Массаж, упражнения и питание при артрите пальцев рук

Питание при артрите суставов рук

Лечение и диета при артрите пальцев рук

Значение, которое имеет диета при артрите пальцев рук на сегодняшний день, не подвергается сомнению. Ее важность оценивается почти на равных с гимнастикой. Так как доказано влияние продуктов на протекание многих патологических процессов.

Характеристики артрита

Под термином артрит (буквально — воспаление сустава ) подразумевается несколько заболеваний. Так как этиология и некоторые особенности патогенеза имеют иногда существенные различия.

Наибольшее распространение получила концепция, согласно которой деление поражений суставов идет по двум критериям.

  1. По принадлежности патологического процесса к суставам.
  2. Собственное заболевание суставов. Это спондилит, артроз. Когда патологический процесс проистекает в суставе и связан только с ним.
  3. Вторичные артропатии. Сюда входит большая часть артритов. Главной чертой является то, что поражение подвижных сочленений костей протекает на фоне какого-либо заболевания. Данная категория включает реактивный артрит, ревматический артрит, подагра.
  4. По выраженности воспаления.
  5. Воспалительные артриты. Это практически все заболевания подвижного сочленения костей.
  6. Невоспалительная патология. Наиболее ярким примером данной категории является артроз.
  7. Соотвественно классификации различается по патогенезу заболевания. При артрозе на первом месте стоит деструкция суставных тканей. Тогда как при реактивном и ревматическом артритах заболевание начинается с воспаления. В случае реактивного поражения воспалительная реакция развивается как результат гиперреактивности защитной системы. При ревматическом поражении суставов имеет место патологическое реагирование иммунитета.

Значение питания при заболевании

Не смотря на различие в патогенезе и причинах поражения подвижных сочленений костей питание при артрите пальцев рук имеет значение во всех случаях заболевания. Различным является только набор предпочтительных продуктов.

Так при артрозе особое место в диете отводится содержанию белков и углеводов. Именно они являются необходимыми компанетами для построения коллагена, эластина, хондроитинсулфатов и глюкозаминогликанов. Поэтому при артрозе рекомендовано употребление большего количества растительных и животных белков. Эти же продукты содержат углеводы. При этом сами по себе сахара не принимают участи в построении вышеперечисленных молекул. А большое количество жиров снижает эффективность работы рибосом и эндоплазматического ретикулума клеток.

При ревматическом и реактивных артритах восполнение суставных компонентов имеет не меньшее значение. Но здесь же очень важно соблюдать баланс некоторых элементов. Таких как фосфор, кальций. Потому что при данных патологиях имеет большое значение как воспаление, так и разрушение костей с формированием очагов роста внекостных образований (остеофитов). К тому же кальций принимает активное участие в процессах воспаления. Он способствует деградации мембран эозинофилов и макрофагов, что приводит к выбросу большого количества макрофагов.

Несомненно влияние пищи на работу желудочно-кишечного тракта. А от его работы напрямую зависит синтез и усвоение некоторых витаминов, а так же качество расщепления пищевых волокон. Так снижение доли жиров вызывает снижение количество всасываемых жирорастворимых витаминов (для костей важно значение имеют витамины A, D). Отсутствие продуктов растительного происхождения влечет снижение перистальтической активности. Из-за чего может развиваться чрезмерное брожение отделов толстого кишечника и нарушать синтез витаминов группы B. А эти субстанции являются необходимы для метаболизма дыхательных цепей митохондрий и косвенно виляют на способность клетки к синтезу основных белков. К тому же брожение может вызывает разрушение некоторых веществ и снижает всасывание воды.

Примерная диета при артрите

Соответственно всему вышесказанному примерная диета при артрите пальцев рук выглядит следующим образом.

  • Овощи и фрукты должны быть включены в ежедневный рацион. Наиболее приемлемы оранжевые, желтые и зеленые из них. Так они кроме клетчатки содержат наибольшее количество витаминов, фитонцидов. Важно знать, что при подагрическом артрите противопоказаны виноград, соки на его основе.
  • Кисломолочные продукты. Ценны за счет содержания высокого количества относительно легкоусвояемых белков. Они же способствуют нормализации процессов пищеварения. Употребление сыро и творога показано при артрозе и реактивном артрите. При ревматическом поражении суставов данные продукты лучше ограничить.
  • Морская рыба и морепродукты. В них содержаться незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы и некоторые важные элементы: фосфор, йод. Показаны при любых видах артритов.
  • Растительные жиры (масло подсолнечное, гречишное, оливковое) содержат незаменимые жирные кислоты и фитонциды.
  • Минеральная вода. Ее выбор зависит от вида заболевания. Так если имеет место обменные нарушения (подагра), лучше выбирать сорта с низким содержанием фосфатов и карбонатов. При ревматической патологии нежелателен избыток ионных вод (с высоким содержанием калия, кальция и др.).

Общим для всех заболеваний (артритов в том числе) являются основные принципы правильного питания. Они не столько оказывают прямое влияние на течение патологического процесса, сколько влияют на общий метаболизм. Это дробность питания и его сбалансированность. Идеальным считается 4& 5 разовое употребление продуктов с грамотным распределением их питательной ценности на день. Три приема пищи являются основными. Поэтому они должны нести основную энергетическую нагрузку. Для дополнительных приемов необходимо использовать менее калорийный и легкоусвояемые продукты. Рекомендуемое количество должно незначительно превышать суточное потребление для здорового человека не более чем на 25& 30%.

Диета при артрите пальцев рук

Слово «артрит» существенно подразумевает воспаление суставов. Эта болезнь может являться хроническим недомоганием. Артрит в стадии зарождения, как правило, может вторгнуться в любой сустав, первые симптомы артрита можно заметить на пальцах рук.

Питание для снятия симптомов артрита

К сожалению, есть противоречивые рекомендации относительно диеты для артрита пальцев рук. Несмотря на некоторые клинические испытания, многие результаты считаются недейственными. Однако есть продукты, которые могут помочь снять симптомы артрита:

  • Жирная рыба -тунец, лосось и сардина.
  • Витамин С -содержится во многих продуктах, таких как киви, персики, апельсины.
  • Витамин Е -несоленые орехи.
  • Куркума и имбирь -противовоспалительные продукты (использование в карри, супах или рагу).

Некоторые сообщают, что вегетарианская диета помогает во многих случаях артрита пальцев рук.

Здоровое питание

Известно ли вам, что изменение питания при артрите пальцев рук может снять боль? Как упомянуто выше, много раз боль при артрите связана с накоплением токсинов в организме, которые мешают функционированию клеток. Для того чтобы избавиться от этих токсинов и возобновить регенерацию клеток, необходимо внедрение в свой рацион сырой диеты.

Сырые продукты возобновляют работу нейтрализующих токсинов, которые в свою очередь, обеспечивают облегчение от боли. Полный переход на сыроедение временно необходим каждому больному, чтобы вывести токсины. Можно включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, пахту и кокосовую воду в ежедневный рацион. Употребляя сырые продукты в течение 3-х недель, можно заметить стихание симптомов.

Даже после того, когда боль исчезнет, 50% вашей еды должно состоять из сырых продуктов. Не игнорируйте фрукты, овощи и ягоды. Используйте фрукты и овощи в виде салатов: и вкусно, и полезно!

Травы, такие как имбирь и чеснок славятся противовоспалительными свойствами, поэтому они могут быть чрезвычайно эффективными в лечении воспалительных заболеваний, таких как артрит пальцев рук. В том числе эти противовоспалительные продукты являются одним из лучших вариантов предотвратить вспышки симптомов. Вы можете просто натереть любым из этих продуктов воспаленный сустав и приправить свой овощной салат.

Чай из имбиря также может способствовать в борьбе с артритом. Куркума, часто используется, как приправа хорошо известная своим мощным противовоспалительным действием. Так, используя ее в качестве заправки для салата также можно эффективно бороться с артритом.

Продукты, которые могут усугубить артрит

По наблюдениям было замечено, что овощи семейства Пасленовых, могут усугубить заболевание -картофель, перец, баклажаны и помидоры.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров -такие, как молочные продукты, жирное мясо, хлебобулочные изделия также могут нанести вред во время лечения, поэтому старайтесь их избегать, или вовсе исключите из своего рациона.

Для того чтобы узнать, что усугубляет ваши симптомы артрита, нужно постоянно контролировать свой рацион. Сделать это можно с помощью блокнота, в который нужно записывать, что вы съели за целый день, и то, какую боль испытывали в области больного сустава (а может она и вовсе исчезла).

Если вы начинаете замечать любые изменения (например, боли в суставах после определенной пищи), вам нужно будет попытаться устранить причину, то есть отказаться от тех продуктов, которые были съедены в этот день.

Поделиться статьей с друзьями:

Диета, гимнастика и массаж при артрите пальцев рук

При поражении суставов пальцев рук артритом, одного только медикаментозного лечения может быть недостаточно. Практически в каждом случае специалисты рекомендуют проводить комплексную терапию и совмещать прием лекарственных препаратов с лечением народными средствами. Также высокой эффективностью обладают: ЛФК, массаж, гимнастика, правильная диета и компрессы.

Гимнастика при артрите пальцев рук — это верный способ восстановить гибкость пальцев и расширить диапазон их движений. В процессе выполнения специальных движений циркуляция крови в суставах улучшается, а это способствует восстановлению эластичности и упругости кожи. Кроме этого, гимнастические процедуры ускоряют выведение токсинов, а организм быстрее восстанавливается.

Довольно часто медики предлагают лечебный массаж, единственный минус подобного воздействия на больные суставы заключается в том, что его можно выполнять только в период ослабления симптомов артрита. Ремиссия заболевания имеет следующие признаки:

  • отечность на руках практически незаметна или полностью отсутствует;
  • кожные покровы не гиперемированные;
  • болевой синдром минимальный.

Массаж – это такой способ воздействия на пораженные суставы, который оправдает себя только при условии, что он был начат своевременно. Учитывая степень и сложность артрита пальцев рук, а также продолжительность его течения, лечащий врач определит необходимое количество сеансов.

Техника массажа

Специалист начинает массаж со здоровых или наименее пораженных суставов. Легкими разминающими движениями прорабатывается каждый участок руки. Если пациент не ощущает сильных болей, то массажистом может быть принято решение о воздействие на больные суставы уже на первом сеансе.

Рекомендуется выполнять лечебный массаж каждый день, при этом длительность сеанса не должна превышать 15 минут. Специалист тщательно продумывает каждое свое движение таким образом, чтобы физическое воздействие на пораженные суставы не причиняло боли пациенту.

Подготовительный этап массажа заключается в нормализации кровообращения и разогреве руки от пальцев до локтя. Пациент располагается в положении сидя за столом лицом к массажисту. Рука укладывается на стол, сгибается в локтевом суставе, а под кисть подкладывают мягкий валик. Массаж начинается с легких поглаживаний всей зоны воздействия, при этом сначала прорабатывается внутренняя сторона, а затем внешняя.

После разминки выполняют массаж пальцев. Для этого пациент укладывает ладонь на подготовленный ранее мягкий валик, а врач, используя только свои три пальца, поглаживающими движениями разогревает каждый палец пациента, при этом суставы остаются незадействованными. Для достижения лучшего эффекта желательно сделать от 2 до 3 подходов на каждый палец.

Это интересно:  Остеоартроз и артрит: отличия, причины, методы лечения

Гимнастические упражнения

Сеанс массажа можно дополнить эффективными упражнениями в домашних условиях. Это не только повысит результативность предыдущего воздействия, но и позволит вернуть пораженным суставам способность двигаться в необходимом диапазоне.

  1. Первое упражнение подготовит больные суставы к последующим нагрузкам. Начинать нужно со сжатия руки в кулак (большой палец поверх остальных), удерживать кисть в сжатом состоянии необходимо до 60 секунд (если имеется чувство боли, то расслабить можно раньше), после чего раскрыть ладонь и раздвинуть пальцы как можно дальше друг от друга. От 3 до 5 повторов на каждую руку.
  2. Второе упражнение поможет снять болевые ощущения. Необходимо руку положить на твердую поверхность ладонью вниз, после чего постараться как можно плотнее прижать ладонь к поверхности, избегая сильного давления на суставы и болезненных ощущений. Как только почувствовались первые признаки боли, руку можно расслаблять. Сделать 4 повтора на каждую руку.
  3. Следующее упражнение выполняется таким образом: необходимо повернуть ладонь к себе и сжать пальцы так, чтобы каждый из них касался основной фаланги. Удерживать в таком положении до 1 минуты и повторить минимум 4 раза для каждой руки.
  4. Чтобы выполнить упражнение нужно взять что-то мягкое и круглое, например, небольшой мяч или клубок. Следует зажать предмет в ладони как можно сильнее, но, не допуская появления болей, удерживать 10–15 секунд, после чего ослабить давление. Рекомендуется 10–15 повторов не более 3 раз в неделю. Запрещено выполнять при травмах сустава большого пальца.
  5. Упражнение, укрепляющее мышцы. Задействовано мышечное соединение от большого пальца ко всем остальным. Необходимо поочередно щипать мягкий предмет (мяч, клубок), большим и остальными пальцами. В момент их соприкосновения задерживаться в таком состоянии до 1 минуты. Рекомендуется не более 15 и не менее 10 повторений на каждую руку не чаще 3 раз в неделю. Запрещено к выполнению с травмами сустава большого пальца.
  6. Упражнение, развивающее гибкость пальцев: необходимо положить руку ладонью вниз на твердую поверхность и прижать как можно плотнее. После этого нужно медленно поднимать и опускать пальцы поочередно, а затем все вмести. Рекомендуется 10 повторов на каждую руку.

Диета и питание при артрите пальцев рук

Правильное питание – это залог здоровья всего организма. Диета при артрите должна быть сбалансированной и ни в коем случае не голодной. Ежедневный рацион необходимо составить таким образом, чтобы в его составе были не только витамины, но и полезные микроэлементы, которые помогут суставам восполнить недостающие вещества и прийти в норму.

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

  • всю еду, которую планировалось употребить в течение суток, следует разделить на несколько приемов (3, а лучше 4). Порции должны быть небольшими и содержать, как белковые продукты, так жиры и углеводы. Подобный метод питания позволит предупредить повышение уровня пуриновых кислот и соединений в организме;
  • категорически запрещается употреблять слишком много или мало еды;
  • если пациент склонен к полноте, то необходимо контролировать массу тела и держать ее в норме. При необходимости следует снизить вес, однако, эта мера практикуется только под четким контролем лечащего врача;
  • следует употреблять правильное количество чистой, негазированной воды (до 2 литров за сутки), в период обострения необходимо употреблять не меньше чем 3 литра жидкости в день.

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

  • зеленый лук, шпинат, щавель;
  • сладости, какао, шоколад;
  • сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
  • соль;
  • алкоголь и табак.

При исключении вышеописанных продуктов пациент может продлить время стадии ремиссии, а в некоторых случаях остановить его прогрессирование.

Гимнастики при артрите пальцев рук

Артрит пальцев рук — самая распространенная болезнь, которой подвержен преимущественно слабый пол. Женщины от него страдают в несколько раз чаще, чем мужчины. И потому женщинам следует обращать особое внимание на свои руки и заблаговременно принимать соответствующие меры. Это относится к тем, у кого родственницы страдают от этого недуга — он наследуется по материнской линии.

При малейших травмах кистевых суставов чувствуется не только дискомфорт, но создаются проблемы в повседневной жизни. При артрите суставы пальцев рук плохо работают, привычная ловкость падает, и человеку трудно выполнять обычные действия, особенно трудно даются мелкие движения. Подчас человеку бывает трудно застегнуться, либо вдеть нитку в игольное ушко.

Польза гимнастики при артрите пальцев рук

Современная медицина шагнула далеко вперед и сейчас выпускается множество различных лекарств, однако, несмотря на это, гимнастика и упражнения для рук при артрите до сих пор остается одним из главных и эффективных методов лечения. Цель гимнастики — помогать основному лечению, чтобы снять воспаление и уменьшить боль в суставах кистей и пальцев на руках.

При артрите суставов кистей, упражнения рекомендуется делать как можно большее количество раз. Для этого не требуется каких-либо специальных условий, их можно делать в любом месте, в любое время, рекомендуется повторять их по 7−8 раз в день. Именно благодаря постоянным упражнениям кровообращение улучшается. Это снижает воспаление, в полостях суставов и околосуставных тканях рассасывается накопившаяся там жидкость.

Вместе с этим исчезает отек и припухлость, уменьшается покраснение. Благодаря упражнениям повышается мышечный тонус. Все это помогает восстановить ловкость и двигательные возможности кистей рук. Упражнения при артрите пальцев рук состоят из простых движений, которые делаются таким образом что бы не вызывать дискомфорт.

До начала занятий нужно посоветоваться с лечащим врачом, он порекомендует конкретные упражнения. Обычно упражнения достаточно просты, но первое время бывает трудно делать некоторые упражнения, но постепенно суставы восстанавливаются, движения становятся более точными и плавными.

Упражнения для кистей при артрите

Хорошо подобранные упражнения способствуют не только прекращению недуга, но и восстанавливают хрящ. При их выполнении улучшается кровоснабжение околосуставных тканей, насыщаются кислородом хрящи и восстанавливаются обменные процессы. Если же болезнь находится в запущенном состоянии, они помогают сделать суставы более подвижными:

  1. Попробуйте максимально сжать и разжать кулаки. Потом сгибаем и разгибаем средние и ногтевые фаланги. Делайте 5−6 раз. Рекомендуется делать периодически в течении дня, в особенности после долгой ручной работы.
  2. Как тренажер может послужить кольцеобразный резиновый эспандер. Сжимайте его 3−4 раз в день по 10−15 минут. Хорошо этим заниматься во время просмотра фильма или телефонного разговора.
  3. Попробуйте достать основание ладони вместе сложенными пальцами. Тянитесь, но так, чтобы не было больно.
  4. Раскройте ладонь, кончиком согнутого большого пальца дотроньтесь до основания мизинца. После выпрямите его, повторяйте 7−8 раз на каждой руке.
  5. Подъем и вращение пальцев. Положите кисти рук на стол, поднимите и опустите по очереди каждый палец. После пальцы не только приподнимаем, но и крутим ими по часовой стрелке и против нее.
  6. Положите на стол карандаш или другой аналогичный предмет, опустите на него кисти рук. Прокатывайте его так, чтобы он прошелся от основания ладони до кончиков пальцев. То же самое делаем вертикально, зажав карандаш между ладоней.

Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

Лечебная гимнастика при артрите пальцев рук

Точно установлено — один человек из пяти (в развитых странах) страдают артритом пальцев рук. Наиболее распространенными формами артрита являются: остеоартроз (повышенная ломкость хрящей), ревматоидный артрит (аутоиммунное заболевание) и подагра (наследственное заболевание характеризующееся накоплением мочевой кислоты).

Понятно, что даже самая незначительная потеря ловкости в пальцах приводит к ухудшению качества жизни. Потому, хотя нет какого-то особого метода, способного излечить артрит полностью, но бороться с этим заболеванием можно и нужно, дабы не дать ему прогрессировать.

Из лекарственных форм при артрите пальцев рук и других суставов назначают противовоспалительные препараты, такие как, например, ибупрофен и напроксен.

Неплохо помогает массаж. Проводить массаж можно и самому, так как заключается он в осторожном разминании и поглаживании больных пальцев. В острой стадии данная процедура проводится по сухой коже, но когда отек суставов спадет, а боль утихнет неплохо наносить на больные места какой, ни будь разогревающий крем и уже потом, проводить массаж.

А вот когда наблюдается сильный отек и припухлость лучше, на первых порах ничего не делать, а только накладывать на палец или пальцы лед. Иногда это помогает, но чаще без посещения врача не обойтись.

И еще, очень полезна при артрите пальцев рук лечебная гимнастика, представленная несколькими очень простыми движениями способными, однако неплохо помочь больным пальцам. Данные упражнения рекомендуется выполнять так, чтобы больному было комфортно и не больно. Потому, что это как раз тот случай, когда боль так сказать «здесь совершенно не уместна».

Итак, лечебная гимнастика при артрите пальцев рук

  • — лучше всего начать с самого простого упражнения, а именно — сжимание и разжимание кулака. Десять раз.
  • — кончиком большого пальца поочередно касаться указательного, среднего, безымянного пальцев, а так же мизинцев. Десять раз каждое движение.
  • — положить ладонь на стол и затем осторожно поднимать каждый палец. Десять раз каждый палец.
  • — ладонь так же на столе но теперь уже мы не просто поднимаем пальцы но и вращаем ими — сначала в одну, а потом в другую сторону. Каждый палец вращать десять раз.
  • — руку поставить в положение как в школе, когда ребенок хочет выйти к доске. Локтем не сильно жмем на поверхность стола. Пальцы то сжимаем в кулак, то указываем ими в потолок. Делать это движение по очереди, сначала указательным, а затем всеми пальцами. Десять раз каждый палец.
  • — в том же положении выпрямленные пальцы сгибать в одну и другую сторону, насколько это возможно. Второй рукой не помогать. Десять раз в каждую сторону.
  • — исходное положение то же. Пальцы выпрямлены. Поочередно сгибаем и разгибаем первый и второй палец, затем второй и третий палец, третий и четвертый палец, четвертый и пятый палец. Десять раз.
  • — всегда иметь при себе теннисный мяч. Сжимать и разжимать его, как только появится свободная минута.

Многие врачи считают что здоровая, фруктово-овощная диета может на много уменьшить проявления артрита.

По ни кому неизвестным причинам, от артрита чаще всего страдает указательный палец правой руки. Не имеет значения, болит один палец или все, на одной руке или на обеих — упражнения надо выполнять точно по описанию сначала одной, а затем другой рукой.

Это интересно

Иногда подагру называют «болезнью спускового курка» некоторые считают что данное название произошло из-за того что ревматический артрит заболевание не поддающееся прогнозированию, т.е. «триггерное». «Trigger» в переводе с английского обозначает «курок». Интерпретация такая: не знаешь когда этот курок «выстрелит».

Вторая версия заключается в том, что как было сказано выше, заболевание поначалу поражает только указательный палец правой руки. То есть палец, который нажимает на курок.

Каждый предпочитает ту версию, которая ему больше нравится. Ну что ж, о вкусах не спорят, но все же, следует заметить, чаще этим недугом страдают женщины.

Это интересно:  Посттравматический гонартроз коленного сустава

Италия. г. Гравина ин Пулья. Физиотерапевт Геленидзе Алла Владимировна,

Упражнения для лечения артроза пальцев рук

Экология здоровья: Методика, разработанная Виталием Гиттом и успешно применяемая многие годы для лечения заболеваний суставов, поможет.

Методика, разработанная Виталием Гиттом и успешно применяемая многие годы для лечения заболеваний суставов, поможет и при лечении артрозов и артритов. Правда, в этих случаях на первый план выходят не упражнения, а внешнее воздействие на больную область и диета.

Артриты и артрозы кистей и пальцев рук – достаточно распространенные заболевания, однако чаще они встречаются у женщин. Обычно поражается не один сустав, а несколько: межфаланговые суставы кистей, а также пястно-фаланговые суставы больших пальцев кистей. Могут поражаться суставы и других пальцев, но намного реже.

Боль в суставах имеет в большинстве случаев так называемый механический ритм, то есть возникает при нагрузке и исчезает в состоянии покоя. В ряде случаев пораженные суставы воспаляются, что усиливает боль.

Причины заболевания многообразны: оно может быть вызвано травмой, инфекцией, аллергией, нарушениями иммунитета.

Схема лечения кистей и пальцев рук такая же, как и других суставов: упражнения по типу «шалтай-болтай», внешняя проработка сустава и диета.

Упражнение 1.

Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте и слабо барабаньте пальцами по столешнице. Чем дольше и чаще вы будете это делать, тем лучше.

Кстати, упражнение очень полезно и при заболеваниях локтевого сустава.

К сожалению, перкуссионный массаж кистей и пальцев самому себе делать невозможно, поэтому понадобится помощник.

Что же представляет собой в этом случае перкуссионный массаж?

Помощник кладет руку пациента на свои колени и, прижимая ее одной рукой, другой наносит удары через свои пальцы или ладонь. Обязательное условие – хорошо прижатые и зафиксированные обрабатываемые суставы. При несоблюдении этого условия возможны травмы и усиление отека.

Первые сеансы массажа проводятся очень легко, обычно шлепками.

По мере выздоровления и укрепления суставов удары становятся сильнее и наносятся ребром ладони или кулаком.

Но в любом случае пациент не должен чувствовать острой боли, иначе может усилиться воспалительная реакция.

При правильном проведении процедуры облегчение наступает моментально. Тем не менее, допустимы не очень сильные болевые ощущения в течение нескольких дней после сеанса.

Подобным образом обрабатываются все болезненные сочленения.

Массаж нельзя применять слишком часто.

  • Если заболевание легкое, процедура проводится 1 раз в 3–5 дней.
  • При тяжелых формах промежутки увеличиваются до 7, 10 и даже до 15 дней.

Следует также учитывать, что одновременный массаж нескольких суставов может вызвать кратковременное, но, в общем, не опасное повышение температуры.

Приведу пример из своей практики. Случай очень сложный. Ольга С., 34 года. Диагноз – полиартрит, болеет 6 лет. Причина заболевания не установлена. Есть подозрение, что оно спровоцировано купанием в холодной воде и комариными укусами, так как началось вскоре после окончания дачного сезона. Пострадали локти, колени, голеностопные суставы и стопы. Уровень поражения всех суставов примерно одинаков. Кисти отекшие, температура их слегка повышена, что легко определяется на ощупь. Пораженные суставы постоянно болели. Ольге было больно ходить, поворачиваться в постели и особенно что-либо делать. У нее отмечались постоянная субфебрильная температура и высокая РОЭ. Ложку и стакан удерживала с большим трудом.

Лечение Ольги началось с диеты. Поскольку она любила острую пищу и потребляла много соли, ей было рекомендовано перейти на обессоленную, малобелковую пищу с низким содержанием кальция и пить мочегонные чаи.

Внимание! Подобная диета подходит далеко не всем. О ее допустимости обязательно посоветуйтесь с врачом. Опасна людям преклонного возраста и при выраженном остеопорозе.

Запас калия в организме поддерживался регулярным приемом небольшого количества кураги и бананов. Одновременно проводился (1 раз в неделю) перкуссионный массаж суставов. Сначала очень легкий – ввиду крайней болезненности и отечности, затем более интенсивный.

Конечно, не всегда заболевание бывает столь сильно выражено, как у Ольги. Иногда больные суставы по виду не отличаются от здоровых. Тогда их предварительно выявляют пальпацией, а затем проводят ту же процедуру.

Одновременно с массажем и диетой Ольге назначены восстановительная гимнастика, упражнение, о котором уже говорилось, а также было рекомендовано перебирать четки (2 часа в день) и играть с поролоновыми игрушками (1 час).

Через месяц занятий Ольга отказалась от обезболивающих средств, у нее спали отеки, нормализовались РОЭ и температура.

Конечно, о полном излечении говорить было еще рано – суставы лечатся медленно, но достигнутые результаты – уже счастье!

Хочу отметить, что Ольге лечили не только кисти, но и все другие заболевшие суставы.

А теперь несколько слов о лечении заболеваний локтей. Кроме возникновения артрозов и артритов часто воспаляются суставная сумка и сухожилия, и развивается эпикондилит. Это заболевание может проявляться остро и мучительно.

Моя методика помогает при всех этих недугах. Причем работа с локтями напоминает работу с коленями, следует только учитывать более мелкое строение сустава и действовать осторожнее, особенно при применении перкуссионного массажа.

Но вначале поговорим об упражнениях. При заболеваниях локтей полезно выполнять уже описанное упражнение 1. А также еще одно.

Упражнение 2. Выполняется лежа на спине на полу или сидя на стуле.

  • Если вы лежите, вытяните руки вдоль туловища, а если сидите, положите их на колени.
  • Слегка постукивайте пальцами по полу или по коленям. Минут по 15 много раз в день.

Локти лечатся хорошо, но не очень быстро.

В повседневной жизни руками совершается множество движений, и это является хорошим подспорьем к специальным упражнениям. С другой стороны, в быту следует избегать чрезмерных нагрузок на локтевой сустав.

Для внешней проработки сустава, то есть выполнения перкуссионного массажа, необходим, как при большинстве других артрозов, помощник.

  • Больной должен лечь на кушетку на живот, а помощник сесть рядом – со стороны больной руки, которая укладывается локтем вверх на бедро помощника.
  • Массажист через положенную ладонь наносит удары кулаком по бокам от локтевого сустава (см. рисунок). опубликовано econet.ru

Автор: Виталий Гитт

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Массаж рук при артрозе рук видео

Диета, гимнастика и массаж при артрите пальцев рук

При поражении суставов пальцев рук артритом, одного только медикаментозного лечения может быть недостаточно. Практически в каждом случае специалисты рекомендуют проводить комплексную терапию и совмещать прием лекарственных препаратов с лечением народными средствами. Также высокой эффективностью обладают: ЛФК, массаж, гимнастика, правильная диета и компрессы.

Гимнастика при артрите пальцев рук — это верный способ восстановить гибкость пальцев и расширить диапазон их движений. В процессе выполнения специальных движений циркуляция крови в суставах улучшается, а это способствует восстановлению эластичности и упругости кожи. Кроме этого, гимнастические процедуры ускоряют выведение токсинов, а организм быстрее восстанавливается.

Довольно часто медики предлагают лечебный массаж, единственный минус подобного воздействия на больные суставы заключается в том, что его можно выполнять только в период ослабления симптомов артрита. Ремиссия заболевания имеет следующие признаки:

  • отечность на руках практически незаметна или полностью отсутствует;
  • кожные покровы не гиперемированные;
  • болевой синдром минимальный.

Массаж – это такой способ воздействия на пораженные суставы, который оправдает себя только при условии, что он был начат своевременно. Учитывая степень и сложность артрита пальцев рук, а также продолжительность его течения, лечащий врач определит необходимое количество сеансов.

Техника массажа

Специалист начинает массаж со здоровых или наименее пораженных суставов. Легкими разминающими движениями прорабатывается каждый участок руки. Если пациент не ощущает сильных болей, то массажистом может быть принято решение о воздействие на больные суставы уже на первом сеансе.

Рекомендуется выполнять лечебный массаж каждый день, при этом длительность сеанса не должна превышать 15 минут. Специалист тщательно продумывает каждое свое движение таким образом, чтобы физическое воздействие на пораженные суставы не причиняло боли пациенту.

Подготовительный этап массажа заключается в нормализации кровообращения и разогреве руки от пальцев до локтя. Пациент располагается в положении сидя за столом лицом к массажисту. Рука укладывается на стол, сгибается в локтевом суставе, а под кисть подкладывают мягкий валик. Массаж начинается с легких поглаживаний всей зоны воздействия, при этом сначала прорабатывается внутренняя сторона, а затем внешняя.

После разминки выполняют массаж пальцев. Для этого пациент укладывает ладонь на подготовленный ранее мягкий валик, а врач, используя только свои три пальца, поглаживающими движениями разогревает каждый палец пациента, при этом суставы остаются незадействованными. Для достижения лучшего эффекта желательно сделать от 2 до 3 подходов на каждый палец.

Гимнастические упражнения

Сеанс массажа можно дополнить эффективными упражнениями в домашних условиях. Это не только повысит результативность предыдущего воздействия, но и позволит вернуть пораженным суставам способность двигаться в необходимом диапазоне.

  1. Первое упражнение подготовит больные суставы к последующим нагрузкам. Начинать нужно со сжатия руки в кулак (большой палец поверх остальных), удерживать кисть в сжатом состоянии необходимо до 60 секунд (если имеется чувство боли, то расслабить можно раньше), после чего раскрыть ладонь и раздвинуть пальцы как можно дальше друг от друга. От 3 до 5 повторов на каждую руку.
  2. Второе упражнение поможет снять болевые ощущения. Необходимо руку положить на твердую поверхность ладонью вниз, после чего постараться как можно плотнее прижать ладонь к поверхности, избегая сильного давления на суставы и болезненных ощущений. Как только почувствовались первые признаки боли, руку можно расслаблять. Сделать 4 повтора на каждую руку.
  3. Следующее упражнение выполняется таким образом: необходимо повернуть ладонь к себе и сжать пальцы так, чтобы каждый из них касался основной фаланги. Удерживать в таком положении до 1 минуты и повторить минимум 4 раза для каждой руки.
  4. Чтобы выполнить упражнение нужно взять что-то мягкое и круглое, например, небольшой мяч или клубок. Следует зажать предмет в ладони как можно сильнее, но, не допуская появления болей, удерживать 10–15 секунд, после чего ослабить давление. Рекомендуется 10–15 повторов не более 3 раз в неделю. Запрещено выполнять при травмах сустава большого пальца.
  5. Упражнение, укрепляющее мышцы. Задействовано мышечное соединение от большого пальца ко всем остальным. Необходимо поочередно щипать мягкий предмет (мяч, клубок), большим и остальными пальцами. В момент их соприкосновения задерживаться в таком состоянии до 1 минуты. Рекомендуется не более 15 и не менее 10 повторений на каждую руку не чаще 3 раз в неделю. Запрещено к выполнению с травмами сустава большого пальца.
  6. Упражнение, развивающее гибкость пальцев: необходимо положить руку ладонью вниз на твердую поверхность и прижать как можно плотнее. После этого нужно медленно поднимать и опускать пальцы поочередно, а затем все вмести. Рекомендуется 10 повторов на каждую руку.

Диета и питание при артрите пальцев рук

Правильное питание – это залог здоровья всего организма. Диета при артрите должна быть сбалансированной и ни в коем случае не голодной. Ежедневный рацион необходимо составить таким образом, чтобы в его составе были не только витамины, но и полезные микроэлементы, которые помогут суставам восполнить недостающие вещества и прийти в норму.

Это интересно:  Интимная жизнь во время беременности при артрите: как избежать болей?

Врачи рекомендуют реализовать ежедневное питание следующим образом:

  • всю еду, которую планировалось употребить в течение суток, следует разделить на несколько приемов (3, а лучше 4). Порции должны быть небольшими и содержать, как белковые продукты, так жиры и углеводы. Подобный метод питания позволит предупредить повышение уровня пуриновых кислот и соединений в организме;
  • категорически запрещается употреблять слишком много или мало еды;
  • если пациент склонен к полноте, то необходимо контролировать массу тела и держать ее в норме. При необходимости следует снизить вес, однако, эта мера практикуется только под четким контролем лечащего врача;
  • следует употреблять правильное количество чистой, негазированной воды (до 2 литров за сутки), в период обострения необходимо употреблять не меньше чем 3 литра жидкости в день.

Диета при артрите пальцев рук должна быть щадящей и направленной на исключение таких продуктов, как:

  • зеленый лук, шпинат, щавель;
  • сладости, какао, шоколад;
  • сдоба, белый хлеб, дрожжевые продукты;
  • соль;
  • алкоголь и табак.

При исключении вышеописанных продуктов пациент может продлить время стадии ремиссии, а в некоторых случаях остановить его прогрессирование.

Массаж при артрозе: виды и техника

Массаж при артрозе суставов
#171;

Артроз – это заболевание суставов. Вопреки расхожему мнению, артроз может быть в любом возрасте. Это связано с общим количеством физических нагрузок, генетической предрасположенностью и даже климатическими условиями. Позаботиться о своём здоровье не только уменьшив, но и предупредив появляющиеся боли, можно с помощью массажа.

Начальные признаки артроза – быстрая утомляемость, жалобы на боль в суставах и «одеревенение» мышц. Такие боли наступают из-за нарушения кровообращения и гипоксии. Чем дольше прогрессирует болезнь, тем сильнее становятся боли.

Общие сведения

Артроз чаще всего поражает:

  • коленные суставы;
  • голеностоп;
  • тазобедренные суставы;

На любом этапе заболевания, в том числе голеностопа, вне зависимости от его интенсивности, помогает массаж при артрозе голеностопного сустава или просто массаж голеностопа. Правильные воздействия на точки-очаги заболевания помогают уменьшить болезненные ощущения и максимально приостановить действие болезни.

Наибольшая подверженность болезни

Артроз коленных суставов часто встречается у людей с заболеваниями ног, если по профессии приходится напрягать ноги – это танцоры, в том числе балета, шахтёры и спортсмены.

Массаж при артрозе голеностопного сустава показан наиболее часто пережившим травму в виде вывиха. Обратите внимание, что травма может дать о себе знать даже через несколько лет после чрезвычайной ситуации.

Локтевой сустав деформирован зачастую у борцов, штангистов, артистов цирка и других людей схожих по нагрузкам профессий.

При артрозе плечевого сустава чаще всего страдают также спортсмены, грузчики и все, кто активно задействует в работе нагрузки на руки.

Все вышеуказанные разновидности заболевания также становятся наиболее вероятными при достижении старческого возраста ввиду особой уязвимости костей и суставов.

Правильная техника массажа

Вопреки стереотипному мнению непрофессионалов, при массаже необязательно воздействовать исключительно на сами точки, которые испытывают болезненные ощущения. При массаже на коленном суставе рекомендуется разминать тело с позвоночника, прорабатывая позвонки, прежде чем добраться непосредственно до массажа колена. Практикуя массаж при артрозе тазобедренного сустава, начните с позвоночника. При артрозе плечевого сустава начните с шейного отдела позвоночника.

В Сети можно найти большое количество видео, которые обучат правильно делать массаж коленей при артрозе с помощью наглядного примера.

Цель, которую имеет под собой массаж при артрозе коленного сустава – улучшить кровообращение, «разбудить» его, равномерно и со стабильным усилием воздействуя на организм. Массаж следует делать двумя руками, круговыми мягкими движениями, ни в коем случае не резкими ударяющими толчками.

Ещё одним способом улучшить и закрепить результат является массаж в тёплой воде (35–40 градусов). Пациент и сам заметит, что при нахождении в воде боли уменьшаются.

На что стоит обратить внимание при массаже?

Особенно нуждающиеся в массаже области – это:

  • лодыжки и щиколотки-
  • пятки и сухожилия этой области-
  • икроножная область.

При массаже локтевого сустава ни в коем случае не массируйте сам локоть. Это неизбежно приведёт к обезызвествлению области, что принесёт ещё более нежелательные проблемы и более сильные боли.

Массаж проводят в определённой последовательности, двигаясь от верха вниз. Начиная разминку с шейного отдела необходимо постепенно опускаться к шейно-грудному, затем – к плечам и далее, затрагивая полностью стопы, заканчивая непосредственно пяточной областью.

Массаж нужно осуществлять с помощью мягких массирующих движений, чередуя их с поглаживаниями и лёгким нажимом неточечного типа. Перед завершением процедуры нужно уделить несколько минут восстановлению организма и плавному отходу от массажа. Для этого завершите работу поглаживанием всего поражённого участка. Например, если вы делали массаж, направленный на лечение локтевого сустава – прогладьте неторопливым движением всю руку от подмышечной впадины до кисти и обратно несколько раз.

Альтернативные виды массажа

Артроз рук и пальцев – пожалуй, самая распространённая разновидность этого заболевания. Чаще такая проблема встречается у женщин преклонного возраста, но не минует она и все остальные категории пациентов.

При артрозе пальцев, помимо классического и водного массажей, можно делать упражнения по самомассажу. Для этого кисти рук аккуратно сцепляются в замок и плавными движениями разминаются. Кисти двигаются ритмично, провоцируя гибкость всех пальцев. Также эти упражнения возымеют действие при артрозе плечевого сустава. Результат приходит со временем – нельзя заставлять свой организм заниматься, превозмогая сильную боль. Массаж рук для «рассасывания» суставных болей требует большого количества времени.

Полезны регулярные упражнения, такие, как обычное постукивание пальцами по столешнице или любой другой поверхности. Такие движения не дадут вашим рукам «застояться», что продлит и улучшит эффект от любого массажа.

Ещё одна разновидность – перкуссионный массаж рук при артрозе. При таком массаже поверх больной ладони следует положить руку массажиста (здоровую) и, постепенно увеличивая силу и амплитуду, наносить разминающие удары. Очень важно, чтобы пациент не чувствовал резкой боли в суставах.

В заключение, хочется повторить известную истину о том, что здоровье не купишь. Некоторые возрастные изменения не предотвратить, но можно значительно уменьшить боли, если не полностью избавиться от них. Массаж суставов – несложный и эффективный способ помочь.

Также по теме

  • Артроз 2 степени #8212; симптомы и эффективное лечение
  • Артроз 4 степени #8212; симптомы и лечение
  • Артроз бедренного сустава: симптомы и лечение
  • Артроз верхнечелюстного сустава: симптомы и лечение

Как лечить артроз пальцев рук?

Женщины достигшие 45 лет больше, чем все остальные люди рискуют получить диагноз артроз пальцев рук. Поражением может быть охвачен, как отдельный сустав, чаще дистальный межфаланговый, так и все суставы пальцев на руке.

Причин, по которым развивается артроз суставов пальцев рук, достаточно много. Часто они связаны с профессиональной деятельностью, требующей больших нагрузок на кисти, но могут быть и результатом травм пальцев, воздействием рентгеновских лучей, влиянием низких температур.

[ad name=#187;inside#187;]
По каким бы причинам не возник артроз пальцев рук симптомы заболевания одни и те же.
Поначалу, возникает нудная, ноющая боль, усиливающаяся в ночное время. В мышцах пальцев чувствуется напряжение. Периодически в области суставов наблюдаются небольшие отеки. На этом этапе развития артроз пальцев не сковывает движения рук, суставы продолжают выполнять свои функции.

Следующая стадия заболевания сопровождается постоянной болью в суставах, которая, при малейшей нагрузке на них, резко усиливается. Двигательная активность пальцев затруднена, при движении часто возникает характерный хруст. Заметной становится атрофия, порой она распространяется на мышцы всей кисти. Одним из ярких признаков, подтверждающих артроз пальцев рук, является увеличение объема суставов. Это происходит из-за разрастания косточек и образования наростов. В зависимости от расположения, эти наросты называют или узелками Гибердена, или узелками Бушара. Их наличие часто свидетельствует о том, что развивается ризартроз #8212; артроз большого пальца руки.

На следующем этапе артроз фалангов пальцев рук характеризуется значительным ограничением подвижности не только из-за наростов в суставах, но и из-за разрушения хрящевой ткани. Деформирующий артроз пальцев рук может сопровождаться частыми переломами в области кисти. Отечность, краснота покровов также являются спутниками заболевания. Наглядно демонстрируют признаки, подтверждающие артроз пальцев рук фото.

Насколько быстро заболевание проходит все этапы, зависит от того, какая рука страдает. Если доминирующая (у “правшей” – правая, у “левшей” #8212; левая), то процесс идет достаточно быстро. Врачи утверждают, что чаще бывает артроз большого пальца руки, независимо от того правая она или нет.

[ad name=#187;inside#187;]
Как и при любом другом заболевании, очень важно, на каком этапе захвачен артроз пальцев рук, именно от этого зависит, каким будет лечение.

Различные формы массажа часто применяются в качестве профилактики заболевания. Если артроз суставов пальцев рук уже проявил себя, то лечение также не обходится без этой процедуры. Массаж, улучшая кровообращение, предупреждает атрофию тканей. С его помощью снимаются спазмы в мышцах, усиливается иннервация органов и тканей. Когда выявляется артроз большого пальца руки, лечение предусматривает регулярное его растирание.
Массаж хорош тем, что его может делать не только специалист, но и сам больной в течение дня в домашних условиях. Например, продольное растирание каждого пальца по очереди в направлении от основания к ногтю. Помогает массаж пальцев с помощью круговых движений. Время от времени необходимо совершать активное потирание ладоней друг о друга.

Упражнения для рук

Различные упражнения необходимы и для профилактики, и для лечения артроза. Лучше всего их выполнять прежде, чем руки на длительное время окажутся в покое. Например, перед сном.

Начинать можно с пассивного упражнения: пальцы одной руки сгибать и разгибать другой рукой. Проделывать это до 15 раз. Столько же раз делать и активную зарядку: собрав пальцы в кулак, стараться до упора разгибать кисть. Сгибать и разгибать пальцы необходимо то в дистальном суставе, то в проксимальном. Соединив пальцы рук, развести ладошки и минуты две постараться их удержать.

Физиотерапия

При лечении артроза пальцев рук, назначаются такие процедуры, как магнитотерапия, лазерная терапия, электрофорез. После такого лечения улучшается кровообращение в кисти, уменьшается отечность суставов, восстанавливается хрящ.

Аппликации

При постоянных, изматывающих болях в суставах. у пациентов с диагнозом артроз пальцев рук, лечение результативно если используются аппликации. Обезболивающий эффект достигается аппликациями и с озокеритом, и с парафином.

Статья написана по материалам сайтов: doctorchentsov.ru, zaspiny.ru, denovar.ru, econet.ru, www.dolgojiteli.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector