различными осложнениями. Поэтому надо знать противопоказания при глаукоме. Чтобы заболевание не перешло в более тяжелую форму и не вызвало неблагоприятных последствий для здоровья, следует строго соблюдать все советы врача-офтальмолога.

Старайтесь строго соблюдать рекомендации врача-офтальмолога

Одно из главных требований для пациентов, избежавших хирургического лечения, и для больных после операции — избегать ситуаций, когда может повыситься глазное давление. Такой процесс внутри глаза сопровождается сужением кровеносных сосудов, по которым поступают питательные вещества и кислород. Из-за внезапного или частого повышения внутриглазного давления, приводящего к гипоксии тканей органов зрения, может происходить постепенное атрофирование зрительного нерва и сетчатки и значительное ухудшение зрения.

Рассмотрим причины повышения глазного давления при диагнозе глаукома и противопоказания, которые требуется учитывать обладателю такого заболевания.

Содержание

Физические нагрузки и глаукома

Разрешены ли физические нагрузки и занятия спортом? Каким должен быть образ жизни при данной патологии органов зрения?

Пациенту, у которого выявлена глаукома, противопоказано перенапрягаться как в процессе физического труда, так и психологически. В стрессовых ситуациях надо применять валерьянку .

Такие пациенты часто задают вопрос: можно ли работать на приусадебном участке, на даче, в огороде?

Если человек длительно работает, наклонив голову, у него может резко подскочить давление внутри глаза, последствием чего становится даже внезапная слепота. Причины такого явления понятны: если долго держать голову вниз, то происходит некоторое смещение хрусталика, из-за которого затрудняется движение жидкости внутри глаза и сразу же увеличивается давление.

При работе в огороде используйте специальный стул

К таким противопоказанным видам физического труда относятся следующие работы:

сельскохозяйственные (прополка, уборка урожая, окучивание, вскапывание земли и др.); строительные; связанные с подъемом и переноской тяжестей; по дому, выполняемые с наклоненной вниз головой и др.

Чтобы избежать излишних нагрузок при работе в наклонку, следует приобрести удобный стульчик или другое приспособление, применение которого позволит выполнять все виды физического труда в положении сидя, что предотвратит длительное наклонное состояние головы.

Избежать работы с наклоненной головой можно, если применять инструменты и специальное оборудование, сельскохозяйственную и бытовую технику.

Если рассматривать занятия физической культурой, требования будут такими же:

нельзя наклонять туловище, особенно в быстром темпе; не рекомендуются резкие наклоны и повороты головы; не разрешается поднимать тяжести более 2,5-3 кг одной рукой.

Занятия профессиональным спортом, связанные не только с физическими нагрузками, но и с эмоциональным напряжением и стрессом, категорически запрещены.

Больным с глаукомой рекомендуется сон на высоких подушках, чтобы голова была в вертикальном положении. Утром, когда работающий человек просыпается, необходимо, находясь в кровати, выполнить небольшую физическую разминку перед тем, как встать, чтобы избежать резкого повышения внутриглазного давления.

Пациенту с глаукомой рекомендуется спать на высоких подушках

Избегать напряжения зрения

Какие правила должен выполнять пациент с диагнозом глаукома? Можно ли такому больному работать за компьютером ?

Людям с глаукомой следует меньше напрягать зрение, то есть необходимо ограничить длительность следующих видов деятельности:

чтение книг; работа, где главным требованием является точность выполнения действий (вязание, вышивка, ювелирные работы, чертежные работы и др.); работа за компьютером ; работа, требующая повышенной внимательности и напряжения органов зрения (вождение машины, в ситуациях, связанных с повышенной опасностью и др.).

При работе за компьютером нужно хорошее освещение.

Если такой образ жизни при глаукоме является основным в связи с профессией пациента, то необходимо обеспечивать достаточный уровень освещения, спокойный ритм, избегать нервного напряжения.

Работа за компьютером должна быть строго дозированной, проводиться при хорошем освещении, с обязательными перерывами на отдых и гимнастику для глаз.

Водителям не следует садиться за руль в темное время суток, а в светлое — необходимо защищать глаза с помощью очков от солнца.

Больным с глаукомой не рекомендуется работа в ночное время и сменный график труда.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для профилактики и лечения органов зрения наши читатели советуют:

Препарат для восстановления зрения «Око-Плюс».

Уникальный натуральный препарат – новейшая разработка современной науки. Препарат «Око-Плюс» реализует профилактический эффект — укрепление зрения, снятие напряжения, нейтрализует боли в голове вызванные усталостью глаз. Подходит для взрослых и детей, удобно использовать на работе, дома и в школе! Препарат клинически испытан и одобрен министерством здравоохранения России, США, и Израиля.

После операции следует максимально ограничить или совсем отменить такие виды занятий, как чтение, работаза компьютером , тяжелый физический труд, а также нежелательно смотреть телевизор и садиться за руль автомобиля.

Какое освещение противопоказано?

Всем пациентам, у которых выявлена глаукома в той или иной степени, необходимо помнить о вреде ярких солнечных лучей. Защитой являются очки с линзами зеленого света, которые предохраняют глаз от воздействия ультрафиолета и таким образом удерживают внутриглазное давление на нормальном уровне.

При глаукоме рекомендуется использовать настольные лампы и светильники-ночники

Однако противопоказана и недостаточная освещенность:

слишком темные линзы у очков от солнца; просмотр кинофильмов при выключенном свете или при его недостаточном количестве; сон в абсолютно темной комнате; долгое время, проведенное без света, и др.

Больным с глаукомой следует помнить: в любой ситуации вреден яркий свет, а также не следует длительный период оставаться в темноте без каких-либо источников освещения.

В домашних условиях рекомендуется использование настольных ламп, светильников-ночников.

Диета при глаукоме

Пациент, который стремится сохранить и приумножить свое здоровье, всегда интересуется: что нельзявключать в состав продуктов питания? Какие блюда являются полезными, а какие вредными? Каким у меня должно быть ежедневное меню?

Диета при данном глазном заболевании несколько напоминает питание при гипертонии. Следует:

избегать избыточного количества потребляемой пищи; ограничить количество выпиваемой в день воды и других жидкостей; исключить из рациона блюда с большим содержанием жира (в том числе такие молочные продукты, как сливки, сметана, сливочное масло и др.), крепкие мясные отвары;

не рекомендуются употреблять копченые блюда, продукты с повышенным содержанием соли, специй; не включать в рацион богатые углеводами продукты (сладкое и мучное); отказаться от чая и кофе; строго запрещены алкогольные напитки, вызывающие сужение кровеносных сосудов и интоксикацию тканей организма.

При глаукоме за один прием нельзя выпивать больше 200 мл жидкости, а общее количество воды в день должно быть равно 1,5 л, причем распределяться в течение суток равномерно. Жидкость должна поступать в организм медленно. Ее увеличение в дневном рационе приводит к излишнему образованию влаги внутри глаза и повышению внутриглазного давления.

Важно так планировать свой рацион, чтобы кишечник нормально функционировал и не возникали запоры, опасные при заболеваниях глаукомой.

Температурный режим и глаукома

Пациентам с диагнозом глаукома одинаково вредно переохлаждаться и перегреваться. Поэтому не рекомендуется:

париться в сауне; длительно находиться летом на пляже под открытым солнцем; использовать прогревания и компрессы; мыться в бане .

Соблюдайте температурный режим без перегрева и переохлаждений

Следует избегать и переохлаждения. Дома и на работе также необходимо контролировать температуру воздуха. Больному глаукомой полезно каждый день гулять, дышать свежим воздухом.

Если соблюдать предложенные рекомендации, каждый сможет убедиться в том, что даже такой диагноз, как глаукома, абсолютно совместимый с нормальной активной жизнью и профессиональной деятельностью.

Жизнь после оперативного лечения

Если врач рекомендовал хирургический способ лечения, пациенту следует знать, каких правил ему стоит придерживаться после операции на глазах.

Послеоперационный, направленный на восстановление, период пройдет успешно, если помнить о следующих важных противопоказаниях:

в течение 7 дней после операции не допускать попадания в глаза жидкости; не напрягать глаза (не читать, не смотреть телевизор и др.); не подвергать органы зрения воздействию яркого света; остерегаться простудных заболеваний и др.

После операции соблюдайте рекомендации врача

Если не соблюдать эти рекомендации, последствия после операции по устранению глаукомы могут быть самыми неприятными. Это:

распространение инфекции; развитие воспалительного процесса; понижение остроты зрения; повышенная чувствительность к свету и др.

Тщательное соблюдение рекомендаций врача после операции будет способствовать быстрому выздоровлению.

Поддерживать состояние здоровья в нормальном состоянии можно, если регулярно наблюдаться у врача-офтальмолога, выполнять все его назначения. Ни в коем случае не следует самостоятельно, без разрешения доктора, изменять дозировку лекарственных средств, самовольно отменять или назначать медикаментозные препараты. С глаукомой необходим спокойный ритм жизни, не допускающий волнений и нервных перегрузок, продуманный режим дня, умеренная физическая активность, рациональное питание.

Это интересно:  От чего зависит артериальное давление: основные факторы, определяющие отклонение показателей от нормы

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Андрея Малахова, о том, как он победил глаукому…

Глаукома – Как предотвратить, как остановить?

Зеленые звезды (также называется глаукома) — это заболевание глаз, которое может привести к слепоте и касается двух процентов всех людей старше 45. Для аллопатической медицины существует в вопросах профилактики никакое другое событие в качестве ранней диагностики. Ученые опубликовали в январе 2016 года исследование, которое может защитить согласно определенной диете однозначно перед зеленой звездой. Кроме того, существует еще много других мер, которые стоит иметь в виду – и помочь остановить глаукому или предотвратить ее.

Зеленая звезда – причины

Три миллиона американцев страдают зеленой звездой – из них 120.000 уже ослепи. В Германии существует по оценкам, миллион человек, которые пострадали от зеленой звезды.Обычно человек не чувствует глаукому в начальной стадии, и он обнаруживает случайно во время планового обследования у окулиста. Он продвинулся еще дальше, то это сужает поле зрения все дальше и дальше, так что с течением времени слепота может быть следствием повышенного внутриглазного давления. При этом слеза больше не течет из обеих камер глаза. Давление в глазу повышается (на 10 – 20 мм РТ. ст. на 50 – 80 мм РТ. ст.) и может повредить зрительный нерв.
Тем не менее, повышенное глазное давление у 30 процентов пациентов с глаукомой. И есть очень много людей, которые имеют повышенное давление глаза, но никогда не развивается глаукома (80 процентов всех людей с повышенным глазным давлением никогда не получат глаукому). Повышенное внутриглазное давление само по себе не является причиной зеленых звезд. С медицинской точки зрения обычные злодеи (Курение и Ожирение) является фактором риска в вопросе, а также при длительном приеме кортизона и антидепрессантов.

Зеленая звезда – следствие зашлакованности

Независимо от того, что является причиной, ясно одно: страдают сосуды в глазу. С одной стороны сток каналов камеры глаза закупориваются (при этоотсутствие повышается давление), с другой стороны питающая их кровь сужает сосуды, поэтому возникают нарушения кровообращения в глазу и глазной нерв больше не может получать достаточного количества питательных веществ и кислорода.
Отсутствие водянистой влаги в глазах у больных глаукомой можно также отнести к фвоспалению тканей. Все три истории – забитые каналы оттока, нарушение кровообращения и хроническое воспаление. С природной точки зрения это довольно просто объяснить:
Продукты обмена веществ в результате неблагоприятного питания и образа жизни накопились в слишком большом объеме, перегрузили возможность отбраковки шлаков организмом, и глаза, в результате засорения сосудов (сток и кровеносные сосуды) одновременно ведут к увеличению окислительного стресса и хронического воспаления.
Шлаки-это тоже с медицинской точки зрения причина как и кортизон который может привести некоторых людей к зеленой звезде. Кортизон инициирован именно у ответчиков (люди, которые на кортизон чувствительны) усиленное образование шлаков в виду, что его отложения у этих людей во время кортикостероидной терапии и, таким образом, забитые из-за оттоки в глазах. В глазах растет внутреннее давление и с ним риск развития глаукомы.

Хронические воспаления, в свою очередь, обусловлены не только конечно шлаками. Тут есть еще много других ошибок в питании и образе жизни. К ним относятся, например, недостаток антиоксидантов, которые окислительные стрессы могут сдерживать, нехватка магния, нехватка правильных жиров, отсутствие отдыха, движения и многое другое.

Защита от глаукомы: нитрат империи овощей

Особенно полезна при глаукоме. Которая идет с повышением глазного давления и постепенного ухудшения зрения, можно решать с оптимальным рационом очень хорошо. Такой рацион, кроме всего прочего, богат селитрой богатых видов овощей, а именно зеленые листовые овощи, также свекла и редис к ним относятся.

Какие овощи подходят для профилактики глаукомы?

В исследовании снижение риска глаукомы до 50 процентов оказалось, если регулярно употреблять зеленые листовые овощи. Листовая капуста могла снизить риск глаукомы, а именно до 70%. При этом одной порции в МЕСЯЦ уже хватило, чтобы снизить риск развития глаукомы столь резко. С трудом представляю, что произойдет, если вы едите капусту, например, два раза в неделю!

Нитрат богатых овощей, которые рекомендованы для профилактики и борьбы глаукомы, являются следующие:

  • Все виды листовой капусты (Пекинская, Брокколи, белокачанная и т. д.)
  • Листовые салаты
  • Кресс
  • Сельдерей
  • Редис и редька
  • Шпинат и Мангольд
  • Свекла

Конечно не только с названных овощей снижается риск. Давно используется свекольный сок для снижения давления, и зеленые листовые овощи против диабета. При всех этих проблемах здоровья речь идет о нарушении кровообращения, и где в целом сильно пострадало здоровье сосудов.

Сосуды больше не расширяются или сужаются из-за отложений и хронических воспалительных процессов.

Хорошая защита от глаукомы: Средиземноморская кухня и занятие спортом

Еще одно исследование подтверждает, что здоровое питание при глазных болезнях, конкретно средиземноморская диета в сочетании с тропическими фруктами и овощами, которые чрезвычайно богаты антиоксидантами, очевидно, от глаукомы может защитить.

Но точно так же, как определенные продукты борются с глаукомой, есть также пищевые привычки, которые прям таки вызывают глаукому, как например, чрезмерное потребление кофе или потребление продуктов с черезмерным содержанием глутамата.

Куркума защищает от глаукомы

Как в итальянском исследовании (2014), а также китайском (2013) показали, что куркума из-за ее антиоксидантных свойств при совершенно разных глазных заболеваниях может быть полезной. К тому же не только глаукома, а также диабетическая ретинопатия, дегенерация желтого пятна, в том числе сухие глаза (сухой кератоконъюнктивит).

Кто не может есть или не нравится каждый день куркума, также могут рассчитывать на куркуму в капсулах.

Глаукома значительно чаще бывает при недостаточности витамина D

Как минимум два исследования (2014 и 2015) отметили, что глаукома происходит тем скорее, чем меньше витамина D у человека.

Затем взгляните ниже по ссылке, как много витамина D вы должны ежедневно для здорового витамина D достичь: ваш витамина D

Омега-3 жирные кислоты защищают глаза от глаукомы

Имейте ввиду также обязательно Омега-3 жирные кислоты. Ими можно предотвратить по данным исследования немецкого университета в Ерлангене (2012) реакции окислительного стресса в так называемых Трабекулами сетчатая камерного угла.

Зеленый чай вместо кофе

Тот, кто пьет много кофе, чаще получает глаукому, чтобы вы знали. Лучше так, проснувшись — на чай)) – тем более, что это также доказуемо от глаукомы защищает. Зеленый чай содержит так называемые катехины, и является эффективным антиокислительным веществом.

Комплексные меры против глаукомы

Теперь можно прочитать почти на каждом сайте о глаукоме следующую фразу: «жизнь, привычки, профессия и питание после сегодняшнего знания не имеют значительного влияния на возникновение глаукомы.»

Останови её или согни перед собой – особенно, если вы подозреваете, что есть генетическая предрасположенность к глаукоме. Здесь еще раз основные мероприятия сгруппированы:

  1. Зеленые листовые овощи: ешьте эти овощи хотя бы два раза в неделю, лучше ежедневно – в качестве салата или в виде вареных овощей.
  2. Капустные овощи: ешьте эти овощи хотя бы два раза в неделю.
  3. Проверьте ваш витамин D и при необходимости принимайте витамин D.
  4. Оптимизируйте фолиевую кислоту, марганец и магний в организме.
  5. Выберите пищевую добавку из следующих: женьшень, ресвератрол (например, в красном вине экстракт), гинкго билоба или кверцетин.
  6. Возьмите достаточно Омега-3 жирные кислоты – либо из пищи или в виде пищевых добавок.
  7. Пейте меньше кофе, а лучше пересядьте на зеленый чай.
  8. Не покупайте продукты с глутаматом; в ресторанах можно спросить, какие блюда готовятся без глутамата.
  9. Начните с регулярной медитации.
  10. Попробуйте иглоукалывание.
  11. Делайте регулярно детоксикации и дезинтоксикации.
  12. Думайте о движении и оставайтесь в форме!

Занятия спортом при глаукоме

Глаукома: спорт, нагрузки, питание

Эту статью могут комментировать только участники сообщества.

Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.

0 оценок, 3281 просмотр Обсудить (0)

Что делать и «не делать», чтобы результаты лечения были наилучшими, нагрузки рациональными, а состояние зрения — стабильным.

Наша читательница Айнура задала, на наш взгляд, важный, правильный и «типичный» вопрос о том, допустимы ли занятия спортом при открытоугольной глаукоме. Поскольку развёрнутый ответ всегда полезнее краткого — вроде «да, допустимы», или «нет, остерегайтесь» — мы привели в качестве ответа хорошую, доходчивую статью наших коллег-офтальмологов. Здесь — не только о нагрузках при глаукоме, но и о рациональном питании, режиме труда и отдыха и многом другом. Рекомендуем её и всем остальным.

Чтобы стать активным помощником врача в лечении глаукомы необходимо быть хорошо информированным о своем заболевании.

Для достижения хороших функциональных результатов, лечение глаукомы должно быть начато в ранний период развития заболевания, пока в глазу еще не наступили необратимые изменения.

Лицам старше 40 лет необходимо внимательно относится к состоянию своих глаз. При появлении чувства зрительного дискомфорта, быстрой утомляемости или неприятных ощущений в глазах следует немедленно обратиться к офтальмологу. Если у члена семьи выявлена глаукома или диагноз был установлен у кого-нибудь из ближайших родственников, необходимо периодическое обследование всех членов семьи, не придерживаясь возрастных критериев.

При глаукоме (особенно в случае открытоугольной формы) больного обычно ничего не беспокоит, и ему может казаться, что он здоров. Однако глаукома коварна – это хроническое заболевание, характеризующееся патологическими изменениями в глазу в динамике, на протяжении определенного (иногда довольно значительного) промежутка времени. Поэтому для проведения контрольных осмотров следует посещать врача один раз в 3-6 мес. Даже если Вы принимаете лекарства, подвергались лазерному или хирургическому лечению, постоянное наблюдение необходимо.

При появлении неприятных ощущений в глазу (чувство распирания, особенно в утренние часы, ощущения боли в области надбровья, появления периодического затуманивания зрения или радужных кругов при взгляде на источник света) необходимо незамедлительно обратиться к лечащему доктору для внеочередного осмотра.

Необходимо строго выполнять режим, рекомендованный лечащим врачом, и не пытаться изменять его по своему усмотрению. Не следует отказываться от обследования и лечения, а также откладывать его на отдаленные сроки.

При выезде из страны на длительный срок или перемене места жительства нужно взять подробную выписку из истории болезни со сведениями о течении и особенностях заболевания, проводившихся оперативных вмешательствах, консервативном лечении.

Немаловажное значение для успешной терапии глаукомы имеет правильный образ жизни и режим дня.

В связи с нарушением сосудистой регуляции больные глаукомой плохо переносят смену температуры окружающей среды, особенно действие низких температур. Поэтому обычно в зимнее время часто происходят колебания внутриглазного давления (ВГД) в сторону его повышения. Больным глаукомой рекомендуется избегать переохлаждения, не выходить на улицу при очень низких температурах, не принимать холодные водные или воздушные процедуры. В зимний период рекомендуется чаще посещать своего лечащего врача и осуществлять контроль внутриглазного давления (ВГД), проводить поддерживающие курсы консервативного лечения.

Положительный эффект на течение глаукоматозного процесса оказывают прогулки пешком на свежем воздухе, легкие физические упражнения, дыхательная гимнастика, общее закаливание организма.

В летнее время, на ярком солнце необходимо пользоваться зелеными очками, выпускаемыми медицинской промышленностью для больных глаукомой. Специальные светофильтры обеспечивают зрительный комфорт и хорошую защиту от пагубного для сетчатки ультрафиолетового излучения. Применение темных солнцезащитных очков менее показано, поскольку они затеняют обстановку, ухудшая ориентацию больного, и могут способствовать повышению внутриглазного давления (ВГД).

При длительном пребывании на солнце обязательно надевайте головной убор, принимать солнечные ванны предпочтительнее до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

В домашних условиях больному глаукомой следует по возможности избегать ситуаций, вызывающих прилив крови к голове:

* физического труда, связанного с наклоном головы и туловища

* работы по прополке на приусадебном участке

* собирания грибов и ягод

* поз «вниз головой» при занятии гимнастикой или йогой

* некоторых видов спорта (например, тяжелая атлетика)

Если Вы водите автомобиль, воспользуйтесь несколькими предостережениями:

* при вождении пользуйтесь очками;

* при ярком солнце надевайте специальные защитные зеленые очки для больных глаукомой;

* старайтесь не ездить на машине в сумеречное или ночное время суток;

* будьте настороже, следите за дорогой перед собой и по сторонам;

Режим питания считается важным фактором в процессе лечения глаукомы. Правильное питание, а также дополнительный прием комплекса витаминов и минералов благоприятно сказываются на состоянии зрительного нерва, улучшают в нем процессы метаболизма. Диета предпочтительно должна быть молочно-растительной, богатой витаминами и микроэлементами.

Это интересно:  Давление 80 на 80 и ниже – что это значит и что делать, чтобы нормализовать состояние

Для поддержания и восстановления клеток и тканей глаза и всего организма в первую очередь в рацион питания необходимо включать витамины. Среди всех групп витаминов наиболее важны для больных глаукомой витамины А (бета-каротин), Е и С. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, в значительной степени предотвращая прогрессирование заболевания.

К ценным пищевым источникам витамина С относятся свекла, красный перец, все виды капусты, клубника, спаржа, шпинат, помидоры.

Природные источники витамина А чрезвычайно многообразны. Больше всего его содержится в сырой моркови, картофеле, меньше всего в яблоках. В умеренных количествах бета-каротин содержится в свекле, красном перце, абрикосах, капусте, зеленом салате, цитрусовых и бананах.

Витамином Е богаты растительные масла (кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое), свежая зелень, листовые овощи в сыром виде, птица, морская рыба.

Больным глаукомой летом рекомендуется употреблять чернику, голубику и красный виноград. Кроме антиоксидантов, больной глаукомой должен принимать витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Они контролируют окислительные реакции, регулирующие рост клеток и углеводный обмен. Витамины группы В в большом количестве содержатся в пивных дрожжах, проросших злаках, молочных продуктах, орехах, мясе и рыбе.

Кроме витаминов, в состав рациона в достаточном количестве должны входить микроэлементы, которые активно влияют на все биохимические процессы в организме (в том числе, в сетчатке и зрительном нерве). Минеральные соединения попадают в организм с питьевой водой и пищей. К важным пищевым источникам микроэлементов относятся фрукты, зеленые овощи, злаковые, мясо, рыба.

Правильное питание для больных глаукомой

* нежирные сорта мяса, рыбы (предпочтительно в отварном виде);

* колбасы (типа «докторской»);

* продукты из сои (заменители мяса);

* молоко и молочнокислые продукты (йогурт, простокваша, биокефир и т.д.);

* нежирный творог и сыры;

* крупы — овсяная, гречневая, пшенная;

* овощные, вегетарианские супы, нежирный мясной суп 1-2 раза в неделю;

* черный и белый хлеб, не более 200 г в день;

* овощи (капуста, огурцы, помидоры, кабачки, тыква) в умеренных количествах;

* бобовые (фасоль, бобы, горох).

* легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, конфеты, мед);

* сливочное масло, сметану;

* не менее 30% всех жиров должны составлять растительные жиры;

* прием жидкости (не более 1500 мл).

* крепкий чай, крепкий кофе;

* концентрированные мясные и рыбные бульоны;

* соленые и моченые продукты; * мясные субпродукты (почки, печень, легкие);

Помните, систематическое употребление алкоголя больным глаукомой категорически противопоказано! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – при малейших симптомах обращайтесь к врачу!

Как предотвратить глаукому?

Эффективное средство, препятствующее развитию глаукомы — профилактические меры. Профилактика глаукомы поможет предотвратить заболевание и защитить зрение, поскольку, медленно развиваясь, недуг глаз способен приводить к слепоте. К сожалению, глаукома на ранней стадии протекает незаметно, из-за чего обнаружить ее вовремя сложно. Однако есть категории людей, которые попадают в группу с риском развития этого заболевания, и профилактика поможет избежать или задержать болезнь.

Глаукома: причины и симптомы

Глаукома — заболевание глаз, которому характерно повышенное глазное давление, вследствие чего атрофируется зрительный нерв.

Дело в том, что накопление жидкости внутри глаз, провоцирует повышение внутриглазного давления и вредит зрительному нерву. Зрительный нерв очень чувствителен, поэтому начинаются необратимые процессы, приводящие со временем к слепоте. Врачи до сих пор не могут узнать причины развития глаукомы. Выделяют такие факторы риска формирования патологии:

  • Наследственность. Глаукома передается «по наследству».
  • Возрастной фактор. Люди старше 60-ти лет чаще страдают от глаукомы.
  • Близорукость или травмы глаза. Близорукость — признак того, что зрительный нерв ослаблен. Кроме того, опухоль, отслоение сетчатки или операции на глазах могут привести к глаукоме.
  • Хронические состояния организма. В группу риска входят люди с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, увеличенной щитовидкой, постоянным мигренями и гипертензией.

    Заподозрить развитие глаукомы сложно, из-за того, что симптомы могут не проявляться, а болезнь прогрессировать много лет. Чаще патологию сопровождают такие неприятные ощущения:

    • радужные блики вокруг источников яркого света, которые не пропадают, если поморгать или протереть глаза;
    • появление пелены перед глазами;
    • стремительное падение зрения, из-за чего приходиться чаще менять диоптрии;
    • появление «тяжести» и болезненности глаз;
    • нарушение ориентации в темноте;
    • мучительные головные боли, главным образом в надбровных дугах или висках.

    Вернуться к оглавлению

    Как лечить глаукому?

    Народные средства помогут в борьбе с глаукомой.

    Лечение глаукомы основано на скрупулезном соблюдении рекомендаций врача, даже если симптомы перестали беспокоить. В основном врачи выписывают средства, которые снижают внутриглазное давление. Стоит отметить, что капли не могут обеспечить длительный эффект, поэтому закапывать глаза придется часто. Кроме того, не запрещается использовать народные средства. Такое лечение включает примочки для глаз из отваров лекарственной очанки, семян укропа и листьев крапивы.

    3 правила, которые помогут избежать глаукому

    Существуют правила, которые не только помогут избежать глаукому, но и улучшат самочувствие. Стоит отметить, что основой профилактики является регулярный осмотр у офтальмолога. До 40-ка лет можно ограничиться одним походом каждые 2—4 года, до 64-х лет — не реже, чем раз в 2 года, и желательно ежегодно проходить обследования в возрасте от 65-ти лет.

    Если человек находится в группе риска, предупредить глаукому поможет профилактический осмотр раз в год (начиная с 35-ти лет).

    Приобщиться к здоровому образу жизни

    Физическая или психологическая нагрузка — любой вид переутомления недопустим, чтобы не спровоцировать повышение глазного давления. Желательно как можно меньше наклоняться и пользоваться сенсорными приборами. Работа за компьютером не ограничивается, при условии, что каждый час проводится 15-ти минутный перерыв, чтобы избежать нагрузки на зрительный нерв. То же самое касается и чтения.

    При артериальной гипертензии важно избегать скачков давления, для этого сводят к минимуму потребление кофе и крепкого черного чая. Заменить их можно зелеными чаями или отваром шиповника. Интересно, что алкоголь допустим, но только в маленьких дозах. А вот курить при глаукоме категорически запрещается. Запрет также распространяется на использование галстуков и других предметов, затрудняющих кровообращение.

    Заняться спортом

    Занятия умеренными физическими нагрузками поддержат организм в тонусе.

    А вот умеренные и регулярные физические нагрузки пойдут на пользу. При условии, что они действительно будут регулярными. Достаточно взять за привычку заменить транспорт на ходьбу (если расстояние позволяет) или ежедневно по утрам бегать трусцой. Выбрать можно любой вид спорта, а если посещают сомнения — проконсультироваться с врачом. Стоит отдельно обратить внимание на йогу. Занятия йогой проводят осторожно — многие упражнения предполагают стойку на голове или наклоны. Таких упражнений лучше избегать.

    Улучшить питание

    Здоровое питание помогает избежать проблем с лишним весом и проблем со здоровьем. Для этого нужно потреблять продукты, в чей состав входят «витамины зрения»:

    Как предотвратить глаукому: как сохранить зрение?

    Глаукома тяжелое офтальмологическое заболевание, которое при плохом лечении приводит к полной потере зрения. Из-за сильного давления в глазу и неправильном кровообращении происходит разрушение сетчатки. При такой болезни вернуть потерянное зрение невозможно.

    Человек с глаукомой чувствует постоянную головную боль, его мировоззрение затуманивается, а глаза краснеют и болят. Очень важным при лечении данного заболевания является выполнение всех рекомендаций врача, ведь болезнь сама по себе не пройдет.

    В большинстве случаев необходима хирургическая операция, но есть много методов народной медицины и профилактики этого неприятного заболевания. В данной статье мы поговорим о глаукоме, методы её предотвращения и сохранения зрения.

    Механизм глаукомы

    Глаукома – это хроническое заболевание глаз, которое сопровождается повышенным внутриглазным давлением. Диагноз «глаукома» может поставить только врач-офтальмолог в результате специального обследования.

    В связи с этим людям старше 40 лет следует посещать специалиста не реже одного раза в год. Это важное условие, так как начальная стадия болезни протекает практически всегда без явных симптомов.

    В наших глазах постоянно образуется внутриглазная жидкость. При избытке она должна оттекать. Но при глаукоме отток нарушается, и жидкость накапливается внутри глаза. Со временем большое количество скопившейся жидкости распирает глаз изнутри, что приводит к сдавлению зрительного нерва.

    Волокна зрительного нерва отмирают, а его функция нарушается. Вначале это проявляется единичными дефектами в поле зрения, дальше острота зрения снижается. Восстановить такие волокна уже невозможно, наступает слепота.

    Глаукома – это заболевание, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением. Встречается достаточно часто, во многих случаях приводит к снижению зрения вплоть до полной и необратимой его потери.

    Стандартные цифры давления колеблются в пределах от 18 до 22 мм. рт. ст. Приток и отток жидкости регулируется достаточно тонкими структурами, при недостаточности которых баланс нарушается, и начинает расти внутриглазное давление.

    Вследствие давления и дефицита кровоснабжения повреждается сетчатка, что и приводит к печальным последствиям, причём потеря зрения может быть внезапной.

    Данные меры дают возможность контролировать внутриглазное давление и предотвращать его повышение, а также снижать риск резких приступов глаукомы, которые чреваты существенным нарушением зрения.

    Своевременно диагностированная глаукома дает возможность вовремя начать лечение и предотвратить слепоту. Регулярные меры консервативной терапии (использование капель и физиотерапия) позволяют задержать развитие глаукомы, и в этом заключается основная задача лечения.

    Этой же цели служат и хирургические методы воздействия. На первых этапах всегда назначается консервативная терапия, чаще всего – пилокарпин (при закрытоугольной форме глаукомы). При недостаточном эффекте терапии возможно сочетание различных препаратов.

    В этом случае назначается лазерное лечение, позволяющее увеличить отток внутриглазной жидкости и стабилизировать процесс, не позволяя глаукоме развиваться дальше. Однако у лазерной терапии есть существенный недостаток – ее эффективность со временем снижается.

    В этом случае рекомендовано традиционное хирургическое лечение, цель которого – формирование новых путей оттока жидкости из глаза. После операции также может быть рекомендован регулярный массаж глазных яблок.

    Все перечисленные меры могут помочь остановить глаукомный процесс, не позволив зрительному нерву полностью разрушиться и предотвратив слепоту. Однако полностью избавиться от глаукомы не получится.

    Риск развития глаукомы есть у каждого человека, независимо от наличия близорукости, дальнозоркости или нормальной остроты зрения. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) глаукома занимает 2-е место в списке причин, приводящих к слепоте.

    По мнению экспертов Фонда исследований глаукомы США (Glaucoma Research Foundation), половина больных глаукомой, особенно открытоугольной глаукомой (ОУГ), не осведомлены о наличии у них серьезного глазного заболевания. ОУГ — наиболее распространенная форма глаукомы, ее течение на ранних стадиях бессимптомное.

    С течением времени происходит разрушение волокон зрительного нерва, в поздних стадиях заболевания у пациентов развиваются болевые ощущения и искажение зрительного восприятия, подтверждают специалисты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center), США.

    Диагноз глаукомы и тяжесть течения заболевания часто трактуются ошибочно, однако требуют повышенного внимания со стороны практикующих врачей, поскольку в последние годы отмечается значительный рост распространенности глаукомы.

    Воздействие на зрение

    Повреждение зрительного нерва при глаукоме обусловлено патологическим повышением внутриглазного давления (ВГД).

    Повышенное ВГД развивается, когда водянистая прозрачная жидкость, в норме локализующаяся за радужной оболочкой, — aqueous humor — перемещается в область, расположенную за радужной оболочкой и роговицей.

    Повышенное ВГД развивается также вследствие ухудшения дренажа aqueous humor, поскольку в норме жидкость дренируется и восполняется.

    Несмотря на то что повышенное ВГД является значительным фактором риска развития глаукомы, у лиц с нормальными уровнями ВГД также существует вероятность развития данного заболевания.

    Гораздо обидней (с точки зрения врача) бывает ситуация, когда диагноз был поставлен вовремя, а потеря зрения происходит из-за недостаточно серьёзного отношения больного.

    В итоге человек не только теряет зрение, но и само глазное яблоко приходится удалять из-за сильных болей. Процесс, как правило, стартует после 40. Предрасполагающими факторами является стремительный атеросклероз и сахарный диабет.

    1. острая боль в глазу, которая может отдавать в висок;
    2. высокое внутриглазное давление;
    3. покраснение и отечность глаз;
    4. снижение остроты зрения;
    5. нарушение периферического зрения;
    6. отек роговицы;
    7. слепота.

    При болях в глазах, а также после 40 лет старайтесь каждый год посещать офтальмолога с профилактической целью. После того, как врач установил повышенное давление, он диагностирует и форму заболевания – открытую или закрытую глаукому.

    В первом случае нарушается отток жидкости, во втором – замедляется её прохождение через среды глаза. Закрытоугольная форма процесса сопровождается болью в самом глазу, надбровных дугах, висках, глаза «застилает туманом», могут появляться радужные круги при взгляде на источник света.

    Заподозрить развитие глаукомы сложно, из-за того, что симптомы могут не проявляться, а болезнь прогрессировать много лет. Чаще патологию сопровождают еще такие неприятные ощущения:

    • радужные блики вокруг источников яркого света, которые не пропадают, если поморгать или протереть глаза;
    • появление пелены перед глазами;
    • стремительное падение зрения, из-за чего приходиться чаще менять диоптрии;
    • появление «тяжести» и болезненности глаз;
    • нарушение ориентации в темноте;
    • мучительные головные боли, главным образом в надбровных дугах или висках.
    Это интересно:  Как диагностировать глаукому: томография, мрт

    Причины заболевания

    Основной причиной возникновения глаукомы является возрастное увеличение хрусталика.

    1. Дело в том, что накопление жидкости внутри глаз, провоцирует повышение внутриглазного давления и вредит зрительному нерву. Зрительный нерв очень чувствителен, поэтому начинаются необратимые процессы, приводящие со временем к слепоте.
    2. Возрастной фактор. Люди старше 60-ти лет чаще страдают от глаукомы.
    3. Близорукость или травмы глаза. Близорукость — признак того, что зрительный нерв ослаблен. Кроме того, опухоль, отслоение сетчатки или операции на глазах могут привести к глаукоме.
    4. Хронические состояния организма. В группу риска входят люди с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, увеличенной щитовидкой, постоянным мигренями и гипертензией.

    Как вовремя заподозрить глаукому?

    Если у вас появились боли в глазах и другие подобные симптомы — обратитесь к офтальмологу на предмет диагностики глаукомы. Вообще, нормальное внутриглазное давление колеблется от 9 до 22 мм. рт. ст.

    Внутриглазное давление измеряется тонометром Маклакова, при измерении нужно учитывать что незначительно повышенные показатели давления могут быть связаны с давлением на само глазное яблоко, т.е. существует т.н. тонометрическое давление, когда нормой считаются показатели от 17 до 26 мм. рт. ст.

    Врач определяет давление и классифицирует его следующим образом:

    • А – давление в пределах нормы. Глаукома, кстати, может быть и с нормальным давлением, когда пограничный уровень сочетается, например, с диабетической патологией сосудистой стенки и т.п.
    • В – давление повышено, вплоть до 33 мм рт. ст.;
    • С – давление выше 33 мм. рт. ст.

    Самотест на определение

    Для того чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к развитию глаукомы, предлагаем вам ответить на ряд вопросов. Чем больше положительных ответов, тем выше процент наличия глазной патологии.

    1. Периодически ловите себя на мысли, что ваш взгляд затуманивается.
    2. Вам стало труднее переключать взгляд с близкого расстояния на дальнее и наоборот.
    3. Периодически ощущаете чувство тяжести в одном или в обоих сразу глазах.
    4. Эпизодически видите радужные круги вокруг источников света.
    5. К вечеру глаза устают гораздо чаще, чем год назад.
    6. У ваших родителей (или хотя бы у одного из них) была глаукома.
    7. Появилась тянущая боль в глазах.
    8. Отмечаете сужение поля зрения.
    9. Возникают приступы боли в глазах, которые нередко сочетаются с головной болью.Причем, если боль возникает в одном глазу, то и голова болит со стороны этого глаза. Иногда эти приступы боли в глазах сопровождаются тошнотой или рвотой.

    Если положительных ответов – 4, стоит насторожиться: не исключено, у вас начальная стадия глаукомы. В обязательном порядке посетите офтальмолога. Наряду с этим постарайтесь снизить нагрузку на глаза: меньше времени проводите за компьютером, ограничьте просмотр телевизора, делайте гимнастику для глаз.

    Если количество положительных ответов больше 4-х, необходима срочная консультация и дальнейшее наблюдение у офтальмолога.

    Диагностика

    Диагностика предполагает измерение внутриглазного давления; изучение глазного дна, диска зрительного нерва; исследование поля зрения; оценку строение угла передней камеры, через который осуществляется отток жидкости из глаза, ультразвуковое исследование.

    Главная цель лечения – замедлить процесс повреждения тканей глаза и отмирание зрительного нерва путем нормализации уровня внутриглазного давления (ВГД).

    На сегодняшний день существует три основных метода лечения глаукомы. Выбор тактики зависит от типа глаукомы и состояния больного.

    • Медикаментозное лечение (консервативное).

    Применяется комбинация лекарственных средств (капли), которые поддерживают баланс жидкости в больном глазу и не дают повышаться ВГД. Кроме того, используется, так называемая, отвлекающая терапия (горячие ножные ванны, солевые слабительные, банки, пиявки на область виска).

    В случае ухудшения состояния больного показано хирургическое вмешательство.

    Направлено на устранение внутриглазных блоков, возникающих на пути оттока внутриглазной жидкости (ВГЖ) в глазу. Операция приводит к выравниванию давления задней и передней камерах глаза. Применяется при первичной, вторичной закрытоугольной глаукоме, а также смешанной форме глаукомы.

    Показано больным со стойким и значительным повышением внутриглазного давления (ВГД). В тех случаях, когда медикаментозная терапия не дает улучшений, когда поле зрения быстро ухудшается.

    Фитотерапия при глаукоме. Помимо основного лечения поддержать свое зрение можно с помощью фитокомплексов.

    Их применение снижает риск развития болезни, предупреждает дистрофические изменения сетчатки и хрусталика, нормализует тонус глаз мышц, предупреждает атеросклеротическое повреждение сосудов глаз.

    На сегодняшний день у медицины есть все возможности провести раннюю диагностику глаукомы и ее успешное лечение в любой стадии. Поэтому у каждого человека есть все шансы сохранить зрение.

    Как предотвратить глаукому?

    Эффективное средство, препятствующее развитию глаукомы — профилактические меры. Профилактика глаукомы поможет предотвратить заболевание и защитить зрение, поскольку, медленно развиваясь, недуг глаз способен приводить к слепоте.

    К сожалению, глаукома на ранней стадии протекает незаметно, из-за чего обнаружить ее вовремя сложно. Однако есть категории людей, которые попадают в группу с риском развития этого заболевания, и профилактика поможет избежать или задержать болезнь.

    Глаукома процесс хронический, склонный к прогрессированию и, как правило, неизлечимый. Пренебрегать рекомендациями врачей и собственными ощущениями не стоит.

    Своевременное и адекватное лечение глаукомы позволяет остановить процесс разрушения сетчатки и зрительного нерва и сохранить зрение на достаточном для жизни уровне.

    Наиболее важным в лечении данного заболевания является скрупулёзное выполнение рекомендаций врача. Основой терапии являются препараты, снижающие внутриглазное давление. Действуют эти вещества относительно недолго, поэтому необходимо соблюдать периодичность закапывания…всю оставшуюся жизнь.

    После постановки диагноза пациент входит в процесс хронического противостояния патологическому процессу, сдерживая постоянно ухудшающееся зрение, контролируя физическую и психическую нагрузку.

    При удачном сочетании вовремя диагностированного процесса и дисциплинированного больного глаукома может даже «сгорать», т.е. возрастные изменения стабилизируют давление, а зрение фиксируется на определённом уровне.

    Народные средства

    Стоит отметить, что капли не могут обеспечить длительный эффект, поэтому закапывать глаза придется часто. Кроме того, не запрещается использовать народные средства. Такое лечение включает примочки для глаз из отваров лекарственной очанки, семян укропа и листьев крапивы.

    3 правила, которые помогут избежать болезнь

    Существуют правила, которые не только помогут избежать глаукому, но и улучшат самочувствие.

    Стоит отметить, что основой профилактики является регулярный осмотр у офтальмолога. До 40-ка лет можно ограничиться одним походом каждые 2—4 года, до 64-х лет — не реже, чем раз в 2 года, и желательно ежегодно проходить обследования в возрасте от 65-ти лет.

    Если человек находится в группе риска, предупредить глаукому поможет профилактический осмотр раз в год (начиная с 35-ти лет).

    • Приобщиться к здоровому образу жизни

    Физическая или психологическая нагрузка — любой вид переутомления недопустим, чтобы не спровоцировать повышение глазного давления. Желательно как можно меньше наклоняться и пользоваться сенсорными приборами.

    Работа за компьютером не ограничивается, при условии, что каждый час проводится 15-ти минутный перерыв, чтобы избежать нагрузки на зрительный нерв. То же самое касается и чтения.

    Интересно, что алкоголь допустим, но только в маленьких дозах. А вот курить при глаукоме категорически запрещается. Запрет также распространяется на использование галстуков и других предметов, затрудняющих кровообращение.

    Занятия умеренными физическими нагрузками поддержат организм в тонусе.

    А вот умеренные и регулярные физические нагрузки пойдут на пользу. При условии, что они действительно будут регулярными. Достаточно взять за привычку заменить транспорт на ходьбу (если расстояние позволяет) или ежедневно по утрам бегать трусцой.

    Выбрать можно любой вид спорта, а если посещают сомнения — проконсультироваться с врачом. Стоит отдельно обратить внимание на йогу. Занятия йогой проводят осторожно — многие упражнения предполагают стойку на голове или наклоны. Таких упражнений лучше избегать.

    Здоровое питание помогает избежать проблем с лишним весом и проблем со здоровьем. Для этого нужно потреблять продукты, в чей состав входят «витамины зрения». Сокращаем потребление сахара.

    Для эффективного лечения глаукомы нужно исключить сахар из рациона питания. Это правило распространяется не только на диабетиков. Дело в том, что артериальное давление повышается с уровнем инсулина, повышенное АД влияет на повышение давления глаз.

    Высокое давление глазной жидкости — причина глаукомы. С этой целью следует избегать, или хотя бы ограничить продукты, богатые глюкозой: картофель, белый рис, макаронные изделия и хлеб, сладости и выпечку.

    С этой целью лучше приостановить потребление фаст-фудов, чипсов и полуфабрикатов. Кроме того, лучше избегать сливочное масло, выпечку и сладости.

    Включаем в рацион ягоды. В ягодах присутствует природный сахар, поэтому есть их следует в ограниченном количестве. Просто дело в том, что в них содержатся флавоноиды, способствующие укреплению капилляров, мышц и зрительного нерва, которые поддерживают здоровье глаз.

    Рекомендации

    1. Избегайте физических и нервных перегрузок. Причина – в слабых сосудах, которые от перегрузки могут лопнуть. Предельная тяжесть, которую можно поднимать – 10 кг. Нельзя работать наклонившись.
    2. Ограничьте просмотр телевизора до 3 часов в день.
    3. Избегайте темноты. В темноте глазные зрачки расширяются, а это способствует повышению внутриглазного давления.
    4. Помните о витаминах. Они нормализуют обменные процессы в организме и улучшают микроциркуляцию и приток крови к глазу. Среди всех групп витаминов наиболее важны для больных глаукомой витамины А (бета-каротин), Е и С.
    5. Больше гуляйте на свежем воздухе. Недостаток кислорода негативно влияет на состояние сосудов, а глаукома – это проявление системной сосудистой патологии.
    6. Ограничьте прием жидкости до 1-1,5 л в сутки (включая первые блюда). Исключите из рациона крепкий чай, кофе, пиво, вино, крепкий алкоголь.
    7. Правильно питайтесь. Диета предпочтительно должна быть молочно-растительной, богатой витаминами и микроэлементами.
    8. Если вы курильщик, откажитесь от зависимости.
    9. Если вы водите автомобиль: При вождении пользуйтесь очками. В солнечный день надевайте специальные защитные зеленые очки для больных глаукомой. Не садитесь за руль в сумеречное или ночное время.

    Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов сохранить зрение. Глаукома – необратимый процесс. Однако при своевременном и правильном лечении болезнь можно сохранить зрительные функции.

    Что делать при остром приступе?

    Если препарата под рукой нет, подойдёт сульфат магния (т.н. «горькая соль»). Две столовых ложки сульфата магния растворяем в стакане воды и выпиваем.

    Кроме снижения давления, обширно рекомендуются препараты, улучшающие кровообращение и прочие обменные процессы – кавинтон, витамины, трентал и т.п.

    Важно понимать, что метаболики (т.е. средства, влияющие на метаболизм) не имеют серьёзной доказательной базы, поэтому в первую очередь приобретаются и используются вещества, снижающие давление.

    Неплохой эффект оказывает детралекс и его аналоги – препараты этой группы укрепляют стенку кровеносных капилляров, что помогает сохранить зрение в период обострения глаукомы.

    Влияние образа жизни на развитие болезни

    При глаукоме нельзя перенапрягаться, поскольку нагрузки излишне стимулируют обмен, что вызывает накопление жидкости и повышение внутриглазного давления. Нагрузки вредны любые – психические и физические.

    Необходимо избегать положений тела, в которой глаза оказываются ниже центра тяжести – прополка грядок, ноги на столе, занятия йогой и т.п.

    Планшет и сенсорный телефон – страшный враг для больного глаукомой. Никогда не пользуйтесь этими приборами, т.к. кроме нагрузки, собственно, на зрительный нерв, происходит подъём внутриглазного давления.

    Это, кстати, полезно и для здоровых людей, т.к. существенно улучшает восприятие и общую работоспособность. Для контроля можно скачать специальные программы или установить бипер на часах.
    Питание, тоники и вредные привычки при заболевании.

    Поскольку глаукома активно потенцируется атеросклерозом, необходимо произвести коррекцию диеты:

    • Максимально заменяем животные жиры растительными;
    • Ограничивается сахар, рекомендуется употреблять много фруктов;
    • Исключаются жирные сорта мяса и рыбы, жареные и копчёные блюда.

    Желательно избегать пиков артериального давления, поэтому кофе и курение необходимо свести к минимуму, как и крепкий чёрный чай. Лучше всего в качестве напитков использовать отвар шиповника и зелёные чаи.

    Курить при глаукоме нельзя категорически. Алкоголь можно употреблять в умеренных дозах, если приём продукта не сопровождается резкими скачками артериального давления.

    Нельзя ходить в галстуке, носить тугие воротнички и корсеты, словом – всё, что затрудняет кровообращение.

    Статья написана по материалам сайтов: medic-sovet.ru, tagweb.ru, rblinevo.ru, glazaexpert.ru.

    »

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector