Давление по утрам. Почему повышается. Как снизить. Фото.

Рубрики

  • нетрадиционные методы лечения, народная медицина (527)
  • здоровье (454)
  • огород,сад (383)
  • фитотерапия (307)
  • для женщин (286)
  • живопись (282)
  • стихи (265)
  • музыка, свой плеер (237)
  • ЖЗЛ (182)
  • для дома (178)
  • выпечка (155)
  • искусство (139)
  • салаты и закуски (132)
  • консервирование (120)
  • притчи (111)
  • оформление,подсказки. (109)
  • сады (103)
  • православие,молитвы (94)
  • кулинария (91)
  • это интересно (82)
  • друзья (78)
  • размышления (73)
  • вторые блюда (66)
  • полезные советы (63)
  • фоны, коллажи (63)
  • психология (59)
  • неизведанное,медиум,явления,ангелы (58)
  • юмор,улыбнись (58)
  • рамочки (57)
  • комнатные растения (57)
  • дневник ЛиРу (52)
  • для компьютера (52)
  • наша История (50)
  • животные,птицы (48)
  • полезные сайты (47)
  • традиции,талисманы,легенды (46)
  • праздники (45)
  • история СССР (43)
  • природа (42)
  • МУЗЫКА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ. (39)
  • напитки (39)
  • книги,авторы (35)
  • клипарт (31)
  • поздравления + код (30)
  • поделки (27)
  • красивые фото (27)
  • смайлики (25)
  • цветы (25)
  • Схемы (22)
  • цитаты,афоризмы (22)
  • Россия, природа, города (20)
  • скульптуры (20)
  • наш мир (19)
  • церкви, монастыри (18)
  • иллюстрации,картинки (18)
  • куклы, игрушки,ручная работа (17)
  • дизайн,интерьер (17)
  • прогнозы, гороскопы (16)
  • мои фотографии (16)
  • лоскутное шитье, вязание (16)
  • картины из соленого теста,поделки (12)
  • мои рамочки (11)
  • астрология (10)
  • вышивка, шьём сами (10)
  • ретро (9)
  • Резьба по дереву (9)
  • вышивка атласными лентами (7)
  • плееры (7)
  • камни, кристаллы (6)
  • видео,мультфильмы,фильмы (5)
  • мои музыкальные открытки (4)
  • антиквариат (4)
  • философия,психология, саморазвитие. (4)
  • дети, пропал ребенок (4)
  • разное (4)
  • часики (3)
  • энциклопедии (3)
  • украшение праздничного стола (3)
  • специи,пряности. (3)
  • танцы (2)
  • подводный мир (2)
  • декоративные растения, кустарники,деревья, (2)
  • игры (2)
  • дворцы, замки (1)
  • полезные штучки (1)
  • Сладости (0)
  • десерт (0)
  • КИНОФИЛЬМЫ (0)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Как быстро снизить и нормализовать артериальное давление.

Как быстро снизить
и нормализовать
артериальное давление

Артериальное давление каждого человека подвергается значительным изменениям. На него влияют физическая активность, время суток и настроение, эмоциональное состояние. В стрессовых ситуациях и при чрезмерном напряжении отклонения до 30 мм ртутного столба в течение нескольких минут считаются нормальными.

Так выглядит суточный ритм давления человека

Если же артериальное давление по каким-либо причинам резко отклоняется от физиологической нормы, необходимо срочно принять экстренные меры, с тем, чтобы до приезда «скорой» не допустить гипертонического криза – состояния, угрожающего жизни больного.

Но, прежде чем говорить об экстренных мерах снижения давления, нелишне будет рассказать о том, как же всё-таки правильно измерить АД в домашних условиях.

Ведущие специалисты в этой области рекомендуют пациентам выполнять измерение артериального давления самостоятельно, используя в домашних условиях электронный тонометр. Очень важно использовать клинически одобренный электронный тонометр от ведущего производителя. Все такие тонометры разрабатываются в тесном сотрудничестве с врачами, что гарантирует высокую точность показаний, получаемых пациентом при самостоятельном измерении артериального давление.

Для получения точных результатов с минимальным разбросом показаний необходимо учитывать следующее:

Нельзя измерять давление в стрессовой ситуации и при сильном переутомлении. Чтобы сравнивать показания вы должны измерять давление в одно и то же время суток, в сравнительно одинаковых условиях, например, каждый вечер примерно через час после ужина, а не в течение дня. Конечно, для создания вашей личной системы показателей артериального давления время от времени необходимо измерять артериальное давление и в течение дня.

Приучите себя расслабляться перед измерением артериального давления. Значения, полученные сразу, после
того как вы сели, или, например, в присутствии группы людей, обычно не достоверны. Избегайте приема пищи, курения, каких-либо нагрузок непосредственно перед измерением артериального давления.

Измерения необходимо проводить в расслабленном состоянии, спокойной обстановке, в удобном положении сидя. Манжету необходимо накладывать согласно инструкции.

После накачки манжеты дышите ровно, не разговаривайте. Избегайте каких-либо движений или напряжения мышц.

Чтобы определить Ваше реальное давление необходимо вычислить среднее значение нескольких измерений, проведённых в течение нескольких дней, при сопоставимых условиях измерения и в одно и то же время дня.

При выполнении нескольких повторных измерений делайте между ними небольшие промежутки.

При использовании тонометра на запястье убедитесь, что он находится на уровне сердца.

Часто в аптеке или магазине проводят несколько измерений для сопоставления результатов. Однако такие показания не очень точны, так как в большинстве случаев проводятся в неприемлемой, будничной обстановке. Показания можно сравнивать только если они получены в спокойной обстановке, с достаточными интервалами между измерениями. Тем не менее, показания все же будут отличаться из-за физиологических колебаний давления крови.

Еще несколько очень важных замечаний перед тем как рассказать о народных средствах и способах быстрого снижения внезапно подскочившего артериального давления.

Людей, которые страдают резкими скачками давления, принято делить на две группы. Первая группа – это гипертоники, люди у которых наблюдается повышенное давление, а вторая – гипотоники, те у которых давление опускается ниже нормы. У человека, склонного к повышению давления, может быть и низкое давление. В течение одного дня у него давление может меняться: к примеру, с утра оно может быть высоким, вечером сильно снизится. В этом случае необходимо выпить несколько капель фармадипина , который помогает при резком понижении давления. Однако, принимать самостоятельно препараты и заниматься самолечением при постоянных скачках давления не следует. Прежде необходимо установить причину болезни, что может сделать только опытный специалист. Наблюдаться и лечить постоянные изменения давления необходимо строго под наблюдением врача.

При повышенном артериальном давлении у человека появляются головные боли, нарушается сон, снижается работоспособность и самочувствие. Состояние человека улучшается только после принятия препаратов гипотензивного действия, принимать которые многие гипертоники вынуждены постоянно.

Есть также много способов эффективного снижения давления народными средствами, которые могут применяться как отдельно, так и в комбинации с приемом препаратов, назначенных врачом.

Лечение гипертонии народными средствами можно начинать после предварительной консультации со специалистом, который подскажет возможность лечения выбранным вами способом с учетом особенностей вашего организма. А способов быстрого снижения давления народными средствами множество, вот некоторые из них:

1. Отвары, настои и сок крапивы. Трава и корни крапивы нормализируют давление и улучшают состояние крови. Самое быстрое действие оказывает сок крапивы. Принимать его необходимо по одной столовой ложке три раза в день. Можно готовить настои из сухих листьев и корней крапивы.

2. Настои, компоты, сок плодов калины. Плоды калины оказывают целительное действие на сердечно-сосудистую систему, понижают давление и усиливают работу сердца. Плоды калины лучше всего перед тем, как залить кипятком, растереть. Затем залить водой из расчета на 2 ст. ложки ягод один стакан кипятка. Настой пить с медом. Для более быстрого действия необходимо пить сок из свежеотжатых плодов калины.

3. Клюквенный сок, смешанный со свекольным соком из расчета 1:1, помогает быстро снять спазмы в сосудах при гипертонической болезни. Ягоды клюквы повышают эластичность и прочность стенок сосудов, снижают давление и уменьшают головные боли. Также помогают снизить давление настои ягод и листьев клюквы, которые необходимо заваривать в термосе. Свекольный сок можно пить и отдельно для нормализации давления, особенно полезно его пить вместе с медом.

4. Лук и чеснок. Принимая внутрь спиртовые и водные экстракты чеснока можно быстро нормализовать давление. Полезно при гипертонической болезни употреблять с пищей по 1 зубчику чеснока в день. Если два раза в день употреблять в пищу свежий лук, то это тоже помогает снизить давление. Можно приготовить луковый коктейль, добавляя в соки грейпфрута, граната, апельсина по одной ложке лукового.

5. Чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и боярышника . Приготовить чай из сбора валерианы, пустырника, тмина и боярышника сегодня не представляет особых проблем.

Плоды боярышника

Эти травы продаются в каждой аптеке. А такой целебный чай оказывает очень хорошее действие при спазме сосудов и повышенном давлении. Можно добавить в чай и плоды шиповника, заваривать чай в этом случае необходимо в термосе.

Плоды шиповника

При помощи лекарственных трав на организм оказывается комплексное воздействие. Все сборы для чая необходимо выбирать с учетом индивидуальных особенностей организма.

6. Березовый сок, отвар листьев и почек березы . Березовый сок эффективно снижает давление, укрепляет сердце и сосуды. Настои из листьев и почек березы нормализует деятельность почек, давление и обмен веществ в организме. Листья и почки березы залить кипятком и дать настояться в течение 1 часа. Пить настой по 50 мл 4 раза в день.

7. Киви, апельсины, лимоны и орехи . Чтобы нормализовать давление надо ежедневно есть по 3 штуки киви. Дело в том, что в киви содержится много калия, который способствует нормализации давления.

Плоды киви

Благодаря повышенному содержанию витамина С апельсины и лимоны также способствуют понижению давления. Если съедать ежедневно по сто граммов грецких орехов, то давление понизится и исчезнут головные боли.

8. Печеный картофель. Обыкновенный картофель, запеченный в кожуре, укрепляет сердечную мышцу и сосуды, нормализует давление. В запеченном картофеле содержится много калия и магния, необходимого для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы.

9. Зеленый чай. Сегодня о пользе зеленого чая от многих болезней можно услышать везде. Особенно необходимо пить зеленый чай людям с повышенным давлением. Эффект действия чая усиливается, если в чашку с чаем добавить ломтик лимона.

10. Свежий сок рябины красной замечательно стабилизирует уровень артериального давления и повышает иммунитет. Для этих целей сок принимают по 20 граммов, непосредственно перед едой. Однако, применять это средство нужно в течение не менее месяца.

12. Ягоды черной смородины. Вам понадобится 100 граммов ягод смородины, 20 граммов мёда. Залейте ягоды стаканом крутого кипятка, настаивайте два часа, после чего процедите. Или: взять 2 столовые ложки ягод, залить 200 мл кипятка, настоять в течение часа, процедить. Пить настой необходимо 4 раза в день, по 100 граммов. Курс лечения — не менее двух недель.

14. Семена укропа снижают давление. Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении.

15. В кефир нужно добавить 1 ч.л. корицы, пить этот напиток по 1-му стакану в течение 3-х месяцев. Давление должно стабилизироваться.

16. Для предотвращения прединсультного состояния нужно взять 9% столовый уксус, развести его 1:1 водой, смочить в этом растворе шерстяные носки, надеть их на ночь, обернув сверху полиэтиленовым мешком.

18. Для избежания инсульта нужно в грелку налить горячую воду, прикладывать грелку к икроножным мышцам ног.

19. Экстренная мера для снятия прединсультного состояния — кровопускание. В старину для этой цели применяли пиявки — простой и эффективный метод лечения. Если пиявок под руками нет, нужно взять иголку или булавку и уколоть кончики пальцев, чтобы выступило по капельке крови. В мозг поступит сигнал и произойдет отток крови от мозга.

20. Для восполнения калия в организме есть много продуктов. Калий, конечно, есть в твороге, но его нужно будет много съедать. Лучше воспользоваться курагой, орехами, хурмой и медом.

Почему утром давление выше чем вечером?

Содержание

Для многих пациентов высокое давление по утрам входит в привычное состояние, так что они и не пытаются с этим бороться. На самом деле, это состояние требует неотложного устранения и выяснения причин, вызвавших его. Этиология такого патологического процесса может быть довольно развернутой, поэтому не любой аптечный препарат может справиться с симптоматикой болезни. Необдуманное самостоятельное лечение может и вовсе нанести здоровью непоправимый урон, усугубив клиническую картину высокого давления.

Утреннее высокое давление

Высокое давление на утро может повышаться вне зависимости от пола человека, его возраста, особенностей профессиональной деятельности. С одинаковой частотой оно повышается у мужчин и взрослых, реже – среди детского и подросткового населения.

Существуют причины утреннего высокого давления, характерные для любого человека, а также те, которые связаны с индивидуальными особенностями.

Важно не спутать минимальные отклонения от нормы этого важного диагностического показателя с серьезной патологией.

Достаточно просто выделить в клинической практике врача причины высокого давления по утрам,схожие для всех категорий лиц:

  • Стресс в своем хроническом проявлении становится отъявленным спутником высокого давления по утрам. Природой так устроено, что на время сна головной мозг пребывает в автономном режиме, так что сознание человека выключено. Первые минуты пробуждения обычно сопровождаются возвращением мозговой деятельности и распознаванием окружающих предметов и людей. Перевозбужденная нервная система практически никогда не отдыхает. Эмоциональные переживания вызывают выброс гормонов стресса, так что и во время сна человек не может расслабиться. Ночной отдых не несёт с собой повышение давления, а вот пробуждение, напротив. Постоянный гипертонус вместе с утренним пробуждением обуславливают высокое АД по утрам.

  • Другой явной причиной завышенных цифр артериального давления по утрам является обильное принятие пищи перед сном. Поздний ужин с преобладанием жирной пищи также лишает человека полноценного отдыха, который ежедневно необходим для нормального функционирования всего организма. Пока человек спит, в его теле активно идет пищеварение, за которым последует множество других биохимических реакций, который поспособствуют повышению давления наутро. Плотные перекусы на ночь формируют также благоприятную почву для расстройств психического состояния, ночных кошмаров и беспокойного сна.
  • Дискомфортное положение тела во время сна может также опосредоватьутреннееповышенноедавление. Неудобство во время сна может создавать слишком мягкая или твердая кровать, сон в тесноте, боязнь упасть с верхней полки в поезде или другого высокого места. Эпизоды поднятия давления в таких случаях единичны и не требуют сложной терапевтической программы.
  • Исследования современных ученых выявили зависимость высокого давления в утреннее время от высокого содержания поваренной соли в пище. Блюда с избытком соли должны присутствовать в рационе на протяжении нескольких месяцев или лет. Содержащиеся в соли ионы различных металлов пагубно сказываются на функциональности сосудов: они теряют эластичность и способность противостоять давлению выше нормы.

  • Высокая доза спиртного, принятая непосредственно перед сном или вызвавшая желание спать, также может спровоцировать АД с повышенным значением. Также дело обстоит и с курением: высокая доза никотина, полученная перед сном, вызывает стойкий спазм сосудов, равносильный воздействию хронического стресса. О вреде алкогольной и никотиновой зависимости написано множество статей и научных работ, отражающих их необратимый вред для здоровья. Исчезновение этих вредных привычек из жизни каждого человека позволит не сталкиваться с проблемой давления выше нормы по утрам.

Повышение одного из показателей АД

На патологии в сердечно-сосудистой системе первым реагирует систолический показатель давления. Он отражает функциональное состояние сердца, а также уровень сосудистого сопротивления.

Прежде всего, на состояние здоровья негативно влияет привычный для современного человека малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической нагрузки в повседневной жизни человека не только формирует предпосылки для ожирения и избыточной массы тела, но и делает все системы органов слабыми и уязвимыми к пагубному воздействию внешней среды.

Регулярные тренировки не только формируют красивый мышечный рельеф, но и:

  • налаживают все обменные процессы в организме человека,
  • тренируется сердце сосудистая система,
  • приходит в норму гормональный баланс,
  • адаптируется способность реагировать на стресс.

При сбоях артериального давления тренированный организм способен адаптироваться и устранить их самостоятельно, так что человек и не ощутит патологии.

Систолическое артериальное давление имеет тенденцию к повышению с возрастом. Данный факт уже не опровергают ученые, и после 50 лет практически каждый страдает высоким АД или самостоятельной и гипертонической болезнью. К этому возрасту значительно ослабевают сосуды, причины чего кроются в атеросклеротическом поражении. Холестериновые бляшки начинают формироваться на стенках сосудов с началом жизни человека, что в пожилом возрасте дает потерю их эластичности и истончение стенок. Отложение жироподобного субстрата неизменно суживает просвет сосудов, что чревато ишемическими состояниями сердца и головного мозга. Проблемы с сердцем и давлением на фоне атеросклероза обостряются утром, когда компенсаторные силы еще не успевают включиться в полную мощность. Вечером систолическое артериальное давление стремится к норме, хотя возможны исключения и скачки давления независимо от времени суток.

У обоих полов может наблюдаться патологии со стороны:

  • щитовидной железы,
  • надпочечников,
  • высших регуляторных центров головного мозга.

Давление по утрам может подскакивать ввиду избытка определенных гормонов или из-за недостаточности некоторых из них.

Диастолическое давление по утрам редко повышается изолированно. Обычно это свидетельствует о патологии со стороны сосудов наследственного или врожденного характера. Генетическая слабость сосудов или аномалии их развития формируют слабое сопротивление току крови, что и формирует высокое значение диастолического показателя.

Недавние исследования выявили, что низкое диастолическое давление в утреннее время наблюдается у спортсменов, которые резко прекратили тренировки или урезали привычный тренировочный график. При постоянной нагрузке сердце привыкает к определенному режиму работы. Когда же нагрузка на сердце уменьшается, оно как бы требует того же объема выполняемых функций, что проявляется снижением диастолического давления в ранние часы бодрствования. Если возникает необходимость в отмене занятий спортом, то уменьшать нагрузку следует постепенно во избежание проблем с сердцем и сосудами.

Артериальное давление утром может быть и неуклонно низким. Причины такой патологии заключаются в образовании тромбов чаще всего. На каком-то этапе они частично блокируют кровоток, после чего важнейшая биологическая жидкость медленно течет к различным органам и формирует низкое давление. Утром это состояние усугубляется отсутствием некоторых гормонов, которые вырабатываются позднее согласно биоритмам.

Эти состояния не зависят от возраста, и даже совсем юные лица могут страдать от эндокринного гипотонуса по утрам, который постепенно приобретает постоянный характер.

Сочетанное понижение обоих показателей артериального давления возникает при различных патологиях внутренних органов и целых систем. Чаще всего давление понижается при недостаточной работе почек, щитовидной железы, нарушениях форменного состава крови.

Любые отклонения выше или ниже установленной нормы для артериального давления для каждого человека относительны. Понижение или повышение давление по утрам является первым и очень важным диагностическим признаком проблем с сердечно-сосудистой системой. Вне зависимости от конкретной причины утреннего ненормального давления необходимо срочно обратиться к врачу, иначе АД будет повышаться не только в утренние часы. Только комплексное обследование у квалифицированного специалиста позволит выявить точную этиологию повышенного давления и найти конкретный орган, виновный в этом для корректного терапевтического воздействия.

Высокое давление в зависимости от пола

Пол человека имеет немаловажное значение в формировании диагноза артериальной гипертензии с обострением в утренние часы. Давление выше нормы с одинаковой частотой встречается у мужчин и у женщин, но причины скачков давления для каждого пола свои.

Женщины, как утонченные создания природы, имеют большее количество причин повышения давления. Утро для них сопровождается выработкой определенных гормонов, отчего давление поднимается или понижается.

АД выше нормы может возникнуть у женщин в следующих случаях:

  1. На фоне приема пероральных контрацептивов. Безусловно, данные лекарственные средства представляют собой важнейшее достижение медицины, но побочные эффекты от них не удается свести к нулю. Контрацептивы в некоторых случаях способствуют свертыванию крови, почему и повышается давление. Новый утренний прием таблетки может повлечь резкий скачок давления.
  2. Женщины чаще болеют в сфере мочеполовых органов. В эти патологические процессы часто вовлекаются почки, которые являются главными регуляторами артериального давления. Суженный инфекционным процессом почечный сосуд воспринимает такое состояние как гипотонус, почему и вырабатываются вещества, повышающее давление. Пик их выработки приходится на ранние часы бодрствования.
  3. Женщины также более эмоционально чувствительны. Любая стрессовая ситуация воспринимается женщиной острее, отчего давление выше нормы у прекрасной половины населения выявляется чаще. Характерные только для женщин гормоны могут также выступать как факторы стресса, что только усугубляет состояние.

У мужчин давление повышается практически с той же частотой.

Истинно мужскими причинами, почему скачет АД, являются:

  1. Несмотря на распространение женского алкоголизма, такая пагубная привычка у мужчин чаще всего выступает главным провокатором давления выше нормы. Ежедневное употребление больших доз алкоголя вечером или перед сном просто истощает сосуды: они становятся ломкими и тонкими. Для таких пациентов антигипертензивная терапия назначается пожизненно, а осложнения основного заболевания нередко необратимы. Женщины курить стали больше, но заядлых курильщиков среди мужчин можно встретить чаще. Эта пагубная привычка ударяет по всем важнейшим органам мужчина, так что давление выше нормы является не единственным следствием курения сигарет.
  2. Неправильное питание среди мужчин встречается чаще, особенно среди дипломатичных и ответственных тружеников. Перекусы на скорую руку заменяют полноценные приемы пищи, почему и расстраивается весь обмен веществ. Обильные вечерние приемы пищи в сочетании с пивом или более крепкими напитками – моменты, после которых наутро болит голова и повышается давление.
  3. Мужчин принято считать более стрессоустойчивыми. Но не все они имеют непоколебимую закалку и твердость духа, которые позволяют противостоять мощным эмоциональным воздействиям на работе, в семье и прочих сферах. Стрессы также могут спровоцировать утреннюю артериальную гипертензию у мужчин, после которой расстраивается весь рабочий день.

Таким образом, давление выше нормы возникает на фоне совокупности причин. Только внимательное отношение к своему здоровью не позволит пропустить важные симптомы, после которых могут развиться серьезные заболевания с необратимыми последствиями для многих органов и организма в целом. Здоровый образ жизни, занятия спортом, соответствующие уровню физической подготовки, рациональное питание—наилучшая профилактика заболеваний, вызванных плохой экологией, отягощенной наследственностью, соматическими патологиями и аномалиями развития.Даже давление выше нормы не станет мучить человека по утрам после интенсивных эмоциональных нагрузок и других стрессовых ситуаций, так как организм будет самостоятельно устранять это негативное воздействие.

Почему по утрам после сна повышается давление, как лечить

Мужчины и женщины, у которых фиксируется высокое давление по утрам после сна, должны побывать на приеме у врача. Он установит причины и назначит лечение. Каждое утро человек измеряет уровень кровяного давления на протяжении 3-4 дней. Если показатель отличается от обычных значений на 20 единиц и более, то речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. В большей степени рискуют люди, у которых ранее не было проблем с сердечно-сосудистой системой.

Почему так происходит

Повышенный уровень артериального давления после пробуждения до сих пор остается недостаточно изученным явлением. Врачи могут лишь выделить факторы, которые косвенным образом провоцируют негативные симптомы:

  • чрезмерное употребление продуктов, приправленных поваренной солью;
  • на протяжении последних 3-4 дней человек спал менее 7-8 часов в течение ночи;
  • чрезмерное употребление крепкого чая или кофе;
  • нарушение правил приема медикаментов, которые назначены врачом;
  • нарушение правил использования тонометра часто приводит к получению заведомо неправильных значений – не допустить подобного поможет повторное измерение уровня давления спустя 2-3 минуты.

В отдельную категорию врачи выделяют клинические случаи, когда у человека диагностирована склонность к гипертонической болезни. Не допустить утреннего скачка давления поможет строгое соблюдение рекомендаций врача.

Дикуль: «Ну сто раз говорил! Если БОЛЯТ ноги и спина, высыпьте в глубокую. » Читать далее »

Вне зависимости от факторов, которые спровоцировали увеличение давления после пробуждения, вначале нужно определить первопричину. Бесполезно сбивать давление, ведь симптоматика опять проявит себя на следующий день.

Возраст и пол имеет значение

Кардиологи пришли к выводу, что часть факторов, которые провоцирую повышенный уровень давления по утрам, носят гендерный характер.

Истории наших читателей

Примерно 1 год назад меня начали жутко болеть ноги и появился варикоз… Впустую перепробовав все народные средства я обратилась к врачам, которые в итоге мне ничем не помогли, а только отругали, что затянула с лечением. Однажды депресcивно перекапывая Интернет в поисках различных способов лечения, меня привлекла заметка флеболога. Он говорил, что спасение от ВАРИКОЗА найдено, ссылаясь на новое уникальное средство против варикоза, которое очень эффективно при лечении недуга. И вы не поверите всего за 15 дней варикоз исчез!

Чрезмерные физические нагрузки, которые имели место за 3-4 часа до сна.

Сильное эмоциональное потрясения за 2-3 часа до сна.

Слишком частое использование оральных контрацептивов.

Чрезмерное пристрастие к жирной и пряной пище.

Признаки начальной формы гипертонической болезни.

Пристрастие к табаку.

Начальная стадия патологических изменений в работе органов мочеполовой системы.

Пристрастие к алкоголю.

Наличие нарушений в работе почек.

Повышенный уровень эстрогена в организме.

Повышенный уровень артериального давления по утрам не всегда говорит о проблемах со здоровьем. Последнее слово остается за врачом. Только после анализа состояния здоровья пациента в контексте кардиолог поставит диагноз. Сложнее обстоит дело с представителями старшей возрастной группы (55+ лет). Здесь требуется комплексное обследование, результаты которого помогут определить причину:

  • возрастные изменения сосудов – как только человек утром переходит из горизонтального положения в вертикальное, уровень давления немного повышается;
  • возрастные заболевания;
  • перенесенный накануне стресс или психоэмоциональная нагрузка.

Существует много причин, провоцирующих скачок уровня давления утром, поэтому нельзя самостоятельно принимать таблетки. Вначале необходимо побывать в кабинете врача.

Способы нормализации уровня артериального давления

Гормональные расстройства, негативные возрастные изменения, хронические заболевания – причины, устранить которые можно с использованием лекарств и физиопроцедур.

Легкое надавливание на ушные мочки, в зоне между бровей. В каждом случае продолжительность процедуры составляет 2-3 минуты.

Неспешное растирание воротниковой зоны 5-7 минут. В течение 4-5 минут можно попросить кого-то из близких массировать шею. Если у человека сахарный диабет или новообразования, то массаж противопоказан.

Для приготовления напитка берут 2-3 моркови. Полученный сок выпивают во время завтрака и ужина.

Профилактические мероприятия

Сразу после пробуждения нельзя резко вставать. В течение 5-7 минут нужно немного полежать в постели, чтобы все органы и системы включились в рабочий ритм. Второй совет – нельзя слишком усердно работать. Изнуряющий физический и умственный труд не лучшим образом отразится на здоровье. Каждые 2-3 часа нужно делать небольшие перерывы. Не менее важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • заниматься лечением всех имеющихся заболеваний;
  • не реже 2 раз год совершать профилактический визит к врачу;
  • отказ от вредных привычек;
  • нельзя самостоятельно изменять дозировку или продолжительность приема назначенных врачом лекарственных средств;
  • отказ от самостоятельного лечения;
  • нельзя перед сном много пить или плотно кушать, иначе организм вынужден всю ночь не отдыхать, а усиленно работать;
  • заниматься ЛФК или утренней гимнастикой с учетом рекомендаций врача.

Повышенный уровень давления утром после пробуждения не всегда свидетельствует о наличии проблем со здоровьем, поэтому не стоит сразу тянуться за лекарствами. Запрещено резко «сбивать» высокое давление. Неправильные действия несут угрозу жизни и здоровью человека. Только врач имеет право поставить диагноз на основании данных, полученных в результате обследования.

Признаки гипертонии и как снизить высокое давление

Опубликовал: admin в Артериальное давление 11.10.2018 Комментарии к записи Признаки гипертонии и как снизить высокое давление отключены 10 Просмотров

Признаки гипертонии и как снизить высокое давление

Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из самых распространенных сердечнососудистых заболеваний, по статистике им страдает каждый пятый житель нашей планеты. Гипертония может войти незаметно и первые звоночки ; симптомы можно пропустить, ведь артериальное давление очень переменчиво.

Оно может повышаться днем и снижаться ночью, подстраиваться под изменения атмосферного давления, резко повышаться в минуты волнения или при физической нагрузке.

Поэтому людям, особенно после 40 лет лучше приобрести тонометр, это прибор, продающийся в аптеках, с помощью которого вы сможете установить есть ли у вас тенденция к гипертонии.

Если вы обнаружили у себя отклонение от нормы, это может и не являться признаком гипертонии, как и однократное повышение давления из-за каких – либо факторов: будь то сильное эмоциональное переживание, физическая активность или прием алкоголя. Нужно в течение нескольких дней регулярно измерять давление после пятиминутного отдыха в положении сидя и обязательно записывать эти показания, чтобы потом сравнить их.

Если в результате такого проведенного анализа показаний, у вас окажется высоким верхнее – систолическое давление, то это говорит о том, что сердце имеет повышенную частоту сокращений, а если окажется повышенным нижней показатель, то это говорит об утолщении стенок сосудов, обеспечивающих продвижение крови по кровеносной системе. Все это говорит о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Если у вас нет возможности купить тонометр, то обратите внимание на такие симптомы вашего организма, которые могут быть первыми признаками гипертонии:

  • невротические , дающие первый толчок к развитию гипертонии: периодические головные боли, обычно возникающие по утрам в области затылка; иногда возникает шум в ушах, кружится голова, случается бессонница, вы не всегда можете справиться с раздражительностью и вспыльчивостью, беспокоит усталость и повышенная утомляемость.
  • вегетативные , когда на почве стресса разгулялся адреналин: учащенное сердцебиение, периодически чувствуется пульсация в голове, неприятные ощущения в области сердца, может во время таких кратковременных признаков краснеть лицо, бросать в пот или знобить, возникать тревожность.
  • задержка жидкости в организме , когда избыток воды в организме давит на стенки сосудов: лицо бывает часто одутловатым, немеют кончики пальцев, бывает ощущение покалывания на коже и «ползающих мурашек».

Все эти сигналы, первые звоночки гипертонии, на которые нужно обращать свое внимание ; начальные проявления болезни, которые можно победить, пересмотрев привычный режим и образ жизни. Хотя зачастую гипертония может протекать совершенно бессимптомно.

1. Вредные привычки . Прежде всего, нужно бросить курить. Это даже я не хочу комментировать, настолько это очевидный и вредный фактор.

2. Пересмотрите питание. Так неоспоримым фактом является то, что гипертония развивается в 6 раз чаще у любителей жирной, соленой, острой пищи и алкоголя, повышающие уровень холестерина в крови . О том, каким должно стать ваше питание и питьевой режим вы можете почитать в статье «Меню при гипертонии и лечение высокого давления народными средствами».

4. Нормализуйте сон , спите не менее 7-8 часов в сутки. Если у вас нарушение сна и часто случается бессонница, примите меры, чтобы ее устранить, поможет в этом также и умение расслабляться вечером после работы.

5. Научитесь расслабляться . Перенапряжение нервной системы ведет к сбоям в работе сосудов и сердца. Вы можете, придя домой послушать приятную музыку в течение получаса, либо пообщаться с любимым домашним питомцем – кошкой или собакой или понаблюдать за плавающими в аквариуме рыбками. Общение с животными всегда успокаивает, и давление быстро придет в норму.

Очень хорошо помогает расслабиться упражнение на релаксацию : сядьте поудобней, спину выпрямите, закройте глаза. Одну руку положите на живот, а другую на грудь. Сделайте глубокий вдох ; воздух сначала заполняет брюшную полость, а затем – грудную клетку и легкие. А затем сделайте спокойный выдох. Теперь снова вдохните медленно, не напрягаясь и, на вдохе мысленно произнесите фразу: «Я (вдох)…успокаиваюсь (выдох)…Я (вдох)…расслабляюсь (выдох)… ». Добившись максимального расслабления, вы можете вообразить себя птицей, свободно парящей в воздухе, или просто немного пофантазируйте, помечтайте, подумав о чем-нибудь приятном. Примерно 10 минут такой релаксации, и вы сможете полностью отключиться от проблем, тревог, расслабиться и отдохнуть. Вы можете также расслабиться используя сеансы ароматерапии и расслабляющего массажа.

Вам также поможет снизить высокое давление следующий самомассаж биологически активных точек по 3-5 минут каждую:

  • подушечек первого фаланга большого пальца на руках.
  • точки на складке кисти руки между большим и указательным пальцами
  • точки на запястье руки, находящейся по линии мизинца
  • висков круговыми движениями по часовой стрелке
  • точки надбровных дуг в месте изгиба бровей ; круговыми движениями по часовой стрелке
  • помассируйте точки возле мочек ушей

6. Ведите более активный образ жизни . Чаще бываете на улице, совершайте пешие прогулки в парках, а выходные дни лучше вообще проводить за городом на природе.

7. Займитесь одним из полезных видов спорта , таким как плавание, бег, танцы, йога.

Выберите себе активный вид отдыха, который вам больше всего нравится и подходит. Либо хотя бы уделяйте не менее получаса гимнастике утром или днем, именно физическая нагрузка полезна не только для организма, но и для сосудов, они расширяются, усиливается кровоток и давление спадает.

8. Периодически можно проводить очищение сосудов . Об одном таком способе очистки с помощью чесночной настойки вы можете посмотреть в статье «Одолеем простуду и грипп всем миром», в которой приведена тибетский рецепт очищения сосудов. Целебные свойства чеснока признаны во всем мире, он является не только хорошим помощником в борьбе с инфекциями и вирусами, но и обладает очищающими свойствами. На Руси тоже широко применялась настойки в лечении различных заболеваний, в том числе и для очищения сосудов ; чесночная настойка и лимонно-чесночная настойка. Проведя курс очищения сосудов с помощью чесночной настойки, вы улучшите свое самочувствие, так как облегчите работу сердечнососудистой системы, вернете эластичность сосудам, избавитесь от склеротических бляшек, которые ведут к сужению сосудов, следствием которого и является повышение артериального давления.

Помните, что бывает достаточно наладить питание и сон, чаще думать о приятном, меньше нервничать, научиться расслабляться и полноценно отдыхать, и вы сможете привести давление в порядок, не применяя медикаментозные средства. Чего вам от всей души желает Твоя I зюминка.

Твоя I зюминка предлагает вам посмотреть интересную программу с Еленой Малышевой, посвященную повышенному давлению. Приятного вам просмотра.

Высокое артериальное давление сразу после сна: причины, риски, рекомендации

Артериальное давление – один из главных показателей, отражающий состояние сердца и сосудов в организме человека. Давление постоянно меняется в зависимости от конкретных условий, в которых пребывает человек, и многих волнует вопрос, почему утром после сна повышенное давление. В норме, когда человек здоров, ночью организм расслабляется, что приводит к снижению артериального давления (АД).

Повышенное давление по утрам – довольно частое явление

С наступлением утра, все системы активизируются, что сопровождается повышением АД. Как правило, разница между «ночным» и «утренним» АД невелика, и здоровым человеком не ощущается. Если же цифры по утрам зашкаливают, а человек чувствует недомогание – это повод пройти обследование и выяснить причины повышенного давления утром сразу после сна.

Причины патологического подъема АД в утреннее время

Если АД в утренние часы повышается выше 140/90, и такая ситуация повторяется ежедневно, стоит обратить внимание на собственный образ жизни. Предрасполагающих факторов для гипертензии после пробуждения множество.

  • Хронический и сильный стресс. Постоянное перенапряжение нервной системы не дает головному мозгу «настроиться» для ночного отдыха. Это происходит из-за чрезмерного выброса «стрессовых» гормонов. Как следствие – высокое давление по утрам после сна.
  • Слишком плотный ужин непосредственно перед ночным сном. Жирная, углеводистая пища в большом количестве не позволяет нормально отдохнуть ночью – интенсивно работает система пищеварения, запускаются и другие сопутствующие процессы. Помимо того, что АД утром будет чрезмерно подниматься, всю ночь человека будут беспокоить кошмары. Как вариант может развиваться бессонница.
  • Неправильное/неудобное спальное место. Любой из этих факторов препятствует нормальному физиологическому сну: неудобный матрас, слишком большая/маленькая подушка, недостаточно проветренное помещение. Нормальный сон в таких условиях невозможен, и АД с утра может несколько подняться.
  • Избыток соли в ежедневном рационе. Она негативно действует на сосуды, которые постепенно теряют должную эластичность, в результате давление по утрам после сна оказывается повышенным – сосуды теряют способность расширяться, снижая тем самым высокое АД.

Соль влияет на повышение артериального давления

  • Вредные привычки. К ним, прежде всего, относится алкоголь и курение, после этого – крепкий чай и кофе. Все это приводит к сужению сосудов, что со временем становится постоянным, и АД будет повышаться не только утром.
  • Метеочувствительность человека.
  • Злоупотребление некоторыми лекарственными средствами.

Если систематически не обращать внимание на высокое давление в утренние часы, оно станет подниматься и днем. Со временем развивается гипертония, самым критичным проявлением которой становится гипертонический криз – состояние, в ряде случаев требующее экстренной госпитализации в стационар.

Если повышен один из показателей

Если причины повышенного давления утром после сна относительно ясны, нередко давление поднимается неравномерно – при нормальном диастолическом давлении отмечается подъем систолического. И наоборот. Самостоятельно разобраться с этим, а тем более скорректировать состояние сложнее. Систолическое давление поднимается, в основном, из-за малоподвижного образа жизни. Соответствующая возрасту и физическому состоянию физическая активность нормализует обмен веществ, тренирует сосуды и сердце, стабилизирует гормональный фон.

Если систолическое давление повышенное по утрам после сна, то причиной этого может быть:

  • возраст более 50 лет – наиболее часто причиной сужения сосудов становится атеросклероз;
  • гормональные сбои – наиболее часто наблюдаются у женщин;
  • патологии щитовидной железы;
  • заболевания надпочечников;
  • опухоли головного мозга, затрагивающие высшие регуляторные центры.

Реже высокое значение принимает диастолическое давление. Если оно повышается каждое утро, наблюдается головокружение, слабость или тошнота, можно заподозрить следующие заболевания:

  • тромбы на артериях;
  • заболевания почек;
  • избыток жирной пищи в рационе;
  • сбои в работе эндокринной железы;
  • пагубные привычки.

Как распознать повышенное давление?

Одним из признаков повышенного давления может быть головная боль

Во многих случаях повышенное АД никак не ощущается человеком. Это приводит к усугублению ситуации и развитию гипертонической болезни. Если под рукой нет тонометра, заподозрить «неправильное» давление можно по следующим признакам:

  • начинает болеть голова;
  • появляются мушки перед глазами даже в состоянии полного покоя;
  • звон в ушах;
  • слабость, возможно головокружение и тошнота;
  • кратковременное потемнение в глазах;
  • возможен тремор (дрожание) рук.

Периодическое появление этих симптомов возможно не только утром, но и в течение всего дня, но не может свидетельствовать об артериальной гипертензии. Систематические нарушения говорят если не о гипертонии, то о серьезных проблемах с сосудами и необходимости постоянно контролировать АД.

Скачки АД в утренние часы могут быть следствием банального переутомления, употребления спиртного накануне, недостатка отдыха. Даже если тонометр показывает высокие цифры, нельзя сразу же принимать гипотензивные средства – давление может упасть очень резко, что потребует срочной медицинской помощи.

Как правильно измерять артериальное давление?

Разобравшись с вопросом, почему поднимается давление после сна утром, нужно научиться самостоятельно измерять АД. Для этого лучше всего приобрести электронную модель тонометра – он точно измерит давление и покажет частоту пульса. Есть варианты со встроенным компрессором – такие самостоятельно нагнетают воздух в манжету, что особенно удобно начинающим и пожилым людям.

Середина манжеты при измерении должна находиться на уровне сердца

Проверять давление нужно в утренние часы, непосредственно после пробуждения. Делать это лучше всего на обеих руках поочередно – такой подход избавит от возможности ошибок, а большая разница в показателях будет говорить о срочной необходимости обращения к врачу. Контроль АД необходимо повторять несколько раз в день, особенно если по утрам давление повышено. Можно завести специальную тетрадь, где фиксировать все показатели – впоследствии их легко проанализировать самостоятельно или вместе с врачом.

Меры по нормализации АД

Точно ответить на вопрос почему повышается давление утром после сна может только врач после соответствующего обследования. После установления причины он назначит медикаментозное лечение. Самостоятельно принимать гипотензивные таблетки недопустимо – есть риск критического падения АД. Если идти к врачу для совместного поиска ответа на вопрос почему утром после сна высокое давление нет желания или возможности, можно приять следующие меры для его нормализации:

  • самомассаж шеи – эффективен при небольшом повышении АД, но противопоказан при сахарном диабете и злокачественных опухолях;
  • акупунктура – точи снижения давления есть между бровей и на мочке уха;
  • морковный и свекольный соки способствуют снижению АД, так же, как свежий сок редьки;
  • травяные отвары – можно использовать укроп, пустырник, семя льна.

Кроме того, стабилизировать давление помогает корректный образ жизни. Это понятие включает в себя нормализацию веса, соблюдение режима труда и отдыха, поддержание постоянной физической активности. Не следует переедать на ночь, а после пробуждения нужно в течение 5-10 оставаться в кровати, пока организм перестраивается на работу в активном режиме.

Повышенное давление нельзя игнорировать

Если устранить симптомы высокого давления не удается, нужна помощь специалиста. Процесс лечения артериальной гипертензии достаточно сложный и продолжительный, и терапевтическая тактика строго индивидуальна. Есть несколько общих рекомендаций для того, чтобы лечение оказалось эффективным:

  • принимать препараты строго в указанной дозировке;
  • прекращать прием лекарств самостоятельно нельзя – этот вопрос решает только врач после повторного обследования;
  • принимая лекарственные препараты можно дополнительно использовать разумные народные средства.

Большие цифры АД – тревожный признак, требующий консультации специалиста. Самостоятельно разобраться в причинах и подобрать адекватную терапию невозможно, поэтому при систематическом повышении АД в утренние часы желательна консультация доктора.

Статья написана по материалам сайтов: www.liveinternet.ru, serdce1.ru, sosud-ok.ru, 2018-g.ru, sonologia.ru.

«

Это интересно:  And или Omron: что лучше, плюсы использования
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий